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Estrategia para la práctica de la gimnasia musical aerobia en las adultas amas de casa desde los balcones en la comunidad del micro distrito Ignacio Agramonte |
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Profesora Licenciada de la Universidad de la Ciencia de la Cultura Física y el Deporte de la Facultad de Camagüey, Camagüey (Cuba) |
Arianna Ortiz Nuñez |
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Resumen Considerando que la gimnasia musical aerobia es una combinación de pasos de alto y bajo impacto, donde se combinan pasos de baile a ritmo con música, ejercitando todos los órganos y sistemas del organismo humano, elevando además la calidad de vida que permita potenciar la misma en lugares donde la mujer adulta tiende al sedentarismo, por diferentes causas, dado al interés, los gustos y preferencias de esta población por sus características motivacionales , el propio uso de la música en esta actividad y la posibilidad de no salir de casa, por lo que la investigación persigue como objetivo: Diseñar una estrategia para incorporar a las mujeres adultas amas de casa a la práctica sistemática de la actividad física comunitaria, que contribuyan en gran medida a la transformación de hábitos que inciden en la salud de las personas . Para ello se emplearon métodos del nivel teórico los cuales permitieron conocer la evolución histórica de la práctica de actividad física en las amas de casa, los métodos empíricos fueron empleados para la recogida de los datos de la investigación y los matemáticos estadísticos en el procesamiento de los datos. Para la elaboración de la estrategia se tuvo en cuenta las expectativas de las amas de casa atendiendo a sus gustos y preferencias, favoreciendo así el trabajo comunitario, además le permite a las amas de casa ejercitarse, evitando así la obesidad y los hábitos inadecuados que inciden desfavorablemente en su salud. La estrategia brinda una herramienta a las practicantes para garantizar el uso del la gimnasia musical aerobia en el hogar de forma amena, logrando cambios favorables en los estilos de vida de la comunidad. Palabras clave: Gimnasia musical. Aeróbico. Amas de casa. Practica.
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EFDeportes.com, Revista Digital. Buenos Aires - Año 16 - Nº 156 - Mayo de 2011. http://www.efdeportes.com/ |
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1 / 1
Introducción
Aumentar la calidad de vida de la población adulta, mediante ofertas de actividades físicas, que satisfagan las necesidades de ejercitación de la población sana, creando espacios en la comunidad, es uno objetivos principales del INDER.
Con los avances experimentados de la ciencia en la rama del deporte se amplia los programa del departamento de Educación Física para Adultos y Promoción de Salud, en estos momentos cuenta con la prestación de varios servicios a la comunidad con la finalidad de contribuir a la prevención de las enfermedades y o mejoramiento de la salud y la calidad de vida.
Este proyecto da respuesta a las necesidades e intereses de la población cubana, con el propósito de continuar profundizando en la promoción de salud entendida como: “Las acciones que propician los medios necesarios para mejorar la salud y elevar la calidad de vida y además ejercer un mayor control sobre la misma”.
La organización y desarrollo de los servicios en la Educación Física para Adultos y Promoción de Salud en la Comunidad, constituye una herramienta de trabajo puesta en manos de los profesionales de la Cultura Física, que junto con las iniciativas creadoras que surgen en cada territorio dan respuesta a las necesidades de las practicantes.
La Cultura Física, como elemento condicionante del desarrollo social posee una base filosófica materialista pues interioriza en el hombre como ser social al ser este el factor fundamental para el desarrollo de la sociedad. En las ciencias filosóficas cuando se analiza la conceptualización de la Cultura, se abarca un conglomerado de valores materiales y espirituales creado por la humanidad en el transcurso del tiempo.
Por su parte en la enciclopedia Encarta (2009) el termino cultura se define como aparece a continuación: “Cultura. Conjunto de conocimientos que permite a alguien desarrollar su juicio crítico”.1
Por su parte en la Encarta (2009). Cultura física. Conjunto de conocimientos sobre gimnasia y deportes, y práctica de ellos, encaminados al pleno desarrollo de las facultades corporales.
