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Introducción

    Un avance indiscutible de la humanidad en los últimos años ha sido el aumento de la expectativa de vida en algunas regiones del mundo. Los llamados de la Tercera edad, término con el que se designa a las personas de 60 años y más, y que en 1995 representaban el 6,5% de la población mundial, alcanzarán una proporción del 15,1% para el 2020, para esa fecha habrá en el mundo más de 1000 millones de estas personas. La población cubana cuenta con un 12% de habitantes de 60 años y más y para el 2020 la quinta parte de la población será de adultos mayores.

    El envejecimiento de la población es un fenómeno de gran relieve en la sociedad contemporánea, la persona que envejece requiere de ayuda para conservar la propia suficiencia física, psíquica y social. El envejecimiento de los órganos y tejidos aminora la fuerza muscular, la movilidad de las articulaciones, la elasticidad de todos los tejidos así como la inhibición de los procesos nerviosos. Es importante conocer al adulto mayor, este nos permite saber cuáles son sus necesidades y posibilidades, darle confianza y seguridad, para brindarle de esta forma una mayor realización personal.

    Es necesaria la planificación de actividades físicas que contrarresten el sedentarismo acorde a su estado de salud para contribuir al mantenimiento de una psiquis y un cuerpo verdaderamente activo.

    La práctica de ejercicios físicos sistemática y correctamente dosificada, se convierte en un arma eficaz para que estas personas enfrenten estos cambios de una manera satisfactoria, logrando un aumento en su calidad de vida. Con este propósito surgen y se desarrollan en nuestro país los Círculos de Abuelos, forma de participación de estas personas en diversas actividades deportivas recreativas y sociales y que es dirigida por un especialista de la Cultura Física.

    En el adulto mayor se producen diferentes cambios:

• En el área cognitiva aparece una disminución de la actividad intelectual y de la memoria, existe deterioro de la agudeza perceptual.

• En el área motivacional, se reduce el número de intereses, en ocasiones no les gusta nada y se muestran gruñones y regañones, quejándose constantemente. Aparece una tendencia a mostrar un elevado interés por las vivencias el pasado.

• En el área afectiva se produce un descenso en el estado de ánimo general, predominando los componentes depresivos y diferentes temores ante la soledad, la independencia, el empobrecimiento y la muerte. Decae el sentimiento de satisfacción consigo misma y la capacidad de alegrarse.

• En el área volitiva se debilita el control sobre las propias reacciones y puede manifestarse la inseguridad.

• En la conducta motriz existe una disminución paulatina de las posibilidades de movimiento y de las capacidades motrices.

    En sentido general podemos decir que los rasgos de la personalidad del adulto mayor se caracterizan por una tendencia disminuida de la autoestima, las capacidades físicas, mentales, estéticas de rol social.

    Los efectos del ejercicio físico sobre el adulto mayor son muy positivos, pues mejoran la coordinación, estabilidad, agilidad, potencia muscular, reaccionan ante estímulos externos. También trabajan activamente en lograr la participación de las personas de la tercera edad en las actividades, permite además la reinserción social del individuo. Por tanto la actividad física mejora el funcionamiento del organismo y favorece el contacto e interrelación social.

    El Círculo de Abuelos de la Circunscripción 21 tiene una población del adulto mayor de 23, todos ellos incorporados a la actividad física. Para la realización de esta investigación se incluyó:

• Revisión bibliográfica.

• Análisis del programa del adulto mayor.

• Observaciones a las clases.

• Encuestas a los abuelos.

• Entrevistas a profesores.

• Entrevista a metodólogos.

    Como resultado, de los instrumentos de investigación aplicados (observaciones, encuestas y entrevistas) se encontraron las siguientes dificultades.

1. Pobre diversidad de los ejercicios para planificar las clases del adulto mayor.

2. Poca creación de medios de enseñanza por parte del técnico de la cultura física para mejorar la calidad de las clases.

3. Deficiente diversidad de juegos y, actividades recreativas en el programa del adulto mayor, para el desarrollo de las clases.

4. Poca asistencia en ocasiones, de los abuelos a clase, por las insuficiencias planteadas.

    En correspondencia con las dificultades manifestadas por los instrumentos aplicados se pudo comprobar la existencia de: Pocas actividades recreativas en las clases del adulto mayor para su permanencia en el Círculo de Abuelos de la Comunidad “Garrido”. Para contrarrestar estas deficiencias encaminamos el trabajo hacia el desarrollo de actividades que nos condujeran a conservar los practicantes sistemáticos en las clases del adulto mayor en los integrantes del Círculo de Abuelos de la Comunidad “Garrido”.

    Todo lo anteriormente expuesto nos encaminó hacia la necesidad de: Aplicar una estrategia recreativa para conservar los practicantes sistemáticos en las clases del adulto mayor en los integrantes del Círculo de Abuelos de la Comunidad “Garrido”.

Desarrollo

Estrategia recreativa para las clases del adulto mayor.

Objetivos:

1. Establecer variados modos y estilos de vidas comunitarias adaptadas y con accesibilidad a personas de la tercera edad.

2. Propiciar la incorporación, permanencia e integración comunitaria del adulto mayor desde la perspectiva de la actividad física recreacional como elemento socializador.

