Guión visual para el trabajo de la  Educación Física en primaria a través de Pilates
	Diplomadas en educación Física por la Universidad de Murcia (España)	Alicia Nicolás Marín princemiali@hotmail.com Marta Nicolás Marín martita_tafa_ef@hotmail.com
	Resumen           El propósito de este artículo es introducir en la escuela deportes alternativos para la participación activa de alumnos y alumnas en deportes no tan comunes, como el fútbol, baloncesto, balonmano etc. La existencia de otros juegos y deportes en la programación de Educación Física aumenta la riqueza motriz de nuestros alumnos, ofreciéndoles alternativas motivantes para obtener los objetivos que nos planteemos. A continuación ofrecemos una sesión visual y tangible de cómo esto se puede llevar a cabo en nuestras clases.           Palabras clave: Pilates. Primaria. Respiración. Higiene postural.
	EFDeportes.com, Revista Digital. Buenos Aires, Año 15, Nº 148, Septiembre de 2010. http://www.efdeportes.com/

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1.     Introducción

    La enseñanza de la Educación Física en primaria debe fomentar la adquisición de aquellas capacidades que permitan reflexionar sobre el sentido y los efectos de la actividad física en el organismo, a la vez, asumir actitudes y valores adecuados sobre la gestión del cuerpo y la conducta motriz.

Alicia Nicolás Marín y Marta Nicolás Marín

    El fundador de este método fue el alemán Joseph Pilates. Fue un niño enfermizo con serios problemas de salud. Ya en su juventud empezó a interesarse por mejorar su salud a través de la actividad física, alimentación, filosofías orientales etc. Basándose en sus conocimientos y experiencias creó un método gimnástico completo que fortalece el cuerpo y cuida la mente: el Pilates.

    A continuación presentaremos un guión visual de Pilates para llevarlo a cabo en nuestras aulas, así como una ficha para evaluar el proceso de enseñanza, no sin antes exaltar su aplicación en primaria.

2.     Aplicación en primaria del Pilates

    Teniendo en cuenta que el Pilates no es un método curativo sino preventivo, es ideal emplearlo en estas edades de primaria, favoreciendo un trabajo equilibrado y saludable en nuestros alumnos en edad de crecimiento, adquiriendo hábitos saludables para una mejora de la calidad de vida en edades mas avanzadas.

    A continuación exponemos algunas de las razones por las que el Pilates debe complementar nuestra programación didáctica:

• Mejora la flexibilidad general y la flexibilidad articular mejorando la calidad del movimiento y previniendo considerablemente las lesiones.

• Trabaja la respiración, favoreciendo el aprendizaje de la relajación y concentración. Este apartado es interesante para hacer un trabajo interdisciplinar con el área de conocimiento del medio tratando aspectos sobre el aparato respiratorio, la frecuencia cardiaca, el pulso etc.

• Fortalece la musculatura sin incrementar el volumen muscular, haciendo especial hincapié en la zona abdominal y lumbar, mejorando considerablemente la higiene postural y evitando de esta manera dolores de espalda, cuello y lumbares.

• Aumenta la coordinación y equilibrio. Gracias a sus ejercicios pausados, el alumno es capaz de observar y reconocer el estado de sus segmentos corporales en cada movimiento, aprendiendo así a conocer y controlar su propio cuerpo, además de percibir y aceptar sus limitaciones.

• Incrementa la autoestima. Aprender a respirar y a concentrarse durante el ejercicio reduce el estrés y mejora el estado de ánimo, repercutiendo positivamente en todos los aspectos metabólicos y psicológicos.

3.     Guión visual para introducir Pilates en primaria

Ficha de evaluación del proceso de enseñanza (Evaluación del maestro por el alumnado)

    Para mejorar el trabajo en clase, es muy importante la opinión del alumno acerca de esta sesión de Pilates, para ello, el alumno debe marcar con una “x” la casilla que crea conveniente y escribir lo que considere oportuno.

		Mucho	Si	Regular	No	No contesta
1	Has mejorado tus movimientos
2	Te gusta hacer actividades nuevas
3	Te ha parecido divertida la sesión
4	La explicaciones han sido buenas
¿Qué es lo que más te ha gustado del Pilates? ¿Por qué?             ¿Qué es lo que menos te ha gustado del Pilates? ¿Por qué?             ¿Cambiarias algo de la sesión?

4.     Conclusión

    La Educación se muestra sensible a los cambios que experimenta la sociedad y pretende dar respuesta a las necesidades individuales y colectivas para el bienestar personal. Los nuevos métodos gimnásticos deben tenerse en cuenta en beneficio del alumnado, para aumentar su riqueza motriz, sus hábitos higiénicos y posturales, su salud física y mental, su motivación etc.

    El decreto 286/2007 del 7 de Septiembre por el que se regula la enseñanza primaria de la Región de Murcia expone que la Educación Física debe estar orientada al bienestar personal promoviendo una vida saludable.

    Con actividades como el Pilates colaboramos de forma directa con el objetivo de etapa K: “Valorar la higiene y la salud, conocer y aceptar el cuerpo humano respetando las diferencias y utilizar la Educación Física y el deporte como medio para favorecer el desarrollo personal y social”.

    Nosotros como docentes, aplicaremos nuestro trabajo y conocimientos a estimular al máximo las posibilidades y recursos motrices de nuestro alumnado. Además resaltar el papel que ejercemos de observadores para detectar e informar sobre posibles alteraciones o patologías, fomentando así la salud y bienestar de los que nos rodean.

    Según la Organización Mundial de la Salud “gozar del grado máximo de salud que se puede lograr es uno de los derechos fundamentales del ser humano”.

Bibliografía

• ACKLAND, L. (2007). 15 minutos de Pilates. Editorial Tutor.

• CASTRO BLANCO, F.J. (2007). El método Pilates. Control muscular y precisión en el movimiento. EFDeportes.com, Revista Digital. Buenos Aires. Año 12. N° 115. http://www.efdeportes.com/efd115/el-metodo-pilates.htm

• Decreto 286/2007 por el que se establece el currículo oficial de la Región de Murcia. España.

• NICOLAS MARIN, M. (2009). Pilates en la escuela. EFDeportes.com, Revista Digital, 14, 132. http://www.efdeportes.com/efd132/pilates-en-la-escuela.htm.

• WINSOR, M. (2005): “The Pilates powerhouse”. Editorial Paidotribo.

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