Introducción
El programa de bailo terapia, surge en Venezuela en el año 2001, creado por
Pedro Moreno el cual impartía clases en diferentes Gimnasios de la capital
Caracas, su objetivo estuvo dirigido a mejorar el trabajo cardiovascular y la
coordinación, también tiene como objetivos generales:
-
Preservar
la salud.
-
Mejorar
la resistencia aeróbica.
-
Mejorar
el ritmo, coordinación y el oído musical
-
Mejorar
y recuperar la estética.
-
Reactivar
memoria.
-
Eliminar
el estrés.
-
Mejorar
la contractilidad y eficiencia cardiaca.
-
Mejorar
la eficacia en la transportación de oxígeno por la sangre.
-
Fortalecer
los músculos respiratorios.
-
Aumentar
el volumen muscular.
-
Oxidar
ácidos grasos.
-
Disminuir
el colesterol.
Lo que antes era solo diversión y placer, ahora se ha convertido en una terapia
que sirve para mantener nuestro cuerpo y mantenerlo en perfecta forma. Se trata
del baile, ese lenguaje corporal, lleno de mímicas y movimientos contoneados
que, realizados con armonía y al compas del ritmo de cualquier estilo musical
(eso sí, muy movido y alegre) que implique el dinamismo que ha caracterizado al
ser humano por todo ello, aunado a esa revolución estética que ha causado el
estar bien y lucir mejor aún, dentro de un cuerpo esbelto, libre de grasa,
celulitis y todo lo que implique excesos antiestéticos.
La bailo terapia es una manera fácil y divertida de mantenerse en forma
físicamente a cualquier edad. Además de ayudar a tener control de nuestro
cuerpo, nos permite desconectarnos por unos instantes del mundo exterior y de
los problemas. Es una manera excelente de liberar tensiones, ansiedad,
depresión y estrés.
Beneficios físicos: tonifica los músculos, reduce la tensión, principalmente
en hombros, cuello y espalda, aumenta la capacidad pulmonar, baja y estabiliza
la presión arterial, brinda beneficios al corazón lo cual permite que las
células del cuerpo estén abastecidas por mayor cantidad de oxígeno y sangre
rica en nutrientes, aumenta la producción de anticuerpos y células que
nos defienden de enfermedades como el cáncer; a nivel cerebral, mejora el
balance químico, segregando beta endorfina, sustancia que protege al sistema
inmunológico, produciendo una sensación de paz y bienestar, ayuda en la
pérdida de peso, ya que en cada sesión y de acuerdo a la intensidad que se
ponga se queman entre 500 y 900 calorías.
Por todos es conocido que el programa de gimnasia aerobia posee una gran
aceptación dentro de la población femenina cubana, ya que a través de ella
las participantes mejoran sus condiciones físicas y estéticas. Según los
especialistas, la sanabanda o bailoterapia es considerada como la
Hermana mayor de la gimnasia musical aerobia, con la distinción de que los
ritmos musicales folclóricos latinoamericanos estimulan movimientos diferentes
a los que habitualmente se hacen en la gimnasia musical aerobia.
Al mismo tiempo se favorece la proximidad a la identidad sonora de nuestra
región continental desde una óptica diferente, lo que estimula el apego, de
los practicantes y curiosos que asisten como público, a los géneros musicales
más autóctonos y contagiosos del área latinoamericana.
El vocablo sanabanda, proviene de la unión de dos términos: “Sana”,
salud, energía, robustez, fortaleza… y “Banda”: Agrupación o
congregación de personas que desafían el sedentarismo a través de movimientos
corporales. A los practicantes de la Sanabanda se les conoce como “grupos por
una vida sana.”
Estos ejercicios están destinados a todas las edades y no solamente integran
ejercicios físicos, sino también se insertan otras modalidades que utilizan
implementos destinados a otras disciplinas, así como la vinculación con
deportes como el baloncesto, la marcha, el voleibol, las tablas gimnásticas, el
atletismo y otras.
