1 / 1

    El envejecimiento se caracteriza por una disminución de las capacidades fisiológicas, declinando progresivamente las funciones de los órganos y sistemas (Fulop T, 2010). El proceso de envejecimiento puede variar de persona a persona, dependiendo de múltiples factores ya sean genéticos o ambientales como el estilo de vida, involucrando a este la actividad física (Martin et. al 2009, Lachman ME, 2010). En este rubro el envejecimiento en el adulto mayor causa de manera natural una pérdida progresiva de su capacidad física y una disfunción del sistema músculo esquelético al disminuir de manera gradual la masa muscular (Rolland Y, 2009), provocando consecuencias como una motricidad desequilibrada y precaria, volviéndose mas frágiles, vulnerables y con menor autonomía funcional para realizar actividad física (Aragão et. al 2002, Barrantes-Monge M, 2007, Jang YC, 2010, Doubova D, 2010).

    El concepto de autonomía funcional, de acuerdo el Grupo de Desarrollo Latino Americano para la Madurez (GDLAM), abarca tres aspectos: autonomía de acción que refiere a la noción de independencia física; autonomía de la voluntad que refiere la posibilidad de la libre determinación; y autonomía de pensamiento que permite a la persona juzgar cualquier situación (Dantas EHM, 2004).

    Un estilo de vida sedentario es responsable de provocar daño al organismo (Money et. al 2008) y asociado al envejecimiento disminuir el desempeño motor y predispone al adulto mayor a tener menor autonomía funcional en actividades de la vida diaria tales como caminar, subir escaleras, levantarse de una silla de forma exitosa sin auxilio de una persona o aparato continuando con sus relaciones sociales y manteniendo su función cognitiva. (Dantas EH, 2004, Molt et. al 2010). Este déficit aumenta en los adultos mayores el riesgo de caídas y fracturas del sistema esquelético, las cuales son el principal accidente en esta etapa de la vida (Molt et. al 2010). Además se incrementa la discapacidad motriz, que afecta a más de la mitad de los adultos mayores (Avila-Funes JA, 2006) y predispone a la fragilidad y a la dependencia al disminuir su autonomía funcional contribuyendo el ingreso del adulto mayor a instituciones como los asilos (Galbán et. al 2007).

    El ejercicio mejora las capacidades físicas en el adulto mayor dándole mejor desempeño al realizar las actividades físicas con menos esfuerzo, permitiéndole ser mas autosuficiente para realizar las actividades de la vida diaria (AVD) (Gonçalves LH, 2010, Singh AS, 2006). El ejercicio físico ha sido ampliamente recomendado para el adulto mayor (Nelson ME, 2007), ya que se ha demostrado en estudios experimentales los beneficios de la práctica del ejercicio en la autonomía funcional y a su vez mejorando capacidades físicas como la fuerza (da Silva JG, 2009), la resistencia aerobia (Fraga MJ, 2010), la coordinación y el equilibrio (de Noronha, 2010, Siqueira Rodrigues BG, 2010). Diversas investigaciones refieren que el adulto mayor activo tiende a perder su capacidad funcional, tener menor discapacidad motriz y menor fragilidad que el adulto mayor sedentario (Landi et. al 2007, Molt et. al 2010, Anders et. al 2007). Para evaluar la autonomía funcional o de acción, diversas investigaciones han validado métodos que verifican la independencia física en los adultos mayores (Dantas EHM, 2004, Vale et. al. 2006), estudios comparativos utilizando esta metodología encuentran mayor dependencia física de adultos mayores sedentarios que adultos mayores que practican ejercicio de manera sistemática (Benoli et. al 2008, Gonçalves et. al 2010, Melo et. al 2004).

    En estudios experimentales realizados en adultos mayores se han encontrado efectos positivos en la autonomía funcional (de Souza et. al 2010, Fonseca et. al 2010, Fraga et. al 2011, Gonçalves et. al 2010, Fragoso et. al 2007, Vale et. al 2005, dos Santos et. al, 2006, Guimaraes et. al 2008); al realizar actividades aerobias, tres veces por semana como caminar, danza o hidrogimnasia de tres a diez meses se encontraron incrementos significativos en la autonomía funcional de adultos mayores (Guimaraes et. al 2008, de Souza et. al 2010, Fraga et. al 2011).

