Conjunto de actividades físico-recreativas que contribuya  a incrementar la participación del adulto mayor en  la comunidad Flor Amarillo, Parroquia Sabaneta
	Lic. en Cultura Física y Deportes Academia de Atletismo (Cuba)	Lic. Odalis Sol Regueiferos o.solesito@yahoo.es Lic. Yanet Díaz Achong yasmirav@yahoo.com MsC. Yasmira Vázquez Zamora fyg7605@yahoo.es
	Resumen           La meta fundamental de esta investigación es presentar un conjunto de actividades físico- recreativas que permitan elevar la participación del adulto mayor y fortalecer la adecuada atención de estos en la Comunidad Flor Amarillo, Parroquia Sabaneta. Esta investigación se realizó tomando en cuenta el bajo índice de participación del adulto mayor a las actividades antes mencionadas, lo que trae consigo que la conducta de los mismos sean desviadas por: el alcoholismo, los juegos ilícitos, y problemas de conducta social en esta comunidad. Aquí se analizan aspectos que atentan sobre la participación de estos a las actividades físico- recreativas, un estudio profundo de esta materia permitirá buscar alternativas con vista a aumentar cuantitativamente el índice de participación. Los métodos teóricos utilizado fueron: análisis y síntesis. Como métodos empíricos: y la entrevista, encuesta, la observación y revisión documental. Como técnica estadística se utilizó la tabla empírica de distribución de frecuencia. Los resultados positivos de esta investigación se concretaron luego de ser aplicado un conjunto de actividades cuyos resultados así lo demuestran, pues se notaron diferencias y altos índices de participación que fueron comprobados por los propios abuelos y profesores.           Palabras clave: Actividades físico-recreativas. Recreación. Recreación Física. Actividad Física. Participación. Adulto Mayor. Comunidad.
	EFDeportes.com, Revista Digital. Buenos Aires, Año 16, Nº 160, Septiembre de 2011. http://www.efdeportes.com/

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Introducción

    En Venezuela la población adulta o mayor de 65 años, forma tan sólo el 4% de la población, sin embargo este porcentaje es mayor en la actualidad que en años anteriores. En contraste con generaciones anteriores en la actualidad muchas personas de la tercera edad realizan actividades físico-recreativas y además de esto existen numerosos programas de atención al adulto mayor que tienden a aumentar su condición humana. Todas estas ventajas permiten a estas personas vivir más años de su vida y compartir más tiempo con sus familiares.

    En virtud de lo antes expuesto, juega un papel determinante ”la actividad física y el ejercicio físico, los que están considerados hoy en día, como la mejor inversión, o el mejor negocio, para el logro de la salud mundial.” (Collazo Delgado y Fuentes, 2002, p. 33)

    Las actividades recreativas comunitarias bien dirigidas y organizadas, constituyen una actividad sana, alegre y educativa que contribuyen positivamente al desarrollo físico, psicológico y social de los abuelos.

    Se puede resumir la situación problémica de esta investigación de la siguiente manera:

    En visitas realizadas al círculo de abuelos de la comunidad Flor Amarillo se observaron insuficiencias en el desarrollo de las actividades físico-recreativas, por la poca variedad de ofertas recreativas para los adultos mayores, estas a su vez no se encontraban en correspondencia con los gustos, preferencias, necesidades y situación social de los mismos creando la falta de interés por participar en las actividades físico-recreativas.

    Lo antes expuesto permitió definir como:

Problema científico

• ¿Cómo contribuir a incrementar la participación del adulto mayor en las actividades físico-recreativas en la Comunidad Flor Amarillo, Parroquia Sabaneta?

Objeto de estudio

• La participación del adulto mayor en las actividades físico-recreativas.

Objetivo general

• Determinar un conjunto de actividades que contribuya a incrementar la participación del adulto mayor en las actividades físico-recreativas en la comunidad Flor Amarillo, Parroquia Sabaneta.

Campo de acción

• Las actividades físico-recreativas para el adulto mayor.

