efdeportes.com

Influencia de la actividad física recreativa en el estilo de vida 

del adulto mayor de la comunidad del sector Agua Dulce 

de la Parroquia Barinitas del Municipio Bolívar

 

*Licenciado UNELLEZ Barinas, Edo Barinas

Lcdo. Educación Integral, Mención: Matemáticas y Deportes

Docente de Educación Física, Deporte y Recreación (Venezuela)

**Profesora de Educación Física. Licenciada en Cultura Física

Máster en. Educación Física Contemporánea (Cuba)

Lic. Julio Cesar Querales Bencomo*

juliocesarquerales@hotmail.com

MsC. Xiomara Sánchez Benavides**

xiomaradefuentes@gmail.com

 

 

 

 

Resumen

          El trabajo se refiere a la influencia de la actividad física recreativa en el estilo de vida del adulto mayor de la comunidad del sector Agua dulce del Municipio Bolívar de la Parroquia Barinitas con una muestra de 30 adultos mayores. En la investigación se diagnóstico el poco conocimiento de los sujetos objeto de estudio en relación a los beneficios de las actividades físicas recreativas de manera sistemática en el mejoramiento del estilo de vida de los participantes. Para la obtención y valoración de los datos se utilizaron como métodos de investigación el análisis y la síntesis, la inducción y la deducción, la observación, la encuesta, la entrevista, el criterio de usuarios para el procesamiento de los datos se utilizó la distribución de frecuencias empíricas, la reducción de listas y la triangulación por el método y la fuente empleando el cálculo porcentual. Los resultados de la investigación al diseño de actividades físicas recreativas atendiendo a los gustos y preferencias de la comunidad y otros aspectos relacionados con la adquisición de un cultura hacia la practica sistemática de actividad física recreativa y la valoración final realizada respecto a las actividades nos permitió reconocer la incidencia positiva en la ocupación sana y racional del tiempo libre y el mejoramiento de los estilos de vida de los adultos de la comunidad. Como aportes del trabajo están, el diseño de las actividades ajustadas a las necesidades de los sujetos en estudio y la evaluación de las tendencias al cambio que se apreciaron en todo el proceso interventivo.

          Palabras clave: Trabajo comunitario. Tiempo libre. Envejecimiento. Actividad física recreativa.

 

 
EFDeportes.com, Revista Digital. Buenos Aires, Año 16, Nº 161, Octubre de 2011. http://www.efdeportes.com/

1 / 1

Introducción

    Actualmente en Venezuela se han diseñado programas físico-recreativos para inducir a la población en el alto cuidado de la salud, promoviendo la participación de los adultos mayores en las diferentes barriadas del país. Las actividades físico-recreativas en el individuo se minimiza con la edad y constituye un factor de salud, la reducción del movimiento, junto con la reacción lenta de los reflejos y descenso del tono muscular en reposo entre otros factores provocan poca coordinación y torpeza motriz, la inmovilidad y la inactividad es el mejor agravante del envejecimiento y la incapacidad de tal forma que, lo que deja de ejecutarse, fruto del envejecimiento pronto será imposible de efectuar.

    Por lo anteriormente expresado, el estudio de la presente investigación obedece a la necesidad de determinar la influencia que tienen la práctica sistemática de la actividad físico-recreativa en el adulto mayor en el sector agua dulce de la Parroquia Baritinas del Municipio Bolívar del Estado Barinas. Por cuanto estos requieren un tratamiento, con las bases especificas metodológicas que fomente la posible solución de situaciones problémicas que se presenten en el campo social.

    Las investigaciones sobre la participación de los sujetos mayores en las actividades físico-recreativas utilizando el tiempo libre son muy escasas. Situación que obliga a realizar estudios para contrarrestar las consecuencias negativas que promueve la inactividad físico-recreativa

    En el marco de la situación actual de la aplicación de programas desarrollados en la población del Municipio Bolívar específicamente en las barriadas de la Parroquia Barinitas es necesario plantear el siguiente problema científico a la cual trataremos de darle respuesta en el transcurso de la investigación.

