A
execução do salto foi realizada sem instrução prévia do professor com a
finalidade de conhecer as posições iniciais dos braços utilizados pelos
velocistas.
Salto
horizontal com pausa de três segundos após a flexão das pernas (SH2)
Nesta
variante, durante a execução do salto, após a flexão (fase excêntrica) os
atletas foram instruídos a interromper o movimento num tempo de três segundos.
Este tempo foi registrado com um cronômetro eletrônico. Tal exercício
verificou a contribuição do pré-alongamento muscular e o armazenamento e
reutilização da energia elástica no resultado do salto horizontal.
Salto
horizontal com ângulo maior do que 90º (SH3)
Para a
realização desta variante de salto foi solicitado aos alunos que fizessem uma
flexão da perna mais profunda, isto é, com um ângulo maior do que 90º.
Verificou-se por meio deste exercício o papel dos elementos elásticos no ciclo
alongamento-encurtamento.
Salto
horizontal com os braços estendidos acima da cabeça (SH4)
O
movimento dos braços foi posicionado inicialmente a través da flexão,
passando pela extensão e até a hiperextensão. Este exercício permitiu
verificar a função dos braços durante a execução do salto, uma vez que, a
posição acima da cabeça (flexão) aumenta a trajetória destes até a
posição de hiperextensão.
Salto
horizontal da posição anatômica de referência (SH5)
O
salto executado da posição anatômica de referência exigiu de cada atleta
realizar um movimento de hiperextensão, isto é, sem nenhuma oscilação para
frente do corpo. Nestas condições durante a realização do movimento se
limita a amplitude de oscilação com os braços na parte posterior do corpo.
Salto
horizontal com os braços à frente do corpo (SH6)
Com
esta variante de salto, os braços ficam estendidos à frente do corpo formando
um ângulo de 90º entre a parte superior do tronco e uma linha horizontal
imaginária com relação ao solo. O movimento inicial dos braços é
direcionado à posição de hiperextensão. Como no exercício anterior, a
amplitude de oscilação dos braços é limitada.
Foram
proporcionadas duas oportunidades para cada atleta nas variantes selecionadas.
Neste sentido, se o atleta apresentasse alguma dificuldade durante a execução
das variantes propostas, era permitida a repetição da tentativa. As duas
tentativas de salto foram realizadas na caixa de areia para o salto em
distância e salto triplo. O resultado foi medido em centímetros, isto é, a
distância entre a borda da caixa de areia e o calcanhar que tenha aterrissado o
mais próximo desta.
Os
saltos (SH1) e (SH2) foram filmados para conhecer as posições iniciais dos
braços e determinação do ângulo de flexão das pernas na articulação do
joelho. As duas variantes foram executadas em frente à câmera que foi
posicionada no plano sagital direito perpendicularmente a uma determinada
distância dos sujeitos.
Após
a coleta, as imagens foram armazenadas em vídeo e posteriormente transferidas
para o computador. Os pontos anatômicos foram digitalizados por um único
avaliador através de um software específico de análise de movimento (Skill
Spector, versão 1.2.4).
Para
a determinação do movimento foram utilizados 3 pontos anatômicos, os quais
foram assinalados na pele dos atletas para análise posterior. Os pontos
anatômicos marcados foram: (1) maléolo; (2) epicôndilo; (3) trocanter,
formando deste modo os seguintes segmentos: (a) perna e, (b) coxa.
Para
análise da técnica do salto horizontal, foram utilizadas as seguintes
variáveis: a) ângulo de máxima flexão do joelho (Amfj); e b) tempo da fase
aérea (Tfae), medido desde a saída do pé do solo até o primeiro contato do
pé com a areia.
A
filmagem serviu de suporte para a realização das correspondentes comparações
com relação às posições dos braços e ângulos nas articulações do joelho
e quadril.
