Sistema de actividades físico recreativas para el aprovechamiento del tiempo libre en las personas comprendidas entre 20  y 30 años de edad sexo masculino de los CDR 4 y 5 del  Consejo Popular Centro Ciudad en Ciego de Ávila
	Dirección Provincial de Deportes Ciego de Ávila (Cuba)	Lic. Omar Alejo Reina ramon@cfisica.unica.cu
	Resumen           El trabajo consiste en la aplicación de un conjunto de ejercicios físicos recreativos en la población constituida por el CDR 4 y 5 del Consejo Popular Centro del Pueblo del municipio Ciego de Ávila, este conjunto de ejercicios permitirá incrementar el nivel de salud de sus habitantes y así crear mejores hábitos de vida, motivada por la insuficiente presencia de la actividad física y por ende el sedentarismo que se pone de manifiesto fundamentalmente en los individuos comprendidos en las edades de 20 a 30 años de edad . Uno de los objetivos de este estudio es que permite en un primer momento conocer el nivel de salud que poseen los habitantes del CDR número 4 y 5 del consejo Popular Centro del Pueblo, y de esta manera aplicar un conjunto de ejercicios físicos recreativos que posibilite incrementar su nivel de salud, dadas por la importancia de la aplicación de este conjunto de ejercicios al responder a los intereses de los habitantes y de los mismos entrenadores, que corroboran la importancia de estos ejercicios para el incremento de la salud.           Palabras clave: Ejercicios físicos. Comunidad. Actividad física. Tiempo libre.
	http://www.efdeportes.com/ EFDeportes.com, Revista Digital. Buenos Aires, Año 15, Nº 149, Octubre de 2010. http://www.efdeportes.com/

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Introducción

    La evolución humana es un proceso de cambio que dio lugar a la aparición del hombre. Hay evidencias que demuestran que las características físicas y de comportamiento comunes a todos los seres humanos fueron evolucionando a lo largo de todos los años.

    Una de las primeras características que definió al ser humano fue la bipedación capacidad de andar erguido sobre los dos pies, mostrando su apariencia física y al realizarse las transformaciones posteriores se distinguía por los grupos que formaban viviendo en comunidad.

    La ciencia denominada paleontología se encarga de estudiar la evolución y origen de los rasgos físicos y de comportamiento del ser humano y las características biológicas y fisiológicas del hombre mediante su desarrollo ha puesto al descubierto como la evolución ha ido conformando los potenciales, las tendencias y las limitaciones del ser humano a través de la actividad física y psicología.

    El fenómeno recreativo tiene una especificidad y es que vive y se desarrolla solamente en el marco social, teniendo al hombre como centro y eje de toda la actividad recreativa; o sea que se basa en la interacción hombre medio, ya sea esto de forma directa, como es el caso de cualesquiera de las acciones recreativas vinculadas con acciones físico deportivo, o indirectamente, como y donde se manifiestan los propios intereses y aspectos de la personalidad de determinados individuos que dejan un legado a las artes, la historia u otra forma cultural y donde el hombre se interrelaciona a través de la actividad con el medio a través de obras literarias, descubrimientos geográficos, Recreación es aquella actividad humana, libre, placentera, efectuada individual o colectivamente, destinada a perfeccionar al hombre. Le brinda la oportunidad de emplear su tiempo libre en ocupaciones espontáneas u organizadas, que le permiten volver al mundo vital de la naturaleza y lo incorporan al mundo creador de la cultura, que sirven a su integración comunitaria y al encuentro de su propio yo, y que propenden, en última instancia, a su plenitud y a su felicidad".

    En el área recreativa los diferentes grupos que interactúan en ella pueden hacerlo de dos formas indirectas o directas. Las actividades deportivas recreativas donde se manifieste este fenómeno, pero de forma indirecta ocurre cuando las actividades se realizan, por ejemplo de forma individual, manteniendo el vínculo con la sociedad, o sea a través de obras literarias, obras plasmadas en pinturas, esculturas; En las que se expresan sentimientos, modos de vida de un sistema social determinado, personalidades e intereses similares, pero a través del punto de vista de su realizador.

