Programa de actividades físico-recreativas para la ocupación  del tiempo libre de los adultos mayores del sector  ‘Plan Bonito’ del municipio Valmore Rodríguez
	Misión Barrio Adentro Deportivo Estado Zulia. Municipio Valmore Rodríguez (Cuba)	Lic. Yobani Gómez Ledesma gomez074@gmail.com
	Resumen           En la actualidad las investigaciones relacionadas con la Cultura Física y el Deporte, enfatizan con gran aceptación lo relacionado con el tiempo libre y la recreación en la comunidad, jugando un papel importante en las tareas del desarrollo económico y del bienestar social. La presente investigación, aborda el tema de la ocupación del Tiempo Libre en el marco del trabajo comunitario, centrándose en el sector plan Bonito del Municipio Valmore Rodríguez, en específico en los adultos mayores (60 a 74 años de edad) residentes en la misma. Para dar solución al problema planteado se trazó como objetivo la aplicación de un programa de actividades físico recreativas para mejorar la ocupación del tiempo libre del grupo etáreo referido, para lo cual fueron empleados diferentes métodos (teóricos y empíricos), técnicas e instrumentos investigativos, entre los que se destacan, el estudio de presupuesto tiempo, la observación, la encuesta, aplicada a una muestra de adultos mayores y una entrevista realizada a personas relacionadas con el desarrollo de la recreación en dicha comunidad, además de otros métodos de intervención comunitaria. Todos ellos permitieron la recopilación, tabulación y análisis de los datos necesarios para dar cumplimiento al objetivo propuesto. Como resultado final se propone un programa de actividades físico recreativas descrito, el cual se ha concebido partiendo de los gustos y preferencias de estos adultos mayores y sobre la base de la diversidad y variedad de las actividades, aprovechando al máximo los recursos e instalaciones disponibles.           Palabras clave: Adultos mayores. Tiempo libre. Actividades recreativas.
	EFDeportes.com, Revista Digital. Buenos Aires, Año 16, Nº 159, Agosto de 2011. http://www.efdeportes.com

1 / 1

Introducción

    La recreación es un proceso de renovación consciente de la capacidad física, intelectual y volitiva del individuo mediante acciones participativas ejercida con plena libertad de elección, y que en consecuencia, contribuyen al desarrollo humano, no se impone ni administra la recreación de las personas, pues son ellas las que han de decidir como desean recrearse a través de un programa de actividades de contenido físico, recreativo o turístico a las cuales el hombre se dedica voluntariamente en el tiempo libre para el desarrollo activo, la diversión y el desarrollo intelectual. Nuestra labor es facilitar y promover las ofertas recreativas a fin de que constituya opciones para la libre ocupación del tiempo libre de los adultos mayores del sector “Plan Bonito” del municipio Valmore Rodríguez. Donde se utilizaron métodos teóricos y empíricos para constatar si existe o no una planificación de actividades recreativas que permitan la sana ocupación de tiempo libre ya que este constituye una condición obligatoria en la reproducción espiritual ampliada de la personalidad. El hombre puede trabajar y descansar después del trabajo, pero si no dispone de tiempo libre para incrementar sus conocimientos, para dominar la ciencia, no crece intelectualmente, es decir que la sociedad no podría conseguir la reproducción ampliada de la fuerza espiritual, por lo que fomentar la cultura, aprovechar el tiempo libre y organizarlo racionalmente, constituye una tarea de gran trascendencia social.

    Desde que el hombre comenzó a vivir en comunidad, al concluir sus actividades del día, trató­ de ocupar el tiempo libre restante en divertirse, realizar actividades físicas, pasear etc. Al pasar los siglos la vida se fue haciendo más agitada, más cargada por lo que el poco tiempo libre que el hombre poseía trató de ocuparlo con actividades que le ayudaran a sobreponerse del cansancio de un día de trabajo, por lo que se hizo necesario investigar nuevos juegos, centros de recreación, lugares donde poder practicar deportes etc., con el objetivo de hacer la vida más duradera a estas personas.

