Plan de actividades para mejorar la ocupación del tiempo libre de adolescentes de 15 y 16 años del sector Cañada Honda, parroquia Cacique Mara, municipio Maracaibo, Estado Zulia, Venezuela
	Facultad de Cultura Física de Pinar del Río (Cuba)	Lic. Aniuska Hernández Carrasco Lic. Ariel Roberto Ríos Gallardo aniuskahernandez@yahoo.es
	Resumen           Mediante la utilización de métodos teóricos de investigación como la revisión documental, el análisis y la síntesis y la inducción y la deducción; y empíricos como la observación, la encuesta, la entrevista y la revisión documental, se argumenta acerca del tiempo libre como categoría esencial de la Recreación Física, se diagnostica el nivel de ocupación de este por los adolescentes del sector Cañada Honda de la parroquia “Cacique Mara” del municipio venezolano de Maracaibo perteneciente al Estado Zulia. Se valoran las características morfo funcionales del organismo humano en las edades de 15 y 16 años y sobre esta base el tratamiento científico a la práctica de la actividad física para evitar daños corporales. A partir de los resultados de los instrumentos aplicados se propone un plan de actividades físico-recreativas para lograr un uso óptimo del tiempo libre en los adolescentes de la comunidad antes mencionada pudiéndose constatar en la práctica el impacto positivo causado al lograr mediante su implementación los niveles de participación de los adolescentes con una mejoría notable en la ocupación eficiente de su tiempo libre. El trabajo tiene posibilidades de ser generalizado en otros sectores y parroquias del municipio Maracaibo para así elevar a planos superiores la ya reconocida labor internacionalista de nuestros colaboradores deportivos en Venezuela.           Palabras clave: Plan de actividades. Tiempo libre. Adolescentes. Comunidad.
	EFDeportes.com, Revista Digital. Buenos Aires - Año 16 - Nº 157 - Junio de 2011. http://www.efdeportes.com/

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Introducción

    La Misión Barrio Adentro Deportivo en Venezuela se caracteriza por su sentido y carácter profundamente humano, encaminando todos los esfuerzos para llevar la actividad física a todos los lugares del país a través de nuestros profesionales del Deporte.

    En el sector Cañada Honda, perteneciente a la parroquia Cacique Mara, del Municipio Maracaibo, Estado Zulia, Venezuela, existen dificultades a la hora de brindar ofertas y opciones de actividades físico- recreativas en función de una adecuada ocupación del tiempo libre de los adolescentes.

    La planificación y programación de estas actividades dependen en gran medida de la edad de los participantes, los gustos e intereses de estos así como la cultura requerida para su realización. La planificación y ofertas de actividades recreativas deben ser de la preferencia de la sociedad, a fin de que responda a los intereses comunes e individuales.

    En esta comunidad existen insuficientes ofertas recreativas y muy pocos espacios donde se pueda practicar el ejercicio físico; los medios no son suficientes y no satisfacen las expectativas por lo que se pretende, mediante la aplicación de un plan de actividades físico-recreativas incrementar las ofertas a la población.

    Teniendo en cuenta lo planteado anteriormente la investigación está encaminada a realizar un estudio de la ocupación del tiempo libre en adolescentes del sector Cañada Honda.

    Sobre la base de lo anterior se pretende dar respuesta al siguiente problema científico:

    ¿Cómo contribuir a una mejor ocupación del tiempo libre de los adolescentes de 15 y 16 años del sector Cañada Honda, perteneciente a la parroquia Cacique Mara, del Municipio Maracaibo?

Desarrollo

    Como tiempo libre se conoce al espacio restante después de concluir la realización de actividades docentes, laborales, domésticas, fisiológicas y de transportación, en el que se realizan actividades de libre elección a voluntad de los propios implicados. En la convención desarrollada en Argentina sobre Recreación en 1967 se brindó una definición que tiene vigencia en nuestros días la cual es asumida por la autora por considerarla generalizadora e integradora: "la Recreación es aquella actividad humana, libre, placentera, efectuada individual o colectivamente, destinada a perfeccionar al hombre, le brinda la oportunidad de emplear su tiempo libre en ocupaciones espontáneas u organizadas, que le permiten volver al mundo vital de la naturaleza y lo incorporan al mundo creador de la cultura, que sirven a su integración comunitaria y al encuentro de su propio yo, y que propenden, en última instancia, a su plenitud y a su felicidad".

    La importancia de tener tiempo libre y ocuparlo en actividades que nos ayuden a formarnos como personas, tiene además un carácter preventivo ante algunos de los males que aquejan a la sociedad como la depresión, soledad, aislamiento, alcoholismo, drogadicción, enfermedades por sedentarismo, enfermedades crónicas, etc.