    En otras modalidades de ejercicio como de resistencia a la fuerza y flexibilidad realizado por un periodo de 12 a 20 semanas se han encontrado beneficios en la autonomía funcional (Fragoso et. al 2007, Vale et. al 2005). Otros estudios relacionados con el entrenamiento de los músculos respiratorios y entrenamiento de yoga refieren cambios significativos (Fonseca et. al 2010, dos Santos et. al, 2006). Como conclusión por las evidencias anteriormente descritas se establece que el ejercicio físico en el adulto mayor permite mejorar de manera significativa la autonomía funcional.

Bibliografía

• Avila-Funes JA, (2006). Medición de las capacidades físicas de adultos mayores de Quebec: un análisis secundario del estudio NuAge. Salud Publica Mex, 48:446-454.

• Anders J, Dapp U, Laub S, von Renteln-Kruse W. (2007). Impact of fall risk and fear of falling on mobility of independently living senior citizens transitioning to frailty: screening results concerning fall prevention in the community. Z Gerontol Geriatr. 40(4):255-67.

• Aragão J, Dantas E, Dantas B. (2002). Efeitos da resistência muscular localizada visando a autonomía funcional e a qualidade de vida do idoso. Fit Perf J, 1, 3: 29-37.

• Barrantes-Monge M. (2007). Dependencia funcional y enfermedades crónicas en ancianos mexicanos. Salud Pública Mex. 49, 4- 459-466.

• Belloni D, Albuquerque AC, Rodrigues T, Mazini ML, Silva VF. (2008). Estudo comparativo entre a autonomía funcional de mulheres idosas praticantes e não praticantes de hidroginástica. RevEduc Fis. 140:20-26.

• de Souza Cerri A, Simões R. (2007). Hidroginástica e Idosos: por que eles praticam? Movimento Porto Alegre, 13,01, 81-92.

• da Silva JG. (2009). Strength training, level of muscular strength and functional autonomy in a population of elderly women. Rev Esp Geriatr Gerontol., 44(5):256-61.

• Dantas EHM, V. R. (2004). Protocolo GDLAM de avaliação da autonomía funcional. Fit Perf J. 3(3):175-183.

• de Noronha Ribeiro D. (2010). Correlation between static balance and functional autonomy in elderly women. Arch Gerontol Geriatr. 52 (1):111-4.

• da Silva JG, Dopico Calvo X, Iglesias E, Dantas EH. (2009). A influência de um programa de treinamento de força muscular, nas fases neurogênica e miogênica, sobre os níveis de IGF-1 em idosas sedentárias. Rev. Bras. Geriatr. Gerontol. 12(1):35-48.

• de Souza Santos CA, Dantas EE, Moreira MH. (2011). Correlation of physical aptitude; functional capacity, corporal balance and quality of life (QoL) among elderly women submitted to a post-menopausal physical activities program. Arch Gerontol Geriatr. [Epub ahead of print]

• Doubova SV. (2010). Social network types and functional dependency in older adults in Mexico. BMC Public Health. 27;10:104.

• dos Santos A, de Oliveira D, Rodrigues M, Dantas EH. (2006). Os efeitos da prática do yoga sobre a capacidade física e autonomía funcional em idosas. Fit Perf J. 4, 243-249.

• Fragoso P. (2006). Efeito do treinamento de força na qualidade de vida de mulheres idosas. Fit Perf J. 6, 383-387.

• Fonseca MD, Cader SA, Dantas EH, Bacelar SC, Silva EB, Leal SM. (2010). Respiratory muscle training programs: impact on the functional autonomy of the elderly. Rev Assoc Med Bras. 2010;56(6):642-648.

• Fraga MJ, Cader SA, Ferreira MA, Giani TS, Dantas EH. (2010). Aerobic resistance, functional autonomy and quality of life (QoL) of elderly women impacted by a recreation and walking program. Arch Gerontol Geriatr. 52(1): 40-3.

