Progresión para el aprendizaje del triple salto de 4º de la ESO
	Licenciada en Educación Física y Deportes por la Facultad de Ciencias de la Actividad Física y Deportes de Madrid Entrenador Nacional de Atletismo por la Federación Española de Atletismo y Escuela Nacional de Entrenadores. Máster de Alto Rendimiento Deportivo, por el Comité Olímpico Español	Sonia Aragón Calvo soaracal@yahoo.es (España)
	Resumen           El mundo del deporte es amplio y variado y dentro de este, nos encontramos con un deporte básico para cualquier otro: el Atletismo. Este deporte individual posee dentro de sí otras muchas especialidades; así se divide en carreras, saltos y lanzamientos. Dentro de los saltos, está de manera muy marcada y muy diferenciado por su especialidad técnica y complejidad, el Triple Salto, hasta hace bien poco reducido al deporte masculino. Dada la dificultad de su ejecución y la importancia que da la nueva ley de calidad de la enseñanza, si queremos abordarlo en nuestras clases de EF, debemos programar y trabajar en él de una manera muy específica, reduciendo complejidades y haciéndolo pedagógicamente educable para nuestros alumnos. Aunque debemos abordarlo en cursos ya de cierta especialización, necesitamos manejar la técnica y polarizar los gestos más importantes para disminuir las dificultades con que se pueden encontrar los alumnos a la hora de su práctica. En este artículo vemos cómo se puede desgranar esta especialidad en fases y polarizar y globalizar los gestos, disminuyendo la dificultad y haciendo que sea mucho más llevadero para docentes y discentes dentro el proceso de enseñanza- aprendizaje.           Palabras clave: Atletismo. Triple salto. Enseñanza.
	EFDeportes.com, Revista Digital. Buenos Aires, Año 15, Nº 152, Enero de 2011. http://www.efdeportes.com/

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    Nos encontramos ante un tipo de salto perteneciente al campo del Atletismo, una especialidad que se encuadra dentro de un deporte individual.

    Según Parlebas, los deportes individuales son deportes psicomotrices, aquellos en los que no existe interacción con otros. Sin embargo, no se esta de acuerdo con esta definición ya que, aunque no existe interacción directa, si que hay un aspecto sociomotriz. Por lo tanto, podemos definir deporte individual como aquel en el que el deportista actúa de una forma autónoma y sus acciones motrices no están condicionadas directamente por adversarios.

    Según Enric Sebastiani las características que definen estos deportes son:

1. Superación de uno mismo, estabilidad emocional y aceptación de una grado responsabilidad.

2. Alto grado de mecanismo, de ejercicio (quitando la incertidumbre del medio).

3. La eficacia reside en el dominio del gesto técnico, así como en el nivel de las cualidades físicas básicas.

    La clasificación de los deportes individuales sería por tanto:

1. Carreras. Movimientos cíclicos. Carreras.

2. Exhibición. Saltos de trampolín, Saltos de hípica.

3. Concursos de fuerza y velocidad. Concursos de Atletismo. Entre los que se encuentra la especialidad en la que se centra le supuesto: Triple Salto.

4. De precisión. Golf, Tiro y Tiro con Arco.

   • Según el medio en el que se desarrollen sería:

     1. Fijo

        • Sin objeto: Carreras en pista, Gimnasia, Natación.

        • Con objeto: Gimnasia Rítmica, Pértiga, Tiro con Arco

     2. Fluctuante

        1. Sin objeto: Escalada, Cross.

        2. Con objeto: Piragüismo, Vela, Ciclismo.

    Los aspectos a tener en cuenta a la hora de determinar la progresión son:

• Aspectos técnicos.

• Aspectos reglamentarios.

    Aspectos técnicos: Según Grosser y Neumaier, la técnica es el modelo ideal de un movimiento relativo a una disciplina deportiva.