Peralta y Masses (1982), de la cultura escribieron: “… encierra en si la acumulación de tradiciones, realizaciones, aporte prácticos y científico técnico que de una forma sumamente escalonada y conformada han ido defendiendo la conciencia de la humanidad logrando con ello, un acercamiento a las actividades físicas y una comprensión profunda de los beneficios que dicha práctica reporta, desde el punto de vista del mejoramiento de la salud.” 2
A su vez Martínez de Ozaba y Cruz (2008), señalan que: “…la Cultura Física: Concepto moderno caracterizado por un amplio espectro. Tiene carácter integrador, pues resume diferentes manifestaciones de la educación física y de los deportes. Está estrechamente relacionado con el desarrollo armónico mediante ejercicios sistemáticos y adecuados, del cuerpo del hombre. Su influencia va más allá de lo físico, aporta mucho al desarrollo intelectual, en las diferentes etapas del desarrollo, desde las edades tempranas hasta la vejez.” 3
En resumen la Cultura Física al igual que otros conceptos sufre modificaciones estrechamente vinculadas con el desarrollo histórico social pues ha dependido del sistema imperante, respondiendo por tanto a la clase dominante, en la actualidad se exponen criterio que la circunscriben más a la Gimnasia, o a la Educación Física como tal y otro lo hacen tan abarcador que incluyen la práctica de los diferentes deportes.
La palabra gimnasia proviene del griego gimnos que significa desnudo por la forma en que se realizaban los ejercicios en aquella época. En la sociedad feudal solo la nobleza practicaba en alguna medida la caza y los deportes de combates, debido a que el oscurantismo pobló el mundo lo que produjo un rechazo a los ejercicios físicos.
Definiéndose en Encarta 2008: “Gimnasia: Arte de desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo por medio de ciertos ejercicios”.4
En los siglos XIV, XV y XVI, con el movimiento social renacentista se produce un gran interés por la gimnasia con fines de preparar la salud.
Cuando se usa en el terreno deportivo, la palabra aeróbico se aplica a los ejercicios que pueden realizarse durante periodos de tiempo relativamente largos y a una intensidad moderada, porque necesitan una considerable cantidad de oxigeno para ser ejecutados.
Aeróbico: “Este termino procede etimológicamente del griego (AER) que significa aire y hace referencia a todo lo relativo a los seres aerobios, que son aquellos que no pueden vivir si no es en presencia de oxigeno”.
Citamos a Microsoft Encarta (2008), el cual explica del término aerobio. Perteneciente o relativo a la aerobiosis o a los organismos aerobios”. Este mismo prosigue comentando que aero significa aire.5
En secuencia brindaremos las diferentes definiciones que respaldan el término de Gimnasia Musical Aerobia (GMA) donde Argel Ruiz Ortega (2004) muestra en su publicación: “…la condición física, orientado a la salud y al bienestar físico, psicológico y social.” El mismo continuo diciendo “Se podría definir como un tipo de ejercicio capaz de estimular la actividad cardiovascular y respiratoria durante un tiempo lo suficientemente largo…”6
De ahí que en el (2005) Dalia Navarro en su libro Gimnasia Aerobia expone “...se desarrolla por el uso de ritmos musicales que acompañan la realización de ejercicios… la disciplina aspecto ideal para la obtención de un buen nivel físico, el que se logra por medio de un trabajo prolongado de baja a moderada intensidad y que resulta de fácil acceso a los diferentes grupos poblacionales…” 7
Por consiguiente la misma idea se observa en el “Manual Aeróbicos de la Universidad Metropolitana de Educación Ciencia y Tecnología” que expresa:”Los ejercicios aeróbicos se refiere al desarrollo de un tipo de resistencia y es una actividad de baja intensidad y larga duración”.8 En el país se ha difundido exitosamente la práctica de la Gimnasia musical aerobia desde sus inicios, como una actividad física que brinda disimules beneficios, por lo instrumentos de investigación se constata que en nuestra provincia aún existen múltiples espacios donde se hace necesario estimular la práctica de dicha actividad, específicamente las mujeres adultas amas de casa de de la comunidad del micro Ignacio Agramante, no se encuentran incorporadas al programa de la Cultura Física y Recreación, ni son practicantes sistemáticas de los ejercicios aeróbicos, por no contar con un área cercana para poder asistir a ejercitarse, situación que evidentemente puede atentar contra su salud, dificultando la elevación de su calidad de vida. Independientemente de existir un programa sobre cuestiones fundamentales de la gimnasia aerobia que es monitoreado por la dirección provincial de INDER y se encuentra estipulado que en las diferentes comunidades existan áreas destinadas a la práctica sistemática de actividad físico, es necesario crear alternativas que permitan elevar la calidad de vida de las mujeres adultas amas de casa sin necesidad de abandonar el hogar describiendo así nuestra situación problémica.
