Grupo de ejercicios físicos para el mejoramiento de las capacidades coordinativas en estudiantes del noveno grado de la secundaria básica Javier de la Vega de la comunidad América Latina que  practican aerobio deportivo Group of physical exercises for the improvement of the capacities coordination in students of the 9no  grade of the basic secondary Javier de la Vega of the community America Latina who do aerobic sport
	Universidad de las Ciencias de la Cultura Física y el Deporte Facultad Camagüey (Cuba)	Lic. Danay Martínez Arias Lic. Yuraikis Castañeda Pérez Lic. Maidelys Nuños Campanioni danay@fcf.camaguey.cu
	Resumen           La presente investigación se desarrollo mediante una técnica experimental que se empleo en la aplicación del grupo de ejercicios físicos a los sujetos de la muestra, entre los meses de septiembre de 2008 a enero de 2009 en la secundaria “Javier de la Vega” de la comunidad América Latina la cual tiene como objetivo, elaborar un grupo de ejercicios físicos para el mejoramiento de la capacidad coordinativa equilibrio en los estudiantes del 9no grado de la Secundaria Básica que practican el Aerobio Deportivo. La estructuración de la superación concebida con un enfoque continuo y gradual que, asentado en los niveles de conocimientos y habilidades adquiridos en el curso de habilitación, en los años cursados, posibilitan la preparación adecuada para el desempeño del proceso docente educativo en la Educación Física de los profesores. Esta investigación, se pone de manifiesto en la ejercitación de los ejercicios físicos que contribuya al mejoramiento de las Capacidades Coordinativas equilibrio y agilidad en las atletas, los que permitieron concluir que se elaboraron los presupuestos teóricos de la investigación relacionados con el desarrollo de las capacidades coordinativas y especialmente del equilibrio, la realización de un diagnostico para la comprobación determino la existencia de la situación problémica, la elaboración del grupo de ejercicios físicos para el mejoramiento de las capacidades coordinativas equilibrio ayudo a un incremento de esta capacidad dentro del Aerobio Deportivo. Los expertos encuestados corroboraron su criterio de que el grupo de ejercicios es determinante en la coordinación del equilibrio a los sujetos muestreados.           Palabras clave: Ejercicios físicos. Capacidades coordinativas. Equilibrio.   Abstract           The present investigation you development by means of an experimental technique that you employment in the application of the group of physical exercises to those subject of the sample, among the months of September of 2008 to July of 2009 in the secondary "Javier de la Vega" of the community America Latina which has as objective, to elaborate a group of physical exercises for the improvement of the capacity coordination balance in the students of the 9no grade of the Basic Secondary that practice the Sport Aerobic. The structuring of the to overcome conceived with a continuous and gradual focus that, seated in the levels of knowledge and abilities acquired in the qualification course, in the studied years, they facilitate the appropriate preparation for the acting of the educational educational process in the Physical Education of the professors. This investigation, shows in the to exercise of the physical exercises that contributes to the improvement of the Capacities Coordination balance and agility in the athletes, those that allowed to conclude that the theoretical budgets of the investigation related with the development of the capacities coordination were elaborated and especially of the balance, the realization of an I diagnose for the confirmation I determine the existence of the situation problematic, the elaboration of the group of physical exercises for the improvement of the capacities coordination balance helps to an increment of this capacity inside the Sport Aerobic. The interviewed experts corroborated their approach that the group of exercises is decisive in the coordination of the balance to the subject sampling.           Keyowrds: Physical exercises. Capacities coordination. Balance.
	EFDeportes.com, Revista Digital. Buenos Aires, Año 15, Nº 151, Diciembre de 2010. http://www.efdeportes.com/

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Introducción

    El término aerobio tiene sus orígenes en Francia en 1875, cuando el connotado científico francés Luis Pasteur designa como aerobia a los organismos que necesitan del aire para vivir. Ana Charola en 1983 destaca como en 1968 comienza la era del aerobic Los orígenes del Aeróbic, se remontan al año 1968 cuando apareció publicado por primera vez en Estados Unidos un libro titulado "Aeróbics". Su autor, un médico de las fuerzas armadas estadounidenses, el Doctor Kenneth H. Cooper, expuso en su libro el programa de entrenamiento que él diseñó para los miembros de las fuerzas armadas de su país. El programa del Dr. Kenneth consistía en llevar a cabo esfuerzos durante periodo de tiempo prolongado, con el fin de aumentar el rendimiento y la resistencia de quienes lo realizaban, disminuyendo así el porcentaje de riesgo a sufrir enfermedades cardíacas y respiratorias (infarto, arterioesclerosis). En este primer tratado sobre el aeróbic, se indicaban las ventajas del ejercicio aeróbico y se promovía la práctica de un ejercicio físico de baja y mediana intensidad, cuyo objetivo fundamental fuera el desarrollo del sistema cardiovascular.

