Acciones metodológicas para mejorar las capacidades físicas y la calidad de vida del adulto mayor del centro penitenciario de Ciego de Ávila
	Escuela en el campo Sanguily Nº 3 Ciego de Avila (Cuba)	Lic. .Francisco Soto Torres Lic. Mileida Romero Garcías Msc. Sigisfredo Lara Pérez nerialp@gmail.com
	Resumen           Los beneficios que brinda la práctica sistemática de actividades físicas para elevar la calidad de vida en la población de los adultos mayores fue la fuente de inspiración para la realización de la presente Investigación, la que está dirigida a aplicar acciones metodológica para mejorar las capacidades físicas y la calidad de vida de los reclusos adultos mayores del centro penitenciario del municipio de Ciego de Ávila,.Se coordinó con la dirección del establecimiento penitenciario del municipio de Ciego de Ávila así como con la dirección municipal de deportes del citado municipio, se aplicaron los instrumentos elaborados para estos fines encuesta y entrevista a los reclusos seleccionados adultos mayores) (consulta a expertos), así como la amplia revisión bibliográfica realizada nos permitió poder arribar a los criterios que corroboran nuestras tareas científicas y hacer posible la elaboración y aplicación de las acciones metodológica .Su estructura consta de 3 partes. En un principio se explican los fundamentos generales y la importancia del trabajo con los adultos mayores, en el 1er capitulo se analizan las consideraciones teóricas sobre las actividades física y la salud y su vinculación con personas Adultas Mayores, en el 2do se presenta los resultados y, se hace la formulación y aplicación de las acciones metodológíca objeto de estudio, se arriban a las conclusiones, las que están basadas fundamentalmente en los resultados alcanzados con el cumplimiento del objetivo propuesto, permitiéndonos formular un grupo de recomendaciones como colofón final del trabajo realizado.           Palabras clave: Acciones metodológicas. Capacidades físicas. Calidad de vida. Adulto mayor.
	http://www.efdeportes.com/ EFDeportes.com, Revista Digital. Buenos Aires, Año 15, Nº 149, Octubre de 2010. http://www.efdeportes.com/

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Introducción

    El envejecimiento conlleva una serie de cambios a nivel cardiovascular, respiratorio, metabólico, músculo esquelético, motriz, etc. que reducen la capacidad de esfuerzo y resistencia al estrés físico de los mayores, reduciéndose así mismo su autonomía y calidad de vida y su habilidad y capacidad de aprendizaje motriz.

    La actividad física se reduce con la edad y constituye un indicador de salud. La reducción del repertorio motriz, junto a la lentitud de los reflejos y descenso del tono muscular en reposo, entre otros factores, provocan descoordinación y torpeza motriz.

    Alcántara y Sánchez (2001) refiriéndose a este aspecto señalo “La inmovilidad e inactividad es el mejor agravante del envejecimiento y la incapacidad de tal forma que, lo que deja de realizarse, fruto del envejecimiento pronto será imposible realizar”.

    La posición estática sufre alteraciones y desajustes: Aumenta la rigidez en la zona escapular y pélvica que dificulta muchos movimientos. La columna vertebral acusa la degeneración articular y de una cifosis dorsal favorecida por el desequilibrio y falta de tono muscular y vicios posturales. Esta cifosis dorsal acentúa la lordosis cervical y puede que lumbar para conservar el equilibrio.

    A partir de los 35 años en mujeres y más tarde en hombres, se produce una pérdida ósea anual del 1% aproximadamente que hace los huesos más frágiles y propensos a la fractura.

    Los profesores de Educación Física y especialistas en el trabajo de Gerontogimnasia Alcántara y Sánchez (2001), refiriéndose a los cambios que sufre el organismo en la vejez señalan “Con el paso de los años disminuye el número y el tamaño de las fibras musculares, disminuyendo consecuentemente la fuerza haciéndose los mayores más propensos a la fatiga y a padecer lesiones musculares por sobreuso. También disminuyen la capacidad aeróbica, la fuerza muscular y la capacidad funcional general. La marcha se modifica y los pasos son más cortos, lentos y planos. Se levantan menos los pies del suelo y se pierde el balanceo de los brazos. Todo ello redunda en la pérdida de independencia y autonomía”.

