Introducción
Con frecuencia la descripción cualitativa o mecánica, con las que se sustenta
la metodología para la enseñanza de los elementos técnicos en gimnasia
artística aparece con poca frecuencia en la literatura especializada. Asimismo,
el Código de puntuación de la Federación Internacional de Gimnasia (FIG)
incluye apenas el nombre de los elementos técnicos, e imágenes que brindan
información muy general, pues su función es normativa y no metodológica. Esto
supone un problema a resolver por parte de los entrenadores e investigadores
vinculados al área del entrenamiento deportivo.
Esta situación es aún más crítica en el caso de los elementos de reciente
aparición, que según lo establecido en el Código de puntuación deben
ejecutarse primero en competencias oficiales —a saber, juegos regionales,
copas mundiales y juegos olímpicos—, antes de que puedan ser incluidos en la
tabla de elementos técnicos.
A este tipo de elementos de nueva aparición pertenece el elemento de entrada en
viga que hemos designado «inversión adelante libre sin manos con giro completo
(360°) al apoyo dorsal», y que fue ejecutado satisfactoriamente por una
gimnasta bajo nuestra tutela.
Situación
problémica
La descripción cualitativa y mecánica de la «inversión adelante libre sin
manos con giro completo (360°) al apoyo dorsal» como elemento de entrada en
viga no se encuentra en la literatura especializada por ser un elemento de
reciente aparición.
Problema
¿Cuáles características se deben tener en cuenta para la descripción
cualitativa y mecánica de la inversión adelante libre sin manos con giro
completo (360°) al apoyo dorsal en viga para su comprensión por parte de los
entrenadores?
Pregunta
¿En qué aspectos se debe sustentar la descripción cualitativa y mecánica del
elemento técnico objeto de estudio?
Objetivos
Tarea
Métodos
Nivel
empírico
Nivel
teórico
-
Análisis-Síntesis
-
Revisión
documental
-
Revisión
bibliográfica
Muestra
El movimiento fue realizado por Anayansi Rodríguez, gimnasta de la Escuela
Nacional de Gimnasia de Cuba perteneciente a la categoría juvenil (13-15
años). La gimnasta tiene una edad biológica de 13 años, una edad deportiva de
8 años, mide 1,50 metros y pesa de 39 kilogramos.
Aportes
de la investigación
Justificación
La siguiente investigación es un material que contiene la descripción
cualitativa y mecánica de un elemento técnico nuevo a ejecutar en viga de
equilibrio. Estas descripciones les permitirán a los entrenadores enseñar
crear las tareas metodológicas para la enseñanza de un elemento técnico
nuevo, de bajo riesgo de ejecución y alta dificultad, que no se encuentra
todavía en las tablas del código de puntuación femenino. De esta manera,
contribuimos a la diversidad de los elementos que pueden realizar las gimnastas.
El concurso de viga es extremadamente espectacular. En él las gimnastas
realizan toda una serie de elementos acrobáticos y gimnásticos sobre una
superficie de 10 centímetros de ancho a una altura de 125 centímetros con
respecto al suelo. El contenido y la construcción del ejercicio se especifican
en el Código de puntuación Femenino de la Federación Internacional de
Gimnasia en su artículo 10.2. Las tablas de elementos de viga están
divididas en: entradas, saltos gimnásticos, giros gimnásticos, posiciones de
mantenimiento, elementos acrobáticos y salidas.
Los elementos técnicos están organizados en las tablas del Código de
puntuación femenino de la Federación Internacional de Gimnasia según su
nivel de dificultad. En la tabla perteneciente a los elementos técnicos del
grupo «entradas» (pág. 11) aparece el elemento técnico número 1.215
denominado «inversión adelante libre (sin manos) al apoyo dorsal», o «con
1/4 de giro (90°) a sentado transversal sobre muslo D o I- carrera a 90°
respecto a la viga». El elemento que termina en apoyo dorsal ha sido
utilizado como base del elemento que proponemos.
El artículo 5.5, Reconocimiento de saltos y elementos nuevos, del Código
de puntuación femenino de la Federación Internacional de Gimnasia plantea:
«Se alienta a los entrenadores y gimnastas a presentar nuevos saltos y
elementos que todavía no hayan sido realizados y/o aparezcan en las Tablas de
elementos. En principio aparecen en el Código de puntuación solo aquellos
elementos que ya se hayan ejecutado. Para que sea reconocido como nuevo
elemento, el elemento debe realizarse satisfactoriamente (por primera vez en una
competencia oficial de la FIG: Campeonato del mundo, Final de la Copa del Mundo
o Juegos Olímpicos) (sin caída)».
De un tiempo a esta parte, la gimnasia artística femenina en Cuba se ha alejado
de los eventos internacionales, a consecuencia de su decadente nivel técnico.
