Introducción
El auge del deporte es uno de los rasgos que mejor definen e incluso categorizar
nuestra época. Este hecho es irrefutable para quien lo enjuicie de modo
realista ya que demuestra por si mismo la enorme importancia y recuperación
social alcanzada por el movimiento deportivo en el mundo y como ha llegado a
convertirse en una de las mas nobles e integrales presiones de cultura.
En la actualidad es imposible pasar por alto el nombre de Cuba en cuanto al
desarrollo deportivo se refiere, es genuino exponente y defensor de las
actividades deportivas en las que alcanza un desarrollo que permite gozar un
alto privilegio y compararnos con las grades potencias del mundo. Somos desde
hace años defensores de la humanización de deporte, enemigos de la actividad
física rentada y partidarios de que esta puede llegar a todos por igual de
forma sana y gratuita.
En muchas disciplinas somos grandes potencias en el mundo tales como: boxeo,
béisbol, voleibol. Otras de tal desarrollo como el fútbol, gimnasia,
natación, entre otras.
Haciendo un breve recorrido histórico por la natación cubana podemos decir que
en los primeros años de de la revolución, solo se practicaba en escasos
lugares, de ahí la poca base con que se contaba para formar talentos, mas tarde
se formo la escuela nacional Marcelo Salado en Ciudad Habana el cual reúne los
mejores nadadores del país
Con el decursar de los años la construcción de las piscinas se fue haciendo
una realidad y podemos decir que en cada provincia cuenta con más de una
piscina lo cual posibilita la práctica de esta y otras disciplinas en el país.
Mucho tiempo estuvo la natación dando sus primeros pasos, trazándose por los
mejores especialistas y con la ayuda de técnicos extranjeros el camino correcto
para llevar este deporte a planos internacionales.
En el caso de la natación se concibe la preparación física como la
aplicación de la metodología, medios dosificación optima al atleta en tierra,
de manera que permita una ejecución de los movimientos lo mas similar posible a
los que se realizan en agua, además se define la RI o entrenamiento aeróbico e
ejercicio progresivo irregular utiliza una proporción sustancial de la
musculatura esquelético, con el objetivo que es logra ciertas adaptaciones
fisiológicos y funcionales para una alta eficiencia del sistema de transporte y
utilización de oxigeno y la RII o umbral anaerobio es la cualidad de trabajo en
la cual la glucólisis aerobia juega un papel importante desarrollando la esfera
de resistencia general de base a los atletas de alto rendimiento
En el combinado Marcelo Salado de Sanctis Spíritus en la modalidad de 400
metros libres categoría 10-11 años son discretos los resultados, lo cual nos
infiere que el mismo no se cumple adecuadamente la preparación de los atletas.
Lo anterior motivo la realización de la presente investigación en la cual se
plantea lo siguiente:
Pregunta
científica
¿Se cumplen las indicaciones metodologías para la preparación física en
tierra para mejorar la RI y RII en los atletas 10-11 años en la modalidad de
los 400 metros libres?
Objeto
de estudio
Campo
de acción
Hipótesis
-
Si
se aplica una adecuada preparación física en tierra, según las
indicaciones metodologías del programa de preparación del deportista para
la natación, entonces mejorara los resultados de los atletas en los 400
metros libres.
Objetivo
general
Objetivos
específicos
-
Comparar
los indicadores de la preparación en tierra inicial y final de los atletas
de 400 m libres en el Combinado Marcelo Salado categoría 10-11 años.
-
Comparar
los resultados de la RI y RII en inicio y final de la categoría de 10-11
años.
-
Comparar
los resultados obtenidos en los atletas categoría 10-11 años.
Fundamentación
teórica
El trabajo como necesidad vital de supervivencia del hombre en su primera etapa
del desarrollo trae aparejada la educación en su carácter espontáneo de la
actividad física de igual carácter.
Este deporte en Roma tuvo gran importancia en la educación; la preparación
física que se practicaba estaba implicitita en el programa de actividades de
los guerreros con vista a su preparación.
Con la caída del Imperio Romano la natación se vistió de luto, el olvido de
la misma fue casi general en Europa a excepción de algunas poblaciones cercanas
de los mares, ríos y otras concepciones con agua además de los que realizaban
otras acciones como la pesca.
El
desarrollo de la natación en Cuba
Nuestros grupos culturales se encontraban cerca de las márgenes del río o de
las costas lo que lo hace definir como cierto desarrollo de la natación,
precisamente uno de estos grupos los guanahatabeyes hacia gran huso de las
conchas y caracoles lo que utilizaba para la fabricación de adorno e
instrumentos además de utilizar los moluscos para su alimentación.