    El Ministerio de Salud Publica y el Instituto Nacional de Deportes Educación Física y Recreación (INDER) y otros organismos cubanos cuentan entre sus principales metas el aumento de la calidad de vida de estas personas, para lo cual se destinan cuantiosos recursos y medios y se preparan cada año numerosos especialistas para la atención geriátrica, se elaboran programas de desarrollo para la conservación y mantenimiento, cuidado preventivo curativo integral del anciano.

    Haciéndonos eco de lo analizado anteriormente y teniendo en cuenta los beneficios que representa la práctica sistemática de las actividades físicas para elevar la calidad de vida y salud de la población Geriátrica es que nos inspiramos a realizar el presente trabajo, que está dirigido a la aplicación de acciones metodologías para mejorar las capacidades físicas y la calidad de vida de los reclusos adultos mayores del Centro Penitenciario de Ciego de Ávila., suministrándoles un grupo de herramientas necesarias para poder cumplir los fines propuestos.

    Basado en lo antes señalado se establecieron las coordinaciones necesarias de trabajo con el Centro Penitenciario del Municipio de Ciego de Ávila. Para poner en práctica la implementación y aplicación de los instrumentos elaborados para cumplir estos fines, lo que permitirá, investigar, precisar y analizar los factores que de una u otra forma en los momentos actuales vienen incidiendo en la no ejecución de un programa o plan de actividades que vaya encaminado al cumplimiento de los fines que en la presente investigación se proyectan para el trabajo con este segmento de población en este centro penitenciario.

    Todo lo antes planteado constituyó el factor fundamental que me motivo a la realización de la presente Investigación, planteándose el siguiente:

Problema científico

• ¿Cómo contribuir a mejorar las capacidades físicas del adulto mayor del centro penitenciario de Ciego de Ávila?

Objeto de estudio

    El proceso de trabajo de las capacidades físicas.

Campo de acción

    Mejoramiento de las capacidades funcionales de este grupo de adulto mayor

Objetivo

    Elaborar acciones metodologías que contribuya a mejorar las capacidades físicas y la calidad de vida de los adultos mayores del centro penitenciario de Ciego de Ávila.

Preguntas científicas

1. ¿Cuáles son las fundamentación Teórica-Metodológica, Fisiológica Psicológica y Sociológica, que sustentan las capacidades físicas del adulto mayor?

2. ¿En que estado se encuentran las capacidades físicas del adulto mayor en el del centro penitenciario de Ciego de Ávila?

3. ¿Que acciones metodológicas elaborar acorde al adulto mayor?

4. ¿Como estas acciones benefician a la población del adulto mayor a mejorar la calidad de vida?

Tareas científicas

1. Valoración de los fundamentos teóricos que sustentan las capacidades físicas del adulto mayor.

2. Valoración de las capacidades físicas del adulto mayor en el del centro penitenciario de Ciego de Ávila.

3. Elaboración de las acciones metodológica para mejorar las capacidades físicas y la calidad de vida del adulto mayor.

4. Demostración del mejoramiento de las capacidades y la calidad de vida del adulto mayor en el centro penitenciario de Ciego de Ávila.

Novedad científica

    En esta Investigación la modalidad científica se corresponde con el diseño de acciones metodología que contribuya a elevar la calidad de vida de los reclusos del centro penitenciario del municipio Ciego de Ávila a través del mantenimiento de las capacidades físicas.

Pertinencia

    Su pertinencia está dada en la posibilidad de implementar estas acciones metodología para lograr las transformaciones deseadas.

Aporte práctico

    Las acciones metodología propuestas son una herramienta de trabajo para las instituciones y organismos competentes así como para el personal técnico, pues les permitirán perfeccionar y tener un mayor desempeño en el proceso de calidad de vida.

