Introdução
A perspectiva de vida e o percentual de pessoas na terceira idade tem aumentado
gradualmente, estima-se que no Brasil deva alcançar 32 milhões até 2025
(IBGE, 2009), com isso, a necessidade de criação de políticas públicas
voltadas para esse grupo torna-se cada vez mais impreterível. Atualmente, já
existem vários projetos em funcionamento, contudo, falta maior conhecimento e
sensibilidade para o desenvolvimento de um trabalho efetivo na promoção da
qualidade de vida na terceira idade, isto é, um trabalho alicerçado nos
aspectos biopsicossociais.
A Organização Mundial de Saúde classifica o envelhecimento em quatro
estágios diferentes sendo eles: (SIMÕES, 1998, p.25).
-
1°
estagio: meia idade dos 45 a 59 anos;
-
2º
estagio: idoso – dos 60 aos 74 anos;
-
3º
estagio: ancião – dos 75 aos 90 anos;
-
4º
estagio: velhice estrema – 90 anos em diante.
Na velhice, visto do aspecto fisiológico, ocorre uma deficiência do aparelho
locomotor, onde os ossos se tornam menos sólidos e o risco de fraturas é maior
e a recuperação mais lenta, os ligamentos e os tendões se tornam mais fracos
e há uma diminuição do liquido sinovial nas articulações (MEIRELLES, 2000).
Por este motivo alguns idosos isolam-se em suas casas para justamente evitar as
quedas nas ruas e calçadas acidentadas, pois temem a recuperação de fraturas
graves, principalmente no fêmur.
Astrand e Rodahl (s/d apud Simões, 1998) explica que as pessoas idosas possuem
articulações menos flexível do que a de uma pessoa considerada mais jovem,
com isso o envelhecimento induz a uma perda da estabilidade e mobilidade
articular.
Na velhice, a manutenção de autonomia está intimamente ligada à qualidade de
vida. Portanto, uma forma de se procurar quantificar a qualidade de vida de um
indivíduo é através do grau de autonomia com que o mesmo desempenha as
funções do dia-a-dia que o fazem independente dentro de seu contexto
socioeconômico e cultural (Grimley-Evans, 1984).
Nesse sentido, a Educação Física torna-se fundamental, pois a partir da
atividade física é possível melhorar o nível de autonomia e relacionamento
sócio-afetivo dos idosos (MONTTI, 2007). Para isso, é preciso profissionais
preparados, programas adequados e um processo efetivo de avaliação.
Ao atribuir à dança de salão um artifício prazeroso à luz da atividade
física que favorece a qualidade de vida dessas idosas, ratificado por esta
afirmação: “A dança é importante, pois
proporciona-lhes bem estar físico, social e psicológico; é benéfica para a
saúde e é uma atividade que traz satisfação pessoal”. (HASS; LEAL, 2006).
Pretende-se avaliar como a saúde, tendo em vista a autonomia funcional da
terceira idade ativa, é beneficiada quanto a idosas praticantes de dança de
salão além dos aspectos sócio afetivos já verificados por alguns autores.
A dança leva a uma melhora da elasticidade muscular, aumenta e melhora a
circulação sanguínea e os movimentos articulares, além de diminuir o risco
de doenças cardiovasculares, problemas do aparelho locomotor e o sedentarismo,
reduzindo o índice de depressão e ansiedade (CHIARION, 2007; SALVADOR, 2004).
Através da metodologia aplicada pretende-se verificar quanto e se realmente
existe uma discrepância entre idosas sedentárias e idosas ativas tendo em
vista a qualidade de vida no aspecto funcional.
Objetivo
Metodologia
Para medir a flexibilidade e a agilidade do grupo de participantes, foram
aplicados testes do protocolo RIKLI & JONES.
A amostra foi composta de 45 idosas, sendo 15 do grupo controle (sedentárias) e
30 do grupo experimental (praticantes de dança de salão); a faixa etária das
participantes é de 60 a 69 anos.
Testes
1º
teste: Sentado e alcançar
: É um
teste alternativo para mensurar indiretamente a flexibilidade.
l:
uma régua de 30 cm e uma cadeira sem braços. Procedimento: o
avaliado sentado em uma cadeira, com as mãos sobrepostas, a perna
predominante estendida e a outra flexionada tenta alcançar a ponta dos pés
realizando uma flexão do tronco. O avaliador mede a distância entre os
dedos da mão e a ponta do pé. Se for para menos colocar o sinal negativo
(-4) se for para mais, isto é passar da ponta do pé colocar positivo (+7).
Precauções
:
o avaliado não deve flexionar o joelho durante a extensão do tronco.
Resultado
:
é a média em centímetros resultado de três medidas consecutivas.
2º
teste: Sentado, caminhar 2,44m e voltar a sentar:
É um teste alternativo para mensurar a
agilidade e o equilíbrio.
l:
um relógio com precisão de segundos, cadeira com encosto reto (sem
braços), uma fita métrica ou trena um cone.
Procedimento
:
o avaliado sentado em uma cadeira, com as costas reta no encosto e pés
totalmente apoiados e ao sinal levanta se desloca 2,44m até o cone, contorna
o cone, se desloca na direção da cadeira e senta. É cronometrado o tempo de
realização da tarefa.
Precauções
:
O avaliador inicia a contagem do tempo sem atentar para o início do movimento
do avaliado.
Resultado
:
é o total do tempo em segundos que o avaliado leva para realizar a tarefa.
3º
teste: Alcançar atrás das costas: É
um teste alternativo para mensurar indiretamente a flexibilidade de membros
superiores.
l:
uma régua de 30 cm e uma cadeira sem braços.
