Unidad didáctica: ‘La salud es lo primero’
	Diplomada/o en Educación Física por la Universidad de Murcia (España)	Verónica Santos Palazón vero_cieza@hotmail.com Federico Márquez Paredes largo325@hotmail.com
	Resumen           La unidad didáctica que voy a desarrollar en dicho artículo tiene como finalidad la consecución de contenidos relacionados con la actividad física y la salud, más concretamente, con el conocimiento y puesta en práctica de hábitos posturales y saludables para nuestro cuerpo, con un carácter lúdico y cooperativo. Tiene como principal objetivo, que los alumnos sean conscientes de sus limitaciones y capacidades así como las de los demás, con el fin de garantizar una mejor comprensión y asimilación de nuevos conocimientos relacionados con el área de Educación física, de modo que le serán beneficiosos para mantener un buen estado de salud.           Palabras clave: Unidad didáctica. Actividades. Higiene postural.
	EFDeportes.com, Revista Digital. Buenos Aires, Año 15, Nº 153, Febrero de 2011. http://www.efdeportes.com/

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1.     Introducción

    En los últimos años, el ámbito de la Educación física ha protagonizado un creciente interés por la salud y la calidad de vida de los alumnos, debido a las exigencias de la sociedad. Actualmente nos vemos en la obligación de transmitir unos valores y conocimientos que lleven al alumno a adquirir un grado de autonomía adecuado, que le permita utilizar dichos conocimientos en pos de la mejora de su salud y calidad de vida.

    Esta unidad didáctica está dedicada a la higiene postural por su vital importancia en el correcto desarrollo raquídeo del niño, pudiendo evitar de este modo la adquisición de malos hábitos posturales que posteriormente puedan derivar en desalineaciones o dolores raquídeos. Para ello se le trasmitirán al alumno los conocimientos necesarios para conseguir la concienciación y conocimiento sobre el tema.

    Para ello, es importante utilizar la actividad lúdica como principio de intervención educativa y eje vertebrador de toda programación globalizada, por supuesto respetando el momento evolutivo de los alumnos y sus necesidades educativas.

2.     Objetivos

    Atendiendo a los objetivos generales de la etapa educativa de primaria y a los propios del área de Educación física, nos proponemos contribuir a alcanzar los siguientes objetivos:

• Conocer las principales alteraciones raquídeas así como las posibilidades de movimiento de la columna vertebral en la vida cotidiana.

• Mejorar la higiene postural.

• Conocer las posturas perjudiciales para la columna vertebral en la posición de sentado y la correcta posición para la recogida y transporte de distintas cargas dispuestas en el suelo, así como del resto de posturas que se adquieren en las acciones de la vida cotidiana.

• Favorecer el fortalecimiento de los principales grupos musculares implicados en el mantenimiento de una adecuada alineación del raquis.

3.     Contenidos

    Para alcanzar los objetivos citados es necesario emplear unos medios, los cuales van a ser los contenidos, y estos varían en función del ciclo y la etapa educativa en la cual se encuentren los alumnos. Estos contenidos van a ser los siguientes:

• Conocimiento de la correcta posición de sentado para la adecuada alineación del raquis.

• Colocación correcta de la columna vertebral para la elevación y transporte de pesos situados en el suelo.

• Conocimiento de la correcta posición bípeda.

• Aprendizaje de los principales grupos musculares implicados en el mantenimiento de la postura.

• Conocimiento de las principales alteraciones raquídeas

• Realización de tareas en las que se conozcan los movimientos y las posturas correctas e incorrectas de la columna vertebral.

• Ejecución de tareas de fortalecimiento de los principales grupos musculares implicados en el mantenimiento de la postura.

• Adquisición de hábitos de higiene postural.

• Aceptación de la propia realidad corporal.

• Valoración responsable de las conductas beneficiosas para la higiene postural.

• Interés por conseguir una adecuada higiene postural.