Actividades adaptadas

Juegos	Socializadora	Recreativas	Medio Ambientales
Ajedrez. Fútbol tablero. Dominó. Dama. Parchi. Rompecabezas. Rifas.	Tertulias. Conversatorios. Charlas. Días del té y café Cumpleaños. Visitas a museos. Encuentros de fundadores Paseos. Talleres manualidades. Exposiciones y creación	Fiestas. Aniversario. Juegos de participación. Bailes. Danzas. Intercambios de regalos.	Turismo. Excursiones. Caminatas. Campismos.

 

Plan de actividades

Nº	Actividades.	Objetivo	Fecha	Dirigido a		Evaluación	Respons.
1	Competencias de ajedrez en conmemoración a efemérides históricas locales.	Desarrollar actividad física y habilidades en el deporte.	Según plan de Efemérides	Abuelos		Entrevista. Observación.	Profesores
2	Campeonato de domino, dama y parchís	Propiciar el desarrollo de relaciones Interpersonales	Semanal	Abuelos		Entrevista Observación	Profesores del INDER
3	Competencia de armar y desarmar rompecabezas	Ejercitar la memoria	Quincenal	Abuelos		Observación	Profesores del INDER
4	Realización de rifas	Estimular a los que más se han destacado en el desarrollo de las actividades	Trimestral	Abuelos		Observación	Profesores del INDER
5	Desarrollo de tertulias	Brindar conocimientos teóricos para la actualización de las temáticas antes mencionadas	Semanal	Abuelos		Técnica participativa	Personal especializ.
6	Conversatorios con personalidades destacadas de la localidad	Incentivar el conocimiento y el respeto a personalidades	Mensual	Abuelos		Observación	Profesor, activista, Líder de la comunidad
7	Charlas sobre temas de educación para la salud(educación ambiental, cultura alimentaria, arte,	Brindar conocimiento sobre estos temas.	Semanal	Abuelos		Técnica participativa	Profesores del INDER, cultura, médico y enfermera de la familia
8	Día del té	Incitar a la toma de infusiones beneficiosas para la salud	Semanal	Abuelos		Entrevista	Profesores del INDER, médico y enfermera de la familia
9	Desarrollo de cumpleaños colectivos	Contribuir al desarrollo de relaciones interpersonales	Trimestral	Abuelos		Técnica participativa.	Profesores del INDER. Enfermera y médico de la familia.
10	Visita a museos.	Conocer lugares de interés histórico y social	Quincenal	Abuelos		Observación.	Profesores del INDER
11	Encuentro de fundadores de Círculos de Abuelos	Conversar sobre la fundación de los Círculos de Abuelos planteando las vivencias fundamentales	Mensual		Abuelos	Entrevista.	Profesores del INDER.
12	Paseos	Realizar paseos por mi ciudad para conocer sus costumbres y tradiciones	Mensual		Abuelos	Observación	Profesores
13	Taller de manualidades	Compulsar a los abuelos a los talleres de manualidades.	Mensual		Abuelos	Entrevista Observación	Profesor Líder comunitario
14	Realización de talleres de creación y exposición de manualidades	Demostrar las creaciones realizadas a través de exposiciones	Mensual		Abuelos	Observación	Profesor Líder comunitario
15	Fiestas por la salud	Lograr la realización de fiestas por la salud en el día del hipertenso, asmático, diabético.	Trimestral		Abuelos	Observación	Profesor Medico y enfermera
16	Aniversario	Celebrar el aniversario del circulo	Diciembre		Abuelos	Entrevista Observación	Medico y enfermera Profesor
17	Juegos de participación	Realizar juegos de participación	Diciembre		Abuelos	Observación	Profesor
18	Club del danzón	Incorporar a la práctica de nuestro baile nacional	Mensual		Abuelos	Observación	Profesores
19	Intercambio de regalos	Mejorar las relaciones interpersonales	Trimestral		Abuelos	Entrevista Observación	Profesores Líder comunitario
20	Conocimientos acerca de danzas tradicionales de la localidad	Aumentar los conocimientos sobre danzas tradicionales	Trimestral		Abuelos	Observación	Profesores y líder comunitario
21	Desarrollo de caminatas (en conmemoración a efemérides importantes)	Propiciar la práctica de actividad física en función de parámetros de salud.	Mensual		Abuelos	Observación	Profesores Medico y enfermera

Conclusiones

1. El análisis de la bibliografía consultada permitió enriquecer la importancia de la Recreación Física en la vida cotidiana, contribuyendo a la calidad de vida y promoción de salud del adulto mayor, logrando una reinserción en la sociedad.

2. Con los instrumentos aplicados en la investigación se logro caracterizar y diagnosticar las causas que inciden en la calidad de las clases del adulto mayor de la comunidad Garrido Caridad.

3. Las actividades que se planificaron en correspondencias de las características de la muestra, están en función de las necesidades gustos y preferencias que se agrupan en Juegos Lúdicos, Socializadora, Recreativas, Medio Ambientales

4. Con la aplicación de la estrategia recreativa se contacto la participación de los abuelos con mayor sistematicidad en las clases del adulto mayor, incluso la inclusión de 3 abuelos al círculo, uno de ellos del sexo masculino.

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