Uno de los deportes que ha ganado más adeptos en los últimos tiempos en
nuestro país es la sanabanda, prácticamente no existe gimnasio que no
tenga su instructor de sana banda cuya práctica, esta práctica se ha extendido
más allá de espacios cerrados para llegar hasta las comunidades.
Esta actividad es nueva en nuestro país y a su vez en nuestra provincia. La
actual demanda de esta en la circunscripción # 113 del Reparto Ortiz en el
consejo popular Indalecio Montejo hizo posible el acercamiento al médico de la
familia del Consultorio # 6 y promover creación de un grupo de mujeres
asmáticas (Leve intermitente) para la práctica de la Sanabanda, a raíz de
esto se realizo un diagnostico para conocer cuantas mujeres que padecen de esta
enfermedad habían en esta circunscripción y cuantas estarían dispuestas a
participar en la misma, para ello me di a la tarea de planificar un grupo de
ejercicios respiratorios que estuviesen encaminados a mejorar las condiciones de
estas mujeres con asma leve intermitente.
La novedad científica es que se
proponen ejercicios respiratorios del programa de asma que se aplican en las
salas de rehabilitación organizados metodológicamente para hacer aplicados en
la Sanabanda desde la comunidad.
La comunidad parte de los intereses y necesidades de la propia comunidad y de
los portadores reales de la acción comunitaria con que cuenta la propia
comunidad. Sobre esta base de la acción debe concebirse e implementarse con su
núcleo conductor esencial en el protagonismo de los miembros de la comunidad en
la solución de sus problemas y satisfacción en general de sus necesidades y en
la proyección de su futuro desarrollo. El barrio como protagonista y la
comunidad como fuente de iniciativas debe ser el núcleo del trabajo
comunitario.
Respetar la diversidad de tradiciones y características culturales producidas
por la historia, asumiendo los elementos de carácter progresivo y transformando
los de carácter regresivo. Es vital tener como principio esencial la atención
y el respeto a las peculiaridades propias de cada comunidad que hacen de cada
una un marco irrepetible. En Cuba se ha instaurado una forma de gobierno, a
nivel de barrio y pequeñas poblaciones, que tanto por la manera en que se ha
concebido su organización territorial, como por su estructura los diferentes
organismos, instituciones y sectores de la población que forman parte de ella,
y por los objetivos y funciones que puede cumplir, se corresponde con la
concepción de comunidad con las funciones que debe desempeñar en su
territorio en relación con sus habitantes.
Esta estructura a que hacemos referencia, y que se denomina Consejo Popular,
tiene un carácter estatal, y se asemeja en sus funciones a las de la Asamblea
Nacional del Poder Popular, a diferencia del Consejo de Ministros, cuya función
es administrativa. Es una organización destinada a hacer cumplir las
directivas o acuerdos, procedentes de las asambleas municipales, directamente
en los territorios; es decir, son una prolongación de estas.
La presente investigación se lleva a cabo en el consejo popular Indalecio
montejo el mismo forma parte del municipio de Ciego de Ávila de la provincia
del mismo nombre, se encuentra ubicado en la cabecera provincial. Limita al
norte con Ceballos, al sur con centro ciudad, al este con el Consejo Popular
onelio Hernández y al oeste con el Consejo Popular Pedro Martínez Brito. Su
extensión territorial es de 17.5 kms², con una población de 20185 habitantes;
se encuentra situada en los siguientes Barrios: Reparto Ortiz, la guajira,
margarita, micro b, yaguas, menas y chicho torres los que conforman la parte
urbana pues no posee zona rural.
El Consejo está conformado por 13 circunscripciones, con igual cantidad de
delegados, 9479 de electores, que representan el 60,6 % de la población.
En el Consejo sólo se cuenta con instituciones sociales, deportivas y
culturales, posee objetivos económicos como la empresa de muebles, empresa de
semilla, empresa de aluminio, almacén de frutas selectas y los almacenes
universales, Tienda recaudadora de divisa , todo lo anterior proporciona
diversas fuentes de empleo .