Fundamentación del problema

    La problemática de la ocupación del tiempo libre de los adultos mayores de 60-74 años del sector “Plan Bonito” del municipio Valmore Rodríguez¨¨. Constituye un tema que en los últimos tiempos se ha venido abordando en nuestro municipio sin que ello signifique que ha sido agotado o haya perdido importancia, al contrario cada día cobra mayor relevancia y significación, pues se trata de la utilización positiva de este tiempo en la realización de actividades que contribuyan al sano esparcimiento y desarrollo general de los miembros de la sociedad en cada uno de los grupos ocupacionales o etáreos que conforman la misma. Más si se tiene en cuenta, las cada vez más crecientes necesidades y preferencias de cada uno de ellos.

    Las diferentes investigaciones y trabajos realizados, unidos a las vivencias y realidades cotidianas nos revelan:

• Insuficiencias en la oferta, organización y realización de programaciones recreativas.

• Carencia de variedad, sistematicidad y calidad en las actividades que se desarrollan.

• Las actividades que se desarrollan no están acorde con los gustos y preferencias de los adultos mayores.

    Partiendo de estas dificultades nos planteamos el siguiente Problema Científico:

    ¿Cómo contribuir a una mejor ocupación del tiempo libre de los adultos mayores de 60 a 74 años de edad del sector Plan Bonito del municipio Valmore Rodríguez?

Objeto de estudio

• Proceso de Recreación Comunitaria.

Campo de acción

• Ocupación del tiempo libre de los adultos mayores de 60 a 74 años de edad del Sector “Plan Bonito” del municipio Valmore Rodríguez.

    En correspondencia con el problema científico, el objeto de estudio y el campo de acción determinamos el siguiente:

Objetivo

• Implementar un Programa de actividades físico recreativas que contribuyan a una mejor ocupación del tiempo libre de los adultos mayores de 60 a 74 años de edad del sector Plan Bonito del municipio Valmore Rodríguez.

Preguntas científicas

1. ¿Cuáles son las concepciones teóricas, relacionadas con la ocupación del tiempo libre en la recreación comunitaria de los adultos mayores?

2. ¿Cuál es la situación actual de la ocupación del tiempo libre los adultos mayores de 60 a 74 años de edad del sector “Plan Bonito” del municipio Valmore Rodríguez¨¨?

3. ¿Qué actividades físico recreativas diseñar para contribuir a una mejor ocupación del tiempo libre de los adultos mayores de 60 a 74 años de edad del sector “Plan Bonito” del municipio Valmore Rodríguez¨?

4. ¿Cuál es la utilidad del Programa de actividades físico recreativas que contribuyan a la ocupación del tiempo libre de los adultos mayores de 60 a 74 años de edad del sector “Plan Bonito” del municipio Valmore Rodríguez?

    Para darle solución a estas preguntas nos trazamos las siguientes:

Tareas científicas

1. Análisis de las concepciones teóricas, relacionadas con la ocupación del tiempo libre en la recreación comunitaria de los adultos mayores.

2. Diagnóstico de la situación actual de la ocupación del tiempo libre de los adultos mayores de 60 a 74 años de edad del sector “Plan Bonito” del municipio Valmore Rodríguez.

3. Diseño de las actividades físico recreativas que contribuyan a la mejor ocupación del tiempo libre de los adultos mayores de 60 a 74 años de edad del sector “Plan Bonito” del municipio Valmore Rodríguez.

4. Valoración de la utilidad del programa de actividades físico recreativas que contribuyan a una mejor ocupación del tiempo libre de los adultos mayores de 60 a 74 años de edad del sector “Plan Bonito” del municipio Valmore Rodríguez.

Métodos empleados

Métodos Teóricos

1. Análisis y Síntesis: Para descomponer e integrar los elementos esenciales para las actividades que prefieren los pobladores.

2. Histórico Lógico: Para constatar acerca de la evolución y desarrollo del tema de la Recreación.

3. Inducción y Deducción: Para el análisis y la reflexión de la bibliografía que nos sirvió como fuente de conocimiento posibilitando cambiar los diferentes contenidos (actividad deportiva recreativa, tiempo libre) de lo particular lo general y viceversa lo que facilita establecer, generalizaciones, asegurando una mejor selección de las actividades propuestas.

