Esta tesina está dirigida al diseño metodológico de la investigación
titulada Plan de actividades para favorecer la motivación de los adultos
mayores a la práctica sistemática de los ejercicios físicos realizada el la
comunidad La Estrella del municipio Céspedes en la provincia de Camagüey
El envejecimiento demográfico es el símbolo de una de las más antiguas
aspiraciones de la humanidad. “Vivir sino para siempre, por lo menos
cuanto más“. Pero hasta el momento presente, está asociado a un deterioro
biológico progresivo y a un aumento de las enfermedades, que afectan a la
población con un alto grado de heterogeneidad; es un proceso que se puede
definir como los cambios estructurales y funcionales que ocurren después de
alcanzar la madurez reproductiva, que implica una disminución de la capacidad
de adaptación ante factores nocivos y tienen como consecuencia un aumento de
las probabilidades de muerte en el tiempo.
En los países subdesarrollados este problema no tiene actualidad, es
sencillamente porque los habitantes no llegan a viejos, el promedio de vida
puede ser tan bajo que va desde 30 hasta 45 años. En la tercera edad con la
pérdida de la capacidad funcional se devalúa la posición y la función
social, así como la familiar, se produce cierto aislamiento social, además de
que suelen aparecer tensiones y cambios en los roles y relaciones de ancianos.
Cuba se encuentra en la última etapa de su desarrollo demográfico; su
población al igual que la de los países desarrollados ha envejecido de forma
ostensible. Este envejecimiento de la población no es en modo alguno un
problema es el resultado de un proyecto social.
Existe la falsa idea de que el envejecimiento demográfico de un país conlleva
únicamente a aspectos negativos, con frecuencia se ve a los ancianos como
personas tristes, enfermas y con discapacidad. Esta falsa concepción que
proviene de las generaciones del pasado está lejos de la realidad actual. La
gran mayoría de los sexagenarios de nuestro país gozan de buen estado de salud
y constituyen una generación que por primera vez en la historia llegan a la
vejez con mejores condiciones sanitarias y socioeconómicas que las generaciones
anteriores. No obstante lo antes planteado la aplicación de técnicas de
carácter empírico, teórico y experimental, como encuestas, entrevistas y
controles físicos revela que aún subsisten las siguientes debilidades:
-
No
se incentiva a los abuelos a que ellos ofrezcan sus opiniones en los juegos
a realizar en las clases, como aspecto motivacional.
-
Insuficiente
número de adultos mayores masculinos dentro de los grupos de clases.
-
No
es sistemática la incorporación de los hipertensos a las actividades
físicas logrando que sean atendidos con programas especializados o dentro
de las otras actividades de la Cultura Física.
Se evidencia una contradicción que está dada entre la importancia de la
práctica de los ejercicios físicos en los adultos mayores y, la pobre
participación de los mismos en los círculos de abuelos de la comunidad
demostrando la falta de motivación.
Lo anterior demuestra que las actividades desarrolladas en el programa de
gimnasia para el adulto mayor no han podido resolver estas dificultades y
permite formular el siguiente problema científico: ¿Cómo favorecer la
motivación por la práctica sistemática de ejercicios físicos en los adultos
mayores de la comunidad Estrella, municipio Céspedes, provincia Camagüey? Con
el fin de resolver el problema científico nos proponemos el siguiente objetivo
Elaborar un plan de actividades para favorecer la motivación por la práctica
sistemática de ejercicios físicos en los adultos mayores en la comunidad
Estrella, municipio Céspedes, provincia Camagüey. Declarando como objeto de
estudio: Los ejercicios físicos en los adultos mayores y como campo de
acción la motivación por la práctica sistemática de los ejercicios
físicos.
Para su cumplimiento se formularon las siguientes preguntas científicas:
-
¿Cuáles
son los fundamentos teóricos metodológicos que fundamentan la elaboración
de un plan de actividades para la motivación por la práctica sistemática
de ejercicios físicos en los adultos mayores de la comunidad Estrella,
municipio Céspedes, provincia Camagüey?
-
¿Qué
insuficiencias se manifiestan en la motivación por la práctica
sistemática de ejercicios físicos en los adultos mayores de la comunidad
Estrella, municipio Céspedes, provincia Camagüey?
-
¿Qué
características deben tener las actividades para formar parte de un plan
que permita favorecer la motivación por la práctica sistemática de
ejercicios físicos en los adultos mayores de la comunidad Estrella,
municipio Céspedes, provincia Camagüey?
