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Introducción

    El tema del envejecimiento ocupa un espacio significativo en las organizaciones de Salud en el ámbito internacional dada la tendencia al alargamiento de las expectativas de vida en muchos países desarrollados e incluso en naciones en vía del desarrollo.

    Como tendencia el hombre vive más años y resulta de importancia que estos sean transcurridos con Calidad de Vida.

    La tendencia a identificar el envejecimiento con la enfermedad no está totalmente alejada a pesar de que ambos conceptos tengan atributos diferentes. El envejecimiento es un hecho común en una etapa de la vida del hombre y la enfermedad es variada.

    El propósito de vivir más años debe estar indisolublemente ligado a un estado de salud que permita el disfrute de las potencialidades del hombre y su pleno desarrollo en el campo de la creación y la recreación.

    A pesar de las diferentes posiciones sobre las vías de desarrollo de un enfoque hacia una vida saludable la mayoría de los investigadores coinciden en que dos factores tienen una relación extraordinaria sobre este propósito:

    La actividad física y la alimentación del hombre determinan en gran medida que los procesos destructivos de la vida sean frenados y minimizados e incluso revertidos.

    En este sentido hay que destacar que el ejercicio físico no solo repercute sobre el proceso de envejecimiento sino además sobre unas 119 enfermedades que pueden ser evitadas, descartadas o amortiguadas en sus manifestaciones y signos.

    Para el hombre sedentario, bien debido a un déficit de tiempo por sus numerosas tareas, o que no han tenido experiencias corporales atractivas sobre la base de la realización del ejercicio le resulta difícil tanto comprender la necesidad de su realización, como iniciar y mantenerse de forma sistemática dentro de un programa de ejercitación.

    La persona que es físicamente activa se enferma menos, se interna menos, consume menos medicamentos. Vive más.

    Las actividades físicas y el deporte son manifestaciones culturales presentes en todos los grupos y sociedades, suponiendo una parte importante del bagaje socio-cultural del individuo. Durante siglos, la evolución del ejercicio físico y del deporte ha sido lenta, al igual que los progresos tecnológicos. Sin embargo, en el siglo XX, este avance fue de tal magnitud que los hábitos y costumbres sociales variaron en muy poco tiempo. Por lo que se puede decir que la práctica de la actividad física y deportiva se ha popularizado mucho, sobre todo en las sociedades desarrolladas, y más en concreto en el siglo actual.

    Pero la relación que se atribuye entre actividad física y salud suele ser simple y parcial, centrándose en aspectos muy concretos, no relacionando dicha actividad física con una noción completa de bienestar, tanto a nivel físico, como psicológico y social.

    La actividad física se reduce con la edad y constituye un indicador de salud. La inmovilidad e inactividad es el mejor agravante del envejecimiento. El ejercicio físico tiene una incidencia específica sobre los sistemas, previniendo enfermedades y contribuyendo a mantener la independencia motora y sus beneficios, sociales, afectivos y económicos.

    Para toda persona que tome en serio su salud, la realización correcta de la actividad física es un medio idóneo para mejorar su calidad de vida. Conocer los beneficios puede servir de estímulo, mientras sólo sea un mandato será difícil cumplirlo, y quizás el secreto puede ser el placer que se encuentre en hacerlo.

Desarrollo

    Actividades físico-recreativas para mejorar la calidad de vida del adulto mayor de la comunidad Campo Verde de la parroquia Guarataro del municipio Sucre.

    Objetivo General: Elevar la de participación del adulto mayor masificando las actividades de forma sistemática y permanente, para contribuir a mejorar la calidad de vida de los adultos mayores del consejo comunal Campo Verde de la parroquia Guarataro del municipio Sucre.

Objetivos específicos

    Realizar actividades físico –recreativas para mejorar la calidad de vida de los adulos mayores del consejo comunal Campo Verde de la parroquia Guarataro del municipio Sucre.

