Tratamiento combinado de ejercicio físico terapéutico y  masaje terapéutico en el adulto mayor asmático grado I y II
	Sede Universitaria Municipal de Cultura Física Ciego de Ávila (Cuba)	Lic. Juan Carlos Pedraza González ramon@cfisica.unica.cu
	Resumen           La presente investigación es el resultado del continuo trabajo que se ha venido realizando del tratamiento combinado de ejercicios físicos terapéuticos y masaje terapéutico en el adulto mayor asmático grado I y II en aras de alcanzar un mejor estado de salud, elevando la calidad de vida y disminuir el consumo de medicamentos de los mismos logrando un mayor impacto en el programa del adulto mayor, desarrollado en el país mediante el proyecto de trabajo comunitario del Instituto Nacional de Deportes Educación Física y Recreación específicamente en los 5 Consultorios del Médico de la Familia en la zona urbana del área de salud perteneciente al Consejo Popular de Tamarindo del municipio Florencia. Justifica la investigación el bajo nivel de conocimientos del adulto mayor sobre los beneficios del ejercicio físico y masaje terapéutico para el mejoramiento de su salud, teniendo en cuenta las características que los distinguen en esta etapa y el papel protagónico que le concierne al profesor de Cultura Física Terapéutica, al médico de la familia y a la comunidad en su contexto más amplio para el disfrute de una vejez sana.           Palabras clave: Adulto Mayor. Ejercicios físicos terapéuticos. Asma grado I y II.
	EFDeportes.com, Revista Digital. Buenos Aires, Año 15, Nº 151, Diciembre de 2010. http://www.efdeportes.com/

1 / 1

Introducción

    Actualmente existe una tendencia a nivel mundial de realizar los tratamientos a las personas enfermas no solo con medicamentos sino también con otras terapias combinadas eficientemente que acortan los períodos de la enfermedad y los resultados son más significativos.

    Entre estas terapias alternativas se utiliza la medicina física y la natural y tradicional oriental que incluyen los ejercicios físicos, los masajes, la acupuntura, la digitopuntura, entre otros que se han difundido considerablemente y aportan grandes beneficios al organismo humano y a la sociedad porque resultan de fácil aplicación, sin aparatos ni medios sofisticados y tienen generalmente pocos o ninguna contraindicación.

    Cuando esta terapia se aplica de forma sistemática, bien dosificadas y siguiendo los principios que rigen su aplicación, se producen cambios bioadaptativos favorables en el organismo humano como respuestas morfológicas y funcional del cuerpo ya que aumentan sus posibilidades tales como: Se produce la hipertrofia muscular, aumenta el volumen minuto sanguíneo, aumenta la capacidad vital y se fortalecen los músculos, huesos y tendones, así como se produce una sensación de bienestar y la persona se siente más activa, con menos tensiones emocionales y con mejor estado de animo y voluntad ante las tareas cotidianas.

    La patología que se analizó en este trabajo fue el Asma Bronquial. Esta se caracteriza por una inspiración constante, pero que no se ingresa aire nuevo porque no se expulsa el que ya penetró lo que reduce la disponibilidad de oxígeno en los alvéolos y disminuye generalmente la concentración de oxígeno en la sangre arterial.

    El tratamiento en las áreas terapéuticas se hace mediante uno de los programas que allí se aplican, existiendo una alta prevalencia de esta enfermedad a nivel mundial y en Cuba. Rodríguez de la Vega (1995) plantea que “…el Asma Bronquial constituye una de las afecciones más frecuentes en la población”, con una prevalencía según los estudios realizados en este país de 8.2% y en el último reporte está ascendido hasta el 10.3%.

    Para cumplir este propósito de dar más vida a los años se desarrolló en el país un Programa de Salud para que el anciano se mantenga ágil y fuerte, donde se vincula la Cultura Física, el Deporte, la Recreación, el Médico de la Familia, los Círculos de Abuelos, las Casas de Abuelos y los Gimnasios de Cultura Física Terapéutica este con el objetivo de atender a toda la población que padece de diferentes patologías, elementos fundamentales para hacer cumplir este empeño.

    El Estado Cubano en el año 1966 elaboró un Proyecto de Trabajo Comunitario Integrado, confeccionado por un colectivo de autores en representación de algunos ministerios; y por la importancia que se le concede al mismo, constituye una prioridad la puesta en práctica de programas de intervención comunitaria donde sus acciones impliquen la solución de una problemática dada en la comunidad, con la participación de todos los factores responsabilizados en la elevación de la calidad de vida de sus pobladores.

    El Asma Bronquial, por su prevalencia, ocupa la segunda causa de morbilidad por enfermedades crónicas no transmisibles en el municipio de Florencia. En el Área de Salud de Tamarindo fue superada sólo por la prevalencia de Hipertensión Arterial, alcanzando un 6.8 % de prevalencia en la población total con 504 casos durante el año 2005 atendidos en sus 18 consultorios del médico de la familia (CMF).

    Cuba ha alcanzado logros notables en la atención de los ancianos con la implantación de un Programa Nacional destinado a mejorar la calidad de vida del Adulto Mayor. El ejercicio físico y el Masaje Terapéutico tienen una aplicación muy amplia, forman parte del tratamiento integral de los pacientes de múltiples enfermedades para mejorar su rehabilitación.