    Cooper definió en su primer libro al entrenamiento aeróbico como una actividad que se puede realizar durante largo tiempo debido al equilibrio existente entre el suministro y consumo de oxígeno que el organismo necesita. Con el paso de los años se pensó en la posibilidad de combinar música y elementos de disciplinas diferentes: jogging, jazz, gimnasia, baile, y crear así algo nuevo. Al resultado de esta combinación se le denominó danza aeróbica (Aeróbic Dance), que consiste en bailar al ritmo de la música pero de una manera aeróbica, es decir, siguiendo los principios básicos que debe cumplir todo ejercicio aeróbico.

    Multitud de practicantes se están beneficiando de este ejercicio tan saludable y completo donde no sólo se trabaja la resistencia sino que además se potencia la flexibilidad, la coordinación, la fuerza e incluso la habilidad. Sus beneficios rebasan el campo físico provocando una gran mejoría en el estado anímico del practicante de aeróbic quien gana seguridad en si mismo, ve como mejoran sus relaciones humanas y vence sus complejos con mayor facilidad.

    La combinación de la música y la destreza de sus movimientos obligan al cuerpo a moverse. En el aeróbic se trabajan todas las partes del cuerpo, bíceps, tríceps, piernas, pantorrillas, cintura, brazos y abdominales. El Aeróbic se ha convertido en una disciplina practicada por hombres y mujeres a pesar de que estuvo mucho tiempo ligada exclusivamente al sexo femenino.

    En los años 80 y 81, en Cuba, a partir de un trabajo encaminado a la práctica de ejercicios con acompañamiento musical como vía de incrementar la intensidad de los ejercicios y de motivación a la población a ejercitarse, surge una nueva variedad de la gimnasia la que denominamos gimnasia Musical Aeróbica. Esta modalidad tomo como base la Gimnasia Básica complementándose con ejercicios de corte gimnásticos acompañados con ritmos musicales afines a los movimientos para el año 1986, y tomando como base las competencias de Gimnasia Musical Aeróbica, donde se competía en grupos y por medio de coreografías aeróbicas, acompañadas musicalmente, con una duración de hasta 8 minutos durante ese año se compitió experimentalmente en algunas provincias del país. Con el de cursar de los años se instaura en el país un reglamento de competencias de Gimnasia musical aeróbica deportiva que lleva 20 años y que trata de perfeccionarse en cada competencia, en este proceso se ha podido apreciar la alta incorporación de los escolares, es un proceso que busca lo participativo y las posibilidades de pasividad sobre todo en la etapa de base.

Desarrollo

    La ejercitación del aerobio deportivo en la escuela Javier de la Vega es practicado aproximadadamente desde el año 2003 por los estudiantes, teniendo así resultados en las competencias distritales, municipales, provinciales y zonales. En la competencia distrital del año 2007 obtuvieron el 1er lugar en las modalidades de grupo, posteriormente alcanzaron semejante lugar en las municipales en las mismas las modalidades de grupos, solo, trío y sexteto. En el 2008 se obtuvo en las provinciales el 3er lugar, dándole la oportunidad de competir en la zonal en las modalidades antes mencionadas, más tarde en el 2009 lograron reconquistar el 1er lugar en las competencias distritales y municipales.

    Los estudios exploratorios y descriptivos realizados como parte de esta investigación, incluyeron:

• La observación científica.

• Revisión bibliográfica sobre los documentos normativos que rigen la

    Educación Física, análisis de los programas y orientaciones metodológicas de las enseñanzas.

    Los resultados obtenidos revelaron la existencia de escasa bibliografía sobre las capacidades coordinativas, la no existencia de un material que contenga ejercicios físicos para el tratamiento de las capacidades que posibilite una mejor preparación de los atletas, lo que ha contribuido a las deficiencias en las capacidades coordinativas equilibrio en los practicantes del Aerobio Deportivo

Las capacidades coordinativas y su desarrollo

    Considerando que el aerobio deportivo es una combinación de ejercicios físicos aeróbicos con la alegría que produce el ritmo y la música, ejercitando todos los órganos y sistemas del organismo humano, elevando además las Capacidades Condicionales y las Coordinativas. Es importante no obviar que la preparación física en los deportistas es el aspecto fundamental, ya que garantiza el dominio de las destrezas en sus movimientos.

    Meinel (1988) plantea al respecto... “el hombre con una buena coordinación general tendrá posibilidades superiores para ejecutar movimientos con una mayor amplitud, economía y armonía de movimientos”...

    Jurgen Weineek (1988) establece dos modalidades de la coordinación:

• General: Resultado del aprendizaje polivalente puesto que se haya en diferentes disciplinas, aspectos de la vida cotidiana y el deporte.

• Específica: Se desarrolla en las disciplinas deportivas y se caracteriza por la dificultad de variar las combinaciones de elementos técnicos deportivos.

    Jacob (1990) asume y nos muestra tres funciones básicas que nos parecen interesantes por proponer diferentes niveles de repercusión a la vez que menciona con marcada intencionalidad aspectos menos deportivos que a veces no tienen en cuenta otros estudiosos de esta temática. El mencionado autor propone que las funciones básicas de la coordinación son:

• Las capacidades de coordinación como elemento que condiciona la vida en general.