Para dar respuesta a las preguntas científicas desarrollaron las siguientes tareas
científicas:
-
Fundamentos teórico-metodológicos relacionados con una propuesta de
actividades para la motivación por la práctica sistemática de ejercicios
físicos en los adultos mayores.
-
Constatación del estado actual de la motivación por la práctica
sistemática de ejercicios físicos en los adultos mayores de la comunidad
Estrella, municipio Céspedes, provincia Camagüey.
-
Elaboración de un plan de actividades para la motivación por la práctica
sistemática de ejercicios físicos en los adultos mayores de la comunidad
Estrella, municipio Céspedes, provincia Camagüey.
-
Análisis de los resultados.
Variable
independiente: Actividades.
Variable
dependiente: Motivación por la
práctica sistemática de ejercicios físicos en los adultos mayores de la
comunidad Estrella, municipio Céspedes, provincia Camagüey.
Aporte
práctico
El
plan de actividades para la motivación por la práctica sistemática de
ejercicios físicos en los adultos mayores de la comunidad Estrella, municipio
Céspedes, provincia Camagüey.
El
diseño metodológico propuesto nos permitirá desarrollar y la investigación y
cumplir con los objetivos propuesto en la misma.
Población
La
constituyen los 20 adultos mayores que integran el Círculo de Abuelos “Alegría
de vivir” correspondiente, a la comunidad Estrella, municipio Céspedes,
provincia Camagüey, de ellos 12 femenino, para un 60 % y 8 masculino
correspondientes al 40% restante, con una edad promedio entre 60 a 86 años los
que constituyen la muestra de la investigación seleccionada de
forma intencional por reunir las características que necesitamos para llevar
acabo nuestra investigación:
Método
general
-
El
dialéctico-materialista: Es el fundamental de la investigación educativa,
porque brinda las leyes y categorías fundamentales y sus principios. Está
encaminado al análisis de los antecedentes teóricos del problema de
investigación y su desarrollo, al estudiar el problema y los acontecimientos en
el de cursar de su historia, su función y desarrollo, lo que permitió precisar
un grupo de ideas y prácticas predominantes en diferentes períodos de su
evolución como fenómeno hasta la actualidad. Es dialéctico porque tiene en
cuenta la mutabilidad de conocimiento humano, los objetos y fenómenos a partir
de influencias ejercidas en el proceso de interacción social que existe
independientemente a nuestra voluntad.
Métodos
teóricos
-
Análisis
– síntesis: Se utilizó en el análisis de cada una de las definiciones
recogidas por los autores sobre el tema de la importancia e incidencia de la
actividad física, lúdica y recreativa en la calidad de vida del adulto mayor y
llegar a concepciones propias de la investigación. Se empleó además en el
análisis de los resultados del diagnóstico y entrevistas aplicadas y sobre
esta base elaborar el conjunto de juegos y actividades recreativas para mejorar
la calidad de vida del adulto mayor.
-
Inductivo-deductivo:
Se pone de manifiesto desde el mismo momento que a partir de las acepciones
teóricas de los autores consultados se hicieron valoraciones, comparaciones y
análisis con el objetivo aplicar un conjunto de ejercicios físicos que logren
la motivación de los adultos mayores
-
Sistémico:
Permite lograr una interrelación entre los diversos elementos que conforman el
informe de investigación que dan respuesta al objetivo.
-
Análisis
documental: permite el diagnóstico a los programas editados sobre el trabajo
con el adulto mayor; se empleó además para realizar un análisis de las
historias clínicas de los adultos mayores, y determinar las patologías
asociadas de estos adultos y si el tratamiento es farmacológico o no y la
cantidad de medicamentos que estaban consumiendo, con el objetivo de incluir en
la propuesta las recomendaciones para el trabajo con estas patologías y valorar
si con la puesta en práctica del conjunto de juegos y actividades recreativas
disminuía el consumo de medicamentos por parte de los adultos mayores.
Métodos
empíricos
-
Observación:
Se utilizó en dos momentos de la investigación, en la etapa de
diagnóstico y en la etapa de evaluación de los resultados, a los tres meses de
comenzada la aplicación de la propuesta. Se realizó de dos formas, encubierta
y participativa, en la etapa de diagnóstico, con el objetivo de ver las
condiciones del área donde se trabajan. En la etapa de evaluación para valorar
si con la puesta en práctica del conjunto de ejercicios físicos logró mejorar
el aspecto psicológico, sociológico y físico de los adultos mayores en la
comunidad.