    Un avance indiscutible de la humanidad en los últimos años ha sido el aumento de la expectativa de vida en algunas regiones del mundo. Los llamados de la tercera edad o adulto mayor término con el que se designa a las personas de 60 años y más, alcanzarán a nivel mundial el 15,1% para el 2020, hoy Cuba cuenta con un 12% de estas personas, con un promedio de vida de 76 años y para el 2020 representará la quinta parte de su población. Esto se debe a que Cuba es uno de los países latinoamericanos más envejecidos.

    Por las características geográficas del municipio, este recibe una especial atención en todas las esferas de la vida económica y social. En el deporte fundamentalmente se le brinda mayor atención a las actividades de la cultura física, enmarcándose en el programa integral de atención al adulto mayor, este cuenta con tres subprogramas que son: la atención comunitaria, institucional y hospitalaria. El área de salud Tamarindo tiene un total de 1708 personas de 60 años y más, de ellas 85 son asmáticas lo que representa un 5 %, constituyendo un gravísimo problema social y económico para quienes la padecen.

    La zona urbana de esta área de salud, atendida en cinco CMF, cuenta 929 personas de 60 años y más de ellas 53 son asmáticas lo que representa un 6 % de todos los asmáticos del área. La práctica histórico-social impone la necesidad de una cultura de la sustentabilidad que alrededor de las necesidades humanas fundamentales aglutine a la humanidad. Las necesidades humanas se clasifican sobre la base de criterios existenciales y axiológicos. Existenciales: necesidades de ser, tener, hacer y estar. Axiológicos: necesidades de subsistencia, protección, afecto, entendimiento, participación, ocio, creación, identidad y libertad.

    Existe una relación muy estrecha entre desarrollo económico y desarrollo social y por ello se hace necesario políticas que integren ambos aspectos del desarrollo. Para ello se requieren instituciones que permitan el diseño de políticas integradoras. Reflexionar y proponer nuevos proyectos de intervención comunitaria para el auto desarrollo, que profundicen y amplíen la participación comunitaria responsable, es la tarea de orden en la actualidad.

    Esta tendencia hace que actualmente se han realizado varios trabajos investigativos tanto a nivel mundial, en el país y en la provincia, no siendo así en el Municipio de Florencia en el cual no existen referencias de trabajos que aborden esta temática por lo que se Diseño un Proyecto Comunitario, y una Línea de Investigación comunitaria en cuanto a las Actividades Físicas Terapéuticas combinadas con Masaje terapéuticos a pacientes adultos mayores asmáticos grado I y II en la zona urbana del Consejo Popular de Tamarindo del Municipio de Florencia, para demostrar y explicar la existencia de una mayor efectividad en los tratamientos cuando se combinan a estos pacientes.

    A partir de estas insuficiencias que existen, y teniendo en cuenta el compromiso de incorporar pacientes adultos mayores asmáticos grado I y II de la comunidad de Tamarindo a las actividades físicas terapéuticas combinándolas con masaje terapéutico, se plantea el siguiente problema científico:

• ¿Cómo mejorar el estado de salud en adultos mayores asmáticos grado I y II en la zona urbana del Área de Salud de la comunidad de Tamarindo?

Objetivo general

• Aplicar tratamiento combinado de ejercicios físicos y masaje terapéutico que permita el mejoramiento del estado de salud del Adulto Mayor asmático grado I y II en la zona urbana del Área de Salud de de la comunidad de Tamarindo.

Objetivos específicos

1. Sistematización de los fundamentos teóricos y metodológicos del tratamiento al asma a través del ejercicio físico terapéutico y el masaje

2. Diagnosticar el nivel de conocimiento de los adultos asmáticos sobre la relación ejercicio físico y asma.

3. Diseñar el tratamiento combando de ejercicios físicos y masajes terapéuticos para pacientes adultos mayores asmáticos.

4. Valorar el grado de aceptación y del mejoramiento del estado de los adultos mayores asmáticos.

Desarrollo

    En ésta investigación se detallan las características de los pacientes adultos mayores asmáticos grado I y II más la influencia que ejercen los ejercicios físicos terapéuticos combinados con masaje terapéuticos, en su contexto más amplio para el disfrute de una vejez sana, en la zona urbana del consejo popular de Tamarindo perteneciente al municipio Florencia.

    El universo del estudio estuvo integrado por un total de 53 asmáticos adultos mayores en la zona urbana del Área de Salud Tamarindo del municipio Florencia. Tomándose como muestra 30 asmáticos adultos mayores, la misma fue de forma intencional los mismos son pacientes del grado I y II, lo que representa el 57 % no se tendrán en cuenta los pacientes grado III que pueden presentar exacerbaciones frecuentes y el nivel de actividad física está limitado.

    Descripción del diseño de las actividades a desarrollar en las clases de asmáticos grado I y II.

    Este trabajo comunitario, es un proceso de transformación desde la comunidad: soñado, planificado, conducido, ejecutado y evaluado por la propia comunidad, y tiene como objetivo central elevar la calidad de vida de los pobladores a través de una intervención comunitaria de actividades físicas terapéuticas y masajes terapéuticos para lograr una mayor incorporación de estos pacientes al programa del Adulto Mayor.

    Esta experiencia puede desarrollarse en otros lugares del territorio o del país donde exista la necesidad y condiciones similares, de seguro mejorará el estado de los pacientes adultos mayores asmáticos grado I y II que se sometan al tratamiento.

    Distribución de las clases de cultura física terapéutica y masaje terapéutico a adulto mayores asmáticos grado I y II.