Resultados
e discussão
No
Gráfico 1 apresentamos as distâncias médias obtidas na execução do salto
horizontal com diferentes posições iniciais dos braços, ângulo de flexão na
articulação do joelho e pausa de 3 segundos depois da fase excêntrica do
movimento. Quando os atletas foram instruídos à execução do salto sem
prévia demonstração do treinador, ou seja, sem nenhuma informação visual,
notamos que três dos sete atletas avaliados (42,85%) começaram o movimento do
salto com os braços a frente do corpo (SH6). Outros dois atletas (28,57%)
executaram desde a posição anatômica de referência (SH5) e um atleta
(14,28%) os colocou acima da cabeça (SH4). Logo, o último atleta realizou
alguns movimentos oscilatórios com os braços para frente e para trás antes de
executar o salto. Cabe ressaltar que esta variante não foi considerada em nosso
estudo, pois de forma geral é observada com freqüência em crianças e
adolescentes os quais não possuem experiências anteriores sobre a execução
deste tipo de exercício.
Legenda:
SH1- Salto horizontal sem prévia instrução SH2- Salto horizontal com 3
segundos de pausa após flexão da perna SH3- Salto horizontal com ângulo maior
do que 90º na articulação do joelho SH4-Salto horizontal com os braços acima
da cabeça SH5- Salto horizontal da posição anatômica de referência SH6-
Salto horizontal com os braços a frente do corpo
Enfim,
a pesar de que os atletas velocistas que participaram deste estudo tivessem uma
ampla experiência na prática do atletismo e, considerando o salto horizontal
um exercício de grande importância para avaliar a força explosiva dos membros
inferiores (MARINS, J.B; GIANNICHI, R.S, 2003), verifica-se que não foi
encontrada uma posição inicial única dos braços para começar o movimento.
Este fato teria sido demonstrado num estudo realizado sobre o salto horizontal
com alunos da Pontifícia Universidade Católica de Goiás (CALDERÓN, et al,
2010). O autor sugeriu a execução do salto horizontal com os braços partindo
da posição anatômica de referência, com um movimento interrompido até a
cabeça ao mesmo tempo em que se observa uma ligeira flexão nas articulações
do quadril e joelho, assim como uma inclinação do tronco para trás. Convém
lembrar que este movimento de preparação para executar o salto não pode ser
muito demorado, isto é, a pausa da transição desde a flexão do tronco até o
inicio do movimento oscilatório com os braços para baixo é mínima. O
objetivo consiste em aumentar o momento de impulso da força, e
conseqüentemente a velocidade angular uma vez que os braços percorrem uma
maior distância quando comparado com a posição acima da cabeça (SH4) e
estendidos a frente do corpo (SH6). Observa-se ainda neste gráfico que as
variantes SH1 de execução do salto horizontal, isto é, sem a demonstração
prévia do treinador sobre o modo de execução do salto e SH5, ou seja, a
execução do salto desde a posição anatômica de referência obteve a maior
média entre todas as variantes com 266 cm (±0,17). Por outro lado, as
variantes de execução do salto horizontal com 3 segundos de pausa depois da
fase de flexão das pernas (SH2) e com um ângulo maior do que 90º (SH3)
obtiveram os piores desempenhos médios com 252 cm (±0,2) e 257,5cm(±15,47).
Nesta última variante os resultados foram heterogêneos de acordo com o
coeficiente da variação de 6% alcançado. Com relação à demora da passagem
do trabalho excêntrico muscular para o concêntrico típico para a variante SH2
de salto. Cabe ressaltar que o ciclo alongamento-encurtamento é prejudicado
conforme as pesquisas realizadas por Verkhoshanski (1967; 1989) e, mais tarde
por Bompa (2004). Neste sentido, se realiza mais trabalho negativo como
conseqüência do aumento da amplitude angular na articulação do joelho,
porém a energia que teria sido armazenada nos elementos elásticos em séries
é dissipada como calor (ZATSIORSKI, 1997).
Com
relação à variante de execução livre do salto SH1 consideramos que a
informação visual por meio da demonstração do exercício, sobretudo para
aqueles alunos que não conhecem a habilidade, pode representar uma variável
negativa com relação à posição dos braços. Estudos conduzidos por
Detânico (2009) não concederam importância às informações verbais e
visuais em crianças de dez anos de idade durante o processo ensino-aprendizagem
do salto horizontal. Verificou-se na observação realizada que os alunos do
curso de Educação Física da Universidade Federal do Paraná (UFPR), uma
tendência à colocação dos braços conforme a demonstração feita pelo
atleta escolhido para visualizar a técnica do movimento (Gráfico 2).