    ¿Cómo influyen las actividades físico-recreativas en el estilo de vida del adulto mayor del sector Agua dulce de la Parroquia Barinitas del Municipio Bolívar?

Objeto de estudio

    Proceso de la actividad física recreativa del adulto mayor en la comunidad.

Campo de acción

    Las actividades físico-recreativas, en función del estilo de vida del adulto mayor sector Agua dulce de la Parroquia Barinitas del Municipio Bolívar.

  • Variable Independiente. Actividades físico-recreativas.

    • Indicadores: actividades físicas, ejercicios profilácticos, ejercicios terapéuticos.

  • Variables Dependientes: estilo de vida.

    • Indicadores: Participación, satisfacción, entusiasmo.

Objetivo general

    Determinar la influencia de la práctica sistemática de las actividades físicos recreativas en el estilo de vida del adulto mayor del sector Agua dulce de la parroquia Barinitas del Municipio Bolívar del Estado Barinas.

Preguntas científicas

  1. ¿Cuáles serán los aspectos que inciden en los cambios del estilo de vida de las personas de la tercera edad?

  2. ¿Qué elementos inciden en la práctica sistemática de actividades físico recreativas en el adulto mayor del sector Agua dulce de la parroquia Barinitas del Municipio Bolívar del Estado Barinas?

  3. ¿Cuáles actividades serán necesarias diseñar para la practica sistemática de actividades físicas recreativas del adulto mayor del sector Agua dulce dela parroquia Barinitas del Municipio Bolívar del Estado Barinas?

  4. ¿Qué elementos se tendrán que considerar para valorar la incidencia de la práctica sistemática de actividades físicas para el mejoramiento del estilo de vida del adulto mayor del sector Agua dulce de la parroquia Barinitas del Municipio Bolívar del Estado Barinas?

    Del cual se originaron las siguientes tareas científicas:

  1. Diagnóstico del comportamiento en el estilo de vida actual, gustos y preferencias del adulto mayor del sector Agua dulce de la parroquia Barinitas del Municipio Bolívar.

  2. Diseño de actividades físicas recreativas para el mejoramiento del estilo de vida del adulto mayor del sector Agua dulce de la parroquia Barinitas del Municipio Bolívar.

  3. Aplicación de actividades físico recreativas que propicien el mejoramiento del estilo de vida de los adultos mayores del sector agua dulce de la parroquia Barinitas del Municipio Bolívar.

  4. Valoración de la influencia de la práctica de actividades físicas recreativas en el mejoramiento del estilo de vida de los adultos mayores del sector Agua dulce de la parroquia Barinitas del Municipio Bolívar.

Consideraciones teóricas

    Un paso importante para asumir una perspectiva científica en cualquier tema es la definición de los conceptos de los que uno va a tratar. En este caso se necesita definir en primer termino la recreación “La palabra recreación es lo bastante amplia como para abarcar el juego en todas sus expresiones y también muchas actividades que generalmente no se consideran como tales; música, teatro y especialmente toda acción creativa que contribuye al enriquecimiento de la vida”.

    Para Jhon H. Finley “la recreación consiste en la actitud que caracteriza la participación en variadas actividades y que resulta de la satisfacción que estas brindan al individuo, en ellas haya expresión el espíritu y a través de ella se contribuye a una vida plena, alegre y satisfactoria.”

    Ha sido científicamente comprobado que aquellas personas que se ven inmersas en sus rutinas laborales y que no dedican espacios a experiencias de recreación, suelen sufrir por lo general mayores niveles de stress, angustia y/o ansiedad. Por tanto, la recreación sirve al ser humano no sólo para activar el cuerpo, si no también para mantener en un sano equilibrio a la mente.