Clase 1

Semana del: ____________

Objetivos

• Contribuir a mejorar la calidad de vida de los asmáticos mediante el ejercicio físico.

• Activar el tono muscular general y la circulación sanguínea, favoreciendo una mejor oxigenación.

• Contribuir una mejor flexibilidad y relajación de los músculos donde se aplican las manipulaciones.

• Inicial:

  • Información de los Objetivos

  • Formación y Presentación.

  • En estas dos actividades la forma organizativa que se utiliza es el de Frontal Fila y el método a utilizar es el Explicativo Demostrativo.

  • Toma del Pulso Nº 1.

Estiramiento

• PI. Parados, piernas separadas, brazos arriba con manos entrelazadas, realizar extensión de los brazos hacia arriba, Tiempo 8 segundos.

• PI. Parado, piernas separadas, brazos laterales, flexión del tronco al frente con vista al frente, Tiempo 8 segundos.

Ejercicios de calentamiento articular

• Para el cuello:

  • PI. Doble mentón al frente Regresar a PI.

  • PI. Piernas ligeramente separadas, manos en la cintura, torsión del cuello a la derecha parada al centro y torsión a la izquierda.

• Para hombros:

  • PI. Parados, brazos laterales, pequeños círculos laterales de brazos hacia el frente y hacia atrás.

  • PI. Parados piernas separadas, un brazo arriba y el otro abajo, realizar movimientos alternos de brazos hacia arriba y hacia abajo.

• Para el tronco:

  • PI. Parados con brazos arriba, realizar flexión del tronco al frente, regresar a la PI.

  • PI. Pardos, manos en la cintura, realizar flexión lateral a la derecha y regresar a la PI. Alternar.

• Para las piernas:

  • PI. Parados, con manos en la cintura, piernas separadas, hacer asalto a la derecha e izquierda.

  • PI. Parado con pierna lateral abajo, manos apoyadas en la pared, realizar círculo de la pierna derecha. Alternar.

    Para estos ejercicios en esta parte se trabajará de 4 a 6 repeticiones cada uno, la forma organizativa, Dispersos y el método que se utilizara es el de Repetición Variable. Y el Tiempo de duración será de 10 minutos.

Ejercicios generales

En parejas para los hombros

• PI. Uno al lado de otro, con agarre de las manos internas por debajo y las externas arriba, ambos a la vez realizaran un paso lateral a ocupar la posición de asalto. Alternar por ambos lados.

• *PI. Parados de frente, las manos cogidas, desde brazos al frente, realizar los dos a la vez media vuelta sin soltarse las manos, volver de nuevo a la posición inicial. Alternar.

Para el tronco

• PI. Parados, con brazos arriba, realizar flexión del tronco al frente, regresar a la posición inicial.

• PI. Parados, piernas unidas, brazos al lado del cuerpo flexión lateral del tronco a la derecha e izquierda. Alternar.

Para las Piernas

• PI. De frente cada compañero parado con manos agarradas desde brazos al frente, llevar ambos una pierna atrás a la misma vez.

• PI. Un compañero en posición de asalto al frente, el otro parado a su lado lo empujara por los hombros. Realizar por ambas piernas.

Ejercicios de preeducación respiratoria:

• Inspire profundamente y luego expulse totalmente el aire por la boca, como un suspiro de alivio audible

• Realice cinco respiraciones, si el abdomen se dilata cuando se inspira se esta respirando en parte con el diafragma. Si el abdomen no se mueve o se aplana cuando se inspira, se esta respirando con la región del tórax.

    Para estos ejercicios en esta parte de la clase se trabajarán de 6 – 8 repeticiones, la forma organizativa utilizada es la dispersos y el método utilizado es el de repetición variable.

Resistencia aerobia

• Marcha: marchar por toda el área durante un tiempo de 2 minutos, la forma organizativa empleada es la de dispersos y el método utilizado es el continuo (con velocidad lenta, moderada y variada).

• Toma del pulso Nº 2.

Masaje terapéutico

1. Se trabajará de cubito supino los músculos de la región toráxico y los de la región intercostal, utilizando las manipulaciones de Fricción, Frotación, Fricción, amasamiento y se termina con fricción.

2. Se trabajará de cubito prono los músculos de la región de la espalda, utilizándolas manipulaciones de Fricción, Frotación, Fricción, Amasamiento, Fricción, Percusión, Fricción, Sacudimiento y se termina con Fricción.

    En esta parte de la clase el tiempo que se utilizara es de 40 minutos.

Ejercicios de relajación o recuperación

• Acostado sobre la alfombra en la posición de cubito supino, las piernas ligeramente separadas y los brazos al lado del cuerpo, con las palmas de las manos hacia arriba, serrar los parpados sin crear presión de los mismos, regular la respiración de forma pausada y nasal, preferiblemente abdominal, tratar de relajar todo el cuerpo.

• Toma del pulso Nº 3.

  • Formación.

  • Pase de Lista.

  • Despedida.

    En esta parte final de la clase la forma organizativa utilizada es la de dispersos y el método utilizado el explicativo demostrativo y cuenta con una duración de 10’ minutos.

Clase 2

Semana del: ____________

Objetivos

• Elevar la condición física de los asmáticos mediante el ejercicio físico.

• Favorecer una mejor entrada y salida de aire en los pulmones.

• Contribuir una mejor relajación y la expansión de sus tejidos, mediante el masaje.

Inicial:

• Información de los objetivos.

• Formación y presentación.