Observa-se ainda neste gráfico que a demonstração feita pelo atleta sobre a
técnica do salto horizontal com os braços acima da cabeça (posição de
flexão), foi decisiva para que 54 alunos (77,14%) imitassem o movimento do
mesmo modo que foi demonstrado, pois a maioria deles conforme os resultados do
questionário aplicado, apenas conheciam a terminologia do exercício e não sua
forma de execução.
Enfim,
gostaríamos de reiterar a importância da informação visual durante o ensino
de qualquer habilidade, pois este método junto com a explicação é fundamental para a visualização correta do padrão do movimento.
Na
tabela 1 apresentamos os correspondentes ângulos de flexão das pernas na
articulação do joelho durante a execução do salto horizontal. Para este fim
foram escolhidas as variantes de execução do salto sem prévia instrução
(SH1) e com pausa de 3 segundos após flexão das pernas (SH2). Nota-se uma
distância média maior do salto na variante de execução sem prévia
instrução SH1=266 cm (±0,17) superando em 0,14cm o resultado alcançado em
SH2= 252 cm(±0,2cm). Estatisticamente as diferenças dos resultados médios
não foram significativas p<0.05.
Verifica-se
também que o ângulo de flexão da perna na articulação do joelho (Amfj)1 na
variante de salto SH1 esteve mais próximo dos 90º alcançando um valor médio
de 
=85,01º(±14,61º).
Porém, os atletas demonstraram maior ângulo de deslocamento na referida
articulação em SH2, isto é, quando orientados a permanecerem 3 segundos após
a flexão (Amfj)2 =
103,3º(±16,2º). Estatisticamente, as diferenças dos resultados não foram
significativas p<0.05. O maior ângulo de deslocamento em SH2 pode estar
associado à falta de treinamento prévio desta variante do salto prevista neste
estudo, pois durante a realização de SH1 houve uma tendência à
automatização do movimento durante as práticas sistemáticas e avaliações
pedagógica dos sujeitos envolvidos no processo de treinamento desportivo.
Salienta-se que os resultados alcançados nestas duas variantes foram bastante
heterogêneos de acordo com o coeficiente de variação demonstrado: 6,39% para
a primeira variante e 7,93% para a segunda variante.
Tabela
1. Ângulo de flexão das pernas com duas variantes de execução do salto
horizontal n=7
Legenda:
SH1- Salto horizontal sem prévia instrução (Amfj) 1- Ângulo de máxima
flexão do joelho durante SH1 SH2- Salto horizontal com
3 segundos de parada
após flexão (Amfj) 2 - Ângulo de máxima flexão do joelho durante SH2 Dif -
Diferença dos valores de SH1 e SH2.
A
Tabela 2 apresenta os valores dos tempos de duração da fase aérea na
realização do salto horizontal em SH1 e SH2. Nota-se uma diferença média de
apenas 0,04 centésimos de segundos dos valores analisados, fato que corrobora
os resultados das distâncias alcançadas acima em cada uma destas variantes.
Neste sentido, merece destaque os tempos de vôo estão diretamente ligados com
a distância alcançadas na realização de uma ou outra variante de salto. Se
voltarmos o olhar para esta tabela, percebe-se que os tempos de vôo na variante
SH1 sempre foram superiores aos alcançados pelos velocistas durante a variante
SH2. Embora, em três atletas estes valores foram semelhantes. Porém,
observa-se que a variável ângulo de decolagem que não foi analisada neste
estudo, é relevante para o resultado do salto horizontal, mesmo que seus
valores sejam inferiores aos alcançados, por exemplo, nas variantes de salto em
distância.