4. Sistémico: Esto obedece al carácter de sistema de las actividades recreativas planificadas en nuestra investigación organizada teniendo en cuenta su grado de complejidad y motivación, en función del objetivo planteado.

Métodos Empíricos

1. Análisis Documental: Para estudio de los documentos que tratan acerca de los objetivos de la investigación que nos ocupan.

2. Observación: Para comprobar la realización de actividades recreativas ofertada y organizada por los diferentes factores implicados en la actividades recreativas en la comunidad, motivo de estudio con el objetivo de constatar una serie de aspectos relacionado con la planificación y realización de las mismas.

3. Encuesta: Para recopilar datos acerca de las preferencias recreativa de los niños, adolescentes, jóvenes y adultos.

4. Entrevista: Para intercambiar con los adultos mayores para constatar sus gustos y preferencias en cuanto a la práctica de actividades físico- recreativas.

5. Consulta con Especialista: Para intercambiar conocimientos con especialista en materia de recreación y tiempo libre.

Muestra

    El núcleo de nuestra investigación lo constituyó el sector “Plan Bonito” del municipio Valmore Rodríguez, que cuenta con un total de 52 adultos mayores, entre las edades de 60 a 74 años. Se escogió una muestra de 28 adultos mayores de 60 a 74 años de edad de dicho consultorio los que representan el 54 % de la población.

    La muestra se determinó atendiendo al criterio del 50% más uno, de los miembros de la población, utilizándose el tipo de muestreo aleatorio simple.

    Se consideró una muestra complementaria, compuesta por 15 factores implicados en el desarrollo de las actividades relacionadas con el adulto mayor en la comunidad, entre los que se encuentran:

• 2 Profesores de Recreación

• 4 Activistas

• 1 Médico de la familia

• 1 Enfermera

• 1 Profesor de Cultura Física

• 1 Director del Combinado Deportivo

• 1 Presidente del Consejo Comunal

Aporte práctico

    Implementación de un programa de actividades físico- recreativas, que contribuya a la ocupación del tiempo libre del adulto mayor (60 a 74 años) en el sector “Plan Bonito” del municipio Valmore Rodríguez.

Aporte teórico

    Fundamentar teóricamente un programa de actividades físico- recreativas, que contribuya a la ocupación del tiempo libre del adulto mayor (60 a 74 años) en el sector “Plan Bonito” del municipio Valmore Rodríguez.

Novedad científica

    Radica en que al fundamentar teóricamente y poner en práctica por primera vez un programa de actividades físico- recreativas, que contribuya a la ocupación del tiempo libre del adulto mayor (60 a 74 años) en el sector Plan Bonito del municipio Valmore Rodríguez¨.

Definición de términos

• Recreación: Proceso de renovación consciente de las capacidades físicas, intelectuales y volitivas del individuo, mediante acciones participativas ejercidas con plena libertad de elección, y que en consecuencia contribuyen al desarrollo humano. No se impone o administra la recreación de las personas, pues son ellas quienes han de decidir cómo desean recrearse. Nuestra labor es facilitar y promover las ofertas recreativas a fin de que constituyan opciones para la libre elección de quienes se recrean.

• Programa. Es un plan de actividades ordenado y sistemático. El mismo debe definir el tipo, día, la duración, la frecuencia y la progresión, así como las pausas-descansos y las consideraciones complementarias.

• Plan: Organización de actividades específicas, determinadas por necesidades e insuficiencias detectadas, y que se planifican con una estructura detallada para darles cumplimiento, siendo controlada su ejecución.

• Actividades físicas y recreativas: Aquéllas presididas por el ejercicio de la libertad de elección, como es característico en la actividad lúdica por excelencia: el juego en su diversidad de formas, a través del cual es posible lograr resultados educativos y formativos, como valores agregados a la obtención del placer. Lo lúdico es una condición inseparable del juego, por lo que es erróneo emplear el término de "juegos lúdicos", ya que no existen juegos que no lo sean. En el campo general de la Lúdica también se inscriben las manifestaciones artísticas, el rito sacro y la liturgia religiosa, el espectáculo y la fiesta, y otras expresiones de la cultura humana regidas por el simbolismo lúdico, o representación simbólica de la realidad.