-
Entrevista:
Aplicada al grupo de informantes claves y a los Adultos Mayores, para la
recopilación de la información necesaria acerca de sus necesidades e intereses
para aplicar el conjunto. Este método se aplica en dos momentos, la etapa de
diagnóstico y en la etapa de evaluación de la puesta en práctica de la
propuesta
La
técnica “Enfoque a través de informantes claves” se empleó para
entrevistar las personas que cuentan con conocimientos acerca de la mejor forma
de contribuir al mejoramiento de la calidad de vida del adulto mayor y nos
podían aportar datos valiosos, entre ellos, , personal de salud de los
consultorios, metodólogos que atienden el sector, y al profesor que atiende el
Círculo de Abuelos que funciona en el sector, con el objetivo de conocer la
información pertinente y que resultara relevante sobre los criterios de los
adultos mayores dirigir nuestro proyecto hacia la satisfacción de esos
intereses a partir del conjunto de juegos y actividades recreativas.
Método
matemático - estadístico
Se
emplea estadística descriptiva e inferencial que al aplicar diferentes métodos
e instrumentos en la investigación permita el cálculo porcentual y la
tabulación de la información obtenida.
Diagnóstico
del estado actual de la práctica sistemática de ejercicios físicos en
los adultos mayores que integran el Círculo de Abuelos “Alegría de vivir”
del Municipio Céspedes.
Al
efectuar un control físico se pudo constatar que 13 adultos mayores se
encontraban inicialmente evaluados de regular, de ellos 7 del sexo femenino y 6
masculinos, dado esta situación se aplicó una encuesta a los adultos mayores
la cual arrojó que de los 13 adultos mayores evaluados de R, 5 eran integrantes
que nunca habían asistido a un Círculo de Abuelos y el resto llevaban de 2 a 3
años sin haber hecho ejercicios físicos. Unido a lo antes planteado se pudo
corroborar mediante la observación que 13 de los adultos mayores no se
encontraban motivados por la práctica sistemática de ejercicios físicos,
considerando más imprescindible cumplir roles familiares y hogareños antes que
ocupar parte de su tiempo compartiendo con sus coetáneos en un Círculo de
Abuelos, este mismo número ante los juegos y formas jugadas no evidenciaban
interés para realizar los ejercicios, manifestándolo ante rechazos e incluso
la intermitencia en la asistencia.
La
enfermera del local 22 determinó hacer una entrevista a los 20 adultos mayores
en ella se encontró que de los 7 adultos mayores con buenos resultados 5 eran
hipertensos y de ellos 3 recibían tratamiento médico y los 2 restantes han
logrado que su hipertensión se restablezca con los ejercicios físicos, los
otros 2 con buenos resultados presentan como patología que son asmáticos
severos y con la sistematicidad del ejercicio físico han logrado mayor
capacidad pulmonar y que la respiración sea eficiente.
Fundamentación
de la propuesta
Se
debe incentivar a los abuelos a que ellos creen los juegos que les gustaría
realizar en las clases, como aspecto motivacional, puede estar presente en cada
frecuencia de clase, siempre que el mismo tenga correspondencia con el objetivo
propuesto.
Con
las formas jugadas se pueden utilizar los deportes adaptados que sean de
interés de los participante siempre teniendo en cuenta no realizarlo de forma
competitiva por el alto nivel de excitación emocional que puedan alcanzar, no
deben utilizarse deportes de combate, ni donde existan cambios bruscos de la
posición del cuerpo.
Las
actividades propuestas se han concebido para que los adultos mayores participen
en el Círculo de Abuelos, para animarlos, desinhibirlos, enajenarlos de los
problemas propios de su edad, relacionarlos con sus coetáneos y desarrollarles
un estado más placentero físico y psicológico. Se proponen para
desarrollarlas una vez al mes.