    En los deportes individuales existen 3 tipos de aspectos técnicos:

1. Cuando la técnica, el objetivo de la especialidad (Técnica= Rendimiento). Se da en los deportes de exhibición.

2. Cuando la técnica difiere del objetivo. Se basa en la producción energética. La Técnica depende del mejor de las Capacidades físicas básicas. Hay 2 tipos:

   • Carreras. Se dan los conceptos de Frecuencia y Amplitud por ser un movimiento ciclo.

   • Concursos de fuerza y velocidad.

    Dentro de este subgrupo 2º están también aquellos deportes que tienen incertidumbre que proviene del medio, depende de habilidades perceptivas y habilidades propioceptivas, además de la Técnica y de la Condición Física; son el caso del Piragüismo, Rafting...

    Aspectos reglamentarios. Es la lógica interna de cada deporte o especialidad. Es el específico de cada deporte.

    Dentro del reglamento, existen 2 bloques:

• Estructura formal. Se refiere al espacio del deporte.

  • Los materiales y sus características.

  • Distancias y zonas transitables

  • Sistema de puntuación.

  • Intentos.

• Desarrollo de la acción de juego:

  • Gesto técnicas

  • Técnicas obligatorias en exhibición.

  • Relación con otros; interceptación.

    En este tipo de deportes, hay otro aspecto o tener en cuenta: aspecto psicológico. Este puede ser decisivo en competición; individualmente, en estos deportes existe una responsabilidad no compartida.

    Aunque no es útil en educación, que busca precisamente lo contrario: Relajar y Recrear. Este aspecto puede limar diferencias en cuanto a potencial físico y técnico.

    Nos encontramos entonces:

    Triple salto- Especialidad de Deporte Individual, integrado en el Atletismo; Es un deporte de concursos de fuerza y velocidad (Acíclico), sin incertidumbre en el medio, lo único que puede variar es la climatología, que puede influir en el rendimiento de los atletas.

    Para una progresión hay que tener en cuenta: 

• Aspectos Técnicos.

• Aspectos Reglamentarios.

• Aspectos Psicológicos.

    Veremos como podemos adaptarlo a la Educación y mas aún adaptarlo a un grupo de alumnos de 4º de la ESO. Contextualizaremos y lo centraremos en el Diseño Curricular de Base dentro del Área de E.F. más aún centrado en el proceso de Enseñanza. Aprendizaje de 4º de la ESO.

    Dentro de los objetivos de ESO, se encuentran relacionados con este tipo de actividad (RD 1631/2006 de 29 de Diciembre. BOE de 5/enero/2007)

• 1. Conocer los rasgos que definen una actividad física saludable y los efectos beneficiosos que esta tiene para la salud individual y colectiva.

• 2. Valorar la práctica habitual y sistemática de actividades físicas como medio para mejorar las condiciones de salud y calidad de vida.

• 4. Conocer y consolidar hábitos saludables, técnicas básicas de respiración y relajación como medio para reducir desequilibrios y aliviar tensiones producidas en la vida cotidiana y en la práctica físico-deportiva.

• 7. Conocer y realizar actividades deportivas y recreativas individuales, colectivas y de adversario, aplicando los fundamentos reglamentarios técnicos y tácticos en situaciones de juego, con progresiva autonomía en su ejecución.

    En relación al mismo (RD 1631/2006 de 29 de Diciembre. BOE de 5/enero/2007) de EEMM y centrándonos en los contenidos de 4º ESO veremos que en relación a este tipo de actividades deben de conocer:

Bloque 1. Condición física y salud.

• Realización y práctica de calentamientos autónomos previo análisis de la actividad física que se realiza. El calentamiento como medio de prevención de lesiones

Bloque 2. Juegos y deportes.

    Realización de juegos y deportes individuales, de adversario y colectivos de ocio y recreación.

    Valoración de los juegos y deportes como actividades físicas de ocio y tiempo libre y de sus diferencias respecto al deporte profesional.