Objetivos específicos

1. Diagnosticar la situación que presentan los adultos mayores respecto a la participación en las actividades físico recreativas en la comunidad Flor Amarillo de la Parroquia Sabaneta.

2. Elaborar un conjunto de actividades físico-recreativas para el adulto mayor en la comunidad teniendo en cuenta sus gustos y preferencias.

3. Aplicar el conjunto de actividades físico-recreativas para incrementar la participación de las mismas del adulto mayor en la comunidad.

4. Evaluar el incremento de la participación del adulto mayor luego de aplicado el conjunto de actividades.

Desarrollo

    Para la confección de este trabajo tuvimos en cuenta diferentes literaturas que nos ayudaron a profundizar los conocimientos sobre el adulto mayor y como realizar un conjunto de actividades físicas y recreativas que nos ayuden a mejorar la calidad de vida de los adultos mayores en la comunidad.

Consideraciones generales acerca de las actividades físico-recreativas para el adulto mayor en la comunidad

    La Organización Mundial de la Salud (OMS) presentó las llamadas “Directrices de Heidelberg” para Promover la Actividad Física entre las personas mayores, en agosto de 1996 en el 4º Congreso Mundial sobre Actividad Física, Envejecimiento y Deporte celebrado en Alemania, se recogieron los aspectos más importantes para ilustrar los beneficios de realizar ejercicios físicos sobre la salud de las personas mayores.

    En él se definió la salud como un estado completo de bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades”. Prima una consideración subjetiva: hay salud si, a pesar del deterioro físico, se supera un proceso de rehabilitación completo, hasta encontrarse el sujeto a gusto en su medio; no la hay si se carece de bienestar, aún en ausencia de enfermedad. Además, con el añadido "social" de que la salud depende también de factores de la comunidad humana; no es algo que una persona pueda alcanzar aisladamente.

    Actividad física y ejercicio físico son dos conceptos que se usan como sinónimos, todo ejercicio físico que se realiza es actividad física pero no toda actividad física es ejercicio físico.

    Se destacan los beneficios fisiológicos de la actividad física, dividiéndolos en beneficios a corto y largo plazo. En los beneficios a corto plazo se señalan las ventajas que se obtienen por el simple hecho de realizar una actividad, se precisa realizarla de forma sistemática, regular y progresiva para obtener estos beneficios.

    Benítez (2005) plantea que: La actividad física, se ha entendido solamente como "el movimiento del cuerpo". Sin embargo, se debe superar tal idea para comprender que la Actividad Física es el movimiento humano intencional que como unidad existencial busca el objetivo de desarrollar su naturaleza y potencialidades no sólo físicas, sino psicológicas y sociales en un contexto histórico determinado (p. 12).

    Los criterios antes mencionados hace referencia a la actividad física teniendo en cuenta la significación que tienen fundamentalmente en el aspecto físico, químico y biológico, pero no abordan lo relacionado con el beneficio que tiene para la salud y la calidad de vida, aspectos que no son suficientes, teniendo en cuenta todo el beneficio que brindan.

    En la investigación se define como: Cualquier movimiento corporal intencional, realizado con los músculos esqueléticos, que resulta en un gasto de energía y en una experiencia personal, y nos permite interactuar con los seres y el ambiente que nos rodea.

    La actividad física tiene una incidencia específica en el adulto mayor, sobre los sistemas que acusan la involución retrasando la misma de forma considerable, previniendo enfermedades y contribuyendo a mantener la independencia motora y sus beneficios sociales, afectivos y económicos. A continuación se mencionan algunas características que debe respetar una actividad física orientada a la salud:

• Ser moderada (permitir llevar una práctica constante durante largo tiempo) y vigorosa (intensidad que produzca sudoración y jadeo en la respiración).

• Habitual y frecuente, de manera que forme parte del estilo de vida.

• Orientada al proceso de práctica, más que a un resultado o alto rendimiento.

• Satisfactoria.

• Social; que permita relaciones entre las demás personas

• Será acorde con la edad y características psicofísicas de los practicantes.

• Habrá una amplia variedad de actividades y deportes.

• Se adaptará a las características personales.

