Análisis del macrociclo de entrenamiento del período 2010 de los saltadores de triple de la élite nacional
	*Tutora **Consultante Master en Entrenamiento Deportivo para la Alta Competencia (Cuba)	Lic. Erick Fournier Trujillo | Lic. Deyvis Stevenson Batista Dra. C. Ana María Morales Ferrer* | M.Sc. Fernando Zerquera Alcalde** info1@tuhv.cha.cyt.cu
	Resumen           El presente estudio fue realizado con el objetivo fundamental de establecer un análisis entre del contenido del macrociclo de entrenamiento del período 2010 de los saltadores de triple de la élite nacional para detectar las deficiencias que existen en cuanto a la dosificación de los planes de entrenamiento que de manera individual se realizan. Se tomó como objeto de estudio el Proceso de entrenamiento de triple salto de los atletas élite y campo de acción el contenido de los planes de entrenamiento de los atletas cubanos élite de triple salto. Se partió de un universo conformado por los entrenadores y atletas de salto triple y se utilizó una población de 4 entrenadores y 14 Atletas del equipo nacional de dicho evento. Para esto se emplearon los métodos de Análisis – Síntesis, Análisis de fuentes documentales, Modelación, Observación, Procedimientos estadísticos y Triangulación (observación-entrevista – encuesta). Como se resultado se pudo demostrar que si existen diferencias en cuanto a la dosificación de los contenidos en todo los planes de entrenamiento que se analizaron.           Palabras clave: Salto triple. Entrenamiento. Macrociclo.   Abstract           This study was conducted with the primary aim of establishing a content analysis between Training Macrocycle during 2010 of Triple´s jumpers from National Elite to detect the problems that exist related with the individuals trainings plan´s that they do. We took as study object the Elite Athlete’s Triple Jump Training Process and as action camp the Triple Jump Training Process from Cuban athletes. We star from a universe conformed by the trainers and athletes of Triple Jump and we used a sample of 4 trainers and 14 athletes from the National Team. To this we employ this kind of methods Analysis – Synthesis, Documental Source Analysis, and Observation. As results we can show that exists differences related with de use of the all trainings plans that we analyzed.           Keywords: Triple jump. Macrocycle. Training.
	http://www.efdeportes.com/ EFDeportes.com, Revista Digital. Buenos Aires, Año 15, Nº 149, Octubre de 2010. http://www.efdeportes.com/

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Introducción

    Es casi imposible encontrar un deporte que tenga una historia tan rica y antigua en acontecimientos como lo es el Atletismo, que cuya palabra proviene del griego Athlon que significa lucha, combate, competencia. Se podría decir entonces que el surgimiento del Atletismo según varios autores se produjo en Inglaterra por el siglo XV ya que se dice que en 1617 el Rey Jacobo I promulgó el famoso libro de Deportes, que autorizaba a su práctica libre y espontánea. Las manifestaciones del Atletismo, correr, saltar y lanzar, surgen con el hombre en la tierra, y están muy ligadas a la supervivencia de éste en el mundo, durante más de tres mil años se han efectuado pruebas atléticas las cuales han servido para satisfacer las necesidades físicas o básicas de los individuos que las han practicado ya que durante la realización de las mismas han ido desarrollando sus propias habilidades naturales, las mismas que pasaron a formar parte de las primeras Olimpiadas las que se desarrollaron en Grecia por los años 776 a de Cristo, que en aquel entonces contribuían un motivo de celebración en honor a Palas Ateneas .

    Mientras en el mundo se iba desarrollando la práctica del atletismo, Cuba no podía ser menos y después de un largo recorrido llega en el año 1896. Desde sus inicios se conoce por jóvenes de la alta sociedad que estudiaron en los Estados Unidos. La primera competencia consistió en un encuentro Walking Match, donde se corría o se caminaba indistintamente, esta se celebró el 31 de julio de 1896 desde las 4 de la tarde hasta las 6 de cada día en la pista de circo teatro Jane en Dragones y Zulueta, en la Habana, en donde participaron 22 andarines entre ellos cinco españoles y un americano abandonaron la competencia. Este deporte fue tomando auge y en el año 1905 se practicaba algo de deporte de campo y pista en el antiguo Almendares Park, donde tuvo lugar la primera competencia oficial en una pista reglamentaria, la misma fue un encuentro bilateral entre un grupo del sexo masculino de un club que quedaba en Línea y G y otro de la Universidad de la Habana¹.