El adulto mayor en el mundo de hoy

    A las personas que rebasan los 65 años de edad se les llama ciudadanos mayores, personas de la edad dorada, personas de edad avanzada, ancianos, personas más viejas, personas de años de cosecha, personas en el crepúsculo, personas cronológicamente dotadas y personas de la tercera edad, término con el cual se trabajara en esta investigación, los pronósticos indican que este grupo etáreo en el mundo va en aumento.

    El envejecimiento humano es un proceso dinámico y progresivo, que viene siendo observado en el mundo entero, es un hecho que constituye un desafío para la humanidad en general.

Funciones de la recreación

    Al realizarse la Recreación en el tiempo libre, las funciones que a ella le están dadas a cumplimentar son las inherentes a las posibilidades que tienen en el tiempo en que se realizan las actividades recreativas. De esta manera se distinguen dos elementos que en esencia constituyen las funciones de la Recreación:

1. El Ocio, que complementa en grado significativo las funciones de reposición de las energías gastadas en el proceso productivo compuesto por descansos pasivos y activos, entretenimientos, relaciones familiares y amistosas y que a tener con las actuales interpretaciones denominaremos reproducción. La reproducción de las energías físicas psíquicas consumidas en el proceso de producción es la función primera que desempeña la recreación, pera al hablar de esta función no podemos referirnos solo a la producción física del hombre, sino también a su reproducción técnica, acorde con el grado de desarrollo de las fuerzas productiva y su reproducción como elemento de la estructura económico-política de la sociedad, y a la reproducción de las relaciones de producción.

2. La Actividad más Elevada, relacionada con el desarrollo del hombre, con la revelación de su capacidad "Estudio", participación en la recreación en el consumo de los valores espirituales. Es sumamente importante la observación de Marx con relación al hecho de que el tiempo libre es capaz de transformar al hombre en una personalidad altamente intelectual y de esta personalidad desarrollada participa en el proceso de producción no ya como su apéndice, sino como su organizador y director.

Actividades físico-recreativas

    Las actividades recreativas bien dirigidas y organizadas, constituyen una actividad sana, alegre y educativa que contribuye positivamente al desarrollo psíquico-físico y social de los adultos.

    Son aquéllas presididas por el ejercicio de la libertad de elección, como es característico en la actividad lúdica por excelencia: el juego en su diversidad de formas, a través del cual es posible lograr resultados educativos y formativos, como valores agregados a la obtención del placer. Lo lúdico es una condición inseparable del juego, por lo que es erróneo emplear el término de "juegos lúdicos", ya que no existen juegos que no lo sean. En el campo general de la Lúdica también se inscriben las manifestaciones artísticas, el rito sacro y la liturgia religiosa, el espectáculo y la fiesta, y otras expresiones de la cultura humana regidas por el simbolismo lúdico, o representación simbólica de la realidad.

    Para una mejor utilización del tiempo libre, es necesario programar una variada gama de actividades adecuadas a las características de las personas con edades avanzadas las cuales podrán participar en compañía de sus amigos familiares, ya que las mismas se ajustan a todas las edades . Entre ellos están:

1. Juegos pasivos: También llamados juegos de mesas, son de la preferencia de los abuelos, como el Dominó, Parchís, Damas y Ajedrez, se pueden organizar campeonatos ínter círculos de corta y larga duración (Los Juegos, representan una actividad de iniciativa y libertades propias, dirigida a conseguir vivencias alegres que facilitan las relaciones personales entre el grupo de abuelos).

2. Las excursiones, festivales recreativos, los campismos, cine debate y participación al concurso nacional de turismo deportivo, son actividades que deben formar parte del programa recreativo para los Círculos de Abuelos.

Las actividades en una función recreativa

    Las actividades pueden cumplir una función recreativa, siempre que satisfaga los principios siguientes:

• Lo recreativo de una actividad no está en la actividad misma sino en la actitud con la que la enfrenta el individuo.

    Queremos decir con esto que el tipo de actividad, su oportunidad y duración lo define el individuo, según sus intereses, habilidades, capacidades, experiencia y nivel de información, ya que la opcionabilidad es una característica propia de la actividad recreativa, aunque esta elección se realiza sobre la base de intereses individuales, es condicionada socialmente, con esto queremos enfatizar que las características propias de la actividad a realizar son determinadas por el individuo y no desde fuera de él, por lo que una misma actividad puede constituir una actividad recreativa o laboral a razón de como se enfrente.