    En estas dos actividades la forma organizativa que se utiliza es el de Frontal Fila y el método a utilizar es el explicativo demostrativo.

Toma del Pulso Nº 1.

Estiramiento

• PI. Parados, brazos al lado del cuerpo, extender un brazo arriba y el otro abajo. Alternar. Por 9 segundos

• *PI. Parados, manos entrelazadas atrás, realizar flexión del tronco al frente elevando brazos. Por 9 segundos.

Ejercicios de calentamiento articular

Para el cuello

• PI. Doble mentón al frente Regresar a PI.

• PI. Piernas ligeramente separadas, manos en la cintura, flexión del cuello a la derecha parada al centro y flexión a la izquierda.

Para hombros

• PI. Parados, manos apoyadas en los hombros, realizar pequeños círculos de brazos hacia el frente y hacia atrás.

• PI. Parados piernas separadas, brazos laterales realizar círculos de brazos al frente y atrás

Para el tronco:

• *PI. Parados Piernas unidas manos en la cintura, realizar torsión hacia la derecha parada en el centro y torsión a la izquierda, regresar a la PI.

• PI. Pardos, manos en la cintura, realizar flexión al frente, regresar a PI, Flexión atrás y regresar a la PI.

Para las piernas

• PI. Parados, con manos en la cintura, piernas semi separadas, realizar semi - flexión de piernas.

• PI. Parado, con manos en la cintura realizar apoyo del cuerpo en talón, punta.

    Para estos ejercicios en esta parte se trabajará de 6 a 8 repeticiones cada uno, la forma organizativa, dispersos y el método que se utilizara es el de Repetición Variable. Y el Tiempo de duración será de 10’ minutos.

Ejercicios generales

En parejas para los hombros

• PI. Uno al frente del otro, manos cogidas entre los dedos, brazos extendidos, empujar el brazo izquierdo del compañero y el otro empuja el derecho del otro compañero. Alternar.

• PI. Parados, piernas separadas, brazos extendidos al frente, flexión de brazos a los hombros y extensión, regresar a la posición inicial.

Para el Tronco:

• PI. Parados, piernas unidas, manos a la cintura, realizar torsión de tronco a la izquierda, regresar al centro. Alternar el movimiento.

• PI. Parados, piernas separadas, manos a la cintura flexión del tronco al frente y desde esa posición, realizar semicírculo de tronco de forma suave.

Para las piernas

• PI. De frente cada compañero parado con manos agarradas desde brazos al frente, llevar ambos una pierna lateral a la misma ves. Alternar.

• PI. Parados, piernas separadas, manos en la cintura, comenzando con la pierna derecha, realizar asalto al frente. Alternar.

Ejercicios de reeducación respiratoria

• PI. Sentados, manos apoyadas en las rodillas, respiración calmada con disminución voluntaria de su frecuencia durante 20 segundos.

• PI. Sentados, manos apoyadas en las rodillas, brazos flexionados a los hombros, inspiración. PI, espiración, repetir 8 a 10 veces en tiempo lento.

    Para estos ejercicios en esta parte de la clase, se trabajará de 8 a 10 repeticiones cada uno la forma organizativa utilizada es la dispersos y el método utilizado es el de repetición variable.

Resistencia aerobia:

• Marcha: marchar por toda el área durante un tiempo de 3 minutos, la forma organizativa empleada es la de dispersos y el método utilizado es el continuo (con velocidad lenta, moderada y variada).

• Toma del pulso Nº 2.

Masaje terapéutico

1. Se trabajará de cubito supino los músculos de la región toráxico y los de la región intercostal, utilizando las manipulaciones de fricción, frotación, fricción, amasamiento y se termina con fricción.

2. Se trabajará de cubito prono los músculos de la región de la espalda, utilizándolas manipulaciones de fricción, frotación, fricción, amasamiento, fricción, percusión, fricción, sacudimiento y se termina con fricción.

    En esta parte de la clase el tiempo que se utilizara es de 40’ minutos.

Ejercicios de relajación o recuperación

• Parados, inspiramos aire por la nariz elevando brazos y espiramos aire por la boca bajando los brazos este ejercicio se realiza de forma suave.

• Toma del pulso Nº 3.

  • Formación.

  • Pase de Lista.

  • Despedida.

    En esta parte final de la clase la forma organizativa utilizada es la de dispersos y el método utilizado el explicativo demostrativo y cuenta con una duración de 10’ minutos.

Clase 3

Semana del: ___________

Objetivos

• Elevar la condición física de los asmáticos mediante el ejercicio físico.

• Lograr una mayor expulsión de aire contenido en los pulmones.

• Lograr mediante el masaje un mayor estiramiento y flexibilidad articular y una considerable reducción de la tensión muscular.

Inicial

• Información de los objetivos.

• Formación y presentación

    En estas dos actividades la forma organizativa que se utiliza es el de Frontal Fila y el método a utilizar es el Explicativo Demostrativo.

Toma del Pulso Nº 1.

Estiramiento

• PI. Parados, con la espalda apoyada en la pared, realizar flexión de la rodilla tratando de pegar el muslo al abdomen. 9 segundos.

• PI. Parados, pierna derecha adelantada en semiflexión, realizar un estiramiento de la pierna izquierda sin levantar el talón. Alternar.

Ejercicios de calentamiento articular

Para el cuello

• PI. Parados, piernas semi separadas, manos en la cintura, realizar flexión de cuello hacia delante, regresar al centro.