Procedimento
:
o avaliado em pé eleva o braço predominante e tenta tocar o outro nas
costas. As mãos vão na mesma direção e é medida a distância entre os
dois dedos médios . O avaliador mede a distância entre os dedos. Se for para
menos colocar o sinal negativo (-4) se for para mais, isto é passar da ponta
dos dedos médios, positivo (+7).
Precauções
:
o avaliador deve respeitar as restrições articulares e medir as distâncias
mesmo que não foram alinhadas.
Resultado
:
é média em centímetros resultado de três medidas consecutivas.
Análise
dos dados
Média
dos resultados obtidos em idosas sedentárias (grupo controle) 60-69 anos
|
Testes |
Média
Obtida |
Padrão
R&J 60-64 |
Média
Obtida |
Padrão
R&J 60-69 |
|
1
Sentado e alcançar |
-
7,6 cm |
-0,5
+5,0 cm |
-
7,8 cm |
-0,5
+4,5 cm |
|
2
Sentado, caminhar 2,44m e voltar a sentar |
6,6
s |
6
s – 4,4 s |
7,1
s |
6,4
– 4,8 s |
|
3
Alcançar atrás das costas |
-
8,1 cm |
-3,0
+1,5 cm |
-8,6
cm |
-3,5
+1,5 cm |
Média
dos resultados obtidos em idosas praticantes de dança de salão (grupo
experimental) (60-69 anos)
|
Testes |
Média
Obtida |
Padrão
R&J 60-64 |
Média
Obtida |
Padrão
R&J 65-69 |
|
1
Sentado e alcançar |
+
1,5 cm |
-0,5
+5,0 cm |
+
1,2 cm |
-0,5
+4,5 cm |
|
2
Sentado, caminhar 2,44m e voltar a sentar |
5,2
s |
6
s – 4,4 s |
5,7
s |
6,4
– 4,8 s |
|
3
Alcançar atrás das costas |
-
1,2 cm |
-3,0
+1,5 cm |
-
2,4 cm |
-3,5
+1,5 cm |
Resultados
Desempenho
das idosas nos testes R&J
Quanto ao desempenho das idosas nos três testes, segundo os gráficos acima, as
idosas sedentárias do grupo controle que obtiveram média abaixo do padrão
RIKLI E JONES totalizam a margem de 84% entretanto as idosas ativas do grupo
experimental obtiveram apenas 13% de seu total abaixo deste padrão nos testes
aplicados.
Comparações
Nesse gráfico pode-se comparar a média obtida do total de idosas que
alcançaram o desempenho esperado para a referida idade. O grupo controle em
relação ao grupo experimental obteve média inferior em todos os testes o que
corrobora a importância da atividade física, neste caso a dança de salão,
influenciando estes resultados.
Conclusão
Como se pôde perceber na análise dos dados, as idosas praticantes de dança de
salão demonstraram-se mais ágeis e mais flexíveis que as idosas do grupo
controle, o que corrobora a importância da prática de atividade física na
manutenção da autonomia na terceira idade.
Comparando-se o resultado obtido no grupo controle com o resultado obtido no
grupo experimental, é possível verificar uma significativa diferença, que
evidentemente revela-se positiva para o grupo experimental.
Essa pesquisa, portanto, além corroborar a relevância da atividade física na
terceira idade, aponta a dança de salão como uma alternativa eficiente, capaz
de atender não apenas à demanda sócio-afetiva, visível em uma aula de dança
de salão, como também às demandas biopsicossocias do idoso.
Cabe ressaltar que os resultados dependem da regularidade na prática do
exercício, de um programa bem planejado, capaz de atender às necessidades do
público da terceira idade e de um sistema de avaliação eficiente.
Referências
-
CHIARION,
B.M.A. Dança e Desenvolvimento de Idosos Institucionalizados. 5ª
Mostra Acadêmica Unimep. Piracicaba, S.P 23 a 25 de out. de2007.
-
GRIMLEY-EVANS,
J. The health of an ageing population. In: Bitles, A.H. & Collins, K.Y.,
ed. The biology of human ageing. Cambridge, University Press, 1986.
p. 201-14.
-
HASS.I.J;
LEAL.A.N. O Significado da Dança na Terceira Idade. Revista Brasileira
de Ciências do Envelhecimento Humano, Passo Fundo, 6471. jan./jun.2006.
-
MATSUDO,
S. M. M. Avaliação do Idoso - Física & Funcional. Londrina,
Paraná: Midiograf, 2000.
-
MEIRELLES,
M.A.E. Atividade Física na Terceira Idade. 3ª ed. Rio de Janeiro:
Sprint, 2000.
-
MONTTI,
Marcello. Importância da atividade física. Disponível em:
http://boasaude.uol.com.br/lib/ShowDoc. Acesso em: 29 set. 2010.
-
RIKLI,
R.E. & Jones, C.J. (1999). Development and validation of a functional
fitness test for community-residing older adults. Journal of Aging and
Physical Activity, 7(2), 129-161.
-
RIKLI,
R.E. & Jones, C.J. (1999). Functional fitness normative scores for
community residing older adults, ages 60-94. Journal of Aging and
Physical Activity, 7(2), 162-181.
-
SALVADOR,
M.A. A Importância da Atividade Física na Terceira Idade: Uma Analise da
Dança Enquanto Atividade Física. Revista Primeiros Passos.
Universidade do Contestado, Concórdia, 2004.
-
SIMÕES.
R. (Qual) Idade de Vida na (Qual) Idade de Vida. In: MOREIRA. W. W (org). Qualidade
de Vida: Complexidade e Educação. 1ª ed. Campinas: Papirus, 2001.
Outros artigos em
Portugués
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EFDeportes.com, Revista
Digital · Año 16 · N° 155 | Buenos Aires,
Abril de 2011
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