En Cuba esta inactividad en la natación se mantuvo por mucho tiempo con la
llegada de los españoles impidiendo a los aborígenes que continuaran con sus
costumbres o creencia religiosas, no fue hasta mediados del siglo XIX que se
reanuda debido a los interese especulativos despertado por los baños termales
como los de San Diego de los Baños iniciando su carácter exclusivita.
Con la creación de diferentes instalaciones instituciones para el deporte
cubano se crearon incontables instalaciones en el país y un personal docente
calificado así como técnicos deportivos. La participación masiva de la
natación se inicio con los primeros juegos escolares en el año 1963 donde se
realizo la piscina de la ciudad deportiva en la que le siguieron otras por todo
el país para la práctica masiva de todos los deportes acuáticos Se crea la
escuela Nacional de Natación Marcelo Salado expandiéndose la creación de las
piscinas por todos el país
Así entonces ha sido necesario el perfeccionamiento del proceso pedagógico en
las actividades deportivas así como la preparación de los profesores
vinculados al mismo
Capacidades
fundamentales
-
Fuerza:
es la capacidad de vencer la resistencia externa o reaccionar contra la
misma mediante esfuerzos musculares (Kuznetsov).
-
Rapidez:
es la capacidad de realizar una acción motriz en un periodo mínimo, dad
determinadas condiciones
-
Resistencia:
es la capacidad condicional que permite al individuo realizar una actividad
física durante un tiempo relativamente largo sin disminuir su rendimiento
-
Agilidad:
la posibilidad de realizar las diferentes acciones motoras con ligereza, al
instante y rápido.
-
Movilidad:
es la capacidad del hombre para poder ejecutar movimientos con gran amplitud
en sus oscilaciones ; la máxima del movimiento es por tanto la medida de la
movilidad
Definición
de conceptos su vinculación con la fatiga
Clasificación
de la resistencia
Cuando abordamos los tipos de resistencia por lo general los autores parten de
diversas concepciones, atendiendo a la base energética de obtención de
energía aspectos metodológicos a su vinculación con otras capacidades y
habilidades del alcance de la musculatura en acción (Hollman) del tipo de
contracción muscular y del tiempo del tiempo de duración.
-
Atendiendo
a la base energética
-
Desde
el punto de vista metodológico
-
En
su vinculación con otras capacidades y habilidades
-
Partiendo
del alcance de la musculatura en la acción
-
Valorando
el tipo de contracción muscular
-
Atendiendo
el tiempo de curación
Clasificación
atendiendo a la base energética
Resistencia
aeróbica
Es la capacidad que posee un atleta de realizar una actividad de larga duración
superior a los 8 minutos a una intensidad determinada con plena actividad de lo
sistemas cardiovascular, respiratorio, así que un alto desarrollo de las
cualidades volitivas con el objeto de alejar la fatiga manteniendo una alta
capacidad de trabajo.
Resistencia
anaeróbicaa accion dades
Es aquella que permite soportar durante el mayor tiempo posible una deuda de
oxigeno producida por el alto ritmo de trabajo que será pagado una vez que el
esfuerzo finaliza.
La resistencia aeróbica permite lograr
una alta capacidad de todos los órganos y su sistema que garanticen el consumo
de el oxigeno para asegurar su alta capacidad de trabajo para su mejor
reestablecimiento
Población,
muestra y metodología
La investigación fue realizada en el combinado deportivo Marcelo Salado en el
área de la piscina de Sanctis Spíritus, la misma esta ubicada en el consejo
popular de Los Olivos.
El universo lo integran 12 sujetos de ellos se selecciono una muestra de 5
sujetos por ser los considerados matricula oficial en la sisitematicidad, lo
cual representa el 41.6% del total sujeto a estudio, siendo un atleta del sexo
femenino y el resto masculino, estos datos representan el 100% de la matricula
en la categoría 10-11 años que asisten regularmente al área. Los sujetos
investigados no tienen ningún antecedente deportivo, además proceden de la
escuela primaria Remigio Díaz Quintanilla
Procedimiento:
En los inicios de la investigación se realiza el diagnostico de la preparación
física en tierra de los sujetos en las pruebas: flexión de hombro, unir los
codos, cruzar brazos, punteo, puente, flexión de tronco, cuclillas, salto y en
agua se realizaron las pruebas físicas de flotabilidad dorsal y ventral y
dominio técnico, donde se registraron los tiempos alcanzados por los sujetos en
las pruebas realizadas en 400m libres en RI y RII y de igual forma se procede en
la segunda medición.
La primera medición fue realizada el 10 de septiembre de 2009 al inicio del
periodo preparatorio y en agua el día 20 y 23 de octubre del 2009 la RI y RII
en el mismo orden, todas se realizaron a la 4:30 de la tarde después de un
previo calentamiento en tierra y en agua. La segunda medición se realizara en
el mes de junio previo a la competencia principal.