    Es importante señalar el análisis de María Elisa Sánchez Acosta (2005) para entender el por qué se escoge este rango de edades con las que se propone trabajar. La autora comenta que “el desarrollo motor en esta etapa se manifiesta en correspondencia con la experiencia motriz que tenga acumulada el adolescente; mientras mayor sea, menos apreciables son ciertas alteraciones que ocurren en la dinámica de los actos; así mismo en contraste, al existir menos experiencia, los cambios son más acentuados. En este caso se hace referencia a la pérdida de la armonía y el control en la realización de las acciones en las que se manifiesta el exceso de movimientos, la insuficiente coordinación, la torpeza general y el estancamiento en los resultados, así como la falta de habilidad para la asimilación motriz; todo lo cual repercute en la expresión de las vivencias emocionales, entre ellas las desagradables”, lo que reafirma que es en esta etapa donde los adolescentes son más vulnerables a los cambios no solo psíquicos sino también físicos que inciden directamente en la forma de asumir cualquier actividad, en este caso, la recreativa.

    Sánchez Acosta (2005) continúa explicando que de acuerdo con estas particularidades motrices y tomando en consideración las transformaciones morfo -funcionales y psicológicas en el período que se estudia, se hace necesario enfatizar en la organización y dirección de las clases de Educación Física y el Deporte Escolar para avanzar en el desarrollo de las actividades motrices deportivas, en las actividades físico-deportivas y recreativas y las capacidades físicas, promoviendo la profundización en el auto-ejercicio”, lo que evidencia que para lograr todo esto es necesario que las cuenten con una preparación y planificación que garantice su objetivo para que así no se vean afectadas las capacidades para ejercitar físicamente estas actividades deportivas.

    En esta etapa se introducen grandes cambios en la actividad vital del organismo las glándulas sexuales segregan dentro del organismo hormonas sexuales que ejercen una variada y gran influencia sobre la actividad de los órganos internos, En este caso ambas funciones se activan de manera simultánea provocando un desarrollo general en su organismo, en este grupo de edades se ve una inclinación a las actividades propias para su desarrollo por aquellas actividades físicas que pueden producir en ellos un ambiente de placer y motivación por los beneficios que le reporta .

Ventajas de las actividades físico recreativas para los adolescentes

    La actividad física recreativa y el ejercicio se utiliza para quemar calorías, algunas de las personas que creen que pueden quemar suficiente calorías a través de actividades de baja intensidad como para permitirse un incremento de la ingestión de comida, cometen errores; los efectos acumulativos del ejercicio a través de largos periodos de tiempo pueden ser sustanciales de modo que incluso los niveles de actividad más modestos son beneficiosos.

    El ejercicio puede mejorar el funcionamiento psicológico púes al seguir un plan de ejercicios físico se observarán cambios en lo que se refiere a la ansiedad, la depresión, el estado de ánimo general y el concepto de sí mismo. Los cambios psicológicos producto al ejercicio pueden tener un efecto incrementando un sentido general del autocontrol. Los beneficios del ejercicio puede incluir quemar calorías y perder peso, mantener el tono muscular, aumenta la velocidad metabólica que es la cantidad de calorías que queme el cuerpo en 24 horas al día, mejora la circulación, la función cardiacas pulmonar, aumenta el sentido del autocontrol, reduce el nivel de estrés y depresión la capacidad de concentración, suprime el apetito, ayuda a dormir mejor y a prevenir la diabetes, la alta presión arterial y el alto colesterol, reduce el riesgo a tener ciertos cánceres, como de seno, ovarios y colon.

    Aldo Pérez (2003) en Fundamentos Teóricos Metodológicos tomo I, p. 86 refiere otro aspecto metodológico particular a tener en cuenta a la hora de planificar y es el hecho de que existen muchas actividades recreativo-físicas y que éstas se dividen en primera instancia por el nivel de complejidad de su realización en:

a.     De fácil realización: Necesitan pocos recursos materiales y poca exigencia técnica, son idóneas para ejecutarse en áreas cercanas a la vivienda. Tenemos por ejemplo juegos recreativos, bailes, ejercicios gimnásticos y aeróbicos, etc.

b.     De compleja realización: Se necesita equipos y terrenos especializados, dominio de la técnica de ejecución, por ejemplo tenemos deportes como: tenis, equitación, natación, frontenis y actividades acuáticas como: esquí, velas, etc.

    Estos dos grupos de actividades deben tenerse muy en cuenta, por los elementos variables que introducen en su práctica.