• Debe ser realizado en el tiempo libre.

    Si retomamos aspectos tratados anteriormente resulta una lógica consecuencia plantear lo anterior, ya que como se encuentra planteado en la definición de tiempo libre, las actividades pueden ser elegidas libremente sobre la base de su grado bajo de obligatoriedad, son las consideradas actividades de tiempo libre.

• Teniendo como base la función de auto desarrollo que cumpla la Recreación (formación integral), cualquier actividad que se realice en el tiempo libre y aporte características positivas a la posibilidad, es considerada como recreativa.

    Estos principios dejan sentado claramente cuando una actividad cumple una función recreativa.

    Dada la variedad de actividades recreativas resulta necesario clasificarlas, aunque dicha clasificación sea de forma operacional, ya que con relación a este aspecto también hay diferencias entre los investigadores.

    Podemos clasificarlas con relación al interés predominante que satisfacen en el individuo en cuatro grandes grupos.

Beneficios de la práctica regular del ejercicio

    La práctica regular del ejercicio físico ejerce cambios y transformaciones en los diferentes órganos y sistemas del organismo del adulto mayor, con influencia sobre él.

• Sistema nervioso. Se manifiestan transformaciones positivas en el control equilibrio y velocidad de los diferentes procesos orgánicos. La coordinación y los reflejos mejoran, el stress disminuye así como los estados emocionales.

• Nivel cardiovascular. Estructuralmente se refuerzan las paredes del corazón y aumenta su masa muscular. Respecto a los componentes, se da un aumento de glóbulos rojos, hemoglobina que transporta el oxígeno, mitocondrias, mioglobina y elementos defensivos leucocitos y linfocitos. Disminuye la frecuencia cardiaca con lo cual el corazón se cansa menos al realizar la actividad. Estando en reposo, evita la acumulación de sustancias negativas, grasas en las paredes de las arterias, aumenta su elasticidad y mejora la circulación.

• Nivel respiratorio. Aumento de la fuerza, resistencia y elasticidad en los músculos y órganos que intervienen en la respiración, se amplía el volumen de la respiración, disminuyendo el número de respiraciones por minutos etc., y en general, mejora la actividad respiratoria. La capacidad, eficiencia y circulación aumentan.

• Nivel muscular. Aumenta la cantidad de las proteínas en el músculo fortaleciendo estructuralmente las fibras musculares y tendones. Funcionalmente, hay una mayor fuerza y resistencia, aumento y mejora de la actividad energética, mayor elasticidad y mejora la coordinación motriz.

• Nivel óseo y articular. Produce mejoras en la composición ósea, aumentando principalmente la vascularización y la retención de minerales. Estructuralmente, aumenta la masa ósea y se fortalecen los elementos constitutivos de la articulación, cartílagos y ligamentos etc.

• Nivel metabólico. La actividad física hace aumentar el DHL grasa buena y disminuye el LDL grasa mala, mantiene correctamente los niveles de glucosa y mejora la actividad desintoxicadora.

• Nivel psicosocial. Quien se habitúa a realizar actividad física suele tener un mayor bienestar general, consigo mismo y con los demás. Ayuda a descargar tensiones de diversos tipos y a aportar alegría, diversión y confianza en sí mismo.

Programación

Nº	Actividades	Lugar	Sección	Frecuencia
1	Torneo de Dominó.	En el Club de Actividades Recreativas	Tarde	Todos los días
2	Festival deportivo-recreativo.	Calle 2ª	Mañana	Quincenal
3	Parque de Recreación.	A la salida del sector	Mañana	Todos los 3ros jueves
4	Festival juegos tradicionales.	Calle 2ª	Mañana	Trimestral
5	Evento lo que mis manos pueden hacer.	Casa Comunal	Tarde	Quincenal
6	Encuentro con el Círculo de Abuelos cercano.	Frente al Modulo de barrio Adentro	Mañana	Quincenal
7	Momento con la cultura	Casa Comunal	Noche	Mensual
8	Torneo de juegos de mesa, parchís, dama, dominó, cartas. Simultánea de Ajedrez.	En el club de actividades Recreativas	Mañana	Semanal
10	Cumpleaños colectivos.	Casa comunal	Tarde	Mensual
11	Caminata Popular.	Parque de Recreación	Mañana	Mensual