En la realización de la investigación se utilizaron métodos teóricos como el
histórico lógicos y el hipotético deductivo, empíricos como la observación
además del experimento matemático y pedagógico.
Material
y métodos utilizados
Métodos
Métodos
teóricos
-
Histórico
lógico.
-
Hipotético
deductivo.
Métodos
empíricos
-
La
observación.
-
Experimento
pedagógico.
-
Matemático
estadístico.
Teórico
histórico lógico
Para la realización de un bosquejo de surgimiento y desarrollo de la natación.
Hipotético
deductivo
Utilizando los programas existentes se introducen acciones y técnicas
alternativas para elevar el nivel de desarrollo de las actividades físicas a
desarrollar en esta edad.
Experimento
pedagógicos
Proceso didáctico basado en una observación planteada con vista a obtener
información para comprobar la hipótesis.
Matemático
estadístico
Al analizarse la toma, registro y procedimiento de datos.
Técnicas
Pruebas físicas para medir el nivel de eficiencia física de los atletas a
través de las pruebas en tierra de flexibilidad de hombro, unir los codos,
cruzar brazos, punteo, puente, flexión del tronco, cuclillas y saltos, en agua,
flotabilidad ventral y dorsal, además del dominio técnico que incluyen las
pruebas de la resistencia de RI y RII.
Pruebas
realizadas
Flexión de hombros: Piernas unidas, se
sostiene horizontalmente delante del cuerpo un bastón previsto de dimensiones
en cm. que deberá pasar por encima de la cabeza hacia la espalda hasta tocar el
cuerpo nuevamente hacia delante, se realizara varios intentos y se anotara la
mejor distancia que realizo.
Clave de calificación
-
B
(bien) pasar los brazos con una meno distancia en el agarre de bastón
-
R
(regular) pasa las manos con mayor amplitud.
-
M
(mal) no ejecuta la realización del ejercicio.
Unir los codos: piernas unidas, brazos flexionados a la espalda y con la
ayuda del profesor se deben unir los codos.
Clave de calificación
-
B
(bien) se debe unir los codos.
-
R
(regular) no une los codos y que este al ancho de los hombros.
-
M
(mal) no une los codos y es mas ancho de los hombros.
Cruzar los brazos por detrás: Piernas unidas, brazos laterales con la ayuda
del profesor debe cursar los brazos hasta el límite de los codos.
Clave de calificación
-
B
(bien) cruzar los brazos por detrás hasta el límite de los codos.
-
R
(regular) cruzar los brazos hasta el limite de los antebrazos.
-
M
(mal) no realiza la ejecución.
Punteo: sentado, se realizara una flexión de los pies
Clave de calificación
-
B
(bien) flexión ventral completa
-
R
(regular) flexión ventral realizada a medias.
-
M
(mal) no ejecuta la realización del ejercicio.
Puente: Acostado atrás, piernas flexionadas, apoyo de las manos por detrás
de los hombros en el suelo, se realizara elevación del tronco con la mayor
amplitud posible.
Clave de calificación
-
B
(bien) brazos y piernas extendidas con una ligera inclinación del eje
longitudinal.
-
R
(regular) brazos y piernas extendidas.
-
M
(mal) no logra la ejecución del ejercicio.
Flexión del tronco: Piernas unidas, sobre un muro realizar la flexión
ventral del tronco y se medirá desde la punta de los dedos hasta el suelo.
Clave de calificación
Cuclillas: Piernas separadas, brazos al frente realizando flexión de
piernas sin levantar los talones, se realizara la mayor cantidad de repeticiones
en 20 seg.
Clave de calificación
Saltos: piernas unidas, saltar con los dos pies al borde de un cajón sueco
a una altura de tres piezas durante 30 seg. Ejecutar la mayor cantidad de saltos
ayudados por los brazos.
Clave de calificación
Flotabilidad ventral: En el agua, desde la posición de cubito supino,
flotar hasta 10 seg.
Clave de calificación
-
B
(bien) Flota el cuerpo completamente.
-
R
(regular) flota el cuerpo con los pies semi hundidos.
-
M
(mal) Flota con los pies completamente hundidos.
Flotabilidad dorsal: En el agua, flotar desde la posición de cubito prono
hasta los 10 seg.
Clave de calificación
-
B
(bien) Flota el cuerpo completamente.
-
R
(regular) flota el cuerpo con los pies semi hundidos.
-
M
(mal) Flota con los pies completamente hundidos.
Dominio técnica: En el agua, flotar y realizar pateo de libre e imitación
de los movimientos de brazo
Clave de calificación
-
B
(bien) Pierna de libre con brazos alternos presentando algunas dificultades.
-
R
(regular) piernas de libre con tabla, movimiento de un brazo y respiración
lateral.