    Principales dificultades detectadas en la ocupación del tiempo libre por los adolescentes en la comunidad objeto de estudio a partir de la aplicación de los diferentes instrumentos de investigación:

1.     La no disponibilidad de lugares preparados para el disfrute de estas.

2.     Las pocas ofertas recreativas en el sector Cañada Honda de la parroquia Cacique Mara para el trabajo con los adolescentes de 15 y 16 años.

3.     La no vinculación de la familia y los vecinos a estas actividades.

4.     La mala divulgación de las actividades.

    Pudieron ser observadas cinco actividades en las que existía poca participación, poca aceptación y mala calidad de las mismas. La organización y condiciones del lugar no eran las más adecuadas, además de que las actividades sólo se realizaban en horas de la tarde y fundamentalmente entre semana. Considerando lo anteriormente expuesto quedan las actividades evaluadas en una escala valorativa entre Regular y Mal.

Objetivo general del plan de actividades físico – recreativas:

• Contribuir a una mejor ocupación del tiempo libre de los adolescentes con edades entre 15 y 16 años del sector Cañada Honda para respuestas a sus gustos y preferencias e incrementar su participación y bienestar bio-psico-social.

    El criterio de los factores de la comunidad refiere que la familia juega un papel fundamental en la ocupación del tiempo libre de los adolescentes y como medida preventiva velar cómo lo emplean partiendo de que es una edad bastante difícil y que hay que conducirlos de manera correcta hacia un fin determinado, sin perjuicios o vicios como el juego ilícito y la ingestión excesiva de bebidas alcohólicas que pueden entorpecer su desarrollo como se ha manifestado y palpado en la comunidad.

Grafico 1. Actividades de mayor preferencia para ocupar el tiempo libre

    Sobre la base de estos resultados se realiza la siguiente propuesta de actividades físico-recreativas para una mejor ocupación del tiempo libre de los adolescentes de 15 y 16 años teniendo como centro las características del sector Cañada Honda perteneciente a la parroquia Cacique Mara.

Indicaciones organizativas para la aplicación de las actividades físico-recreativas en los adolescentes

    Para la puesta en práctica de estas actividades físico-recreativas se hace necesaria una adecuada coordinación y apoyo de la dirección e instituciones de la comunidad y coordinar las actividades que se van a desarrollar en cada caso (tipo de actividades, fechas, horas, lugar), se realiza la divulgación de las mismas mediante el empleo de: murales, carteles informativos, cartelera promocional, información directa a través de los sectores de la parroquia. Todas ellas serán promovidas por los factores de la comunidad.

Los festivales deportivos recreativos

    Requieren de una coordinación y planificación más profunda, dada su complejidad. Esta actividad implica brindar al unísono la mayor cantidad de ofertas y actividades posibles, de carácter libre, opcional. Por tanto, cada actividad específica a realizar en el festival constituye en sí misma una sub área, debiendo estar previsto con antelación el sitio donde funcionará y las personas que lo atenderán, teniendo siempre presente la variedad y la flexibilidad de las opciones.

• Dosificación: Estas actividades físico-recreativas serán dosificadas según las características del grupo.

• Frecuencia: Diaria, semanal y mensual

• Sesión: Mañana, tarde y noche

• Métodos:

  • Explicativo – Demostrativo.

  • Global – Fragmentario – Global.

  • Juego.

• Lugares donde se realizarán las actividades recreativas:

  • Áreas deportivas de la comunidad (canchas y gimnasios)

  • Otros lugares de la comunidad.

En la siguiente tabla se resumen algunas actividades físico-recreativas de manera general

Plan de actividades físico - recreativas

Nº	Actividades	Lugar	Sesión			Frecuencia
			Mañana	Tarde	Noche
1	Juego de Kickimball	Canchas y zonas aledañas	x			Semanal
2	Torneo de béisbol	Colegio Gonzaga	x	x		Mensual
3	Torneo de futbolito.	Canchas y zonas aledañas	x	x		Mensual
4	Juegos de mesas (Domino, Damas y Ajedrez).	Comunidad, zonas aledañas	x	x		Diario
5	Festival Deportivo Recreativo.	Canchas y zonas aledañas		x		Semanal

Descripción de las actividades. Metodología para la implementación

Actividad Nº 1.     Juego de Kickimball

• Objetivo: Incorporar de forma masiva de la población en la realización de las actividades.

• Desarrollo de la actividad: Se golpea la pelota o balón con el pie, el equipo lo conformarán 6 jugadores (un piche, tres en las bases, y dos en los jardines), las dimensiones a ocupar en el terreno se reducirá a un 60 %. No existirán límites de edad ni sexo.

• Reglas: El reglamento para esta actividad será el mismo que esta orientado para el deporte de béisbol con la salvedad de que no se debe tirar la pelota para dar out al jugador contrario.