• Fragoso F, Monteiroa N, Gomes de Souza R, Marques AL, da Silva J, Gomes de Faria J, Dantas EM. (2007). Efecto del entrenamiento de fuerza sobre la autonomía funcional en mujeres mayores sanas. Revista Española de Geriatría y Gerontología. 42, (6)342-347.

• Fülöp T. (2007). Immunosupportive therapies in aging. Clin Interv Aging., 2(1):33-54.

• Galbán AP, Sansó j, Díaz-Canel A, Carrasco M, Oliva T (2007). Envejecimiento poblacional y fragilidad en el adulto mayor. Rev Cubana Salud Pública. (33)1.

• Gonçalves L. (2010). Institutionalized elderly: functional capacity and physical fitness. Cad Saude Publica. 26(9):1738-46.

• Guimaraes A, Andrade Quintao C, Marques Gomes M, Cader S, Dantas EHM. (2008). Efeitos de um Programa de Atividade Física sobre o Nível de autonomía de Idosos Participantes do Programa de Saúde da Família Fit Perf J. 1, 5-9.

• Jang YC. (2010). Age-associated alterations of neuromuscular junction. Exp Gerontol. 18.

• Landi F, Onder G, Carpenter I, Cesari M, Soldato M, Bernabei R. (2007). Physical activity prevented functional decline among frail community-living elderly subjects in an international observational study. J Clin Epidemiol. 60(5):518-24.

• Martin HJ, Syddall HE, Dennison EM, Cooper C, Sayer AA. (2009). Physical performance and physical activity in older people: are developmental influences important? Gerontology. 55(2):186-93.

• Melo R, Varejao R, Barros R, Brito E, Pernambuco CS, Dantas E. (2004). Comparação do Grau de Flexibilidade e autonomía Entre Idosas Praticantes de Tai Chi e Sedentárias. Fit Perf J. 4, 194-200.

• Morey MC, Sloane R, Pieper CF, Peterson MJ, Pearson MP, Ekelund CC, Crowley GM, Demark-Wahnefried W, Snyder DC, Clipp EC, Cohen HJ. (2008). Effect of physical activity guidelines on physical function in older adults. J Am Geriatr Soc. 56(10):1873-8.

• Motl RW, McAuley E. (2010). Physical activity, disability, and quality of life in older adults. Phys Med Rehabil Clin N Am. 21(2):299-308.

• Nelson ME. (2007). Physical activity and public health in older adults: recommendation from the American College of Sports Medicine and the American Heart Association. Circulation. 28;116(9):1094-105.

• Rolland Y, (2009). Difficulties with physical function associated with obesity, sarcopenia, and sarcopenic-obesity in community-dwelling elderly women: the EPIDOS (EPIDemiologie de l'OSteoporose) Study. Am J Clin Nutr. 89(6):1895-900.

• Singh AS, (2006). Cross-sectional relationship between physical fitness components and functional performance in older persons living in long-term care facilities. BMC Geriatr. 7;6:4.

• Siqueira Rodrigues BG, Ali Cader S, Bento Torres NV, Oliveira EM, Martin Dantas EH. (2010). Pilates method in personal autonomy, static balance and quality of life of elderly females. J Bodyw Mov Ther.14(2):195-202.

• Vale, R.G.S.; Pernambuco, C.S.; Novaes, J.S.; Dantas, E.H. (2006). Teste de autonomía funcional: vestir e tirar uma camiseta (vtc). R. bras. Ci e Mov. 14(3): 71-78.

• Vale, R.G.S.; Novaes, J.S.; Dantas, E.H. (2005). Efeitos do treinamento de força e de flexibilidade sobre a autonomía de mulheres senescentes. R. bras. Ci e Mov. 13(2): 33-40.

Otros artículos sobre Tercera Edad

	Búsqueda personalizada
EFDeportes.com, Revista Digital · Año 16 · N° 159 | Buenos Aires, Agosto de 2011   © 1997-2011 Derechos reservados