Desarrollo
El autor para realizar esta investigación realizo un diagnóstico inicial sobre el Índice de masa corporal a 10 mujeres adultas amas de casa con una edad comprendida (35 y 55 años) del micro distrito Ignacio Agramonte, del municipio de Camagüey, provincia del mismo nombre en Cuba, en la primera semana del mes de Noviembre del 2009. Esta muestra aparece en la Tabla 1.
En la segunda semana del mes de Noviembre del 2009 se comenzó a aplicar la estrategia diseñada a toda la muestra seleccionada, hasta la primera semana del mes de Junio del 2010, en la aplicación de la estrategia diseñada se tuvo en cuenta que al comenzar estas, estuvieran listos y organizado los balcones para la aplicación de la misma.
Se tuvo en cuenta la metodología para la aplicación de la estrategia. La realización de encuestas calidad de vida, y un test de la autoestima, donde las actividad se realizaría sistemáticamente donde el grupo de mujeres que necesitan ejercitarse.
Se comprueba al examinar los valores del índice de masa corporal (Tabla 2) en la primera medición que, solamente 2 tienen sobre peso y no coinciden con las que presentan riesgo, estas practicantes que están sobre peso por lo general mantienen un régimen de vida sedentario donde existe un predominio de actividades donde el trabajo manual dentro del hogar, mayormente sentadas implica que se mantengan muchas horas sin realizar movimientos corporales, lo que evidentemente atenta contra su calidad de vida. El valor promedio que se alcanza en el peso inicial de las practicantes es de 60, 7kg y el IMC de 24,1 que permite considerar al grupo como de peso normal. Esta muestra aparece en la tabla 2. Al analizar la segunda prueba realizada, luego de implementada la estrategia, 8 de las damas se mantienen con un peso normal, sumándoseles otra practicante que en la prueba inicial poseía sobre peso, para un total de 9. Solamente 1 practicante se mantiene con sobre peso detectado, pero a su favor debemos declarar que disminuye 1kg en relación con su peso inicial, lo que evidencia que la práctica sistemática contribuye a mantener y/o reducir el índice de masa corporal, según la edad de cada practicante, donde es válido señalar que las féminas estudiadas regulan su dieta; además por el criterio del profesor que las alumnas se interesan por los tipos de alimentos a consumir durante el día.
Se aprecia, en sentido general, que el promedio del peso disminuye a 59kg; o sea 1,7kg menos que al inicio de la actividad. El IMC igualmente desciende de 24,1 a 23 notándose una diferencia de 1,1 en relación a la medición inicial, por lo que se evidencia la efectividad alcanzada con la implementación de la estrategia diseñada.
Tabla 1. Descripción de la muestra
|
Nº |
Edad |
Nivel Escolar |
Profesión Actual |
Tiempo de desempeño como ama de casa |
Observaciones |
|
1 |
42 |
Técnico medio |
Ama de casa |
2 años |
|
|
2 |
38 |
12º Grado |
Ama de casa |
6 años |
|
|
3 |
53 |
9º Grado |
Ama de casa |
Más de 20 años |
Várices |
|
4 |
35 |
Técnico medio |
Ama de casa |
5 años |
|
|
5 |
43 |
12º Grado |
Ama de casa |
3 años |
|
|
6 |
37 |
9º Grado |
Ama de casa |
2 años |
|
|
7 |
45 |
Técnico medio |
Ama de casa |
3 años |
|
|
8 |
35 |
12º Grado |
Ama de casa |
3 años |
|
|
9 |
40 |
9º Grado |
Ama de casa |
5 años |
|
|
10 |
49 |
Técnico medio |
Ama de casa |
7 años |
|
Tabla 2. Muestra de índice de masa corporal
|
Nº |
Talla (m2) |
P1 (Kg) |
IMC1 |
Eval. |
P2 (Kg) |
IMC 2 |
Eval. |
P 1 - P2 kg |
IMC 1 – IMC 2 |
|
1 |
1.56 |
54 |
22,2 |
P N |
52 |
21,3 |
P N |
2 |
0,9 |
|
2 |
1.64 |
65 |
24,2 |
P N |
63 |
23,5 |
P N |
2 |
0,7 |
|
3 |
1.56 |
59 |
24,3 |
P N |
57 |
23,4 |
P N |
2 |
0,9 |
|
4 |
1.57 |
65 |
26,4 |
S P |
62 |
25,2 |
P N |
3 |
1,2 |
|
5 |
1.65 |
63 |
23,3 |
P N |
60 |
21,2 |
P N |
3 |
2,1 |
|
6 |
1.55 |
54 |
22,5 |
P N |
54 |