    Conociendo ya Objetivos y Contenidos; vamos a contextualizar la actividad. Según las Cajas Rojas, material educativo del MEC, el proceso de Enseñanza-Aprendizaje se divide en:

• Iniciación

• Perfeccionamiento

    Conseguimos así el Aprendizaje por Sedimentación. Si hacemos la división de estos tipos de aprendizaje en los atapas educativas, teniendo en cuenta que la Educación Primaria es la etapa de formación básica, la ESO sería la etapa de formación específica y el bachillerato la etapa de Perfeccionamiento.

    Así, por tanto, tenemos un grupo de alumnos de 4º de ESO, con conocimientos técnicos básicos y específicos, al que le falta la última parte de formación específica de la especialidad deportiva individual.

    El Triple Salto, es una actividad compleja, con un mecanismo de ejecución complicado, que posee una relación causa-efecto, y que si no se muestra debidamente, puede llevar a lesiones graves y complicadas, Por lo tanto, se iniciará con el gesto de forma analítica.

    Según Cajas Rojas, no hay que avasallar al alumno con la técnica; según Schmidt y L.M. Ruiz Pérez, se debe realizar una práctica variada de la actividad, con implicación cognitiva y desarrollo de las capacidades propioceptivas.

• Aspectos técnicos del triple salto. Vamos a dividirlo en fases:

  1. Fase de carrera o de aceleración

  2. Batida con 2 apoyos – movimiento de tijera en el aire

  3. Vuelo

  4. Recepción o tercer apoyo del salto

• Aspectos reglamentarios

  • Espacio: Una calle larga de 40m con foso de arena, que es dónde se realiza la recepción del salto. Se mide desde la línea de batida hasta el punto más cercano de la recepción.

  • El punto de batida es una línea blanca con plastilina o masilla que marca los nulos de los atletas, situada a 10m de la línea del foso. La salida del foso se hará por delante de la recepción.

  • Hay tres saltos por atleta, y sólo los 6 mejores tendrán posibilidad de pasar a la mejora con otros tres saltos más. Antes era una prueba sólo masculina, hoy en día también es realizada por mujeres.

• Aspecto psicológico. Es una disciplina que requiere mucha automotivación, concentración, espíritu de mejora y que conlleva gran cantidad de responsabilidad propia. Este aspecto no es muy propio del deporte educativo, sin embargo es bueno que los alumnos conozcan la responsabilidad que conlleva elegir una actividad deportiva de este calibre.

    Dentro de esta disciplina se desarrollan las Habilidades básicas de correr y saltar (dos de las cinco mencionadas por Sánchez Bañuelos), evolucionadas en su continuidad y unidas a las Capacidades físicas de resistencia muscular, Potencia (fuerza y velocidad), agilidad, coordinación y flexibilidad.

• Método de aplicación didáctica: reproducción – repetición para el gesto técnico, con alto nivel de implicación en la ejecución. Y DESCUBRIMIENTO para mostrar las relaciones causa-efecto (importancia de la ejecución; repercusión de los errores en el sistema muscular o articular).

• Material. No hace falta tener un foso. En el gimnasio se puede hacer la última recepción en una colchoneta bien sujeta para que no se mueva.

• Estrategia: analítica, hasta el conocimiento del gesto técnico, ya que facilita el aprendizaje, evita lesiones y aumenta la seguridad en la ejecución. Y GLOBAL (este tipo de estrategia requiere de un proceso de planificación y progresión, según GEIP 2000):

  1. Presentación Global. 

     • teoría sobre el gesto técnico, aspectos reglamentarios,….

     • visionado de vídeos

  2. Familiarización perceptiva. Práctica global para que el alumno se enfrente a las dificultades y entienda la dinámica de la práctica.

  3. Práctica de situaciones básicas simplificadas de los elementos fundamentales y esenciales de la lógica interna del deporte (condiciones de espacio, tiempo y técnica). Principales acciones motrices que deben desarrollarse para la práctica de la especialidad.