Dosificación
|
Nº |
Actividad |
Mes |
Tiempo |
|
1 |
Relación. |
Septiembre |
45
min |
|
2 |
Reto
a la imaginación: el objeto personal. |
Octubre |
45
min |
|
3 |
Su
mejor cualidad. |
Noviembre |
45
min |
|
4 |
¿Cómo
soy? |
Diciembre |
45
min |
|
5 |
Deje
aquí su carga pesada… y recoja alegría. |
Enero |
45
min |
|
6 |
El
beso. |
Febrero |
45
min |
|
7 |
Venga
la esperanza. |
Marzo |
45
min |
|
8 |
El
Corazón. |
Abril |
45
min |
|
9 |
Gotas
anti – estrés. |
Mayo |
45
min |
|
10 |
¿Quién
es? |
Junio |
45
min |
Actividad
1. Relación
-
Objetivo:
Propiciar el autorreconocimiento estrechando las relaciones interpersonales y
estimular la imaginación creadora a través de la expresión plástica.
-
Materiales:
Hojas de papel, lápices de colores, plumones, temperas, acuarela, cartulina,
papel periódico o cualquier material que sirvan para expresar de forma
plástica, además 2 cajas que sirvan de buzón.
-
Metodología
-
Se
orienta que en una hoja cada uno se describa teniendo en cuenta anotar sus
características físicas y morales.
-
El
técnico debe insistir en que se compare con animales, objetos, en fin que
sean imaginativos.
-
Se
depositan las descripciones en 2 cajas y cada participante toma una hoja de
la caja contraria a la suya, de esta manera se evita que coincida el autor
con su descripción.
-
Cada
uno de los miembros leerá la descripción seleccionada y a partir de la
misma representará de forma plástica a la persona descrita( sería
conveniente una representación sugerente, imaginativa e incluso
humorística, aprovechando la información brindada por la descripción)
-
El
técnico estará al tanto para poder resolver cualquier dificultad y poder
sugerir en caso necesario el material a utilizar, estimular ideas, etc.
-
Cada
cual presentará su trabajo al resto de los miembros del Círculo de Abuelos
y dirá con quien relacionó la descripción.
-
Como
un regalo, cada participante, puede dar su trabajo al compañero
representado.
Actividad
2. Reto a la imaginación: el objeto personal
Actividad
3. Su mejor cualidad
-
Objetivo:
Activar las potencialidades del grupo, a partir del autorreconocimiento de
cualidades y reflexión crítica del grupo.
-
Materiales:
Tarjeta, pancarta.
-
Metodología
-
El
técnico repartirá una tarjeta a cada participante y les orienta que
escriban en ella una cualidad que pueda influir en el desarrollo de un
trabajo grupal y que a su vez sea para él “la mejor de sus cualidades”.
-
Se
recogerán las tarjetas y se darán; las orientaciones para que el
colectivo desarrolle una actividad, que puede ser un análisis y
resolución de una situación o caso.
-
Durante
el desarrollo de la actividad, el técnico listará en pancartas las
cualidades de las tarjetas.
-
Al
concluir el trabajo del grupo el profesor mostrará el listado de
cualidades y promoverá una reflexión sobre la manifestación de esa
cualidad durante el trabajo grupal.
Actividad
4. ¿Cómo soy?
-
Objetivo:
Provocar la reflexión acerca del conocimiento de si mismo.
-
Materiales:
Tarjetas.
-
Metodología
-
En
un área determinada colocar tarjeteas donde aparezcan cualidades de la
personalidad del adulto mayor, un cartel indicará que cada cual debe
seleccionar la cualidad que más lo caracteriza.
-
Puede
establecerse comunicación con otros participantes, de forma individual, para
dar razones e intercambiar acerca de ¿Cómo soy…? ¿Cómo nos ven los otros?
-
De
forma oral cada cual explica la cualidad que seleccionó.
-
El
resto de los participantes intervienen para corroborar o aportar algún
criterio sobre el compañero.
-
Se
realiza un análisis colectivo de las cualidades que debemos aspirar
alcanzar o eliminar.
-
Recomendaciones:
Tener el tacto suficiente para no dañar la autoestima del que se analiza, dada
las características del adulto mayor.
Actividad
5. Deje aquí su carga pesada… y recoja alegría
-
Objetivo:
Animar el desempeño del adulto mayor.
-
Materiales:
Tarjetas, plumones, regalos, bolsa, carteles alegóricos, etc.
-
Metodología
-
Antes
de entrar al local cada participante toma una tarjeta que identifique como
su carga pesada y se desprenda de ella colocándola en la bolsa.
-
Después
recoge un mensaje que genere alegría o algún obsequio, se comunican con
los demás y expresan cómo se han sentido
-
Recomendaciones:
Las tarjetas de cargas pesadas pueden estar en blanco para que cada cual escriba
aquella carga de la que quiere desprenderse.