• Recursos: Balón de Futbol (puede ser rustico)

Actividad Nº 2.     Torneos de Béisbol

• Objetivo: Lograr la familiarización de la población adolescente sobre la participación en estas actividades.

• Desarrollo de la actividad: Debe de establecerse parámetros dentro de la actividad, lo que implica la puesta en práctica del reglamento deportivo de este deporte, se seleccionan los integrantes de los equipos de acuerdo al grado de afinidad entre los participantes. Discutirán el primer lugar los equipos de tres juegos haya ganado dos.

• Reglas: El reglamento para estas actividades será el mismo que está orientado para el deporte oficial incluyendo la participación de árbitros.

• Recursos: Módulo de Béisbol

Actividad Nº 3.     Torneos de futbolito

• Objetivo: Lograr la familiarización de la población adolescente sobre la participación en estas actividades.

• Desarrollo de la actividad: Deben ser establecidos parámetros dentro de la actividad lo que implica la puesta en práctica del reglamento deportivo de este deporte. Se seleccionan los equipos de acuerdo al cumplimento de lo que está reglamentado para cada deporte que se convoque a realizar. Participaran todos los equipos interesados, discutirán el primer lugar el equipo que de 3 haya ganado 2 juegos.

• Reglas: El reglamento para estas actividades será el mismo que está orientado para el deporte oficial.

Actividad Nº: 4.     Juegos de mesas

• Objetivo: Incorporar la mayor cantidad de adolescentes de manera sana y educativa al juego limpio.

• Desarrollo de la actividad: Se precisa que los participantes pueden hacer uso de los diferentes juegos que se ofertan (Dominó, Dama, Ajedrez), dígase de forma individual o por parejas, siempre teniendo como premisa que el que pierda tiene que darle paso a los demás.

• Reglas: No se permite cambios o trueques de lo que está establecido para cada juego.

Actividad Nº 5.     Festival deportivo recreativo

• Objetivo: Ejecutar de manera simultánea un grupo de actividades según los gustos y preferencias. Estas van dirigidas a lograr mayor participación de la población tanta activa como pasiva.

• Desarrollo de la actividad: Debe de establecerse de manera clara las formas de participación así como las actividades a realizar, sistema de puntuación, materiales a utilizar, la organización general, premiación según el resultado y clausura del mismo. Se debe de confeccionar un guión de acuerdo a lo que va a suceder en la actividad.

• Reglas: Los participantes en cada actividad deben de culminar una para tener la posibilidad de participar en otra y cada actividad se realizara de manera simultánea.

• Recursos: Juegos de dominó, damas, soga, balón, net de Voleibol, equipo de música y CD.

Orientaciones metodológicas

    Las orientaciones metodológicas de este plan de actividades se remitirán a lo que está establecido dentro del Programa de Recreación Física. Resulta importante señalar que las actividades que se planifiquen deben de tener como premisa la inclusión de los factores de la comunidad que tienen incidencia directa con las actividades como por ejemplo: la escuela y el representante de cultura de la comunidad así como el comité gestor de actividades quien es el que garantiza la puesta en marcha de las diferentes actividades deportivas y recreativas, o sea son importantes los Juegos de Mesa, los Festivales Deportivos Recreativos así como los torneos deportivos que en el momento de aplicarse se regirán por la metodología que establece el Programa antes mencionado.

Control y evaluación del plan

    El control del plan se realizará de manera sistemática y los controles de los mismos se harán de manera periódica para evaluar los avances y efectividad del mismo. Se tendrá como premisa la observación diaria.

Conclusiones

1. A través del diagnóstico realizado del estado actual de la ocupación del tiempo libre de los adolescentes (15 y 16 años) del sector cañada Honda de la parroquia Cacique Mara del municipio Maracaibo, se comprobó que poseen gran cantidad de tiempo libre, el cual no es ocupado de forma óptima en la formación multilateral de los mismos dentro de su comunidad.

2. El plan de actividades físico-recreativas elaborado responde a los gustos y preferencias de los habitantes de dicha población como: juegos de mesas y encuentros deportivos. Los mismos fueron realizados sobre la base de la cantidad y variabilidad de las actividades así como la relación con todos los factores implicados contribuyendo así a una mejor ocupación del tiempo libre por los adolescentes de esa comunidad.

Bibliografía

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• Colectivo de autores (2003) Folleto de la asignatura Metodología de la Investigación. La Habana, Material referativo

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• García, C. Estudio sobre el comportamiento actual de la Recreación de los Consejos Populares.

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• Martínez del Castillo, J. (1985) Apuntes oposiciones de B.U.P. y F.P. año 1985. Tema 49: El concepto de recreación física en el contexto educativo escolar, tiempo libre y ejercicio físico.

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