Valoración de la propuesta

    La programación de actividades físico-recreativas presentada por la investigadora es valorada por especialistas según sus criterios, donde tuvieron en cuenta 4 parámetros fundamentales los cuales se explican a continuación:

• La totalidad de los especialistas reconoce la importancia de las actividades físico-recreativas propuestas. Valoran además de muy adecuado la relevancia.

• Se reconoce que los efectos de aplicar esta propuesta son muy positivos ya que producen cambios sustanciales en el adulto mayor, desarrollan relaciones interpersonales, rescatan hábitos sociales, mejoran su calidad de vida, aumentan su motivación y participación en las actividades físico-recreativas.

• Consideran los especialistas que la propuesta puede ser aplicable tal como se propone ya que estas actividades son de gran efectividad y satisfacción para el adulto mayor.

• Expresan de forma general que los resultados son aplicables, en las condiciones actuales en cada uno de las comunidades, por la fácil construcción y mínimo de recursos a emplear, es por ello que consideran la viabilidad de la propuesta.

    Los especialistas concuerdan en la relevancia, ya que estas actividades permiten desarrollarse en diferentes ámbitos y es de fácil aplicación, con sus posibles soluciones y respuestas, se desarrollan con el esfuerzo personal, por lo que el costo es mínimo. Esta programación la consideran una importante herramienta para los profesores de recreación y cultura física que les ayudara a incrementar la participación del adulto mayor en las diferentes actividades planificadas, logrando provocar cambios favorables en estas edades y a su vez en la comunidad.

    Resumiendo este capítulo hemos constatado el beneficio del programa de actividades físico-recreativas, en los adultos mayores de 60 a 74, es un instrumento imprescindible para la ocupación del tiempo libre.

Conclusiones

• Los estudios teóricos-metodológicos realizados en relación a la ocupación del tiempo libre en las diferentes literaturas consultadas, evidencian la necesidad de la búsqueda de alternativas que desde nuestras propias realidades propicien cambios de aptitudes en el adulto mayor para garantizar una mayor calidad de vida.

• Se constató en el diagnóstico realizado en la comunidad que la ocupación del tiempo libre por el adulto mayor no es la adecuada, pues no coinciden con los lineamientos de atención a la tercera edad que lleva a cabo el programa de cultura física.

• El programa de actividades físico-recreativas elaboradas por su proyección y sus direcciones, acciones y vías de ejecución es factible de aplicar en el adulto mayor entre 60 y 70 años de la comunidad, por lo cual se considera y se infiere que es posible su constatación práctica.

• Los métodos y técnicas de investigación, aplicados en la valoración de la efectividad del programa de actividades físico-recreativas, demuestran su eficiencia por su contribución a la ocupación del tiempo libre.

Bibliografía

• Granma, F. (1995) metodología de la investigación científica. Santiago de Cuba. Universidad de Oriente. 65 p.

• Hernández Samperi, R. (2004) Metodología de la investigación I y II. Editorial Félix Varela, La Habana.

• Hernández Águila, Alexis (1995) Estudio del tiempo libre y la relación a comunidad de “Piedra Blanca”. Trabajo de diploma ISCF “Manuel Fajardo”, Holguín, 34 p.

• Instituto Nacional de Deporte (1999) Orientaciones técnicas - metodológicas de la dirección Nacional de Recreación. Ciudad de la Habana, 32 p.

• Lagartera Otero, F. (1988) investigaciones sociales cualitativas aplicadas a las practicas físicas deportivas. Programa de doctorado ISCF “Manuel Fajardo” INEFC. Ciudad de la Habana.

Otros artículos sobre Tercera Edad

	Búsqueda personalizada
EFDeportes.com, Revista Digital · Año 16 · N° 159 | Buenos Aires, Agosto de 2011   © 1997-2011 Derechos reservados