  4. Práctica de situaciones combinadas, de complejidad creciente.

  5. Práctica de a totalidad de la especialidad deportiva.

    En cada una de estas fases, resalta el uso de la ESTRATEGIA GLOBAL POLARIZADA, que pone en énfasis un determinado gesto de la ejecución.

    La progresión de ejercicios sería la siguiente (según las fases):

• Fase 1. Presentación Global: teoría y Vídeos

• Fase 2. Familiarización perceptiva

  1. Carrera- Impulso: fase de vuelo con intento de 1⅟2 en el aire y caída en el foso

  2. Talonamiento

  3. Impulso en tabla y recepción a un pie

  4. Recogida en foso y salida por delante

  5. Batida y ataque: Carrera a saltos, de un pie a otro, sobre pequeños obstáculos, paulatinamente más separados

  6. Aprendizaje del primer salto, acción de avance: Saltos a paticoja sobre pequeños obstáculos, paulatinamente más separados (¡Ojo! Con las rodillas flexionadas)

• Fase 3. Situaciones básicas simplificadas

  1. Trabajo del primer y segundo salto. Con 3 – 5 apoyos de carrera, dos batidas a paticoja, otra de un pie a otro y repetir el ciclo.

  2. Trabajo del segundo y tercer salto. Con 5 – 7 apoyos de carrera, salto de un pie a otro y caída en foso.

  3. Trabajo de batida y recepción junto con coordinación de brazos. Salto de longitud con 5 – 7 apoyos de carrera.

• Fase 4. Práctica de situaciones combinadas

  1. Trabajo de primer y segundo salto y coordinación de brazos. Con 3 – 5 apoyos de carrera, dos batidas a paticoja, otra de un pie a otro y repetir ciclo enlazándolo de 3 a 5 veces

  2. Trabajo de segundo y tercer salto. Con 5 – 7 apoyos de carrera, salto de un pie a otro y enlazar con salto de longitud

  3. Trabajo de ampliación de gesto y percepción técnica. Con 7- 9 apoyos, realizar un primer salto a paticoja por encima de un obstáculo bajo, encadenar un segundo salto de un pie a otro con apoyo en un medio plinto y ejecutar el tercer salto pasando un listón bajo y cayendo en la colchoneta sobrealzada.

  4. Trabajo de Talonamiento, reparto proporcional de saltos y ritmo de ejecución. Con mitad de la carrera o 2/3 de esta, encadenar los tres saltos, respetando las marcas del suelo.

• Fase 5. Práctica del deporte total. Triple Salto completo

  • Evaluación ( La LOE habla de Formación integral , con lo que analizamos los tres aspectos de esta: conceptos, actitudes y práctica):

    • Procedimental: Observación, pruebas de ejecución de nivel mínimo, control de asimilación de técnicas y su asimilación a través de Hojas de Control y puestas en común de las relaciones causa-efecto

    • Conceptual: Conocimiento de las capacidades físicas implicadas y su efecto en la salud y calidad de vida

    • Actitudinal: Predisposición y cooperación con los compañeros

Bibliografía

• Ballesteros, J.M. y Madrid, J.A. (1980) Manual didáctico de atletismo., Kapelusz.

• REAL DECRETO 1467/2007, de 2 de noviembre, por el que se establece la estructura del bachillerato y se fijan sus enseñanzas mínimas

• VV.AA. (2003) Atletismo: Saltos y Lanzamientos. Madrid.

• Monroy Antón, Antonio J. (2008) Atletismo para niños: Ejercicios de Iniciación. Ed. Wanceulen.

• Palacios Calderón, V. (2009) Processo pedagógico para ensinar a técnica do salto triplo. EFDeportes.com, Revista Digital. Buenos Aires, Nº 133. http://www.efdeportes.com/efd133/processo-pedagogico-para-ensinar-salto-triplo.htm

• RD 1631/2006 de 29 de Diciembre. BOE de 5/enero/2007, por el que se establecen las enseñanzas mínimas correspondientes a la Educación Secundaria Obligatoria.

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