    La recreación como actividad organizada puede desarrollarse tanto en espacios abiertos como en espacios cerrados. Claros ejemplos del primer caso serían todo tipo de actividades a realizar en parques, plazas o en la naturaleza. Para el segundo caso, pueden ser perfectas opciones aquellas actividades recreativas relacionadas con el arte, la música, la comunicación, el teatro, el cine y el uso de tecnologías de última generación. La organización de espacios de recreación para una determinada comunidad es una tarea importante que atañe a los gobiernos ya que a través de ella los individuos pueden establecer lazos de contacto y de pertenencia mucho más sólidos, así como también pueden bajar los niveles sociales de stress, violencia e individualismo.

    La actividad físico-recreativa es adecuada en toda las edades, desde el niño al anciano pasando, por el joven y adulto, entra en el campo de lo primordial asegurar esta extensión cronológica, es fundamental, ya que el recreo forma parte de los fines esencial del ocio. La actividad física no tan solo se debe articular en los distintos niveles educativos, sino que se debe extender más allá del ámbito educativo e involucrar a otras instituciones de la comunidad. Utilizando para ello una herramienta llamada fitness, ya que el hombre emprende muchas de las actividades, sin utilidad aparente, donde el movimiento es la razón de la misma, en la cual se libera, se satisface, le da placer o simplemente le dan significado de tiempo de ocio. La dedicación a la actividad físico- recreativa, al mejorar el funcionamiento fisiológico del organismo, favorecer el contacto social o lo más importante la satisfacción que produce el aprendizaje de una nueva destreza, mejorar la que poseen o por algo mucho mas simple por haber realizado dicha actividad y si buscamos la causa fisiológica de esta satisfacción, es producida por la endorfina liberada a través de la acción motriz.

    Es necesario considerar la vida al aire libre que son aquellas actividades que se desarrollan en un medio natural, permitiendo la integración del individuo con la naturaleza, preservando los recursos naturales y haciendo buen uso del tiempo libre. Sus características son: Conocimiento sobre parques naturales, Parques recreacionales y monumentos naturales, arreglo del morral y carpas, conservación y reforestación, conocimiento de las características y equipos para excursiones y campamentos.

    Sin embargo estas definiciones y clasificaciones se configuran a partir de los intereses, características y elementos que cumple la actividad recreativa, sin olvidar que es en esencia lúdica., produce disfrute y placer se plantea con un propósito. Esto ha permitido generar herramientas que posibilitan posicionar la recreación en el sitio que le pertenece como servicio social básico y como instrumento esencial en la búsqueda de un crecimiento personal y de la comunidad que fortalezcan los lasos de convivencia orientados hacia un mejor estilo de vida. La recreación se da normalmente a través de la generación de espacios en los que los individuos pueden participar libremente de acuerdo a sus intereses y preferencias. La noción básica de una situación de recreación es la de permitir a cada uno encontrar lo que más placer le genera, pudiendo por tanto sentirse cómodo y haciendo entonces lo mejor de la experiencia. La recreación se diferencia de otras situaciones de relajación tales como el dormir o descansar ya que implica siempre una participación más o menos activa de la persona en las actividades a desarrollar.

    Es por ello que se debe transferir la importancia de la buena condición física en todas las etapas de la vida en especial en el adulto y personas de la tercera edad, esto radica fundamentalmente en las acciones que producimos para obtenerla, debido a que el sedentarismo la va deteriorando, quien la contrarresta es el movimiento. Incursionar en la temática de estilos de vida saludables, no es posible hacerlo a través de un listado de comportamientos individuales y colectivos que definen el que hacer o no hacer para vivir más o menos años, independiente de como se viven. Es necesario en primera instancia, adentrarnos en el concepto de calidad de vida y un poco más allá en este como componente del desarrollo humano orientado hacia que hacer, individual y colectivamente, para la satisfacción de las necesidades humanas. Desde una perspectiva integral, es necesario considerar los estilos de vida como parte de una dimensión colectiva y social, que comprende tres aspectos interrelacionados: el material, el social y el ideológico (Bibeau y col 1985).

    En lo material, el estilo de vida se caracteriza por manifestaciones de la cultura material: vivienda, alimentación, vestuario.