Tabela
2. Tempo da fase aérea (Tfae) com duas variantes de execução do salto
horizontal n=7
Legenda:
(Tfae) SH1 - Tempo da fase aérea durante a execução de SH1 (Tfae) SH2 - Tempo
da fase aérea durante a execução de SH2
Na
tabela 3 apresentamos as diferenças dos resultados durante a execução das
variantes de salto horizontal SH1 e SH3. Observa-se que os resultados
alcançados durante a variante SH1 foram superiores p<0.05. Neste sentido, o
aumento da flexão da perna na articulação do joelho com ângulo maior do que
90º limitou a atividade do elemento contrátil, ao passo que não permitiu
produzir o trabalho necessário na primeira parte do encurtamento muscular (fase
de aceleração). (SCHENAU, 1997). Um maior deslocamento angular na
articulação do joelho na execução do salto horizontal, assim como durante a
fase de recuperação das corridas diminui o momento de inércia da perna em
volta da articulação do joelho (HALL, 2005). Entretanto, durante a corrida
este fenômeno na fase de impulsão posterior favoreceu a velocidade angular na
referida articulação por se tratar de um movimento cíclico com caráter
concêntrico. Opostamente, durante a execução do salto horizontal a energia
armazenada no excessivo trabalho negativo (pré estiramento), como foi dito
anteriormente foi dissipada como calor e não permitiu criar o tempo suficiente
para gerar força de impulsão na fase concêntrica de contração muscular. Por
isso, não é convenente a excessiva flexão das pernas na execução do salto
horizontal.
Tabela
3. Diferença dos resultados do salto horizontal sem prévia instrução (SH1) e
com ângulo maior do que 90º (SH3) n=7
Legenda:
SH1 - Salto horizontal sem prévia instrução SH3 Salto horizontal com ângulo
maior do que 90º na articulação do joelho
Considerações
finais
A
pesar de inúmeras pesquisas terem sido realizados sobre a técnica do salto
horizontal parado, muitos técnicos e especialistas não priorizam o trabalho
desta habilidade nos diferentes esportes. É importante salientarmos o valor
pedagógico deste exercício como teste para a avaliação da força explosiva
dos músculos dos membros inferiores e também no processo de detecção de
talentos esportivos. Entretanto, se aponta uma correlação com outros
exercícios de salto e provas de velocidade. Por outro lado, a posição inicial
dos braços é um elemento a considerar durante a execução do salto, embora os
resultados deste estudo demonstrassem poucas diferenças deste indicador para a
amostra utilizada. Conforme as observações realizadas e os resultados
alcançados no salto consideram-se válidas as posições anatômicas de
referência e com os braços acima da cabeça para o salto horizontal por
permitirem maiores oscilações dos braços e contribuírem para melhoria do
resultado. Estas duas posições permitiram maior desempenho durante as
medições realizadas neste trabalho, mesmo com diferenças de pouca
significância. Por outro lado, convém lembrar que em todas as provas de saltos
a diferença em centímetros determina o vencedor da competição e marca a
diferença de recordes nas referidas modalidades. Igualmente, o ciclo
alongamento- encurtamento neste tipo de exercício é fundamental para o
desempenho final. As pausas durante a fase de flexão das pernas, assim como a
excessiva flexão da articulação do joelho não devem ser permitidas em
nenhuma das fases de aprendizado deste tipo de exercício.
Referências
bibliográficas
-
BOMPA,
T. Treinamento de potência para o esporte. Phorte Editora. 1ra Edição
Brasileira, 2004.
-
CALDERÓN,
P.V.; GONÇALVES, P.A.; HERNÁNDEZ, P.A.; BORGES, J.L. Alternativa
metodológica para la enseñanza y perfeccionamiento de la técnica del salto de
longitud sin impulso. EFDeportes.com, Revista Digital. Buenos Aires. v.7, n.
146, 2010. http://www.efdeportes.com/efd146/tecnica-del-salto-de-longitud-sin-impulso.htm
-
DETÂNICO,
R. C. et al. Informação verbal e visual na execução do salto horizontal de
crianças. EFDeportes.com, Revista Digital. Buenos Aires. v.6, n. 133, 2009.
http://www.efdeportes.com/efd133/execucao-do-salto-horizontal-de-criancas.htm