Esto imposibilita que los nuevos talentos tengan la oportunidad de mostrar
elementos técnicos nuevos en eventos de carácter oficial programados por la
Federación Internacional de Gimnasia. Por tanto, el presente escrito puede
servir para la difusión de elementos técnicos que de otro modo quedarían en
el anonimato y contribuir así a la diversidad de elementos disponibles.
Como se verá más adelante, para la ejecución de este elemento técnico es
necesario adicionar un colchón en el lateral de la viga (Fig.1b).
Al consultar los artículos del 1 al 5 del Código de puntuación femenino de
la Federación Internacional de Gimnasia constatamos que no se comete falta
alguna al emplear un colchón suplementario. De hecho, los organizadores de la
competencia están obligados, según las normativas de la FIG, a proporcionar a
los entrenadores que así lo soliciten un colchón para la ejecución de los
elementos laterales a la viga.
La
Figura 1a fue tomada del Programa de desarrollo de la FIG, y la Figura 1b
muestra nuestra propuesta de modificación en caso de que sea necesario para la
gimnasta
Descripción
cualitativa
Inversión
adelante libre sin manos con giro completo (360°) al apoyo dorsal
Elemento acrobático sin apoyo de manos y fase de vuelo, que pertenece al grupo
de elementos “Entradas”. Se realiza transversal a la viga. Comienza con un
salto o dando pasos, y para su ejecución es necesario auxiliarse del
trampolín. En su ejecución se realizan movimientos en el eje longitudinal y
trasversal (mixto) del cuerpo, y concluye en posición dorsal, en apoyo de manos
y con el cuerpo extendido.
Para la ejecución de este movimiento es necesario auxiliarse del trampolín
(Fig.2a), que deberá colocarse junto a la viga de forma tal que la gimnasta
pueda realizar el movimiento con los brazos extendidos sin hacer contacto con la
misma. El movimiento se ejecuta lateral a la viga. La gimnasta se encuentra en
la posición de firmes y realiza una retroversión con los brazos extendidos y
estos quedan abajo-atrás, seguidamente se realiza una anteversión y los brazos
deben llegar hasta arriba. Junto con la acción de los brazos se realiza un
salto o se dan pasos. Luego de haber realizado el salto o los pasos, se realizan
los movimientos de las piernas. Hay una pierna que queda atrás, a la cual
identificaremos como «pierna trasera» y por lo tanto la otra será la «pierna
delantera». La pierna trasera al hacer contacto con el suelo solamente se apoya
sobre el metatarso del pie y se encuentra semiflexionada. Esta empuja el suelo
para extender dicha pierna y de esta forma posibilita la colocación de la
pierna delantera sobre el trampolín (Fig. 2a). Luego del empuje esta pierna
realiza una rápida retroversión y comienza a impulsar al cuerpo hacia la fase
de vuelo. Es además la que comienza a darle dirección y sentido al movimiento
(de esta forma se puede observar la transición del trabajo de empuje a impulso
en la misma pierna). La pierna delantera se apoya sobre todo el pie sobre el
trampolín (la pierna debe quedar sobre el centro del trampolín ya que es donde
más se deforma), con una flexión de aproximadamente 90° en la articulación
de la rodilla; el pecho se pega a esta pierna y se mira al frente para que la
espalda permanezca recta. La gimnasta pasa transitoriamente por la
posición de asalto al frente ya que el tiempo de contacto de los dos pies en
los apoyos es muy breve. En el momento final de esta posición los brazos deben
quedar arriba (Fig. 2a). Posteriormente se realiza el empuje explosivo con la
pierna delantera (empuje que se realiza desde el metatarso del pie). Esta
acción se termina realizando una rápida flexión plantar (Fig.2b) y es la que
posibilita que el cuerpo salga hacia la fase de vuelo. Cuando el cuerpo despega
hacia la fase de vuelo, la pierna delantera que empujaba, realiza una rápida
retroversión para impulsar a la gimnasta y de esta forma unir los segmentos del
cuerpo (Fig. 2c). Simultáneamente al empuje de la pierna delantera se realiza
una retroversión rápida de brazos. Estos últimos son, junto a la pierna
trasera, los encargados de darle dirección al movimiento. Los movimientos de
las piernas y de los brazos deben ser suficientes para poder trasladar el cuerpo
al otro lado de la viga. Luego de haber realizado la extensión explosiva de la
pierna delantera, se juntan todos los segmentos del cuerpo y se adopta la
posición de extendido (Fig. 2c) para girar (los brazos permanecen extendidos y
abajo).