Actualidad

    Su actualidad radica en el trabajo que se desarrollará y que permitirá elevar la salud y calidad de vida de los reclusos del centro penitenciario del municipio Ciego de Ávila a través del mantenimiento de las capacidades físicas.

Caracterización del objeto de estudio

    El centro penitenciario del municipio de Ciego de Ávila se encuentra en le Consejo Popular “Alfredo Gutiérrez Lugones” a la salida del municipio por el camino a el poblado Sanguily y cuenta con una población de 20 personas que se incluyen dentro del segmento de Adultos Mayores agrupándose en los siguientes estadios de edades:

Población y muestra

    Para la investigación se seleccionó una población de 20 reclusos del adulto mayor

Cuadro 1. Desglose de la población muestreada por grupos de edades

    De acuerdo a lo que se refleja en el Cuadro 1, podemos observar que de los 20 reclusos que se agrupan en este segmento de población Adultos Mayores, el grupos de edades de 55 a 59 años (14), representan el 70 % por otra parte están agrupados en las edades de 60 a 69 años (4), para el 20 % y entre los grupos de edades de 54 años y 70 años ó mas se agrupan (1) en cada estadio para el 5 % respectivamente.

Cuadro 2. Desglose de la población muestreada por niveles de enseñanzas

    En el Cuadro 2 se observa que de los 20 reclusos que integran la población muestreada (11) se agrupan en la enseñanza primaria para el 55 %, en el nivel secundario se agrupan (4) para el 20 % y en el nivel Preuniversitario se agrupan (5) para el 25 %.

Cuadro 3. Composición étnica de la población muestreada

    En el Cuadro 3 podemos observar que existe un mayor predominio de la raza negra (11), representando el 55 % y la blanca (9), para el 45 %.

Entre los métodos empleados en el desarrollo de esta investigación se encuentran:

Métodos teóricos

• Histórico lógico: Este método nos permitirá realizar un análisis cronológico e histórico de la evolución y desarrollo de las actividades que de forma planificada se realizan para mejorar la salud y calidad de vida de los adultos mayores en su contexto más amplio, lo que nos posibilitó ampliar el nivel de información necesaria para la elaboración del presente trabajo.

• Estúdio documental o estúdio bibliográfico: Nos posibilitará hacer una amplia búsqueda bibliografía, la cual estuvo dirigida no sólo a los clásicos, sino a la búsqueda por Internet de otros artículos vinculados al tema, además se tomaron experiencias de otros Investigadores cubanos en esta temática que han obtenido buenos resultados en materia actividades físicas para este segmento de población.

• Análisis y síntesis: Nos permitirá en la medida que vayamos aplicando los diferentes instrumentos investigativos, ir analizando los resultados que nos van arrojando nuestra investigación y a la vez poder arribar a conclusiones parciales que nos posibilitaran evaluar el cumplimiento de las tareas propuestas.

• Inducción deducción: En la medida que vayamos obteniendo los resultados parciales, este método nos permitirá incluir elementos necesarios que contribuyeran a reforzar la idea central e ir deduciendo lo formulado en las tareas científicas.

Método empírico

    A través de sus técnicas, (encuestas y entrevista que serán aplicadas a los reclusos del centro penitenciario del municipio Ciego de Ávila. en el rango de adultos mayores) para la búsqueda de la información necesaria con la aplicación de los instrumentos contentivos en la investigación.

    Matemático- estadísticos: se utilizó el análisis porcentual para el procesamiento de la información obtenida de las encuestas, entrevistas, así como para la planificación y en la construcción y análisis de tablas

Cronograma aplicado.

• Presentación del proyecto para la aprobación por el presidente del INDER y el jefe de la dirección de establecimiento penitenciario. Mayo.

• Dar a conocer el plan de acción a los directores provinciales de deporte y jefatura provinciales del MININT y de prisiones. Junio.

• Constitución en la provincia de las comisiones de trabajo. Junio.