    La historia nos permiten analizar como la eficacia del hombre dependía de sus habilidades físicas como la fuerza, agilidad, resistencia, velocidad y otras, también en gran medida dependían de habilidades espirituales como la voluntad, tenacidad, entereza y creatividad desde el surgimiento del hombre existe presencia de actividad física, la que se desarrolla con implementos rudimentarias realizados en distintas formas en los asentamientos y comunidades según su modo de vivir las tradiciones y creencias de la comunidad donde habitan . La naturaleza específica de la actividad comunitaria la distingue de todas las demás ella esta determinada por el lugar que ocupa dentro del sistema y el carácter de sus vínculos e interrelaciones con otros elementos de la sociedad.

    En cada comunidad se debe realizar un diagnostico integral del trabajo comunitario, analizando los principales características de cada comunidad ya que cada una tiene factores distintos como son factores de riesgo, situación de desventaja social problemáticas de salud, deportivos, educativos y de todo tipo como en las diferentes sociedades.

    En esta comunidad luego de aplicado un diagnóstico se pudo determinar que existieron antecedentes de práctica recreativa; pero en la actualidad no se realizan de forma organizada así como dosificada y no hay ocupación física recreativa del tiempo libre en estas personas, ocupando este tiempo en actividades como: la ingestión de bebidas alcohólicas y el sedentarismo.

Logros del sistema de ejercicios físicos recreativo

• Cumplen una función profiláctica muy eficaz para prevenir las enfermedades conservando y vigorizando la salud.

• Eliminar el sedentarismo y la obesidad.

• Activan y fortalecen la circulación de la sangre, regulan la tensión arterial y favorecen la regeneración de células.

• Aportan un mayor equilibrio en el funcionamiento del sistema respiratorio, y nervioso central.

• Ocupa el tiempo libre de las personas en acciones sanas.

Desarrollo

    Se habla de comunidad a partir del espacio que ocupa, del volumen de la población que la componen, de la actividad económica que caracteriza la localidad, del nivel del desarrollo que posee un territorio dado; de las tradiciones, hábitos y costumbres existentes; de la psicología de sus pobladores y sus leyes. En ocasiones se toman varios aspectos o se absolutizan otros.

¿Qué es entonces comunidad?

    Al hablar de comunidad existe referencia del siguiente concepto:

    Uno de ellos lo define como un organismo social que ocupa determinado espacio, está influenciada por la sociedad en la cual forma parte y que a su vez funciona como un sistema más o menos organizado, integrado por otros sistemas de orden inferior, la familia, los individuos, los grupos, las organizaciones e instituciones, que interactúan y con sus características e interacciones definen el carácter subjetivo, psicológico, de la comunidad y a su vez influyen de una manera u otra en el carácter objetivo, material en dependencia de su organización respecto a las condiciones materiales donde transcurre su vida y actividad.

    Así, desde la perspectiva en que reflejamos lo comunitario, la participación y la cooperación constituyen variables esenciales. Aquí la participación es entendida como la implicación sentida de los actores comunitarios en la identificación de contradicciones; mientras la cooperación se asume como forma de la actividad coordinada de dichos actores con arreglo a un plan.

    Dentro del sistema de la Cultura Física Socialista los juegos ocupan un lugar preponderante. Por su gran valor biológico, psicológico, pedagógico y sociológico lo convierten en un medio necesario para la formación de la personalidad de los jóvenes y en su conducta humana.

    Las potencialidades instructivas y educativas de los juegos son tan significativas que muchos autores han expresado sus ideas al respecto. La soviética Koslova (1980), manifestó, que el psicólogo Vigostsky dijo en una ocasión que “la relación del juego respecto al desarrollo puede compararse con la relación entre la enseñanza y el desarrollo”

    Meinel (1977) ha dicho que “los juegos son una escuela para la educación de las generaciones jóvenes”. Huisinga (1972), Döbler (1980), Makarenko (1980), Melaine Klein (1999) y muchos otros autores prestigiosos, han reconocido los altos valores del juego en la educación de la niñez y la juventud.