    En lo social, según las formas y estructuras organizativas: tipo de familia, grupos de parentesco, redes sociales de apoyo y sistemas de soporte como las instituciones y asociaciones.

    En el plano ideológico, los estilos de vida se expresan a través de las ideas, valores y creencias que determinan las respuestas o comportamientos a los distintos sucesos de la vida.

    Desde esta perspectiva integral, los estilos de vida no pueden ser aislados del contexto social, económico, político y cultural al cual pertenecen y deben ser acordes a los objetivos del proceso de desarrollo que como fue expuesto es dignificar la persona humana en la sociedad a través de mejores condiciones de vida y de bienestar. Los estilos de vida se han identificado principalmente con la salud en un plano biológico pero no la salud como bienestar biopsicosocial espiritual y como componente de la calidad de vida. En este sentido se definen como estilos de vida saludables.

     Las actividades físico recreativas deben contar con diversos componentes tales como caminatas, ejercicios generales, excursiones, composiciones gimnásticas, juegos pasivos, encuentros deportivos y recreativos, encuentro entre círculos de abuelos, talleres de arte culinario, actividades recreativas-culturales, entre otras. La frecuencia se dosifica en el propio desarrollo del programa al igual que los ejercicios y en atención a las características del grupo.

    A tales efectos y tomando en consideración la aparición de estos cambios y trastornos morfo funcionales, fue aprobada durante el Simposio Internacional de Gerontólogos, efectuado en el año 1962, la siguiente clasificación por edades:

  • 45 a 59 años (Mediana Edad)

  • 60 a 74 años (Edad Madura)

  • 75 y más años (Ancianidad)

    El envejecimiento activo, permite afrontar muchos de los retos tanto de las personas como de las poblaciones al contribuir con menos muertes prematuras en las etapas más productivas de la vida, menos discapacidades relacionadas con enfermedades crónicas en la ancianidad, más personas que disfruten de una calidad de vida positiva a medida que vayan envejeciendo, más personas que participen activamente en los ámbitos sociales, culturales, económicos y políticos de la sociedad, en la vida doméstica, familiar y comunitaria (Ceballos, 1999).

    La Educación Física y los deportes ofrecen grandes posibilidades de realizar actividades con las personas adultas mayores por lo que no podemos encasillar a este grupo específicamente en una forma organizativa o nombre, cualquier forma de participación es válida, siempre y cuando se permita cumplir debidamente los objetivos, lo fundamental es que la actividad que se proponga esté adecuadamente adaptadas a las posibilidades del grupo, teniendo en cuenta la adecuación de los mismos y el lugar oportuno donde se enmarquen dentro del programa o plan que se establezca, así como el trabajo didáctico que permitan que todos los participantes lo realicen con éxito.

    Estas actividades tienen que alcanzar un mayor nivel de autonomía física que contrarresten las acciones del proceso de envejecimiento, que contribuyen a conformar un patrón de incapacidad alrededor de la figura del anciano, también uno de los objetivos que persigue este programa es, mejorar el nivel de adaptación a nuevas situaciones a través de trabajos variados que provoquen respuestas motrices, así como, fomentar el mejoramiento de la salud, aumentando así su calidad de vida. Podemos decir que se debe tener en cuenta los siguientes aspectos a la hora de seleccionar las actividades para esta edad:

  • Tener en cuenta las posibilidades y limitaciones del grupo, así como sus necesidades y motivaciones.

  • Darle oportunidad al participante que valoren y expresen cuales tareas son las que prefieren.

  • Buscar varias formas de trabajo con la confección de diferentes materiales que permita elegir la de mayor preferencia.

  • Facilitarle a cada sujeto del grupo que obtenga una mayor conciencia de su cuerpo y de las sensaciones del mismo al realizar las actividades.

  • Mantener la cohesión, continuidad y progresión entre las actividades programadas y lograr un roll activo dentro del grupo y clase.