    Se ha podido demostrar que la actividad física cuando se hace de forma programada, bien supervisada y sistemática, contribuye a una vida más prolongada y mejora la calidad de vida de las mismas y que de forma general inciden en él:

Área Física

• Evita la pérdida de masa muscular

• Favorece la movilidad articular

• Mejora la elasticidad, la fuerza y la agilidad

• Evita la obesidad.

• Marcha más segura y rápida, elimina riesgos de caída.

Área Psicológica

• Conserva ágiles y atentos los sentidos

• Aumenta la ilusión de vivir

• Aumenta la alegría y el optimismo.

• Mejora la imagen personal

• Contribuye al equilibrio psicoafectivo

• Mejora y facilita el sueño

Área Social

• Se recupera la identidad social que en ocasiones se pierde con la jubilación.

• Se define el papel socio- cultural de las personas mayores

• Se evita el abandono socio- familiar de los adultos mayores

• Se puede ver un menor gasto económico en medicinas

• Mejora el saneamiento básico.

Metodología

    Este trabajo se realizó en la comunidad Flor Amarillo con una población de 40 personas de la tercera edad, que representa el 100% comprendido entre las edades de 60 y 79 años. De estos adultos mayores 28 que representan el 70% pertenecen al sexo femenino y 12 pertenecen al sexo masculino representando el 30%.

    Las patologías más frecuentes que presentan estas personas son: hipertensión arterial la cual la padecen 22 para un 55%, 10 que padecen de artrosis representando el 25% de la población, y de asma 8 lo que representa el 20% de la población.

    Los adultos mayores de la comunidad Flor Amarillo no presentan las condiciones de vida adecuadas debido a sus bajos recursos económicos. También se les realizaron entrevistas al médico y enfermera del ambulatorio de la comunidad, al profesor de cultura física, promotor cultural y presidente del consejo comunal para conocer la situación existente de estas personas así como encuestas a los adultos mayores.

Métodos e instrumentos de la investigación

Del nivel teórico

• Analítico - sintético

• Inducción - deducción

Métodos empíricos

• Observación

• Revisión documental

• Encuesta

• Entrevistas

Técnica de procesamiento de la información

• Tabla de distribución empírica de frecuencia

Conjunto de actividades físico-recreativas para incrementar la participación del adulto mayor en la comunidad Flor Amarillo

Fundamentación de la propuesta del conjunto de actividades físico-recreativas

    Se proponen actividades porque a través de ellas se puede organizar conscientemente y planificar las que se van realizar en el círculo de abuelos. Estas conducen a reforzar las funciones motivacional- afectivas; también con su ejecución deberán propiciar alternativas, vías para prepararlas y adquirir conocimientos, hábitos y habilidades; además permite que los factores que intervienen trabajen de manera cohesionada, propiciando una longevidad saludable de los practicantes.

Objetivo general

    Propiciar un conjunto de actividades que favorezcan el beneficio de la actividad físico-recreativa, y que al mismo tiempo generen nuevos modos de actuación en los adultos mayores al asumir dentro de sus estilos de vida la práctica de estas para poder incrementar su participación.

    Estas actividades deben estructurarse partiendo de:

• Patología del grupo escogido: Detectar las enfermedades de los adultos mayores.

• Lugar: Se escogerá el lugar adecuado, donde exista para los participantes un mínimo de condiciones, alejado de superficie regular, barreras arquitectónicas, preferentemente en áreas al aire libre y donde no incidan directamente los rayos solares debido al clima tropical de esta comunidad.

• La edad: Para la inclusión de la muestra por grupo de edades según simposio de gerontología (1962).

• Momento: Debe ser el preciso para realizar la actividad, donde exista un clima acogedor que permita la comunicación entre los participantes.

• Los gustos y preferencias: Las actividades que decidan realizar.

• Duración: Dependerá del tipo de actividad.

    Estas se realizaran de forma creativa cuyo impacto será objeto de reflexión y análisis a través de la observación y entrevista como componente dinámico del proceso para incremento de la participación de los adultos mayores al círculo de abuelos.