22,5 |
P N |
0 |
0 |
|
7 |
1.60 |
63 |
24,6 |
P N |
63 |
21,2 |
P N |
0 |
3,4 |
|
8 |
1.63 |
70 |
26,4 |
S P |
69 |
26,0 |
S P |
1 |
0,4 |
|
9 |
1.56 |
57 |
23,7 |
P N |
55 |
23,2 |
P N |
2 |
0,5 |
|
10 |
1.57 |
56.5 |
22,9 |
P N |
55 |
23,3 |
P N |
2 |
0,8 |
|
Prom. |
1,59 |
60,7 |
24,1 |
P N |
59 |
23,0 |
P N |
1,7 |
1,1 |
Leyenda: P N – Peso normal S P – Sobre peso Kilo gramo (Kg) Índice de Masa Corporal (IMC)
Concreción del diseño de la estrategia que se propone. Resultados derivados
La estrategia como aporte de la investigación puede ubicarse entre los resultados de significación práctica, ya que la misma tiene como propósito esencial la proyección del proceso de transformación del objeto de estudio desde un estado real hasta un estado deseado. En la actividad educacional frecuentemente se utilizan diferentes denominaciones para distinguir el tipo de estrategia que se aplica. Así se utiliza el término de estrategia metodológica, educativa, pedagógica, didáctica. El que una estrategia sea de uno u otro tipo depende del contexto o ámbito concreto sobre el cual se pretende incidir directamente y de la especificidad del objeto de transformación.
A partir de lo planteado por Nerelys de Armas en la plantación de la estrategia hay puntos que permiten desde la estrategia modificar la realidad objetiva a partir de la puesta en practica del mismo por ser la herramienta metodología que rige la realización, a mediano o largo plazos de un conjunto de acciones para el logro de determinados resultados con eficiencia y eficacia, y en correspondencia con los objetivos estratégicos, donde garantice interactuar en esta comunidad atendiendo a sus características.
Fundamentación
La estrategia diseñada para las adultas amas de casa de la comunidad en estudio, se realiza en el contexto de elevar la calidad de vida y mantener la salud de las mujeres, teniendo en cuenta que el estilo de vida de las mismas no actúa en la comunidad, por el desarrollo de las acciones negativas que provocan el sedentarismo.
Diagnóstico
Se aplican encuestas a las adultas amas de casa con el objetivo de conocer su criterio sobre la práctica de la Gimnasia musical aerobia como actividad física.
Encuesta inicial
Resultado de las técnicas psicopedagógicas para evaluar la autoestima (Tabla 3). En el diagnóstico realizado inicialmente, seis expresan sentirse preocupadas, pues presentan dificultades con sus viviendas; las mismas explican que tienen mucho trabajo en la casa y ocupan todo el tiempo en los quehaceres del hogar, siete de ellas se sienten aburridas, pues las damas por la tarea que desempeñan en la casa en ocasiones expresan sentirse malhumorada, por la poca interacción que tienen con el medio donde radica, pues las damas además de sentirse seguras con la labor que desempeñada, requieren sentirse motivadas para decidirse ocasiones rápidamente y así logren aumentar la autoestima.
Resultados del test de calidad de vida
Las mujeres evaluadas en su totalidad responden que su vecindario es el lugar ideal para vivir en el, seis de ellas no ingieren los alimentos que se necesitan para mantener su peso acorde a la edad; por lo que no tienen costumbre a ingerir los alimentos requerido para cuidad su estado de salud, en la pregunta relacionada con el modo de divertirse dentro de la comunidad, las mujeres reflejan que no tienen opciones dentro de la misma, por las que ellas puedan sentirse inclinadas a participar en otras actividades, las damas mantienen relaciones con sus amigos, familiares, y otras personas, aunque todas las encuestadas no lo evalúan como la máxima puntuación; las amas de casa asumen ocuparse de los quehaceres del hogar (Tabla 4). Por lo que es necesario que las adultas amas de casa realicen ejercicios aeróbicos en el tiempo ocio para ejercitarse y así eleven su calidad de vida.