Para el trabajo comunitario integrado el Consejo popular cuenta con 13 Zonas
conformadas por 131 Comités de Defensa de la Revolución, 11 Bloques de las
Federación de Mujeres Cubanas conformados por 11 Delegaciones y 13 núcleos
zonales.
La muestra escogida suma un total de 15 alumnas que padecen de asma bronquial
leve que se le da atención en la Sanabanda. El promedio de edad es de 27 años,
el nivel escolar es bachiller. El 70% posee su propio hogar, y la mayoría tiene
piel blanca. Dentro de los gustos prefieren las telenovelas, los juegos de mesa.
Durante la práctica de los ejercicios, han fomentados buenos hábitos de
compañerismo y mantienen relaciones interpersonales normales.
Para llevar a cabo la investigación se utilizó dos etapas, la primera etapa
está comprendida entre los meses de noviembre-abril y la segunda etapa en los
meses de mayo-octubre.
En la primera etapa se realizará una caracterización minuciosa en cuanto a la
parte psicológica y social de las mujeres asmáticas y el reparto donde viven
de los últimos 3 años.
En la segunda etapa se le hará una elaboración de una encuesta donde se
tendrá en cuenta las preferencias de las mujeres asmáticas para aplicar en el
proceso de la clase de Sanabanda.
-
Observaciones
de las clases.
-
Aplicación
de ejercicios respiratorios para asmáticos organizados metodológicamente
que cumplan con las indicaciones para el tratamiento de esta enfermedad por
medio del ejercicio físico.
Los ejercicios respiratorios se aplicaran en la fase final de la parte principal
específicamente en la gimnasia localizada, para ello cada alumna utilizara una
lona cuando haya que realizar los ejercicios acostados y los demás medios
según la planificación de la clase, los mismos se harán 3 veces por semana
bajo condiciones favorables que permitan un exitoso desempeño de la clase, se
escoge este momento ya que es el más adecuado ,pues terminan la sesión de
baile y estos ejercicios les ayuda a recuperar además de influir en el
mejoramiento de su capacidad respiratoria, según sus gustos se tiene como
elemento fundamental para llevarlo al programa de sana banda.
El asma como patología en la actualidad afecta a muchos seres humanos, millones
de personas de acuerdo a las cifras dadas por la O.M.S. y de acuerdos a los
últimos datos de dicha organización van incrementando pues parece que la
herencia juega un papel determinante en la afectación respiratoria (asma).
En cuba trabajos muy serios arrojan impresionante cifra de 8,33 % de la
población que representa casi un millón de personas que padecen esta agobiante
enfermedad.
La respiración en las personas se realiza casi imperceptiblemente, el aire
entra y sale a los pulmones libremente gracias al trabajo muscular de la región
torácica; pero en los asmáticos la dificultad radica en la salida del aire y
esto obliga a fuertes contracciones de los músculos del tórax, tratándose de
expulsar el aire que queda en los pulmones; estas anomalías con el paso del
tiempo provocan deformidades en la estructura esquelética y muscular.
El plan que les presentamos persigue el hacerles llegar una forma fácil y
dosificada de actividades físicas que ayuden a quienes padezcan este mal, así
como aumentar las capacidades físicas y respiratorias evitando en gran medida
los trastornos y deformidades que la propia enfermedad ocasiona.
Conociendo a fondo los ejercicios específicos y llevando un régimen
sistemático en los de desarrollo físico, el enfermo puede sin dudas lograr
grandes mejorías y inclusive llegar a dominar la crisis de asma en sus
comienzos sin recurrir a medicamentos; esta posibilidad por sí sola crea una
sensación de seguridad en sí mismo muy beneficiosa para el dominio de su
dolencia, por otra parte demuestra al enfermo, que el asmático no tiene porque
vivir una vida diferente a la de los demás, no hay diferencia en lo relacionado
a la edad y el sexo para la realización del ejercicio, en niños muy pequeño
se pueden aplicar ejercicios físicos indicados por los padres (debidamente
adiestrados).