• PI. Piernas ligeramente separadas, manos en la cintura, realizar semi circulo del cuello de forma suave.

Para hombros:

• PI. Parados, piernas separadas brazos laterales y abajo, realizar circulo de brazos hacia fuera y hacia dentro

• PI. Parados piernas separadas, Brazos flexionados por lo codos, manos apoyadas en los hombros, realizar extensión de brazos y flexión.

Para el tronco

• PI. Parados Piernas unidas manos en la cintura, realizar círculos de forma suave hacia la derecha e izquierda.

• PI. Pardos, manos en la cintura, realizar flexión del tronco hacia la derecha, regresar al centro, y flexión del tronco a la izquierda, regresar al centro.

Para las piernas

• PI. Parados, con manos en la cintura, piernas semi separadas, realizar asaltos laterales comenzando por la derecha. Alternar.

• PI. Parado, con manos en las rodillas realizar círculo de rodilla hacia dentro y hacia fuera.

    Para estos ejercicios en esta parte se trabajará de 8 a 10 repeticiones cada uno, la forma organizativa, Dispersos y el método que se utilizara es el de repetición variable. Y el tiempo de duración será de 10’ minutos.

Ejercicios generales

Para los hombros

• PI. Parados, piernas separadas, manos en la cintura, realizar círculos de hombros hacia alante y hacia atrás.

• PI. Parados, piernas separadas, brazos flexionados por los codos, manos apoyadas en los hombros, realizar círculos hacia adelante y hacia atrás.

Para el tronco

• PI. Parados, piernas unidas, manos a la cintura, realizar, flexión del tronco al frente, regresar al centro, flexión del tronco a la derecha, regresar al centro, flexión del tronco a la izquierda, regresar a la PI.

• PI. Parados, brazo izquierdo arriba, mano derecha en a la cintura, realizar flexión lateral ala derecha y luego a la izquierda. Alternativamente.

Para las Piernas

• PI. Parados, con brazos abajo, llevar piernas atrás coordinadamente con brazos arriba.

• PI. Parados, de lado a la pared apoyados en la misma con la mano izquierda elevar la pierna derecha al frente, regresar a la posición inicial. Alternar.

Ejercicios de reeducación respiratoria

• PI. Parados con las manos en los hombros, inspirar profundo llevando los codos hacia atrás, espirar profundo trayendo los codos hacia delante y comprimiendo el tórax con ambos brazos.

• PI. Inspirar profundo proyectando al máximo el abdomen hacia fuera.

    Para estos ejercicios en esta parte de la clase, se trabajará de 10 a 12 repeticiones cada uno la forma organizativa utilizada es la dispersos y el método utilizado es el de repetición variable.

Resistencia aerobia

• Marcha: marchar por toda el área durante un tiempo de 4 minutos, la forma organizativa empleada es la de dispersos y el método utilizado es el continuo (con velocidad lenta, moderada y variada).

• Toma del pulso Nº 2.

Masaje terapéutico

1. Se trabajará de cubito supino los músculos de la región toráxico y los de la región intercostal, utilizando las manipulaciones de fricción, frotación, fricción, amasamiento y se termina con fricción.

2. Se trabajará de cubito prono los músculos de la región de la espalda, utilizándolas manipulaciones de fricción, frotación, fricción, amasamiento, fricción, percusión, fricción, sacudimiento y se termina con fricción.

    En esta parte de la clase el tiempo que se utilizará es de 40’ minutos.

Ejercicios de relajación o recuperación

• Parados, inspiramos aire por la nariz elevando brazos y espiramos aire por la boca bajando los brazos este ejercicio se realiza de forma suave.

• Toma del pulso Nº 3.

  • Formación.

  • Pase de Lista.

  • Despedida.

    En esta parte final de la clase la forma organizativa utilizada es la de dispersos y el método utilizado el explicativo demostrativo y cuenta con una duración de 10’ minutos.

Clase 4

Semana del: ___________

Objetivos

• Mejorar la condición física de los asmáticos mediante el ejercicio físico.

• Fortalecer los músculos que intervienen en la espiración.

• Lograr un incremento del metabolismo y de la respiración cutánea en la zona objeto del masaje.

Inicial

• Información de los objetivos.

• Formación y presentación.

    En estas dos actividades la forma organizativa que se utiliza es el de Frontal Fila y el método a utilizar es el explicativo demostrativo.

Toma del Pulso Nº 1

Estiramiento

• PI. Parados, piernas separadas, brazo extendido hacia el lado contrario por debajo de la barbilla, realizar extensión con ayuda del brazo contrario, durante 10 segundos. Alternar.

• PI. Parado, Piernas separadas, flexionar tronco al frente y las manos agarrando los gemelos, realizar extensión de la espalda, durante 10 segundos.

Ejercicios de calentamiento articular

Para el cuello

• PI. Parados, piernas semi separadas, manos en la cintura, realizar flexión lateral de cuello hacia el lado derecho regresar al centro. Alternar.

• PI. Piernas ligeramente separadas, manos en la cintura, realizar Doble Mentón al frente, regresar a la PI.

Para hombros

• PI. Parados, piernas separadas brazos arriba, realizar círculo de brazos hacia el frente y hacia atrás.

• PI. Parados de frente a una pared, brazos al frente y las manos apoyadas sobre ellas, realizar flexión del tronco al frente, manteniendo la cabeza entre los brazos extendidos.

Para el tronco

• PI. Parados con brazos arriba, realizar flexión del tronco al frente, apoyar las manos a los lados de las piernas.