4.     Metodología de actuación didáctica

4.1.     Estilos de enseñanza

    Los estilos de enseñanza utilizados para la puesta en práctica de esta unidad didáctica son los siguientes:

• Estilos de enseñanza tradicionales: Asignación de tareas

• Estilos de enseñanza cognoscitivos: Descubrimiento guiado

4.2.     Estrategia de la práctica

    La estrategia en la práctica que se utilizará en la totalidad de las sesiones será una estrategia global, y dentro de ésta, se utilizará polarizando la atención. (Ej. “Cuando te desplaces portando el objeto sobre la cabeza no adoptes una actitud cifótica, mantén la espalda erguida”)

    Se intentará dar el mayor número posible de conocimientos de resultados, procurando refuerzos positivos a los alumnos e intentando que lleven a cabo de forma correcta las diferentes ejecuciones (animando y resaltando las ejecuciones correctas para que los demás compañeros se fijen en diferentes aspectos de los alumnos que lo hacen bien).

    Los feedback empleados en esta unidad didáctica serán:

• Prescriptivo: Será el más utilizado en la unidad didáctica. Se empleará cuando el alumno realice una acción incorrecta, dándole las indicaciones necesarias para que posteriormente corrija sus errores.

• Descriptivo: Describiendo al alumno en todo momento como ha ejecutado el ejercicio, de modo que éste sepa donde ha fallado. Ej. “Cuando has hecho el recorrido has adquirido una actitud cifótica”

• Afectivo: Ante la ejecución del alumno, el maestro aprobará o desaprobará el resultado de la ejecución (pero haremos hincapié en los refuerzos positivos); Ej. “¿ves como has sido capaz de hacer la tarea?”.

• Evaluativo: Se utilizará cuando el alumno realice una acción (tanto de forma positiva como negativa) emitiendo un juicio de valor sobre su acción; Ej. “Elena has realizado el movimiento de forma adecuada”.

4.3.     Tipo de agrupación y organización

    La agrupación variará en función de las tareas que se realicen. Pudiendo ir de una organización individual a una organización por parejas, pasando por una organización en pequeños grupos, para finalmente terminar con grandes grupos.

4.4.     Material, instalaciones y recursos

    Los materiales que se utilizarán para la puesta en práctica de la unidad didáctica son los siguientes:

• 24 Pelotas de Foam

• 10 Globos normales y 6 gigantes

• 24 Conos

• 24 Ladrillos de plástico

• 4 Bancos suecos

• 12 Cuerdas

• 5 Aros

• 12 Picas

• 1 Cañón retroproyector

• 24 Ordenadores

    Los recursos que se utilizarán para la puesta en práctica de esta unidad didáctica son los siguientes:

• Plantillas con las imágenes de las posturas y hábitos correctos e incorrectos.

• Actividades de JClic relacionadas con la higiene postural.

• Presentación en Power Point sobre la higiene postural.

    Las instalaciones utilizadas en el desarrollo de la programación son las siguientes:

• Pista polideportiva o pabellón

• Aula de informática

• Aula de clase

4.5.     Técnica de enseñanza

    Dependiendo de cada actividad o tarea se utilizará una u otra técnica de enseñanza:

• Instrucción directa ( o reproducción de modelos)

• Indagación (o búsqueda).

    La técnica que predominará en la unidad didáctica será la técnica de instrucción directa o reproducción de modelos, pero sin renunciar a la aplicación de técnicas de indagación en determinadas tareas de las sesiones.

4.6.     Clima afectivo del aula

    Los tipos de interacciones que se llevaran a cabo son las siguientes:

• Maestro-Alumno (bidireccional): Este tipo de interacción permitirá crear un clima de confianza entre maestro y alumno, permitirá al alumno aprender de forma activa y significativa, y al maestro le permitirá conocer los intereses del alumno.

• Profesor-Alumno (unidireccional): debido al único sentido en la direccionalidad del discurso encontramos al profesor, emisor de información, y al alumno, como receptor pasivo de la misma. Por este motivo este tipo de interacción se utilizará puntualmente ya que puede ser funcional para transmitir información que se hace necesaria en momentos puntuales de las sesiones.

• Alumno-Alumno: Es necesaria, para el aprendizaje y en consecuencia para el crecimiento personal. Fomenta la socialización y ayuda a definir la personalidad propia de cada alumno en interrelación con sus iguales. Posibilita que en el seno del propio alumno se establezcan las normas que lo rijan adquiriéndose valores y generándose actitudes. Supone una fuente de enriquecimiento producida por los propios alumnos y para estos mismos.