    Dentro del campo de la Actividad Física, los juego más significativos los denominados juegos menores, (dinámicos o motrices), predeportivos y los juegos menores.

    Makarenko (1980) clasificó y definió a los juegos menores “a determinadas acciones motrices atractivas y emulativas interrelacionadas que se realizan sobre la base de una idea definida y que persiguen el desarrollo psicomotor y la recreación de los niños y los jóvenes. Regularmente, los juegos menores tienen un carácter competitivo”

    Es importante destacar que los Juegos predeportivos constituyen una variante de los juegos menores que se caracterizan por su contenido propician la adquisición de determinados movimientos, acciones y habilidades primarias, que sirven de bases para la asimilación de habilidades motrices deportivas, algunas de sus reglas son semejante a los de los juegos deportivos.

    Bandet y Abadie (1975) son dos investigadores que en su obra expresan que “el juego se acomete desde un análisis etimológico, histórico y conceptual, definiendo al juego como una variedad de práctica social consistente en reconstruir en acción, en parte o en su totalidad, cualquier fenómeno de la vida al margen de su propósito practico real”.

    Para Elkonin (1980) “Juego es una variedad de práctica social consistente en reconstruir una actividad que destaca su contenido social, humano, sus tareas y las normas de sus relaciones sociales, el margen de su propósito práctico real”.

    Hemos dejado para el final una de las definiciones más aceptadas de juego, recogida por Huizinga (1938), en su célebre obra Homo Ludens, su vigencia se deduce por su contenido y por ser la fuente de los que han tomado otros autores posteriores.

    Este autor define el juego como: “Una acción o actividad voluntaria realizada dentro de ciertos límites fijados en el tiempo y el espacio, que siguen una regla libremente aceptada pero completamente imperiosa, provista de un fin en si misma acompañada de un sentimiento de tensión y alegría y de una consciencia de ser algo diferente de lo que se es en la vida corriente”.

    Es de consideración del autor, que la cuestión no radica en aferrarse al concepto puro de juego o de actividad lúdica, ni asumir este como un hecho social, como si la sociedad no tuviera algún contenido que explicase en su percepción de la realidad objetiva. En criterio del autor que la solución está en reconocer que la realidad del juego describe un proceso continuo integrado, por el mayor o menor grado de cada una de las características de la comunidad donde se desarrolle dicha actividad lúdica, a través de los mismos se describen valores, tradiciones, identidad, cultura, religión, ideología, educación, en fin juego y comunidad tienen significado de unión; de esta manera la percepción de los hecho encontrados en los enfoques de la actividad lúdica en la historia.

    Es importante destacar que los Juegos predeportivos constituyen una variante de los juegos menores que se caracterizan por su contenido propician la adquisición de determinados movimientos, acciones y habilidades primarias, que sirven de bases para la asimilación de habilidades motrices deportivas, algunas de sus reglas son semejante a los de los juegos deportivos.

    Teniendo en cuenta que la Actividad Física es cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos y que produce un gasto energético por encima de la tasa de metabolismo basal. Incluye actividades de la rutina diaria, como las tareas del hogar, ir a la compra, trabajar. Así como que el Ejercicio Físico constituye el medio fundamental para el desarrollo de las capacidades, hábitos y habilidades es que el se ha desarrollado el trabajo para el diseño de las actividades a realizar para la ocupación el tiempo libre de este grupo poblacional.

    Para el desarrollo e la actividad el autor se ubica en el Consejo Popular Centro de Ciudad CDR 4 que se encuentra en Serafín Sánchez entre Abraham Delgado y Marcial Gomes y el CDR 5 se encuentra ubicado en Abraham Delgado entre Serafín Sánchez y Bembeta, constituida por 15 habitantes del sexo masculino comprendidos entre 20 a 30 años de edad, la selección fue intencional con un muestreo no probabilístico.

Conjunto de ejercicios físicos recreativos

Conclusiones

• El conjunto de actividades físicas recreativas que se diseñan para poner en práctica en esta investigación va a satisfacer las necesidades del grupo poblacional en la comunidad, permitiéndole la recreación sana y la ocupación del tiempo libre en la comunidad.

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