• PI. Pardos, con las piernas lo mas separadas posibles, brazos arriba, realizar flexión del tronco al frente.

Para las piernas:

• PI. Parados, en parejas cogidos por las manos, llevar una pierna al frente y arriba, repetir con la otra pierna, primero lo ejecuta uno y después el otro.

• PI. Desde la posición de asalto lateral, con manos en la cintura, realizar empujes, alternar por ambos lados.

    Para estos ejercicios en esta parte se trabajará de 10 a 12 repeticiones cada uno, la forma organizativa, Dispersos y el método que se utilizara es el de Repetición Variable. Y el Tiempo de duración será de 10’ minutos.

Ejercicios generales

Para los hombros

• PI. Parados, piernas separadas, manos apoyadas en los hombros, realizar flexión de los brazos al frente y atrás.

• PI. Parados, de espalda con las manos agarradas desde brazos arriba, realizar a la misma vez un paso al frente ala posición de asalto. Mantener brazos extendidos.

Para el tronco

• PI. Parados, de espalda, uno del otro, parados con piernas separadas y el tronco flexionado al frente, se cojearan las manos por entre las piernas para halarse de forma suave, alterna y simultánea.

• PI. Parados, piernas separadas, realizar, 1 flexión al frente, 2 regresar al centro, 3 flexiones al lateral derecho, 4 regresar al centro, 5 flexiones al lateral izquierdo. 6 PI.

Para las Piernas

• PI. De frente cada compañero, piernas separadas y manos tomadas desde brazos al frente, realizar asaltos laterales hacia direcciones contrarias.

• PI. De espalda con brazos atrás, flexionados y entre cruzados llevar los dos a la vez, piernas contrarias al frente, realizar con ambas piernas.

Ejercicios de reeducación respiratoria

• PI. Parados con las manos en la cintura, inspirar proyectando el abdomen hacia delante. Espirar introduciendo el abdomen al máximo.

• PI. Aprendizaje de la respiración abdominal o diafragmática.

    Para estos ejercicios en esta parte de la clase, se trabajará de 10 a 12 repeticiones cada uno, la forma organizativa utilizada es la dispersos y el método utilizado es el de repetición variable.

Resistencia aerobia

• Marcha: marchar por toda el área durante un tiempo de 5 minutos, la forma organizativa empleada es la de dispersos y el método utilizado es el continuo (con velocidad lenta, moderada y variada).

• Toma del pulso Nº 2.

Masaje terapéutico

1. Se trabajará de cubito supino los músculos de la región toráxico y los de la región intercostal, utilizando las manipulaciones de fricción, frotación, fricción, amasamiento y se termina con fricción.

2. Se trabajará de cubito prono los músculos de la región de la espalda, utilizándolas manipulaciones de fricción, frotación, fricción, amasamiento, fricción, percusión, fricción, sacudimiento y se termina con fricción.

    En esta parte de la clase el tiempo que se utilizara es de 40’ minutos.

Ejercicios de relajación o recuperación

• Parados, inspiramos aire por la nariz elevando brazos y espiramos aire por la boca bajando los brazos este ejercicio se realiza de forma suave.

• Toma del pulso Nº 3.

  • Formación.

  • Pase de lista.

  • Despedida.

    En esta parte final de la clase la forma organizativa utilizada es la de dispersos y el método utilizado el explicativo demostrativo y cuenta con una duración de 10’ minutos.

Clase 5

Semana del: ___________

Objetivos

• Contribuir a mejorar la calidad de vida de los mismos mediante los ejercicios físicos.

• Activar el tono muscular general y la circulación sanguínea, favoreciendo una mejor oxigenación.

• Reducción del consumo de medicamentos mediante la aplicación del masaje.

Inicial

• Información de los objetivos.

• Formación y presentación.

    En estas dos actividades la forma organizativa que se utiliza es el de Frontal Fila y el método a utilizar es el Explicativo Demostrativo.

    Toma del pulso Nº 1

Estiramiento

• PI. Parados, piernas separadas, brazo derecho por detrás de la nuca, mano izquierda agarra el codo derecho y lo hala. Manteniéndolo, por 10 segundos. Alternar.

• PI. Parado, Piernas separadas, dedos de la mano derecha apoyados en la palma de la mano izquierda empujar los dedos en dirección contraria, mantener por 8 segundos. Alternar.

Ejercicios de calentamiento articular

Para el cuello

• PI. Doble mentón al frente Regresar a PI.

• PI. Piernas ligeramente separadas, manos en la cintura, torsión del cuello a la derecha parada al centro y torsión a la izquierda.

Para hombros

• PI. Parados, brazos laterales, pequeños círculos laterales de brazos hacia el frente y hacia atrás.

• PI. Parados piernas separadas, un brazo arriba y el otro abajo, realizar movimientos alternos de brazos hacia arriba y hacia abajo.

Para el tronco

• *PI. Parados con brazos arriba, realizar flexión del tronco al frente, regresar a la PI.

• PI. Pardos, manos en la cintura, realizar flexión lateral a la derecha y regresar a la PI. alternar.

Para las piernas

• PI. Parados, con manos en la cintura, piernas separadas, hacer asalto a la derecha e izquierda.

• PI. Parado con pierna lateral abajo, manos apoyadas en la pared, realizar círculo de la pierna derecha. Alternar.