    Lograr un uso óptimo de los recursos humanos y materiales con que cuenta la comunidad para la buena realización de las actividades físico –recreativas.

    Cumplir con todas las actividades planificadas para mejorar la calidad de vida del adulto mayor del consejo comunal Campo Verde de la parroquia Guarataro del municipio Sucre.

    Evaluar el cumplimiento de los objetivos de las actividades del plan mediante la aplicación de los instrumentos: encuestas y guía de observación.

Actividad 1.     Caminatas

• Objetivos: Incorporación masiva de la población de adultos mayores.

• Descripción de la actividad: se realizará caminando

• Participación: Adultos mayores de ambos sexos

• Regla: cumplir con el recorrido señalado llega a la meta

• Organización: se realizó con los promotores deportivos y colaboradores de la misión barrio adentro deportivo, así como con todo el personal de apoyo indicado que sea posible para cerrar el circuito y velar por la salud d los participantes en caso de alguna lesión. Se colocara puntos de abastecimiento de agua para los que deseen tomar y en la meta, se premiaran todos los participantes y se realizara con una frecuencia mensual la distancia a recorrer será entre 1500 y 2000 metros.

• Instrumentos a utilizar: calles, aceras, parques.

Actividad 2.     Juegos de mesa (Dominó)

• Objetivo: Incorporar a la mayor cantidad posible de adultos mayores de manera sana y educativa al juego limpio. Desarrollar habilidades para el juego y el trabajo en equipo y distraerse.

• Participantes adultos mayores de ambos sexos

• Materiales dominó, mesas, sillas

• Implicados: colaboradores del deporte, promotores deportivos.

• Organización: participan cuatro jugadores realizando una simultanea de dominó hasta selecciona el ganador.

• Reglas: 

  1. La salida de juego se efectuará por parte del jugador que tenga en su poder el doble seis.

  2. La salida es rotativa.

  3. Solo se jugará a 50 tantos.

  4. No se permiten cambios de parejas.

Actividad 3.     Juegos de mesa (Ajedrez)

• Objetivo: Incorporar a la mayor cantidad posible de adultos mayores de manera sana y educativa al juego limpio. Desarrollar habilidades para el juego y el trabajo en equipo y distraerse.

• Participantes: adultos mayores de ambos sexos

• Materiales: tableros, mesas, piezas, sillas

• Implicados: colaboradores del deporte, promotores deportivos

• Reglas: 1. No se permiten cambios o trueques de lo que esta establecido para cada juego.

Actividad 4.     Visita a sitios de interés del municipio (museos, casco histórico, casa de la cultura)

• Objetivo: lograr una mayor participación de adultos mayores en estas actividades y mejorar así la calidad de vida de los participantes. Ampliar los conocimientos a cerca de la comunidad donde viven.

• Participantes: adultos mayores de ambos sexos

• Organización: se realizó con los promotores deportivos y colaboradores de la misión barrio adentro deportivo, así como con todo el personal de apoyo indicado que sea posible. Se realizó una vez al mes

• Implicados: colaboradores del deporte, promotores deportivos

Actividad 5.     Exhibición de Gimnasia Aerobia

• Objetivo: lograr una mayor participación de adultos mayores y mejorar así la calidad de vida de los participantes a través de estas actividades.

• Participantes: adultos mayores de ambos sexos

• Descripción de la actividad: realizar pasos básicos de bajo y alto impacto al ritmo de la música y combinarlos con los diferentes bailes de país.

• Implicados: colaboradores del deporte, promotores deportivos

Actividad 6.     Actividades de cuidado de medio ambiente

• Objetivo: Colaborar en el cuidado del medio ambiente de la comunidad

• Participantes: adultos mayores de ambos sexos

• Implicados: colaboradores del deporte, promotores deportivos

• Oferta de actividades sobre educación ambiental:

  • Charlas educativas sobre el cuidado del medio amiente en la comunidad.