    El atletismo se divide como todos conocen en cinco grandes áreas, Ellas son: Carreras de medio Fondo y Fondo, Carrera de velocidad, Lanzamientos, Pruebas múltiples y los saltos, la cual es el objeto de estudio en nuestra investigación. El área de salto se divide a su vez en Saltos verticales (salto de altura y salto de altura con pértiga) y los saltos horizontales (salto de longitud y salto triple)².

    El atletismo como deporte rey es generalmente la base de muchos deportes, por la variedad de elementos que se necesitan en este para su realización y ejecución de las diferentes especialidades que dentro de este se desarrollan. Para el estudio de este deporte se ha dividido en varias áreas las cuales se disponen de la siguiente forma, Medio fondo y fondo, velocidad, lanzamiento, eventos múltiples, y por último las de saltos, que a su vez están distribuidas en saltos verticales (Salto de altura y con Pértiga), y los horizontales ( Salto largo y el triple salto el cual constituye el objeto de esta investigación, que está dividido en cuatro partes fundamentales: 1) la carrera de impulso o preparación para el despegue, 2) despegue, 3) vuelo, 4) caída y la comprensión de cada una de sus partes constituye y facilita el trabajo del entrenador en la búsqueda de mejores resultados en esta disciplina.

    El triple salto o salto triple es una prueba de atletismo que se engloba dentro del grupo de saltos, compuesto por salto de longitud, salto de altura, salto con pértiga y triple salto.

    Para realizar un triple salto hay que realizar un primero, un segundo y un tercero. El primero es un salto a la pata coja, en el segundo se hace un cambio de pierna, y en el tercero se cae al foso de arena. El salto sigue una de las dos secuencias de piernas: izquierda, derecha y caída o derecha izquierda y caída.

    Un concurso estándar, está compuesto por seis intentos, los tres primeros para todos los atletas y los tres últimos para los ocho mejor clasificados, denominados saltos de mejora. En caso de ser 8 o menos atletas, todos pasarán a la mejora. Ganará el atleta que mejor marca haya realizado, en caso de empate se comprobará la segunda mejor marca de cada uno de ellos y así sucesivamente. La tabla de batida se halla a 13 m. del comienzo del foso de arena para los hombres y a 11 m. para las mujeres, aunque siempre hay la posibilidad de colocar tablas más cerca.

    La medición se realiza desde la huella más cercana dejada por el atleta en la arena hasta la tabla de batida, si el saltador realiza la primera batida pasada esta línea, el salto será anulado.

Análisis de los resultados

Tabla 1. Estructura del plan de entrenamiento 2010

* Coincidencia en el plan de entrenamiento

** No coincide con ninguno además de ser el más importante

 

Tabla 2. Estructura de la caracterización

    La tabla 2 trata de recoger los contenidos que se encuentran dentro de la estructura de la caracterización en cada uno de los planes de entrenamiento analizados, recogiendo aspectos de carácter general, evidenciándose mediante la lectura de la misma que tampoco existe homogeneidad en cuanto a los contenidos que cada entrenador pretende recoger de cada uno de los entrenados desde su tutoría, aunque se podría añadir en esta tabla aspectos como años de vida como atletas, si estuvo vinculado a la EIDE, ESPA o al equipo nacional, si práctico algún otro deporte o especialidad, su primera marca personal y los años que se demoró para alcanzar la mejor marca personal que le mostraría una mejor visión al que lea el plan de entrenamiento, los cuales fueron recogidos en le planificación del período actual en la mayoría de los casos que fueron analizados.

Tabla 3. Estructura del Macrociclo anterior

    La tabla 3 recoge los contenidos que estaban distribuidos en los planes de entrenamiento desde el punto de vista al Macro ciclo anterior evidenciándose mediante la lectura de la misma que tampoco existe homogeneidad en dichos contenidos en los planes de entrenamientos de cada uno de los atletas analizados del equipo nacional de triple salto, ya que al no estar entrenados por los mismos profesores se pone de manifiesto la individualización de la planificación de los macro ciclos, en esta tabla es de vital importancia un aspecto que no es utilizados por todos los entrenadores y es el referido al análisis del comportamiento de las lesiones ya que este elemento puede perjudicar el buen desarrollo del entrenamiento porque en cuanto al cumplimiento de lo planificado.