    Al iniciarse el trabajo de ejercitación física con grupos de salud, además de la edad, se han de considerar los siguientes aspectos:

• Interrogar sobre antecedente médico.

• Descartar contraindicaciones absolutas.

• Conocer el medicamento que pueden estar tomando.

• Control sanitario adecuado.

• Enseñar la actividad a realizar y fomentar la adquisición de hábitos positivos.

• Hacer amena las actividades.

• Posibilitar la interrelación social.

• Elaborar actividades en dependencia de las edades y el lugar.

• Ofertar actividades de participación que guarden correspondencia con el ejercicio físico.

Etapas para la ejecución del conjunto de actividades físico-recreativas.

1. Diagnóstico y exploración.

2. Elaboración

3. Aplicación.

4. Valoración.

Indicaciones metodológicas que deben tenerse presentes para desarrollar el conjunto de actividades físico-recreativas

• Las actividades deben motivarse, darle dinamismo de forma tal que los practicantes se diviertan a la vez que la realicen.

• Explicarle durante toda la actividad los beneficios que reportan las actividades físico -recreativas que están realizando.

• Las actividades deben realizarse en áreas donde sea factible ejecutarlas con mucha seguridad para los participantes, teniendo en cuenta las características de las personas comprendidas en el grupo.

• Es importante que también participe la familia acompañando al adulto mayor ya que estos constituyen en eslabón fundamental en la cultura del mismo.

• Es necesario la autorización previa del médico para la realización de las actividades.

• Los adultos mayores realizaran las actividades acorde a sus edades.

• Las composiciones gimnásticas se realizarán para algún tipo de celebración o actividad festiva que puede hacerse a manos libres o con implementos muy sencillos.

• El profesor deberá observar constantemente la actividad que están realizando los adultos mayores.

Actividades a desarrollar

Actividad 1

• Nombre: Conociendo la Historia.

• Objetivo: Motivar al adulto mayor en la participación de las actividades físico-recreativas y que tengan un mayor conocimiento sobre la historia de su comunidad.

• Medios: Local previamente preparado y transporte.

• Acciones

  • Visitar lugares en la comunidad donde se desarrollaron hechos históricos (la casa donde nació el Presidente Hugo Chávez, actualmente casa del PSUV, Partido Socialista Unido de Venezuela).

  • Realizar actividades políticas y deportivas en saludo a fechas históricas (en saludo al 8 de marzo, día internacional de la mujer).

  • Conversatorios e intercambio con líderes de la comunidad (mejores voceros comunales).

  • Realizar charlas para tratar temas relacionado con el adulto mayor y su participación en las actividades físico-recreativas.

• Esta actividad influirá de manera positiva en el conocimiento sobre el beneficio que tiene la práctica de la actividad física para el tratamiento de las diferentes enfermedades, también los adultos enriquecerán mas sus conocimientos sobre la historia de su comunidad.

Actividad 2

• Nombre: Un contacto con la naturaleza.

• Objetivo: Invitar al adulto mayor a realizar un recorrido por la naturaleza y explicarle la importancia de sentir amor, y el cuidado hacia ella.

• Medios: Local y transporte.

• Acciones

  • Preparar visitas a los acuarios y jardines botánicos de la ciudad.

  • Realizar excursiones por los paisajes de la comunidad.(Río Bocono)

  • Que los abuelos expresen sus criterios en estas actividades, así como contribuyó al desarrollo de la misma.

  • Realizar caminatas.

• Esta actividad permitirá que estos adultos se desprendan da la rutina diaria en la cual viven, que se relajen y expresen sus opiniones durante los diferentes recorridos. Y así sientan una vez más satisfacción por la variedad de actividades realizadas.

Actividad 3

• Nombre: Diviértete conmigo.

• Objetivo: Lograr una mayor participación de los abuelos en las actividades recreativas de la comunidad atendiendo a sus gustos y preferencias.

• Medios: Juegos pasivos, local previamente preparado con sillas, mesas, etc., vestuario de acorde con el tipo de actividad.

• Acciones

  • Cumpleaños colectivos.