  • Recogida de materia prima y escombros.

  • Charlas educativas sobre el cuidado del medio ambiente.

• Objetivo: lograr el contacto con los problemas ambientales de la comunidad y que hacer para cuidarla.

  • La actividad se desarrolló a través de una excursión a un lugar donde existía el problema o zona proclive al mismo, recogida de materia prima y escombros.

  • Esta actividad se desarrollo con el apoyo de los miembros de la coordinación de deporte.

Resultados del diagnóstico inicial

    A continuación se describen los resultados obtenidos en el diagnóstico inicial realizado a los adultos mayores del consejo comunal Campo Verde de la parroquia Guarataro del municipio Sucre.

    Resultados obtenidos por medio de la guía de observación aplicada en la investigación.

    Para lograr obtener la información y datos a través de esta técnica se realizaron recorridos en diferentes momentos del día por el consejo comunal Campo Verde. Se utilizó una guía de observación estructurada, la cual se le dio respuesta por medio del método empírico de la observación. A continuación se describen cada uno de los resultados obtenidos:

• En relación a la situación de las instalaciones deportivas.

    Durante los recorridos realizados por la comunidad se observó que existe una cancha techada con las condiciones adecuadas y espacios acorde para llevar a cabo la aplicación del plan de actividades físico-recreativas planificados para los adultos mayores del consejo comunal Campo Verde, así como una extensión de terreno y aéreas verdes que pueden ser empleadas para darle cumplimento a estas actividades.

• En relación a los especialistas de la cultura física y personal de apoyo.

    Se evidenció mediante esta observación realizada que actualmente la comunidad cuenta con la presencia de especialistas de la cultura física, así como también con profesores de deporte de la alcaldía que apoyan la labor de los especialistas de la cultura física en la comunidad en aras de lograr una mejor calidad de las actividades que desempeñan.

• En relación a la participación de los adultos mayores a las actividades programadas por el consejo comunal Campo Verde.

    Mediante los recorridos realizados por la comunidad pudo observarse muy poca participación de los adultos mayores a las actividades programadas por los profesionales de la cultura física, observándose la mayor parte de estos en sus casas o en gestiones en algunos centros de abastecimiento y en las licorerías.

Resultados obtenidos de la encuesta aplicada para el diagnóstico inicial.

    Al aplicar la encuesta se pudo conocer que de los 65 adultos mayores que intervienen en la investigación 60 padecen enfermedades crónicas no transmisibles y 5 otras enfermedades, quedando distribuidas por su orden de presentación de la siguiente manera:

Enfermedades	Masculinos		Femeninas		Total
	#	%	#	%	#	%
Hipertensión Arterial	18	27.6	8	12.3	26	40
Obesidad	7	10.7	3	4.6	10	15.3
Diabetes Mellitus	5	7.6	3	4.6	8	12.3
Cardiopatía Isquémica	6	9.2	1	1.5	7	10.7
Asma bronquial	3	4.6	4	6.2	7	10.7
Hipercolesteronemia	2	3.6	-	-	2	3.6
Otras	3	4.6	2	3.6	5	7.6

    La mayoría de los adultos mayores encuestados tienen tratamiento con medicamentos para controlar su enfermedad, exactamente 57 adultos mayores del total de la muestra.

    Al preguntarles si conocen de alguna de las actividades físicas planificadas en su comunidad 7 de los entrevistados respondieron que sí conocen de alguna de estas actividades físicas planificadas, el esto respondió no conocer de las actividades planificadas en la comunidad.

    En la pregunta referida a que sí realizan alguna actividad física de las planificadas en la comunidad el 100% de los encuestados respondió que no realizan actividades físicas.

    De los 65 adultos mayores encuestados 60 respondieron no conocer nada acerca de los beneficios que reporta para mejorar la calidad de vida la realización de actividades físicas, los 5 restantes respondieron conocer algo acerca de los beneficios de esta actividad para mejorar su calidad de vida.