Objetivo general
Elevar la calidad de vida mediante ejercicios aeróbicos en las mujeres adultas amas de casa de la comunidad del Micro Ignacio Agramante.
Planificación
Para realizar la planificación se dividieron las acciones en dos momentos:
a. Plan de acciones
Diagnóstico y Caracterización de las mujeres amas de casa que practican la Gimnasia Musical Aerobia.
Estructuración y conformación de la estrategia.
Diagnóstico de la fuerza técnica
Selección del área donde se realizará la actividad.
Capacitación de los técnicos de la Cultura Física.
Confección del programa de clase a impartir.
Aplicación del programa de actividades conformado.
b. Implementación
Desarrollar talleres para los técnicos que impartirán la actividad.
Desarrollar charlas sobre el plegable donde se discute sobre la alimentación de las adultas amas de casa para cuidar su peso.
Observaciones sobre videos de Gimnasia musical aerobia para adultas.
Intrusión de las indicaciones metodológicas y su relación con los elementos técnicos.
Realización de las clases de Gimnasia musical aerobia desde los balcones.
El trabajo consiste en impartir la Clase de Gimnasia musical aerobia correctamente estructurada, teniendo en cuenta la metodología establecida para la misma desde una Tarima, situada frente a los edificios, donde existe desde los apartamentos una vista periférica adecuada para realizar desde los balcones la motivada y efectiva actividad para elevar la calidad de vida. El profesor desde las nueve de la mañana coloca el equipo con la música que le da la señal de preparación para comenzar dicha actividad a las nueve y media y mantenerla durante una hora. Esta alternativa da la posibilidad de ejercitarse a la mujer adulta amas de casa que no desee asistir a un área, por la timidez, por la falta de tiempo, porque no existe un área especializada de Cultura Física en la comunidad.
Acciones
Coordinación con los Jefes de zonas, de la circunscripción 180 y explicar el proceso para el desarrollo de las actividades.
Orientación de la programación de actividades con fecha de inicio, presentación del técnico, horario y área a utilizar.
Orientación de cómo se realizarán las diferentes actividades en la comunidad.
Evaluación
Después de los resultados obtenidos del diagnóstico aplicado se alcanzarán logros a través de la práctica sistemática de los ejercicios aeróbicos, donde ayuda a que la mujeres adultas amas de casa se ejercite, conozca los beneficio que le brinda la práctica de la actividad, regule su alimentos a consumir, se incorpore a las actividades dentro de la comunidad y así las mismas no accedan al sedentarismo y eleve su calidad de vida.
Tabla 3. Resultados del test de la autoestima
|
Fases |
Nº de respuestas |
Fases |
Nº de respuestas |
Fases |
Nº de respuestas |
Fases |
Nº de respuestas |
|
1 |
4 |
7 |
10 |
13 |
8 |
19 |
2 |
|
2 |
2 |
8 |
--- |
14 |
2 |
20 |
1 |
|
3 |
10 |
9 |
7 |
15 |
10 |
21 |
---- |
|
4 |
--- |
10 |
2 |
16 |
--- |
22 |
---- |
|
5 |
5 |
11 |
8 |
17 |
8 |
23 |
8 |
|
6 |
6 |
12 |
---- |
18 |
7 |
24 |
3 |
Tabla 4. Resultados del test de calidad de vida
|
Incisos |
Evaluación de puntos |
Incisos |
Evaluación de puntos |
|||||||||||||
|
|
7 |
6 |
5 |
4 |
3 |
2 |
1 |
|
7 |
6 |
5 |
4 |
3 |
2 |
1 |
|
|
A |
4 |
|
3 |
2 |
1 |
|
|
g |
7 |
|
2 |
|
|
1 |
|
|
|
B |
10 |
|
|
|
|
|
|
H |
10 |
|
|
|
|
|
|
|
|
C |
4 |
|
|
|
|
|
6 |
I |
10 |
|
|
|
|
|
|
|
|
D |
8 |
|
|
2 |
|
|
|
J |
10 |
|
|
|
|
|
|
|
|
E |
8 |
|
|
|
|
|
2 |
K |
2 |
|
|
|
|
5 |
3 |
|
|
F |
10 |
|
|
|
|
|
|
L |
7 |
2 |
1 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
m |
8 |
2 |
|
|
|
|
|
|
Validación del diseño mediante el criterio de especialistas
Para conocer los criterios y valoraciones acerca de la estrategia diseñada se aplica el método de Delphy, donde se procesa la información obtenida en las encuestas aplicadas a los especialistas por medio de los estrategias Especialistas I y II elaborados por especialistas en informática y estadística del Centro de Estudios de Software Deportivos Sportware de la Facultad de Cultura Física de Camagüey. La selección de los especialistas se realizó en dos fases, una primera fase de selección de los especialistas y una segunda fase en la que evaluaron la propuesta de estrategia realizada.
