La preparación física general de los boxeadores  de Ciudad de la Habana en la categoría 15-16 años
	Instituto Superior de Cultura Física (Cuba)	Msc. Juan Antonio González Estrada Lic. Rodolfo Pérez Martínez m-juanage@iscf.cu
	Resumen           La preparación física general en el boxeo, como en todas las modalidades deportivas, juega un papel importante en el resultado competitivo de los deportistas, ya que esta aporta las características que relacionan las más disímiles especialidades deportivas, A ella recurren disciplinas tan diversas como el béisbol o el boxeo. Su objetivo es desarrollar y perfeccionar las capacidades físicas, motoras, funcionales, y volitivas del deportista, permitiéndole así preparar su organismo para etapas posteriores de su entrenamiento deportivo. El objetivo de nuestra investigación es determinar el rendimiento de los boxeadores de la ÉIDE Mártires de Barbados durante el período de PFG, las tareas son las siguientes, la aplicación de diferentes pruebas a una muestra de 15 púgiles, Aplicación de la entrevista a diferentes especialistas del boxeo, revisión de los diferentes documentos bibliográficos relacionados con la investigación, Confección de una batería de ejercicios para esta categoría 15-16 años. Los entrenamientos en el mesociclo de preparación física general se pueden extender entre 1 y 2 horas. Este tiempo de trabajo es muy propio de los mesociclos entrante y básico de carácter desarrollador, donde la intensidad de trabajo técnico se mueve entre baja y media y el trabajo físico sobre pasa la media alcanzando un nivel más alto.           Palabras clave: Boxeadores. Preparación física general. Entrenamiento deportivo.
	http://www.efdeportes.com/ Revista Digital - Buenos Aires - Año 15 - Nº 146 - Julio de 2010

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    La preparación física en el ciclo de entrenamiento se dirige al aumento de la fuerza de los grupos musculares, a la capacidad de resistir cortos y prolongados esfuerzos, a la rapidez y la reacción de los movimientos, a la mejora de la coordinación, de la flexibilidad, de las percepciones témporo-espaciales, el equilibrio, etc., los cuales llevan al perfeccionamiento de los órganos y los sistemas del organismo mediante el incremento de las posibilidades funcionales, sentando las bases de la maestría técnico-táctica.

    Los entrenamientos de preparación física se organizan a lo largo del macro ciclo, observándose que en el período preparatorio se desarrollan, elevan y mantienen, indistintamente, las diferentes capacidades condicionales y coordinativas que se trabajan. En esta etapa, este tipo de entrenamiento alcanza sus mayores volúmenes de carga, los cuales disminuyen en el período competitivo para mantener el desarrollo físico alcanzado con un acrecimiento del nivel de rapidez y reacción de los movimientos.

Situación problémica

    En los últimos 2 años las investigaciones relacionadas con la mejoría de la calidad y el rendimiento de los púgiles de Ciudad de la habana en la categoría 15-16 años se ha dirigido principalmente a la acción técnico-táctica, observándose deficiencia en los boxeadores, en la preparación física general por motivo del virus A (H1N1).

Problema científico

    ¿Cómo solucionar las deficiencias de los boxeadores de la categoría 15-16 años de Ciudad de la habana en la etapa de preparación física general?

Objetivo general

    Determinar el rendimiento de los boxeadores de la ÉIDE Mártires de Barbados en la categoría 15-16 años durante la etapa de preparación física general.

Tareas

• Caracterizar de la preparación física general en boxeadores 15-16 años de Ciudad de la Habana

• Determinar las deficiencias de los boxeadores dentro de la preparación física general.

• Proponer una batería de ejercicios para el desarrollo de la capacidad o las capacidades físicas deficientes en estos boxeadores.

Metodología

Características de la muestra

• Deporte: Boxeo

• Sexo: M

• Edad: Promedio: 15 años

• Escolaridad Promedio: 10º grado

Métodos utilizados

Teórico

    La revisión bibliográfica aunque este presente en los métodos no es tal método es la herramienta que me permite analizar en los libros y sintetizar lo que me hace falta para la investigación, posteriormente el método histórico que se refiere al recorrido histórico desde el comienzo de mi investigación hasta el fin de la misma y es lógico por que posee juicios conceptuales referidos al tema es decir fundamentos teóricos.

Empírico

• Observación: me permite percibir las irregularidades que se presentaron en los boxeadores

Técnicas utilizadas

• Entrevistas.

• Test pedagógico físico.