Metodología de la investigación

    Para nuestra investigación utilizamos la investigación acción, partiendo de que:

  • Colocamos a los adultos mayores en el centro del proceso.

  • El proceso desarrollado fue flexible, teniendo en cuenta y fundamentalmente para las acciones, el diagnostico en función de cada situación y de las necesidades individuales y colectivas de los sujetos.

    • Análisis – Sintético.

    • Inductivo – Deductivo

    • Encuesta

    • Entrevista

    • Observación

    • Criterio de usuarios

Población investigada

    La población seleccionada para el estudio consta de 30 personas adultos cuya edad esta comprendida entre 50 y 70 años del sector agua dulce de la parroquia Barinitas del municipio Bolívar.

Resultados de la observación inicial a los adultos investigados

    Se observan limitaciones en cuanto a la participación de los adultos mayores en las actividades físicas recreativas que se realizan en la comunidad, observándose cierta desmotivación en las mismas, ocasionado por los pocos conocimientos que poseen con relación a los beneficios de la práctica sistemática de actividades físicas lo que incide en el cambio de los estilos de vida sedentarios de la población.

Resultados de la encuesta inicial a los adultos investigados

    El 30% de la población padece de la enfermedad de diabetes, un 20% de hipertensión, un 20% de problemas cardiovasculares, un 20% de obesidad y un 10% de cardiopatía isquémica producto de la inactividad física.

    El 50% de los adultos pertenece a la clase media baja y el otro 50% a la clase obrera cuyo tiempo libre mayoritario lo emplean en ver televisión y cuidar a los nietos. Es por esto que es imperativo proporcionarle la posibilidad de ejercitarse sistemáticamente, usando su tiempo libre, el cual le permita integrarse de manera útil a la sociedad, que se sienta querido y se pueda alargar la esperanza de vida de los mismos.

Entrevista los miembros del consejo comunal

    Como parte del proceso investigativo el autor del presente trabajo entrevistó a miembros del consejo comunal los cuales de forma general respondieron que los adultos mayores participan poco en las actividades físicas recreativas , algunos por temor a que los observen realizar ejercicios, otros por atender las tareas domésticas y otros por no poseer los conocimientos mínimos indispensables que le permiten valorar la necesidad de ejercitarse sistemáticamente para mejorar los índices de sedentarismo y detener en algo el proceso de envejecimiento y el deterioro de las diferentes capacidades propio de la edad.

Las actividades físicas recreativas

    Propósito: Las actividades físicas recreativas propuestas van dirigidas en primer lugar al mejoramiento de la salud en sentido general, a mejorar la autoestima de los adultos mayores, y la ocupación adecuada de su tiempo libre y a que se concienticen de la necesidad de actividades físicas sistemáticas.

Titulo: Mirando hacia un futuro con una vida saludable

Objetivo general

  • Contribuir al mejoramiento de los estilos de vida de los adultos mayores aprovechando la influencia de las actividades físicas recreativas del sector Agua dulce de la parroquia Barinitas del Municipio Bolívar del Estado Barinas.

  • Aspectos a tener presente en el desarrollo de las actividades.

  • Disposición de participar

  • Apoyo de la comunidad en general.

  • Flexibilidad en el desarrollo de las actividades

  • Equilibrio en la organización y desarrollo de las mismas.

    Las actividades se realizarán distribuidas en diferentes áreas permitiendo una oferta adecuada atendiendo a los gustos y preferencias y la posibilidad de seleccionar las de su mayor agrado.

  1. Área de juegos tradicionales

  2. Área de juegos de mesa

  3. Área de juegos pre deportivos

  4. Área de actividades sociales

  5. Área de actividades animadas

  6. Área de actividades terapéuticas y profilácticas.

Etapas del proceso.