Al adoptar la posición de extendido, la gimnasta comenzará a girar por la
punta de los pies, caderas y hombros con cabeza (Fig. 2d). Para el giro, el
pecho debe estar levemente hundido, la espalda redondeada y la barbilla pegada
al pecho. El giro se realiza con los brazos pegados al cuerpo. El primer brazo
que hace contacto con la viga se guía como si fuera a tocar el glúteo del lado
contrario para que la mano esté lo más cerca posible de realizar el apoyo
(Fig. 2d). Es necesario aclarar que como la fase de vuelo es tan breve, el giro
debe realizarse en el orden descrito anteriormente, pero debe ejecutarse por
pares: piernas-caderas (para comenzar de forma rápida el giro) y seguidamente
hombros-cabeza (para buscar rápidamente el apoyo del primer brazo). Al girar,
la primera mano se colocará en posición de supinación (Fig. 2e), de tal forma
que cuando haga contacto con la viga quede anclada a esta y no se resbale. La
otra mano se coloca en posición de pronación para frenar el giro (Fig.2g). Los
brazos permanecen completamente extendidos.
El movimiento termina con el cuerpo extendido, sobre el apoyo de los brazos, el
pecho un poco afuera, la espalda levemente arqueada, la cabeza un poco atrás, y
la vista al frente (Fig.2f).
Descripción
mecánica
Movimiento tipo proyectil, que se distingue por un impulso previo y un impulso
final antes de salir a la fase de despegue. La suma de las aceleraciones de las
acciones realizadas de forma coordinada por los miembros del cuerpo debe
permitir despegar a la fase de vuelo y realizar los giros en el eje longitudinal
y transversal (ejes de tipo libre) del cuerpo, teniendo primeramente un apoyo
pasajero de tipo dinámico y terminando en un apoyo estático.
Para entender mejor la realización del movimiento desde el punto de vista
mecánico lo dividiremos en varias fases:
1.
Fase de impulso: Desde el inicio del
movimiento hasta perder el contacto con el trampolín
a.
Extensión de la pierna trasera y adopción de la postura de despegue
El apoyo de la pierna trasera hace el papel de fuerza motriz (Fig. 3a). A este
empuje se le adiciona la velocidad angular con que se extiende la pierna en la
articulación de la rodilla (Fig. 3b), de manera tal que ambas tributen al
incremento de la velocidad lineal del cuerpo.
b.
Retroversión de la pierna trasera y extensión de la pierna delantera
La retroversión de la pierna trasera es el primer movimiento que se realiza,
y así el cuerpo despega al espacio. La pierna se encuentra extendida y
apoyada (apoyo pasajero) (Fig. 4a) en el suelo. Este movimiento curvilíneo se
realiza en el eje fijo de la anatomía (eje transversal que pasa por la
articulación coxofemoral), donde la articulación coxofemoral funge como
cuerpo soporte y la pierna como cuerpo que gira. La importancia del movimiento
explosivo realizado por esta pierna radica en que es el movimiento principal
que le dará sentido al giro en el eje transversal que atraviesa el centro de
masas del cuerpo, y hará que el cuerpo se traslade de un lado a otro de la
viga. La extensión de la pierna delantera es el movimiento esencial para que
el cuerpo salga a la fase de vuelo. Al despegar a la fase de vuelo la fuerza
de gravedad incidirá negativamente sobre el centro de masas del cuerpo, y
hará que este se precipite sobre la superficie. Por lo tanto, la sumatoria de
la aceleración lineal que le imprime la pierna trasera al cuerpo (desde la
Fig. 3a hasta la 3b), más la aceleración angular de la retroversión de la
pierna trasera (Fig. 4b), más la aceleración angular de la pierna delantera
(transición de Fig. 4a hasta la 4b) debe alcanzar una magnitud tal que
permita a la gimnasta ejecutar el movimiento en los diferentes ejes del cuerpo
en la fase de vuelo y realizar el primer apoyo sin dificultad.
c.
Retroversión de los brazos
El movimiento curvilíneo de los brazos se ve frenado por la disposición de
la articulación escapulohumeral. Se realiza en el eje fijo interno que
atraviesa dicha articulación, donde los brazos fungen como cuerpo que rota y
la articulación como cuerpo soporte. El cuerpo soporte actúa sobre el cuerpo
en rotación con la fuerza centrípeta, que está dirigida perpendicularmente
al movimiento del CGC en el sentido de la concavidad de la trayectoria (centro
de curvatura) (...) que está aplicada al cuerpo en rotación en el lugar de
contacto con el cuerpo soporte (Donskoi, 1988, 219). Este movimiento no se
ejecuta aislado y tiene un eje fijo en la anatomía de la gimnasta, pero no un
punto fijo en el espacio.
Los puntos anatómicos de los brazos tienen una
localización en la posición de despegue (Fig. 5a) y como este movimiento es
parte de toda una serie de movimientos muy bien coordinados, al concluir el
movimiento de los brazos (Fig.5b) la localización de los puntos de la
anatomía en el espacio es otra. La importancia de este movimiento es que le
da sentido al giro en el eje transversal del cuerpo y tributa que el cuerpo se
traslade de un lado al otro de la viga.