Análisis de los resultados

1.     Tarea

    A través de estos indicadores según Manuel Copello que creo la caracterización general y más completa de todo los deporte de combate

    Costo energético y carácter de los esfuerzos:

• Densidad de las cargas en el ejercicio competitivo

Caracterización de la preparación física general en boxeadores 15-16 años de Ciudad de la Habana

    La preparación física general en las edades tempranas es precisamente el fundamento que permite crear diversidad en la manifestación de los hábitos y cualidades motoras necesarias para el crecimiento ulterior del púgil. La interrelación entre la preparación física general y la especial contribuyen a formar la maestría del boxeador en todas las etapas de su vida deportiva.

    En el boxeo, el tiempo de combate está fragmentado en asaltos. No obstante, en todos los casos existen pausas dadas por la intervención del árbitro para mantener la organización de la actividad y hacer cumplir las normas que establece el reglamento.

    Estas pausas no afectan el tiempo total de combate, el cual está dado por la suma de los intervalos de tiempos efectivos de intercambio. Aunque este tiempo de pausa no es significativo, según el nivel de preparación del atleta, puede incidir en la recuperación de los contendientes, a la vez que alarga la duración real del combate.

    Existe un tiempo mínimo reglamentario entre combate y combate. 3 Asaltos de 2’ x 1 de descanso Este tiempo junto a la duración de las pequeñas pausas que se dan entre los intercambios durante el propio combate son una referencia sumamente importante. La duración de estas pausas puede oscilar entre 8 y 12 segundos, pero el descanso entre combates es muy variado pudiendo transcurrir hasta días entre uno y otro como en el boxeo, La adaptación en la etapa general que tiene como característica formar al deportista está dirigida sobre todo a las condiciones biológicas relacionadas con optimización del estado de las fibras musculares, tendones y articulaciones; además de la creación de las condiciones biológicas necesarias, como el mejoramiento de las posibilidades de transporte de oxígeno y nutrientes a los tejidos orgánicos, mediante una optimización de la red capilar y consecuentemente a la mejora de la capacidad de consumo de oxígeno, considerando que para el momento el nivel de preparación del atleta no es muy alto. Por tanto, resultan apropiados los ejercicios de intensidad moderada, relacionados con la resistencia aeróbica y la resistencia de fuerza. (Coincidiendo con la cita de Copello)

Análisis de los resultados

2.     Tarea

    Determinación de las deficiencias dentro de la preparación física general en los boxeadores 15-16 años de Ciudad de la Habana.

Test físico. Semana 2

	fuerza			resistencia (3X800)			Velocidad
Nombre	Plancha	Abdom	Cuclilla	1X800	1X800	1X800	60 m
Brayan	24	35	25	2,41	2,45	2,56	9,47
Leodan	24	40	31	2,25	2,39	2,41	9,27
Yoangel	27	30	26	3,09	3,12	3,05	9,09
Diego	27	38	27	2,32	2,35	2,4	8,6
Raúl	30	33	34	3,08	3,29	3,25	8,77
Yuniel	17	28	22	2,34	2,38	2,45	10
Julio	22	20	22	2,25	2,28	2,32	8,47
Landi	10	20	25	2,38	2,35	2,5	9,32
Yosiel	32	24	25	2,59	3,05	3,12	7,75
Yasiel	8	15	23	2,25	2,25	2,32	9,12
Andy	28	21	22	2,31	2,38	2,42	10,85
Roberto	26	20	21	2,15	2,19	2,25	8,88
Yoandy	35	30	31	2,17	2,23	2,24	9,63
Cristian	35	59	50	2,23	2,38	2,58	1,54
Isaías	22	27	30	2,22	2,32	2,41	10,21
Promedio	24,47	29,33	27,60	2,40	2,49	2,55	8,73
%	81%	58%	46%	104,05	100,24	97%	98%

    Los test que observamos en la presente tabla nos permitieron descubrir qué capacidad física debíamos desarrollar en estos boxeadores, (en este caso la fuerza). También nos muestra el promedio de repeticiones del grupo en cada ejercicio y el por ciento para el que trabajan.

Test físico. Semana 20

	fuerza			resistencia (3X800)			Velocidad
Nombre	Plancha	Abdom	Cuclilla	1x800	1x800	1x800	60 m
Brayan	45	95	54	2,25	2,32	2,38	8,39
Leodan	47	90	65	2,25	2,28	2,32	8,19
Yoangel	45	100	76	2,4	2,3	2,35	9,19
Diego	51	108	82	2,1	2,15	2,25	8,04
Raúl	50	89	70	2,3	2,25	2,28	9,19
Yuniel	48	125	80	2,15	2,18	2,25	8,06
Julio	55	85	67	2,08	2,1	2,15	9,18
Landy	53	60	67	2,25	2,3	2,38	10,46
Yosiel	46	100	63	2,35	2,41	2,36	9,24
Yasiel	40	83	47	2,05	2,1	2,2	9
Andy	60	125	70	2,3	2,25	2,32	8,25
Roberto	55	95	81	2,08	2,15	2,2	8
Yoandy	58	110	79	2,1	2,23	2,25	9,36
Cristian	60	100	87	2,3	2,25	2,35	9
Isaías	56	90	65	2,25	2,28	2,25	8,5
Promedio	51,27	97,00	70,20	2,21	2,24	2,29	8,80
%	170,89	194,00	117,00	112,92	111,77	109,36	97,69

    Sin embargo en los test realizados al finalizar el período de preparación física general mostrado en la presente tabla, observamos un notable desarrollo de la capacidad física antes deficiente (fuerza) al igual que en el promedio de repeticiones del grupo y el por ciento para el que trabajan.