  1. Diagnóstico.

  2. Diseño de las actividades.

  3. Selección y capacitación de los promotores deportivos:

  4. Aplicación de las actividades

  5. Evaluación de los resultados finales del proceso de intervención.

Resultados de la aplicación de las actividades

    La observación sistemática nos permitió constatar un incremento de las actividades físicas recreativas en la comunidad. Se incrementó notablemente la frecuencia de realización de actividades destinadas a ocupar el tiempo libre de los adultos, obteniéndose gran aceptación de los mismos en las diferentes áreas organizadas incrementando la frecuencia de realización de las mismas por semanas y la participación de la comunidad en sentido general. Destacamos que en estás actividades participaron otras personas de la comunidad que no se encontraban dentro de los sujetos en estudio.

Resultados de la encuesta a los adultos investigados después de aplicar el programa

    Luego de aplicar el programa interventivo durante 4 meses pudimos constatar que en cuanto mejoró de manera considerable la participación pues de menos del 50 % que participaba en las mismas de forma activa y pasiva se logró que alrededor del 80% se hiciera participe de las mismas de manera activa lo que evidencia el interés de los mismos, además de reconocer la importancia y los beneficios que reporta al ser humano la practica sistemática de actividades físicas tanto en el aspecto físico como espiritual y emocional al tener una mayor disposición para enfrentar las tareas cotidianas y sentirse con deseos de seguir adelante lo cual influenció en la autoestima en general Se constató también que existió satisfacción por las actividades que se realizaron en la comunidad, 27 adultos (90%) plantean estar muy satisfechos con las actividades del programa desarrollado y 3 plantearon estar satisfechos (10%). No se planteó por la muestra insatisfacción por las actividades desarrolladas

Conclusiones

  • Los resultados y aplicado el programa de actividades físicas recreativas en la comunidad, damos por cumplidos los tareas planteadas, ya que se observó la influencia en el mejoramiento de los estilos de vida de la población

  • Las actividades físicas recreativas fueron efectivas, al mejorarse en los siguientes aspectos: Se aumentó la cantidad de actividades encaminadas a favorecer la ocupación del tiempo libre de los adultos, la frecuencia de realización y el tiempo de duración de las mismas, se mejoró en gran medida la autoestima de los adultos, aumentando su satisfacción por las actividades y el mejoramiento de los estilos de vida.

Bibliografía

  • Duncan, P. (1986). Estilos de Vida. En Medicina en Salud Pública.

  • Anderson B y otros. (1995) Estar en forma. Barcelona: Integral

  • Estévez, C. M y Colectivo de autores (2003) La investigación científica en la actividad física, su Metodología. Disponible: CD de la Maestría de Actividad Física Comunitaria.

  • Fulleda Bandera, P. y colectivo de metodólogos. Recreación comunitaria. Pdf. Disponible: CD de la Maestría de actividad física comunitaria.

  • Fundación Colombiana de Tiempo Libre y Recreación (1997) Programa de Formación educación para el tiempo libre. Bogotá, Certilibre.

  • Material suministrado por el convenio Cuba Venezuela (2012) Programa Barrio Adentro. Plan Bolívar 2007.

  • Organización Panamericana de la Salud (1994). La Atención de los Ancianos: Desafío para los años noventa. Washington.

  • Pérez, S. A. (2002) Tiempo, tiempo libre y recreación y su relación con la calidad de vida y el desarrollo individual. Disponible: CD de la Maestría de actividad física comunitaria.

  • Pérez, S. A. (2003). Recreación: Fundamentos teóricos metodológicos. Disponible: CD de la Maestría de actividad física comunitaria.

  • Pszemiarower, N.P. y Pszemiarower S.N. (1992) Calidad de Vida y Desarrollo en la Vejez. En Revista Geriátrica, 8 (1): 33 - 37.

  • Velasco Espita, María Eugenia (2004) Recreación, Actividad Física, Calidad de Vida.

  • Werner W. K. Hoeger (1980) Ejercicio Salud y Vida Caracas. Editorial Arte.

Otros artículos sobre Tercera Edad

  www.efdeportes.com/
Búsqueda personalizada

EFDeportes.com, Revista Digital · Año 16 · N° 161 | Buenos Aires, Octubre de 2011
© 1997-2011 Derechos reservados