-
M
(mal) Piernas de libre con una tabla, movimiento de un brazo y respiración
frontal.
R-I en 400m libres: se nadara entre 65-75% de la intensidad y el puso se
debe mantener entre la 140 pulsaciones por minuto.
Clave de calificación
-
B
(bien) menos de 6min.
-
R
(regular) 6-6.15 min.
-
M
(mal) mas de 6.15 min.
R-II en 400m libres: Se nadara entre un 75-85% y el pulso se deberá tener o
mantener sobre las 180 pulsaciones por minuto.
Clave de calificación
-
B
(bien) menos de 6min.
-
R
(regular) 6-6.15 min.
-
M
(mal) mas de 6.15 min.
Análisis
de los resultados
Si analizamos la Tabla 1, donde se refleja los resultados de las pruebas
físicas en la tierra tenemos que: en flexión de hombro la inicial solo un 80%
de la muestra obtiene calificación de bien donde se espera que para las ultimas
mediciones se logre un mayor por ciento a su ves también señalamos que unir
los codos, cruzar los brazos y cuclillas los atletas de la muestra obtienen
calificaciones de bien, pero en las restantes pruebas que se realizaron no se
observan resultados alentadores para el inicio de la etapa preparatoria entre
ellas se puede destacar la flexión del tronco, punteo, puente y el salto.
Tabla
1. Control de las pruebas físicas en tierra
En las mediciones realizadas en agua (Tabla 2) los resultados son demasiados
discretos para estos atletas porque se mejora en calificación y no en los
puntos obtenidos por cada uno de ellos, así lo podemos constatar en la
flotación ventral y dorsal donde la calificación es de bien, la prueba que mas
dificultades tiene es la de dominio técnico, siendo esta una prueba clave para
este deporte porque ella puede conducir a obtener una descalificación en la
competencia, demostrándose que no se explotan al máximo todas las
potencialidades y calidad de cada atleta.
Tabla
2. Control de las pruebas físicas en agua
De igual forma destacamos que por parte de los sujetos investigados se debe
perfeccionar la técnica por lo que afirmamos que en ellos no se ha
interiorizado la técnica de la modalidad de libre dado por la no ejecución
correcta de los sujetos en el agua. Siendo necesario un trabajo mas riguroso en
este sentido por su influencia en los resultados de la R1 y R2.
Se debe trabajar más en la flexibilidad general ya que no se explota en su
totalidad, viéndolo en las pruebas de punteo, puente y flexión de hombros
influyendo de manera positiva en una mayor movilidad en los brazos, la flexión
de tronco representa realizar un viraje con mayor calidad, los saltos
representan la fuerza de pierna viéndose que no se realizan con énfasis,
aspecto que tanto influye al realizar el pateo con mayor calidad, rapidez y
movimientos mantenidos para los trabajos de larga distancia por resistencia.
De manera general podemos decir que en las pruebas en tierra hay discretas
calificaciones de bien, las cuales son obtenidas por las condiciones físicas
que tenían los atletas con anterioridad, por lo que podemos afirmar que la
preparación realizada hasta el momento no ha influido de forma positiva en los
atletas.
Tabla
3. Control del tiempo en 400 m Libres en R-l, R-ll y competencia fundamental
Si analizamos los resultados obtenidos en la R1 y R2 podemos ver que en la
prueba inicial podemos ver que el 60 % de los atletas están calificados de mal
y solo un 40 % obtienen calificación de regular, mostrando que no tienen
ningún tipo de resistencia aerobia desarrollada.
Conclusiones
Después de analizar los resultados iniciales podemos llegar a las siguientes
conclusiones:
-
En
la preparación física en tierra en la etapa inicial se obtienen bajos
resultados.
-
En
las mediciones realizadas en agua se observa una mala enseñanza en la
flotación dorsal y ventral, así como, en el dominio técnico.
-
En
las mediciones en agua en R1 y R2 inicial predomina la calificación de mal.
Recomendaciones
Bibliografía
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Nacional, La Habana. 718 p.
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Folleto
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Natación. Editorial Científico-Técnica. La Habana, 1997. 27 p.
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Folleto
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pp.
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Harre,
D. Teoría del Entrenamiento deportivo Ciudad de la Habana: Editorial
Científico – Técnica.
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Manual
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Peralta
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Editorial Pueblo y Educación. La Habana, 1987.
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Tomo 2. Editorial Pueblo y Educación. 243 p.
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Valdés
Casal, Hiran. Introducción. Editorial Pueblo y Educación. La
Habana, 1988. 246 p.
Otros artículos sobre
Actividades Acuáticas
 |
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|
EFDeportes.com, Revista Digital · Año 16 · N° 159 | Buenos Aires,
Agosto de 2011
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