  • Competencias de ajedrez

  • Festivales de bailes tradicionales (Joropo)

  • Competencias de cartas.

  • Competencias de dominó.

• Esta actividad permitirá que los adultos compartan experiencias que nunca han vivido mediante la recreación sana, aquí se les inculcan valores como el colectivismo y a su vez van adquiriendo conocimientos de cómo ejercitar el cuerpo y la mente no solo a través de ejercicios físicos sino de una forma recreativa.

Actividad 4

• Nombre: Mejorando mi salud.

• Objetivo específico: Contribuir al mejoramiento de sus condiciones físicas, influyendo positivamente en los estados de ánimo para establecer mejores niveles de comunicación social.

• Medios: Local, vestuario, pancartas, útiles para los festivales de tablas gimnásticas como banderas, pelotas, aros, etc.

• Acciones

  • Festivales de tablas gimnásticas.

  • Maratones (en forma de caminata en saludo al día mundial de la salud)

  • Festivales de clases con monitores.

  • Festivales de canto.(música llanera)

• Esta actividad propiciará que los adultos mayores conozcan los beneficios de estas actividades, sientan la necesidad de realizarlas porque les prolonga la vida y les permitan ser más saludables, ya que se relacionarán más con los diferentes tipos de ejercicios físicos que puedan emplearse para la salud del hombre.

Actividad 5

• Nombre: Intercambia conmigo.

• Objetivo específico: Contribuir a incrementar la participación del adulto mayor en las actividades de la recreación contrarrestando sus prejuicios y limitantes.

• Medios: Local, materiales para la elaboración de juegos, papel, lápiz etc.

• Acciones

  • Realizar intercambios de regalos (en saludo al 14 de Febrero día del amor y la amistad).

  • Elaborar juegos según las características de los abuelos.

  • Realizar actividades con los abuelos donde las realicen en dúo, tríos o en colectivo.

  • Realizar exposiciones donde los abuelos muestren sus propios medios de enseñanza.

  • Realizar conversaciones y dialogar entre los adultos mayores sus experiencias vividas en el círculo de abuelos.

• En esta actividad se valoraron las diferentes experiencias de los adultos mayores en los círculos de abuelos. Se tomó como referencia las vivencias de los mismos, destacándose cómo se sentían cuando participaban en estas

Actividad 6

• Nombre: Por mi Comunidad.

• Objetivo: Modificar las actitudes y prejuicios que resulten perjudiciales para su incorporación activa a las actividades.

• Medios: Utensilios de cocina, papel, utensilios de pintura etc.

• Acciones

  • Realizar actividades culinarias en conjunto.

  • Realizar los trabajos que convoquen los centros de referencia ubicados en su localidad tales como escuelas, hospitales, etc. (limpieza y embellecimiento de la comunidad).

  • Participar en la organización de los principales eventos deportivos de su consejo comunal (juegos intercomunales).

• En esta actividad se valora la cultura integral de los adultos mayores y su vez se les crea conciencia sobre la importancia del trabajo en colectivo de manera sana y espontánea, ayudándolo así a una buena salud mental.

Conclusiones

1. El diagnóstico realizado demostró que las actividades físico- recreativas que se realizaban no eran de preferencia por los adultos mayores por lo que la participación en las mismas era insuficiente.

2. El programa de actividades físico-recreativas que se elaboró tiene como característica que toma en cuenta los resultados del diagnóstico en cuanto a gustos y preferencias de los adultos mayores para la práctica masiva de actividades físico-recreativas que se programaron.

3. La aplicación del conjunto de actividades físico- recreativas permitió aumentar la participación de los adultos mayores y elevar el grado de satisfacción.

4. Mediante la evaluación de los indicadores se demostró la efectividad de las actividades aplicadas, ya que el nivel de participación en las actividades mejoró notablemente con la participación de los adultos mayores en las actividades físicas recreativas que se integraban en las mismas.

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EFDeportes.com, Revista Digital · Año 16 · N° 160 | Buenos Aires, Septiembre de 2011 © 1997-2011 Derechos reservados