Tabla 4. Estructura de los objetivos, tareas y medios por Mesociclos

    La tabla 4 presenta más coincidencia desde el punto de vista de los contenidos que se recoge en los planes de entrenamientos, poniéndose de manifiesto que todos los entrenadores tienen muy bien definido los objetivos, tareas y medios para cada uno de los mesociclos, en cada uno de los atletas analizados en la tabla , ya que los entrenadores tienen muy bien estructurado como y cuando de los contenidos para medir, en la estructura de la planificación del entrenamiento deportivo de los analizados, ya que por ejemplo reflejar de manera exacta la fecha de comienzo y fin de los mesociclos nos da una panorámica de cómo distribuir las cargas del entrenamiento para llegar a la forma optima del entrenamiento en diferentes etapas del meso ciclo en el caso de tener competencias fundamentales.

Tabla 5. Estructura del Plan Psicológico

    La tabla 5 recoge uno de los aspectos pocos controlados por los entrenadores de cierta manera, en los diferentes entrenamientos, que son los aspectos desde el punto de vistas psicológico que pudiera determinar el cumplimiento eficiente de una carga de entrenamiento y por ende de un resultado, porque al no encontrarse de manera optima el atleta en su interior psíquico no podrá cumplir a cabalidad lo que se le oriente, y hasta en la competencia que presentas tantos factores que pudieran en algún momento ayudar y en otros empeorar una situación determinada, como por ejemplo el control de la ansiedad, que ayuda mucho a los atletas a mantenerse concentrado en la competencia y para lo cual fue entrenado durante un período determinado de tiempo, otro aspecto que pudiera ayudar es el que se refiere a la concentración de la atención ya que mediante esta técnica el atleta puede aislarse del mundo que lo rodea y mantener su concentración en la competencia en sí, o en la manera eficiente que debe realizar la técnica a la hora de saltar en cualquier confrontación o competencias que haga.

Conclusiones

• Analizando la tabla 1 podemos ver claramente como existe una marcada diferencia en cuanto a la estructura del plan de entrenamiento que concibe cada uno de los entrenadores de este evento dentro del atletismo, ya que en los planes analizados los contenidos no coinciden en algunos de los casos en aspectos tan fundamentales como los aspectos a mejorar, la valoración médica, las particularidades de la ejecución técnica, los objetivos generales del plan, que demuestra a su vez que no existe una homogeneidad en los contenidos en esta área aun cuando son entrenados por el mismos entrenadores, aunque sí coinciden en cuanto a la caracterización, en el análisis del macro ciclo anterior, objetivos tareas y medios por Mesociclos, estructura del plan psicológico que de igual manera es válido señalar que no coinciden en los contenidos que dentro de ellos se encuentran, como lo refleja la Estructura de la caracterización.

Recomendaciones

• Tener en cuenta a la hora de realizar una planificación del entrenamiento las diferencias individuales de los atletas, haciendo énfasis en los siguientes aspectos.

Aspectos para tener en cuenta en el plan de entrenamiento

1. Debería de estar reflejado los años de vida como atleta.

2. Pie de despegue de cada saltador.

3. Si estuvo vinculado a la EIDE, ESPA, Equipo nacional.

4. Primera marca personal y años para alcanzarla.

5. Si practicó otro deporte o especialidad.

6. Cantidad de faltas por competencias.

7. Comportamientos de los saltos por competencias.

8. Lugares alcanzados en competencias.

9. Distancias de la carrera de impulso para competir o pasos.

10. Posición inicial de la carrera.

11. Aceleraciones en forma de carrera de Impulso con 5-7 pasos en el cajón de salto.

12. Aceleraciones aumentando la longitud de pasos.

13. Aceleraciones en la carrera en diferentes distancias.

14. Carreras en las distancias reales en la carrera de impulso de cada saltador.

Notas

1. Fournier Trujillo, Erick, Estudio del rendimiento deportivo de los 10 mejores saltadores de altura de ambos sexos en el período 2000 – 2007, ISCF “Manuel Fajardo”, La Habana 2008.

2. Norberto Labriel, Bayron René, Tendencia del rendimiento competitivo en relación con la edad en los triplistas de la élite mundial y de cuba del sexo masculino, ISCF “Manuel Fajardo”, la Habana 2008.

Bibliografía

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