Análisis de los resultados

3.     Tarea

    Proponer una batería de ejercicios para el desarrollo de la capacidad física deficiente en la categoría 15-16 años en Ciudad de la Habana.

    Capacidad física deficiente: Fuerza

    En el boxeo, específicamente en la ejecución de los golpes se desarrolla una tención explosiva cuando el esfuerzo a realizar (el golpeo) exige un rapidísimo empleo de la fuerza máxima para vencer una resistencia externa pequeña (el cuerpo del adversario).

    Teniendo en cuenta las condiciones y el carácter diverso de los esfuerzos debido a los regimenes de trabajo y formas de conducir los combates por parte de los boxeadores, exige una manifestación diferenciada de la fuerza lo que imposibilita dirigirnos a una sola dirección de fuerza, ya que esta se manifiesta en el boxeador de forma dinámica, es decir en los movimientos, por ejemplo, al ejecutar los golpes, las defensas y los desplazamientos.

Ejercicios para el desarrollo de la fuerza de brazo

    Estos ejercicios le permiten a los boxeadores el incremento de la fuerza en los brazos, dándoles la posibilidad de que estos puedan resistir las exigencias y el tiempo establecido de combate.

1. Fuerza acostado (prón) para el desarrollo del tríceps, deltoides y pectorales

2. Tracciones de espalda (con sobre peso): para el desarrollo de la dorsal menor, mayor y deltoides.

3. Fuerza parada por detrás: para el desarrollo de los tríceps y deltoides.

4. Elevaciones frontales de brazos alternadas con peso: para el fortalecimiento de los deltoides.

5. Tríceps parado: para fortalecer directamente el tríceps.

6. Elevaciones laterales de brazos: para el fortalecimiento de los deltoides.

Ejercicios para el desarrollo de la fuerza de piernas

    Estos ejercicios de piernas le permitirán a los boxeadores fortalecer los músculos inferiores del cuerpo que también juegan un papel importante en los combates ya que le permiten a los púgiles desplazarse ampliamente y realizar defensas con las piernas durante la pelea.

1. Ejecutar cuclillas con peso por detrás. Para fortalecer el cuadriceps femoral y los glúteos.

2. Ejecutar salto vertical con peso por detrás: para fortalecer el cuadriceps, gemelos, flexores de la pierna, glúteos

3. Realizar viejitas con peso por detrás: para fortalecer el músculo semitendinoso.

4. Media cuclillas con peso por detrás: para fortalecer el cuadriceps y glúteos.

5. Tijera frontal con peso por detrás: cuadriceps y glúteos.

6. Salto de rana con peso medio por detrás.: para fortalecer los cuadriceps, gemelos y los flexores de las piernas.

 

Conclusiones

    Después de analizar exhaustivamente todos los resultados arrojados de las pruebas llegué a la siguiente conclusión:

1. La preparación física general en las edades tempranas es precisamente el fundamento que permite crear diversidad en la manifestación de los hábitos y cualidades motoras necesarias para el crecimiento ulterior del púgil. Por lo que se hace muy necesario conocer las características de los atletas que se someterán a cuya preparación para que la aplicación de la misma sea satisfactoria.

2. Al descubrir las deficiencias físicas de los boxeadores, tras la aplicación de los test que permiten evaluar estas capacidades, pudimos asegurarnos de crear una batería de ejercicios que supliera sus necesidades físicas, en la capacidad deficiente.

3. Los ejercicios de fuerza que se les aplicaron a los boxeadores de ciudad de la habana permitieron el desarrollo de la capacidad a desarrollar durante el periodo de preparación física general, esto se pudo observar mediante una serie de topes realizados durante este período y finalmente en el campeonato provincial correspondiente a esta misma etapa.

Recomendaciones

1. Se recomienda que estos ejercicios sean aplicados en años posteriores a los boxeadores de la ÉIDE Mártires de Barbados, y por qué no, en otros deportes que requieran de estos ejercicios de fuerza.

2. Recomendamos que se realicen más estudios relacionados con el rendimiento físico de los boxeadores.

Bibliografía

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