Se seleccionaron 18 personas que presumiblemente cumplían los requisitos las que laboran en centros como la Facultad de Cultura Física, Instituto Superior de Ciencias Médicas, Combinados deportivos y metodólogos provinciales, los que fueron sometidos a una autoevaluación de los niveles conocimiento o información (kc) y argumentación (ka) que poseen sobre el tema en cuestión. Los resultados obtenidos de este coeficiente de competencia (k) de los presuntos especialistas nos permitieron seleccionar como tal un total de 11 compañeros entre los 18 profesionales que inicialmente escogimos, obteniendo todo un coeficiente de competencia igual o superior a 0,8 de un máximo posible de 1. A los especialistas seleccionados se les procedió a aplicar la encuesta que aparece en el Anexo 6 en la que se realiza la valoración del diseño de estrategia propuesto a partir de los indicadores seleccionados.
Los resultados de la aplicación del método Delphy a cada una de las 9 variables que fueron puestas en consideración a los especialistas, lo que se realizó por medio del software Especialistas II. La comparación de los valores de N - P para cada una de las variables contrastadas nos permitió definir los puntos de corte representan los valores críticos que definen el límite entre cada una de las cinco categorías que se emplearon para evaluar el grado de aceptación de la propuesta de estrategia realizada, a partir de los que efectuamos la evaluación obteniéndose los siguientes resultados. Los especialistas consideraron que el diagnóstico responde a las realidades que presentan las adultas amas de casa en relación con la práctica de la Gimnasia musical aerobia en el Micro distrito Ignacio Agramonte del municipio, que la adaptación de los ejercicios aeróbicos responden a las características de las mujeres adultas amas de casa, que existe correspondencia entre las acciones y los resultados que se esperan lograr en el aumento de la calidad de vida de las practicantes, que la estructura asumida facilita el poder enfrentar la sistematicidad en la actividad física de las mujeres adultas amas de casa dándole solución a las dificultades detectadas en el estudio realizado. Plantean además que por su objetivo general la estrategia responde a las acciones a desarrollar mediante la práctica de la Gimnasia musical aerobia en la población investigada, que las indicaciones metodológicas muestran correspondencia con el tratamiento metodológico que debe realizarse para la práctica de esta modalidad, por lo que manifiesta correspondencia con las orientaciones metodológicas a seguir para el desarrollo de actividades relacionadas con la misma. Todos estos indicadores resultaron evaluados de bastante adecuados. Consideran también que la estrategia constituye una guía metodológica para la planificación de actividades relacionadas con los ejercicios aeróbicos en las mujeres adultas amas de casa y que esta manifiesta posibilidades reales de aplicación por los Programas de la Cátedra de Educación física para adultos. Estos dos indicadores fueron considerados como muy adecuados.
Los especialistas en su mayoría han sugerido que con el objetivo de mejorar la propuesta valorar la posibilidad de incluir otras variantes en correspondencia con las características demográficas de la comunidad .De forma general podemos plantear que por los resultados obtenidos las evaluaciones se encuentran entre las categorías de bastante adecuados y muy adecuados, lo cual significa que los indicadores que valoran el diseño presentado expresan un nivel de satisfacción alto lo que corrobora que los especialistas han considerado adecuada la propuesta realizada en este trabajo.
Análisis de los resultados obtenidos con la aplicación de la estrategia
A continuación se expondrán los datos obtenidos a partir de las mediciones realizadas; además del procesamiento en la entrevista y encuestas realizadas, y el riesgo que corren para su salud.
Resultado de la entrevista. ¿Para qué practico?