    Para estos ejercicios en esta parte se trabajará de 12 a 14 repeticiones cada uno, la forma organizativa, Dispersos y el método que se utilizara es el de Repetición Variable. Y el Tiempo de duración será de 10’ minutos.

Ejercicios Generales

En parejas para los hombros

• PI. Uno al frente del otro, manos cogidas entre los dedos, brazos extendidos, empujar el brazo izquierdo del compañero y el otro empuja el derecho del otro compañero. Alternar.

• PI. Parados, piernas separadas, brazos extendidos al frente, flexión de brazos a los hombros y extensión, regresar a la posición inicial.

Para el tronco

• PI. Parados, piernas unidas, manos a la cintura, realizar torsión de tronco a la izquierda, regresar al centro. Alternar el movimiento.

• PI. Parados, piernas separadas, manos a la cintura flexión del tronco al frente y desde esa posición, realizar semicírculo de tronco de forma suave.

Para las piernas

• PI. De frente cada compañero parado con manos agarradas desde brazos al frente, llevar ambos una pierna lateral a la misma ves. Alternar.

• PI. Parados, piernas separadas, manos en la cintura, comenzando con la pierna derecha, realizar asalto al frente. Alternar.

Ejercicios de preeducación respiratoria

• PI. Sentados, manos apoyadas en las rodillas, respiración calmada con disminución voluntaria de su frecuencia durante 20 segundos.

• PI. Sentados, manos apoyadas en las rodillas, brazos flexionados a los hombros, inspiración. PI, espiración, repetir 8 – 10 veces en tiempo lento.

    Para estos ejercicios en esta parte de la clase, se trabajará de 12 a 14 repeticiones cada uno la forma organizativa utilizada es la dispersos y el método utilizado es el de repetición variable.

Resistencia aerobia:

• Marcha: marchar por toda el área durante un tiempo de 3 minutos, la forma organizativa empleada es la de dispersos y el método utilizado es el continuo (con velocidad lenta, moderada y variada).

• Toma del pulso Nº 2.

Masaje terapéutico

1. Se trabajará de cubito supino los músculos de la región toráxico y los de la región intercostal, utilizando las manipulaciones de fricción, frotación, fricción, amasamiento y se termina con fricción.

2. Se trabajará de cubito prono los músculos de la región de la espalda, utilizándolas manipulaciones de fricción, frotación, fricción, amasamiento, fricción, percusión, fricción, sacudimiento y se termina con fricción.

    En esta parte de la clase el tiempo que se utilizara es de 40’ minutos.

Ejercicios de relajación o recuperación

• Parados, inspiramos aire por la nariz elevando brazos y espiramos aire por la boca bajando los brazos este ejercicio se realiza de forma suave.

• Toma del pulso Nº 3.

  • Formación.

  • Pase de lista.

  • Despedida.

    En esta parte final de la clase la forma organizativa utilizada es la de dispersos y el método utilizado el explicativo demostrativo y cuenta con una duración de 10’ minutos.

Clase 6

Semana del: ____________

Objetivos

• Elevar la condición física de los asmáticos mediante el ejercicio físico.

• Favorecer una mejor entrada y salida de aire en los pulmones.

• Lograr un incremento del metabolismo y de la respiración cutánea en la zona objeto del masaje.

Inicial

• Información de los objetivos.

• Formación y presentación.

    En estas dos actividades la forma organizativa que se utiliza es el de Frontal Fila y el método a utilizar es el Explicativo Demostrativo.

Toma del pulso Nº 1.

Estiramiento

• PI. Parados, brazos al lado del cuerpo, extender un brazo arriba y el otro abajo. Alternar. Por 9 segundos

• PI. Parados, manos entrelazadas atrás, realizar flexión del tronco al frente elevando brazos. Por 9 segundos.

Ejercicios de calentamiento articular

Para el cuello

• PI. Doble mentón al frente Regresar a PI.

• PI. Piernas ligeramente separadas, manos en la cintura, flexión del cuello a la derecha parada al centro y flexión a la izquierda.

Para hombros

• PI. Parados, manos apoyadas en los hombros, realizar pequeños círculos de brazos hacia el frente y hacia atrás.

• PI. Parados piernas separadas, brazos laterales realizar círculos de brazos al frente y atrás

Para el tronco

• PI. Parados Piernas unidas manos en la cintura, realizar torsión hacia la derecha parada en el centro y torsión a la izquierda, regresar a la PI.

• PI. Pardos, manos en la cintura, realizar flexión al frente, regresar a PI, Flexión atrás y regresar a la PI.

Para las piernas

• PI. Parados, con manos en la cintura, piernas semi separadas, realizar semi. flexión de piernas.

• PI. Parado, con manos en la cintura realizar apoyo del cuerpo en talón, punta.

    Para estos ejercicios en esta parte se trabajará de 14 a 16 repeticiones cada uno, la forma organizativa, Dispersos y el método que se utilizara es el de Repetición Variable. Y el Tiempo de duración será de 10’ minutos.

Ejercicios generales

Para los hombros

• PI. Parados, piernas separadas, manos en la cintura, realizar círculos de hombros hacia alante y hacia atrás.

• PI. Parados, piernas separadas, brazos flexionados por los codos, manos apoyadas en los hombros, realizar círculos hacia adelante y hacia atrás.

Para el tronco

• PI. Parados, piernas unidas, manos a la cintura, realizar, flexión del tronco al frente, regresar al centro, flexión del tronco a la derecha, regresar al centro, flexión del tronco a la izquierda, regresar a la PI.