    Conjugando estos tres tipos de interacciones, utilizándolas en el momento oportuno, dependiendo del contexto y del momento de la sesión, se garantiza el éxito en el proceso de enseñanza- aprendizaje.

4.7.     Motivación

    La motivación es un factor muy importante, el cual debe estar presente en el proceso de enseñanza- aprendizaje. De esta forma se garantiza que el alumno se involucre en dicho proceso de forma activa y se interese por el mismo. El alumno deja de ser un mero espectador del proceso para pasar a formar parte de él.

    Los factores que influyen en la motivación son dos:

• Los motivos

• Los incentivos

    Para hacer que los alumnos estén motivados a lo largo de la unidad didáctica hay que utilizar los dos factores citados anteriormente.

    Los motivos: Son los que hacen que el alumno actúe de forma intrínseca, es decir, llevan al alumno a actuar desde dentro.

    La forma de hacer que los alumnos tengan motivos para estar interesados en el proceso de enseñanza-aprendizaje de esta unidad didáctica, es transmitiéndoles los beneficios que les reportarán a medio- largo plazo la práctica de hábitos posturales correctos, dándoles a conocer, para ello, la posibilidad que hay de sufrir desalineaciones raquídeas o algias derivadas de los malos hábitos posturales y los problemas que de éstos derivan.

    Dicha información se les proporcionará en clase teórica, al inicio de la unidad didáctica para que la tengan presente en el posterior desarrollo de las sesiones.

    Los incentivos: Representan la motivación extrínseca, es decir, es la que mueve al alumno hacia la consecución de algo por las ventajas que puede reportar, a veces, sin encontrar satisfacción por ello.

    Los incentivos se utilizarán de forma que, al principio de las clases, se les hará a los alumnos una serie de preguntas en forma de ronda, que contestando de forma correcta le supondrán al alumno un punto positivo.

    Además de hacer una prueba- control al final de la unidad didáctica para que el alumno se esfuerce en adquirir los contenidos impartidos en la misma.

5.     Criterios de calificación

    Se valorarán los contenidos en una escala de 10 a 0. Todos los alumnos tendrán inicialmente un 10 y progresivamente se irá restando según el incumplimiento de los criterios aquí citados:

• Conceptuales: 10 % Examen o fichas de evaluación

• Procedimentales: 30 % Trabajos

    Los trabajos tendrán un valor del 30 % del total. Se realizarán dos, teniendo un valor del 15 % cada uno. Éstos serán de indagación.

• El primer trabajo a realizar consistirá en la búsqueda, por parte del alumno, de los siguientes contenidos:

  1. Buscar una imagen donde aparezca la columna vertebral, y hacer un dibujo de la misma.

  2. Buscar y definir los siguientes términos: Hipercifosis, Hiperlordosis y Escoliosis.

• El segundo trabajo a realizar consistirá en la realización de un mural por grupos sobre aquellas acciones que realizan los alumnos en la vida cotidiana (dormir, estar sentado, llevar los libros al colegio, etc.) diferenciando entre las posturas correctas e incorrectas de cada una de las acciones.

• Actitudinales: 60 % Actitud y Participación

• 5 % Asistencia a clase con la bolsa de aseo.

• 5 % Puntualidad en la presentación de los trabajos.

• 10 % Hábitos de higiene corporal.

• 10 % Tolerancia hacia los compañeros.

• 10 % Respeto hacia el material, compañeros y maestro.

• 10 % Cumplimiento y aceptación de las normas.

• 10 % Participación activa en las clases.