Actividad
6. El beso
-
Objetivo:
Crear un clima socio psicológico favorable.
-
Materiales:
Ficha sobre el beso, dos barcos de papel, uno rojo y otro azul, papelitos par
colocar el nombre de los participantes, tarjetas de cartulinas con citas sobre
el beso.
-
Metodología
-
Introducir
la actividad que les relacione con el beso; por ejemplo: ¿Cuál es el regalo
más sencillo y amoroso que usted puede ofrecer a su pareja, a sus hijos,
nietos u otro familiar querido, etc.?
-
Indagar
si conocen los beneficios que produce el beso desde el punto de vista físico,
pues casi siempre se argumenta su valor espiritual, escuchar intervenciones y
concluir leyendo un texto.
|
Besa
y ponte en forma, fue la principal conclusión a la que arribó un grupo
multidisciplinario de especialistas alemanes que investigaron los efectos
terapéuticos del beso, achuchones o arrumacos, como también se les
llaman en otras partes del mundo.
-
Acelera las pulsaciones del corazón de 70 a 120, lo que provoca el
bombeo de un litro suplementario de sangre en el organismo.
-
Por cada arrumaco se consume entre 12 y 15 calorías.
-
Las personas besuconas no padecen de insomnio, malas digestiones,
alteraciones nerviosas, problemas circulatorios e infartos cardíacos.
Lo recomiendan contra el estrés.
-
Mantiene joven el rostro, ya que en el acto de besar se ponen en
movimiento 29 músculos de la cara.
|
|
“El
único idioma universal es el beso”
A.
Musset
¿Qué
es un beso?
En
la mejilla, bondad; en los ojos, ilusión; en la frente, majestad; entre
los labios, pasión.
Campoamor.
El
rumor de un beso no es tan fuerte como el del cañón, pero su eco dura
mucho más.
O.W.
Holmes. |
-
Finalmente,
se pide a los participantes que expresen sus propias definiciones… y se
presentan los dos barcos de papel que vienen cargados con los nombres de los
participantes separados por sexos.
-
Así
cada uno toma un papelito del barco rojo, si es hombre, o azul si es mujer y
se debe dar un beso en la mejilla al compañero que le ha correspondido como
una manifestación de amistad.
Actividad
7. Venga la esperanza
-
Objetivo:
Crear una atmósfera sociopsicológica favorable.
-
Materiales:
Pancarta de cartulina con la letra E de color verde, canción Silvio Rodríguez
“Venga la esperanza”, tarjetas con cita sobre la esperanza, pancarta,
plumones.
-
Metodología
-
Presentar
la letra E, coloreada de verde y pedir a los participantes que expresen que
palabras que comiencen con E le sugieren esta pancarta. Registrar las
palabras aportadas. Preguntar ¿Cuál de esas palabras se relacionan con el
color verde, por qué?
-
Se
brinda a los participantes unas tarjetas que contienen citas sobre la
esperanza, que deben leer a todos los participantes.
-
Al
terminar la lectura de las citas se escuchará la grabación de la canción
de Silvio Rodríguez, la cual será cantada o tarareada a la par.
Actividad
8. El Corazón
Actividad
9. Gotas anti-estrés
-
Objetivo:
Animar, vigorizar, aliviar estados afectivos y tensiones.
-
Materiales:
Tirillas de papel.
-
Metodología
-
El
profesor plantea que él tiene unas gotas anti-estrés que ayudan a aliviar
la situación del grupo, inmediatamente muestra una cajita, donde están una
tirilla con consejos o recomendaciones.
-
Cada
participante toma la tirilla, lee el consejo, medita y comenta el mensaje.
-
Se
puede pedir a los participantes que sugieran otras góticas anti-estrés.
Actividad
10. ¿Quién es?
-
Objetivo:
Reconocer cualidades físicas, espirituales y morales par estimular a los
integrantes de un grupo.
-
Materiales:
Tarjetas y reconocimientos.
-
Metodología
-
A
cada miembro del Círculo de Abuelos el técnico le entrega una pequeña
tarjeta con una cualidad física, espiritual y moral positiva, y él debe
identificar quién es el compañero que reúne dichas cualidades.
-
Tan
pronto todos los abuelos hayan terminado la identificación, harán entrega
de la tarjeta a la persona que ellos consideren que posee esa cualidad
física.
-
Aquel
abuelo que haya recibido más tarjetas será condecorado con la medalla del
“Más integra
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