• PI. Parados, brazo izquierdo arriba, mano derecha en a la cintura, realizar flexión lateral ala derecha y luego a la izquierda. Alternativamente.

Para las piernas

• PI. Parados, con brazos abajo, llevar piernas atrás coordinadamente con brazos arriba.

• PI. Parados, de lado a la pared apoyados en la misma con la mano izquierda elevar la pierna derecha al frente, regresar a la posición inicial. Alternar.

Ejercicios de preeducación respiratoria:

• PI. Parados con las manos en los hombros, inspirar profundo llevando los codos hacia atrás, espirar profundo trayendo los codos hacia delante y comprimiendo el tórax con ambos brazos.

• PI. Inspirar profundo proyectando al máximo el abdomen hacia fuera.

    Para estos ejercicios en esta parte de la clase, se trabajará de 14 a 16 repeticiones cada uno la forma organizativa utilizada es la dispersos y el método utilizado es el de repetición variable.

Resistencia aerobia

• Marcha: marchar por toda el área durante un tiempo de 4 minutos, la forma organizativa empleada es la de dispersos y el método utilizado es el continuo (con velocidad lenta, moderada y variada).

• Toma del pulso Nº 2.

Masaje terapéutico

1. Se trabajará de cubito supino los músculos de la región toráxico y los de la región intercostal, utilizando las manipulaciones de fricción, frotación, fricción, amasamiento y se termina con fricción.

2. Se trabajará de cubito prono los músculos de la región de la espalda, utilizándolas manipulaciones de fricción, frotación, fricción, amasamiento, fricción, percusión, fricción, sacudimiento y se termina con fricción.

    En esta parte de la clase el tiempo que se utilizara es de 40’ minutos.

Ejercicios de relajación o recuperación

• Parados, inspiramos aire por la nariz elevando brazos y espiramos aire por la boca bajando los brazos este ejercicio se realiza de forma suave.

• Toma del pulso Nº 3.

  • Formación.

  • Pase de lista.

  • Despedida.

    En esta parte final de la clase la forma organizativa utilizada es la de dispersos y el método utilizado el explicativo demostrativo y cuenta con una duración de 10’ minutos.

Conclusiones

    El diagnóstico realizado, permitió demostrar que no se orientaba de forma sistemática, por parte de los profesores de cultura física terapéutica y los médicos de los consultorios de la familia, sobre la importancia que le brinda la realización de ejercicios físicos terapéuticos al adulto mayor asmático grado I y II.

    El diseño de actividades físicas combinadas con masaje terapéutico se elaboró para mejorar la calidad de vida de los adultos mayores asmáticos grado I y II, y hacer cambiar la situación antes mencionada, y a partir de su planificación vincular un mayor número de pacientes adulto mayor asmático grado I y II a las calases combinadas.

    Lo novedoso de la investigación está en la aplicación de un tratamiento combinado del ejercicio físico terapéuticos y masaje terapéutico en la comunidad en correspondencia con las necesidades reales del adulto mayor asmático grado I y II, asegurando una mayor participación y se revierte en una mejor calidad de vida. Y este podría constituir una posibilidad más de tratamiento de fácil aplicabilidad y poco costo.

    El tratamiento combinado de ejercicios físicos terapéuticos y masaje terapéuticos al adulto mayor asmático grado I y II, logró una mejor, calidad de vida, son más activos, disminuyeron sus dolencias, las crisis asmáticas, lograron una mejor respiración, el cansancio en su organismo es menor y además lograron disminuir el consumo de medicamentos lo que tiene una repercusión también económica.

Bibliografía

• Álvarez Cambras, R. Programa para áreas Terapéuticas de la cultura física. La Habana: 1994. INDER, MINSAP, MINED.

• Atlas de conocimiento terapéuticos para el tratamiento de enfermedades y conservación de la salud. Una guía para el masaje tradicional chino y la terapia con ejercicios. Beijing. Ediciones en lengua extranjeras, segunda edición: 2000.

• Carpeta Metodológica. Asma Bronquial. La Habana: Editorial Ciencias Médicas: 2000.

• Díaz de los Reyes, S.M. Actividad Física Terapéutica en las enfermedades Obstructivas Respiratorias. Cali, Colombia: 1999.

• Freisjo Morales, M de J. Particularidades de las actividades Físicas en el Adulto Mayor. Facultad de Cultura Física “Manuel Fajardo”, Santa Clara, Villa Clara.

• Gómez Orozco, L. Revista clínica y terapéutica en Alergología de la sociedad Mexicana de Alergia e Inmunología México D. F. 1999.

• González Sánchez, Fleitas Fuentes, et al. Evaluación médico social de los ancianos. Revista Cubana de Medicina General Integral, 1998; 14(3): 221.

• Makarov, V. A. Masaje Deportivo. Editorial Pueblo y Educación: 1987

• Ministerio de Salud Pública. Programa Nacional de Asma Bronquial. La Habana, MINSAP: 2001.

• Ministerio de Salud Pública. Programa Nacional de Atención Integral al Adulto Mayor. La Habana: MINSAP; 1994.

• Tuguarden, J.M. El masaje Japonés. Barcelona. Edit. Martínez Roca: 1985.

Otros artículos sobre Actividad Física Terapéutica

	Búsqueda personalizada
EFDeportes.com, Revista Digital · Año 15 · N° 151 | Buenos Aires, Diciembre de 2010 © 1997-2010 Derechos reservados