2.
Fase de vuelo: Desde el despegue del
trampolín hasta el primer contacto con la viga
a.
Organización de los segmentos corporales
Al inicio de la fase de vuelo, la gimnasta se encuentra con una distancia
entre las piernas de casi 180° (Fig. 4b), y realiza una retroversión de la
pierna delantera que provoca una disminución del ángulo relativo pierna
trasera – cadera – pierna delantera. La aceleración angular de esta
pierna es la que termina de darle sentido al giro en el eje transversal que
pasa por el centro de masas del cuerpo y permite que la gimnasta se traslade
de forma definitiva de un lado al otro de la viga. Al agrupar los segmentos
corporales se adopta la posición de extendido (Fig. 6), en la cual el centro
de masas del cuerpo va a estar localizado en el centro del cuerpo.
b.
Giro en el eje transversal del cuerpo (vuelta).
Este giro se realiza en el eje transversal que atraviesa el centro de masas
del cuerpo (eje de tipo libre). Se produce por la aceleración centrípeta
generada por las acciones de los diferentes movimientos de los miembros del
cuerpo (aceleración angular producida por la extensión y retroversión de la
pierna trasera, por la extensión y retroversión de la pierna delantera y por
la aceleración angular de los brazos) que inciden sobre él (fuerza de
inercia).
c.
Giro en el eje longitudinal del cuerpo
Este movimiento se realiza en el eje longitudinal del cuerpo (eje libre), como
resultado de las fuerzas internas. Las características cinemáticas y
dinámicas de este movimiento son similares a las descritas anteriormente por
ser también un movimiento alrededor de un eje. Los movimientos acelerados de
forma coordinada, realizados por las diferentes partes del cuerpo permiten
realizar el giro en una pequeña unidad de tiempo. La cabeza, el tronco con
los brazos y las caderas con las piernas fungen como cuerpo que gira y el eje
longitudinal del cuerpo que pasa por el centro de masas del cuerpo funge como
cuerpo soporte. Cabe señalar que la aceleración que de forma conciente debe
imprimirle la gimnasta a la porción superior del tronco en el movimiento debe
ser extremadamente grande para conseguir que el primer brazo de apoyo haga
contacto con la viga lo más rápido posible.
3.
Fase de apoyos: Desde el primer apoyo
hasta el segundo apoyo y adopción de la postura final
Al colocar la primera mano sobre la viga (Fig. 8a) se experimenta la reacción
de apoyo, que es igual a la fuerza de acción del cuerpo sobre el apoyo: La
misma está dirigida en sentido contrario a la fuerza y aplicada al apoyo
(Donskoi, 1988; 95-96). Esta reacción de apoyo es dinámica ya que la
gimnasta se mueve con cierta aceleración, y al peso estático se le suma la
fuerza de inercia.
La realización del primer apoyo favorece la aceleración centrípeta, lo cual
permite que la gimnasta siga girando a realizar el segundo apoyo, este giro se
realiza sobre el eje longitudinal del brazo de apoyo, que es un eje fijo.
Al realizar el segundo apoyo (Fig. 8b) se detiene el movimiento y se adopta la
posición final, la cual es un equilibrio inestable. Luego, la reacción de
apoyo de dinámica pasa a ser estática, ya que el peso del cuerpo es
estático, y la gimnasta puede percibir la magnitud del peso de su cuerpo.
Luego de realizado el segundo apoyo se ejecutan movimientos para conservar la
postura, los cuales son movimientos compensatorios de recuperación que
eliminan la desviación del movimiento y la hipercorrección, que es una
desviación en sentido contrario al movimiento.
Conclusiones
-
Se
realizó la descripción cualitativa teniendo en cuenta las diferentes
posturas adoptadas, los movimientos realizados por los miembros del cuerpo y
los movimientos realizados en el eje longitudinal y transversal del cuerpo,
así como una descripción mecánica, para la cual se tuvo en cuenta las
características de los movimientos alrededor de los ejes, los movimientos
de tipo proyectil y la interacción con los apoyos.
Recomendaciones
-
Describir
las tareas metodológicas que permitan realizar el movimiento objeto de
estudio.
-
Realizar
un análisis de movimiento humano lo más detallado posible del elemento
técnico.
-
Determinar
los indicadores que desde el punto de vista cuantitativo permitan describir
la calidad de ejecución técnica de los elementos pertenecientes al grupo
«Entradas» en el evento de viga.
-
Determinar
la cantidad de impulso que le brinda el trampolín a la gimnasta al realizar
el despegue.
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Edición. Ciudad de la Habana. Editorial: Pueblo y Educación.
Otros artículos sobre Gimnasia y Danza
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EFDeportes.com, Revista Digital · Año 16 · N° 159 | Buenos Aires,
Agosto de 2011
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