• Las capacidades de coordinación como elemento que condiciona el aprendizaje motor.

• Las capacidades de coordinación como elemento que condiciona el rendimiento deportivo.

• Las capacidades coordinativas se caracterizan en primer orden, como se puede apreciar por el proceso de regulación y dirección de los movimientos, interrelacionándose con las capacidades motrices, siendo los puntos más difíciles de convertir en el ámbito de la educación física y el deporte.

    Para Hirts (1983) tienen “...similitud con la capacidad de destreza, por ello están determinada por los procesos de control y regulación del movimiento...”

    Coincidente con esto Grosser (1990) la conceptúa como que “... permite organizar y regular el movimiento...”

    En nuestra investigación utilizaremos el criterio de que las cualidades perceptivas motrices son aspectos de la motricidad sobre las que se orientan las capacidades de coordinación a partir del cumplimiento de diversas tareas para el desarrollo de las mismas y que según plantea Matveev (1985) están encaminadas a:

• Optimizar el proceso de desarrollo conforme a los requerimientos de la modalidad deportiva escogida.

• Renovación sistemática de la experiencia motora del deportista.

• Perfeccionamiento de los analizadores de los movimientos y de las aptitudes de regular oportunamente las tensiones musculares en determinadas condiciones de espacio y tiempo.

• Desarrollar respuestas ante acciones complejas.

• Acortar el tiempo de aprendizaje de acciones motrices que necesita un atleta con la exactitud necesaria.

• Perfeccionamiento de la exactitud en la ejecución del movimiento.

• Factores que inciden en el desarrollo de las capacidades de coordinación.

• Somos del criterio que para ejecutar un profundo estudio de las capacidades de coordinación se deben diferenciar fundamentalmente los factores que determinan estas capacidades.

    Valorando entre los factores que inciden en la coordinación tenemos:

• Factores morfofuncionales.

• Factores psicológicos.

• Factores biomecánicos.

• Experiencia motriz.

    Por su parte Ruiz (1985) plantea que las capacidades de coordinación están organizadas y estructuradas en tres grupos:

1.     Generales o básicas: Regulación y dirección del movimiento.

• Adaptación a cambios motrices.

2.     Especiales: Orientación.

• Equilibrio, Reacción, Ritmo, Anticipación, Diferenciación, Acoplamiento,

3.    Complejas: Aprendizaje motor, Agilidad.

Grupo de ejercicios físicos

1. Desde la posición de cuclilla, salto con giros y salir caminando en línea recta.

2. Desde la posición de parado con las piernas unidas realizar un giro y salir caminando en línea recta.

3. Caminando realizar giros por ambos lados con movimientos circulares de brazos y moviendo los mismos hacia delante y hacia atrás.

4. Caminar en línea recta con una pelota encima de la cabeza.

5. El atleta, parado sobre la pelota medicinal, golpear la pelota lanzada sin perder el equilibrio.

6. Los atletas estarán parados en dos hileras saldrán caminando por encima de unos pequeños bloques de maderas que estarán situados a una distancia 60 cm de aproximadamente.

7. Realizar una vuelta de carnera al frente y salir caminando en línea recta.

Conclusiones

• Se elaboraron los presupuestos teóricos de la investigación relacionados con el desarrollo de las capacidades coordinativas y especialmente del equilibrio.

• El estado actual de la coordinación en el diagnostico inicial para la comprobación, determinó existencia de problemas con la muestra seleccionada.

• La elaboración del grupo de ejercicios para el mejoramiento de las capacidades coordinativas equilibrio, evidencio un progreso en los estudiantes de la comunidad seleccionada.

• La aplicación práctica del grupo de ejercicios físicos elaborado con los expertos ayudo a un incremento de esta capacidad dentro del aerobio deportivo.

Bibliografía

• Código internacional FIG, 2008.

• Fleitas, Isabel y otros. Teoría y práctica de la gimnasia básica. Editorial Pueblo y Educación. Ciudad de La Habana, 1992.

• Grosser, Staniscki. Principios del entrenamiento deportivo, 1988.

• Grosser, Zimmermann. La planificación en el Entrenamiento Deportivo. Editorial Martínez Roca, 1991.

• INDER Cuba. Programa de preparación del deportista en gimnástica. Dirección de Alto Rendimiento. Actividades – deportivas. Ciudad de La Habana, 2000.

• Matveev L.P. Fundamentos del entrenamiento deportivo. Moscú. Editorial Raduga, 1985.

• Matveev. L.P. El entrenamiento y su organización. Roma. Escuela de Deporte.

• Navarro F. Evolución de las capacidades físicas y su entrenamiento. Máster de ARD. Módulo 225, 1995.

• Oña A. Martínez. M. Moreno, F. Ruiz L.M. Control del aprendizaje motor. Síntesis. Madrid España, 1999.

• Oña A. Comportamiento motor. Bases psicológicas del movimiento humano. Granada. Universidad de Granada, 1994.

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