    El 100 % de los adultos mayores entrevistados respondieron afirmativamente en cuanto a la realización de actividades físicas para mejorar su calidad de vida.

    En cuanto a los gustos sobre la realización de actividades físicas para mejorar la calidad de vida de los adultos mayores las actividades de más aceptación en orden de preferencias fueron:

• Juegos de mesa: 65

• Bailes tradicionales: 54

• Caminatas: 47

• Ejercicios aeróbicos: 40

• Excursiones: 23

    Teniendo en cuenta los gustos y preferencias de los adultos mayores entrevistados fue posible la confección del plan de actividades físico –recreativas.

    Al llevar a cabo la aplicación del plan de actividades físico-recreativas elaborado y aplicar nuevamente una entrevista a los adultos mayores del consejo comunal Campo Verde de la parroquia Guarataro que participaron como muestra de esta investigación se puso de manifiesto que:

• De los 65 adultos mayores que participaron en la investigación el 100% refiere sentirse bien con la realización de las actividades planificadas, por lo que ninguno dijo sentirse mal con la realización de las actividades desarrolladas.

• De los 65 adultos mayores que desarrollaron las actividades físico –recreativas contempladas en el plan, 45 de ellos dijeron haber disminuido el consumo de las dosis de medicamentos indicados para controlar su enfermedad, 20 expresaron consumir la misma dosis indicada y ninguno manifestó haber incrementado la dosis de medicamento para el control de su enfermedad producto de la realización de las actividades físico–recreativas desarrolladas.

• El 100 % de los adultos mayores que participaron en la realización de las actividades físico –recreativas desarrolladas en el plan considera que es efectivo la realización de actividades físico-recreativas para mejorar la calidad de vida del adulto mayor del consejo comunal Campo Verde de la parroquia Guarataro del municipio Sucre.

• El 100 % de los adultos mayores encuestados que participaron en la realización de las actividades físico –recreativas desarrolladas en el plan manifestó que le gustaría seguir participando de estas actividades.

• El 100 % de los de los adultos mayores que participaron en la realización de las actividades físico –recreativas desarrolladas en el plan manifestó que sí recomendaría estas actividades a otros adultos mayores para mejorar su calidad de vida.

Conclusiones

1. El plan de actividades desarrollado en el consejo comunal Campo Verde tuvo buena aceptación por parte de los adultos mayores de la comunidad.

2. Los adultos mayores del consejo comunal Campo Verde consideraron efectivas la realización de actividades físicas recreativas para mejorar la calidad de vida del adulto mayor.

3. La realización de las actividades físico-recreativas por los adultos mayores del consejo comunal Campo Verde sirvieron para disminuir el consumo de medicamentos por parte de estos.

Recomendaciones

1. Aplicar el plan de actividades desarrolladas en otros consejos comunales de la parroquia Guarataro del municipio Sucre.

2. Poner a la disposición de las autoridades del deporte el plan de actividades desarrollado para ser aplicado en otros municipios y estados.

Bibliografía

• Annicchiarico Ramos, Rubén José (2002) La actividad física y su influencia en una vida saludable. EFDeportes.com, Revista Digital. Buenos Aires, Nº 51. http://www.efdeportes.com/efd51/salud.htm

• Escobar Barrera, Jorge Mario (2003) Caracterización metodológica para la intervención práctica en actividad física y salud en adultos mayores. EFDeportes.com, Revista Digital. Buenos Aires, Nº 67. http://www.efdeportes.com/efd67/mayores.htm

• Reynaga Estrada, Pedro (2001) Actividad física y salud mental. EFDeportes.com, Revista Digital. Buenos Aires, Nº 40. http://www.efdeportes.com/efd40/smental.htm

• Shephard, R.J. (1998). Aging and Exercise. In: Encyclopedia of Sports Medicine and Science, T. D. Fahey (Editor). Internet Society for Sport Science: 7, 1998.

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