La práctica de actividades físicas sistemáticas y debidamente dosificadas,
así como la de algún deporte en específico son muy recomendables y su efecto
es muy positivo en el tratamiento del asma.
Conclusiones
-
En el grupo escogido para este trabajo se espaciaron las crisis agudas de
asma bronquial por un período de menos de 2 crisis cada 3 meses en unas y
menos de 2 crisis al año en otras.
-
Disminuyó el consumo de fármacos antiasmáticos, específicamente se
erradicó el uso del salbutamol spray 0,5 % en el 8 mujeres constituyendo el
53,3 % de las practicantes, medicamento más utilizado por estas pacientes.
-
Disminuyó también la prescripción de aminofilina 250 mg amp 10 ml en las
crisis agudas en las pacientes que sufrieron crisis durante el periodo de
entrenamiento.
-
En estos momentos cuentan con un área donde se les enseña ejercicios
físicos para pacientes con esta patología aumentando así el conocimiento
sobre la convivencia con la enfermedad así como su calidad de vida.
-
Posibilitó a las personas que padezcan de asma una vía eficaz de aliviar
su dolencia, mediante la práctica sistemática y dosificada de ejercicios
físicos mediante la Sanabanda.
-
Desarrolló en la población asmática el hábito de practicar de forma
sistemática ejercicios físicos específicos y de desarrollo general
elementos fundamentales en el mejoramiento de la calidad de vida de estos
pacientes.
-
Contribuyó además a controlar el peso corporal de las practicantes
elemento beneficioso en el control de la enfermedad.
-
Ayudó en la conservación de la estética lo que contribuye a mantener la
autoestima y un buen estado inmunológico.
-
Posibilitó la transmisión de persona a persona a los familiares con el
mismo padecimiento de las experiencias acumuladas durante la práctica de
los ejercicios y los beneficios alcanzados.
Bibliografía
-
Casimiro, A. (1999)
Comparación, evolución y relación de hábitos
saludables y nivel de condición física-salud en escolares entre final de
Educación Primaria (12 años) y final de Educación Secundaria Obligatoria
(16 años). Tesis Doctoral. Universidad de Granada.
-
Collado Fernández, D. (2005).
Transmisión y adquisición de valores a
través de la aplicación de un programa de educación Física basado en el
juego motor en un grupo de Primero de la ESO. Tesis Doctoral. Universidad de
Granada.
-
D’Amours, Y. (1988).
Activité physique: santé et maladie. Bibliothéque
Nationale du Québec. Québec: Ed. Québec/Amerique, 24-51.
-
Delgado, M. (1997). El entrenamiento de las cualidades físicas en la
enseñanza obligatoria: salud versus rendimiento. Habilidad Motriz, 9:
15- 26.
-
Devís J. y Peiró C. (1992). El ejercicio físico y la promoción de la
salud en la infancia y la juventud. Gaceta
Sanitaria. 33.6.263-268.
-
Devis, J. y Peiró, C. (1993). “La actividad física y la promoción de la
salud en niños-as y jóvenes: la escuela y la EF”. Revista
de Psicología del deporte, 4: 71-86.
-
Devis, J (2000).
Actividad física,
deporte y salud. Zaragoza: INDE.
-
Dule, S. (2006)
La práctica de actividad físico deportiva y su relación
con componentes fundamentales del estilo de vida en escolares avileños.
Tesis Doctoral. Universidad de Granada.
-
Extremera Pacheco, N. y Fernández Berrocal, P. (2004) “El papel de la
inteligencia emocional en el alumnado: evidencias empíricas”. Revista
electrónica de investigación educativa. Vol. 6. Núm. 2.
-
García Ferrando, M (1993).
Tiempo libre y actividades deportivas de la
juventud en España. Madrid: M. Asuntos Sociales e Instituto de la
Juventud.
Otros artículos sobre Género
y Mujer
 |
|
|
EFDeportes.com, Revista
Digital · Año 15 · N° 150 | Buenos Aires,
Noviembre de 2010
© 1997-2010 Derechos reservados
|