• Selección de la cantera de activistas del deporte priorizando los atletas, entrenadores y profesores reclusos, que contribuyan al desarrollo de las actividades deportivas. Junio.

    Constituye la educación física, la expresión del desarrollo de la capacidades físicas y motrices alcanzadas por el hombre como consecuencias del fenómeno educativo informativo en la aplicación de programas que en materia de educación física, deportes y recreación lleva a efecto el INDER en su tarea de masificar la actividad física sistemática en el país.

    En tal sentido se orienta.

1. Realizar a través de las pruebas de eficiencia física LPV el diagnóstico del estado físico cuando permitirá evaluar el rendimiento motor de la población penal.

2. Efectuar en todos establecimientos penitenciarios del país las pruebas de eficiencia física con el asesoramiento y ejecución de los combinados deportivos y las direcciones municipales de deporte en conjunto con las jefaturas provinciales de prisiones en cada uno de los territorios que estén enclavados dichos centros.

3. Aplicar las baterías informativas establecidas en el sistema nacional de pruebas de eficiencia física a partir de las edades contempladas en el sistema penitenciario cubano.

    Las pruebas que serán aplicadas son las siguientes:

1. Peso y talla.

2. Rapidez (m-f) 50 metros hasta 60 años.

3. Planchas (m-f) de 29 años hasta 60 años.

4. Tracciones (f) hasta 28 años.

5. Abdominales (m-f) hasta 60 años.

6. Salto largo sin impulso (m-f) hasta 60 años.

7. Resistencia (f) 800 m. (m) 1000 m. (Más de 60 años se realizará caminando, lo más importante de llegar).

    Sistemas de información será a través del modelo que recogerá el consolidado general de la población sexo y edad de las pruebas realizadas y los niveles de eficiencia física alcanzados

Estructuración de actividades

    Para elaborar un Plan de Trabajo, se debe contemplar la ubicación de las actividades de acuerdo a las características de las mismas, así como de los objetivos que se persigan, teniendo en cuenta las frecuencias de clases semanales, el tiempo que lleva el grupo trabajando, así como el tiempo de duración de las sesiones, evitando así las improvisaciones y facilitando que los participantes puedan establecer puntos de referencia y conocer de antemano el trabajo que van a realizar.

    Por consiguiente clasificaremos las actividades a realizar en dos grupos:

• Actividades Básicas.

• Actividades Complementarias.

    Actividades básicas

• Gimnasia de mantenimiento con y sin implementos.

• Gimnasia suave.

• Juegos y formas de jugadas.

• Expresión Corporal.

• Actividades Aeróbicas (gimnasia de bajo impacto, trotes, caminatas, etc.)

• Actividades Rítmicas.

• Ejercicios con pequeños pesos.

• Relajación (auto masaje).

    Estas actividades tendrán un carácter prioritario debiendo estar presentes en las sesiones de las clases sistemáticas.

    Actividades complementarias

• Paseos de orientación.

• Danzas tradicionales y bailes.

• Juegos Populares y deportes adaptados.

• Festivales recreativos.

• Festivales de composiciones gimnásticas.

• Encuentros deportivos-culturales.

• Reuniones sociales.

Conclusiones

1. Las acciones metodologías ha sido diseñada para mejorar las capacidades físicas y la calidad de vida de los reclusos del centro penitenciarios del municipio Ciego de Ávila, permitiéndole así el poder disponer de un instrumento que les permitan cumplir los fines propuestos.

2. En la Metodología propuesta se consigue que los participantes alcancen su protagonismo por cuanto son ellos los actores directos de la realización de las actividades propuestas, permitiendo así mejorar de forma permanente las capacidades físicas y la calidad de vida de los practicantes.

3. Lo novedoso de esta Obra radica en que a nivel de provincia no existen otras acciones o Metodologías que contribuyan a la solución de la problemática objeto de investigación y que cumplan las expectativas que brinda la que en este acto de defensa le presentamos a este tribunal para su consideración,

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