La totalidad de las entrevistadas expresan que practican la Gimnasia Aerobia para cuidar su peso, siete de ellas para cuidar su salud y tres para sentirse bien y más ligera. Del total de las mujeres que se interrogan solamente cuatro expresan los beneficios que le reportan la práctica, además de que opinan que les sirven para evitar la hipertensión, la Osteoporosis, los trastornos cardiovasculares y metabólicos, entre otras. Expresan en todos los casos que aprecian los cambios en el peso, la mejoría de la circulación sanguínea en las extremidades inferiores, así a pesar de las edades el fortalecimiento de los músculos, lo que les evita el padecer de dolores articulares, sobre todo los intervertebrales a pesar de mantener en la minoría de ellas la posición de sentada realizando actividades manuales (bordados); manifiestan además, que todos estos efectos les permiten el buen funcionamiento del organismo.
Resultado de la segunda encuesta sobre el test de la autoestima (Tabla 5)
Luego de la realización de la actividad del total de las encuestadas nueve se sienten calmadas, solamente una desarrolla una gran tensión pues por estos días ha tenido visitas en su casa, aunque las totalidad están expresan sentirse seguras y confían en sí mismas. El grupo de las mujeres están satisfechas con lo que hacen, en el medio familiar, se sienten alegres, de buen humor y entusiasmadas, además que son tan felices como otras personas. Se hace necesario señalar que ninguna de las encuestadas percibe que las dificultades se le amontonan, por lo que le han dado solución en la medida de las posibilidades, esto hace posible que no se manifiesten angustiadas. Lo expresado anteriormente permite comprobar la elevada autoestima que tienen, que se reviste en un equilibrio mental para llevar a cabo todas las tares hogareñas características de la mujer cubana.
Resultado del test de calidad de vida (Tabla 6)
En la segunda encuesta realizada a las féminas, la totalidad, responden que su vecindario es el lugar ideal para vivir en el, respecto a los alimentos ocho de ellas ingieren el alimento que necesitan, para mantener su peso acorde a la edad, momento donde se puede apreciar que las adultas han adquirido conocimiento sobre los aspectos diseñado sobre balancear su dieta, acción que está dentro de la estrategia diseñada. La totalidad de las encuestadas evalúan con la máxima puntuación su estado de salud; todas las practicantes mantienen buena relaciones con sus amigos, familiares, y otras personas, parámetro este que aunque todas no la evalúen con la máxima puntuación es evidente que mejora las relaciones mantenida inicialmente, donde se siguen ocupando por su trabajo de la casa, ya que expresan que con la práctica sistemáticamente de la Gimnasia musical aerobia elevan su calidad de vida. Estos resultados demuestran que la disciplina en el ejercicio físico mejoran los hábitos alimenticios, lo que produce un crecimiento de la seguridad en ellas mismas y surgen los objetivos a alcanzar en su vida personal. Al mejorar el estado de humor, disminuye la tensión en estas practicantes, puesto que gastan mucho más energía durante la actividad física; esto hace que se reduzca el estrés y aumente la coordinación de los movimientos lo que sirve como medio para desarrollar la expresión corporal. Estos resultados coinciden con lo descritos en la literatura consultada.