6.     Distribución de la unidad didáctica

6.1.     Temporalización

Sesión Nº	Fecha	Contenidos
1 (Sesión teórica)	10/10/2010	Conocimiento de las posturas perjudiciales para la columna vertebral en las distintas acciones de la vida cotidiana y alternativas para su corrección. Conocimiento de las principales alteraciones raquídeas. Conoce las posibilidades de movimiento del raquis en la vida cotidiana.
2	13/10/2010	Fortalecimiento de la musculatura escapular y lumbo-abdominal.
3	14/10/2010	Toma de conciencia de la correcta alineación raquídea en posición bípeda y recogida y transporte de objetos.
4	17/10/2010	Toma de conciencia de la correcta alineación raquídea para evitar actitudes cifóticas.
5	20/10/2010	Toma de conciencia de la importancia de la higiene postural en las distintas acciones de la vida cotidiana, y diferenciación entre las posturas adecuadas e inadecuadas adoptadas en la vida cotidiana.
6	21/10/2010	Evaluación

7.     Desarrollo de una sesión

    Para finalizar dicha unidad didáctica se va a desarrollar de forma breve, pero detallada, la sesión tres, para una mejor comprensión de la misma.

Objetivos

• Tomar conciencia de la correcta alineación del raquis en posición bípeda y en la recogida y transporte de objetos.

• Evitar actitudes cifóticas.

Contenidos

• Alineación raquídea.

• Actitud cifótica.

• Realización de actividades de toma de conciencia del raquis alineado para evitar actitudes cifóticas.

• Respeto hacia los compañeros y el material.

• Interés por la higiene postural.

Tareas motrices a realizar

    Activación: (5’-10’)

1.     Los alumnos irán desplazándose por toda la pista individualmente. Cuando el maestro diga un criterio, los alumnos tendrán que agruparse lo mas rápido posible siguiendo ese criterio. Por ejemplo: los morenos y los rubios, chicos y chicas, etc.…

2.     Según el criterio de agrupación del maestro, unos tendrán que pillar a otros, es decir, por ejemplo los rubios a los morenos o viceversa, etc.… 

    Parte principal: (30’-40’)

1.     “Ando con un sombrero”: Los alumnos se desplazarán libremente por toda la pista, sobre las líneas de la misma, portando un cono sobre la cabeza e intentando que el cono no caiga al suelo, está prohibido desplazarse sujetando el cono con las manos.

2.     “Pilla-Pilla”: Los alumnos irán desplazándose por toda la pista con el cono sobre la cabeza, intentando que éste no caiga al suelo. Se escogerá a un alumno/a que tendrá que pillar al resto de compañeros, el alumno/a que sea pillado, pasará a pillar al resto de participantes junto a los que anteriormente ya lo hacían. En ningún momento se puede avanzar corriendo ni sujetando el cono con las manos.

3.     “El circuito”: Los alumnos harán un circuito con el cono sobre la cabeza, el circuito es el siguiente: los alumnos saldrán en línea recta y deberán de hacer un zig-zag en unos conos, a continuación deberán subir sobre un banco sueco y atravesarlo, para posteriormente, pasar sobre una sucesión de cuerdas colocadas en horizontal, (deberán apoyar un pie entre cada cuerda).

4.     “Relevos con sombrero”: Por grupos de 6 a 7 alumnos y colocados en un lateral de la pista. Han de hacer carreras de relevos con el cono sobre la cabeza intentando evitar que éste caiga al suelo. Cuando un cono caiga al suelo, el alumno deberá parar en el sitio, y una vez colocado el cono sobre la cabeza seguirá la marcha. No se podrá correr ni andar sujetando el cono con la mano. El alumno que haga trampa volverá a realizar el recorrido de nuevo. Los relevos serán de ida y vuelta, de lado a lado de la pista.

5.     “Relevos con sombrero y pelota”: La actividad se realizará, al igual que la anterior, en forma de relevo, con el cono sobre la cabeza y portando una pelota con las manos. Los alumnos estarán colocados en fila india en posición de salida, y frente a ellos habrá un aro con una pelota dentro, el alumno deberá de coger la pelota poniéndose en cuclillas sin que el cono caiga al suelo, una vez cogida la pelota hará el recorrido de ida y vuelta con la pelota en las manos, para dar el relevo tendrá que dejar la pelota dentro del aro de la misma forma que la cogió.

Bibliografía

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• RODRÍGUEZ GARCÍA, P.L. (2006). Educación Física y salud en Primaria. Hacia una educación corporal significativa y autónoma. Barcelona: Inde.

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