Tabla 5. Respuestas del test de la autoestima
|
Fases |
Nº de respuestas |
Fases |
Nº de respuestas |
Fases |
Nº de respuestas |
Fases |
Nº de respuestas |
|
1 |
9 |
7 |
10 |
13 |
10 |
19 |
10 |
|
2 |
2 |
8 |
--- |
14 |
---- |
20 |
--- |
|
3 |
10 |
9 |
10 |
15 |
10 |
21 |
10 |
|
4 |
--- |
10 |
---- |
16 |
--- |
22 |
---- |
|
5 |
10 |
11 |
10 |
17 |
10 |
23 |
10 |
|
6 |
1 |
12 |
---- |
18 |
---- |
24 |
2 |
Tabla 6. Respuestas del test de calidad de vida
|
Incisos |
Evaluación de puntos |
Incisos |
Evaluación de puntos |
||||||||||||
|
|
7 |
6 |
5 |
4 |
3 |
2 |
1 |
|
7 |
6 |
5 |
4 |
3 |
2 |
1 |
|
A |
4 |
|
3 |
2 |
1 |
|
|
g |
7 |
|
2 |
|
|
1 |
|
|
B |
10 |
|
|
|
|
|
|
H |
10 |
|
|
|
|
|
|
|
c |
8 |
2 |
|
|
|
|
|
I |
10 |
|
|
|
|
|
|
|
D |
10 |
|
|
|
|
|
|
J |
10 |
|
|
|
|
|
|
|
E |
8 |
|
|
|
|
|
2 |
K |
9 |
1 |
|
|
|
|
|
|
F |
10 |
|
|
|
|
|
|
L |
8 |
1 |
1 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
m |
8 |
2 |
|
|
|
|
|
Tabla 7. Respuestas de las técnicas de investigación final
|
Indicadores |
Cantidad de personas |
||
|
C |
% |
||
|
Motivación por las acciones. |
10 |
100 |
|
|
Incorporación a las acciones. |
10 |
100 |
|
|
Uso adecuado del tiempo libre. |
9 |
10,90 |
|
|
Solicitud para que se mantenga el desarrollo de las acciones. |
7 |
70,00 |
|
|
Utilización del tiempo libre durante la práctica de la Actividad Física. |
10 |
100 |
|
|
Incremento en el nivel de conocimiento sobre la Gimnasia Musical Aerobia. |
10 |
100 |
|
|
Satisfacción por las acciones desarrolladas. |
10 |
100 |
|
Resultado de las técnicas de investigación final en la comunidad
En la tabla se muestra los resultados obtenidos en la técnica de investigación después de aplicada la estrategia con las acciones en la comunidad, en el primer indicador las 10 adultas amas de casa que representa el 100% ya tienen motivaciones por las acciones realizadas por el profesor, 10 para un 100% que se han incorporado a las acciones que se a desarrollar, 9 para un 10,90% organizan e utilizan el tiempo libre en la comunidad, 7 para un 70,00% que han hecho solicitud para que se mantenga el proyecto en la comunidad, 10 para un 100% en las adultas amas de casa se puede observar un cambio en la utilización del tiempo libre para ejercitarse,10 para un 100% donde han alcanzado los conocimientos necesario sobre los ejercicios aeróbicos, y las 10 para un 100% están satisfecha por las acciones desarrolladas en la comunidad.
Conclusiones
El diagnóstico realizado permitió plantear que las mujeres adultas amas de casa, sienten la necesidad de ejercitarse y que se encuentra dentro de sus preferencias la práctica de la Gimnasia Musical Aerobia. La estrategia que se diseñó con las acciones necesarias para cumplir el objetivo propuesto, según los especialistas es factible y propicia a dar solución a las adultas amas de casa de la comunidad, valorando así los diferentes indicadores como muy adecuados y bastante adecuados. Con la aplicación de esta estrategia se logró que las mujeres adultas amas de casa practiquen sistemáticamente la gimnasia musical aerobia mejorando su estado de salud y elevando su calidad de vida.
Notas
-
Encarta 2009
-
Peralta y Masses (1982),
-
Martínez de Ozaba y Cruz (2008)
-
Encarta 2008
-
Encarta 2008
-
Ms. C. Argel Ruiz Ortega (2004)
-
Ms. C. Dalia Navarro en su libro “Gimnasia Aerobia”
Bibliografía
-
Actividad Física y Salud. Manual de Educación Física y Deportes. Editorial Océano. p. 200-242.
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Abramova Nona, T. y Col. (1982) La didáctica y los métodos científicos generales de investigación tomo II, La Habana. Editorial Ciencias Sociales.
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Álvarez de Zayas, Carlos M. y Sierra Lombardía, Virginia M. (1999) la Investigación Científica en la Sociedad del Conocimiento, La Habana. Editorial Academia.
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Álvarez, Carlos (1988) El objeto de estudio de la didáctica y los objetivos de la enseñanza. La Habana, Ministerio de Educación Superior.
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Álvarez, Carlos (1995) Metodología de la investigación científica. Santiago de Cuba, Universidad de Oriente.
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Alvero Francés, F. (s.a), Diccionario Cervantes, Manual de la lengua española, 3ª edición. La Habana. Editorial, Pueblo y Educación.
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Blázquez Sánchez, Domingo (1999) Evaluación en educación física. Barcelona, Editorial INDE.
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Campistrous Pérez, Luís y Rizo Cabrera, Celia (2005) Metodología de la Investigación Maestría en Docencia Universitaria. UTAN. II. Marzo-Mayo. San Luis Potosí. México.
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