Programa de actividades recreativo físicas para personas de la tercera edad en la comunidad ‘La Carucieña’ Municipio Iribarren
	Profesor en la especialidad de Educación Física Coordinador de la Unidad Curricular Análisis del Movimiento en el Programa de Actividad Física y Salud de la Universidad Iberoamericana del Deporte San Carlos Cojedes	José Antonio Oropeza Rodríguez joseoropeza84@hotmail.com (Venezuela)
	Resumen           La presente investigación esta titulada “Programa de actividades Recreativo Físico para personas de la tercera edad en la comunidad “La Carucieña” teniendo como objetivo determinar las necesidades, gustos, preferencias e intereses de las actividades recreativo físicas para las personas comprendidas entre 60 a 75 años de edad en dicha comunidad, de esta manera diseñar un programa de actividades tomando en consideración sus criterios. Para su desarrollo se seleccionó una muestra de 22 personas de la tercera edad que representa el 45,83% de la población, los métodos utilizados fueron métodos teóricos: Histórico – lógico, análisis – síntesis, inductivo – deductivo, y métodos empíricos: La observación, la entrevista, la encuesta, presupuesto de tiempo, evaluación por criterio de expertos y cálculo porcentual. A través de estos, se pudo constatar que en la comunidad hasta donde se conoce no existe un programa recreativo físico adaptado a las necesidades e intereses del grupo de personas de la tercera edad, además existen pocas prácticas por parte del grupo etáreo. Dentro de las actividades más seleccionadas se encuentran: caminatas, bailes tradicionales, juegos, domino, fiestas nocturnas, entre otras. Se confeccionó el programa recreativo físico y finalmente se destacaron las siguientes conclusiones: se constató que la ocupación del tiempo libre no es la adecuada, además existen factores que inciden en su mal uso, el programa de actividades Recreativo físico considerando su proyección, objetivos, acciones y vías de ejecución es factible de aplicar y demuestran su eficiencia por su contribución a la ocupación del tiempo libre.           Palabras clave: Programa. Actividades recreativo físicas. Personas de la tercera edad.
	http://www.efdeportes.com/ Revista Digital - Buenos Aires - Año 15 - Nº 146 - Julio de 2010

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Introducción

    El ser humano está sometido a un ciclo vital que comienza con la fecundación y culmina con la muerte. Siguiendo a Weinert y Timiras (2003) se pueden establecer las siguientes fases del ciclo vital: el periodo prenatal que lo comprende el embrionario, la fecundación, segmentación, blastocitos y organogénesis y el fetal. Además, el período posnatal que lo comprende; el nacimiento, neonatal, infancia, adolescencia, adulto y envejecimiento.

    De esta manera, se hace referencia al período posnatal del envejecimiento, en el cual los mismos autores expresan que comienzan a los 60 años de edad hasta su muerte.

    En este orden, el envejecimiento es una etapa de la vida, donde ocurre un cambio progresivo en las diferentes células, órganos y sistemas, además se manifiesta un deterioro físico, desgaste psíquico y un cambio social en el individuo, hasta llegar su muerte.

    Es por ello, que desde tiempos remotos diferentes ciencias se han dado a la tarea de investigar todo lo relacionado con el hombre y su envejecimiento como por ejemplo: La antropología, psicología, sociología entre otras, esto da a entender que las mismas estudian al individuo desde un punto de vista físico, psíquico y social.

    En otro sentido, la Federación Internacional de Administradoras de Fondo de Pensiones “FIAP” (2009), expresa sobre los cambios demográficos en el envejecimiento de la población en Venezuela como consecuencia de la fuerte caída de la tasa de fecundidad y el aumento de la expectativa de vida se genera un crecimiento en la tasa de dependencia de la vejez, donde pasó de 3,5 % en los años 1950 – 1955 a 6,3 % en 1990 – 1995 y se espera que llegue a 11,6 % en el periodo 2020 – 2025.

    Es por ello, que los entes gubernamentales e investigadores, deben tomar las medidas preventivas para satisfacer las necesidades de esa población, puesto que según lo emitido, dentro de unos años la demanda de las personas de la tercera edad va a ser más significativa.

    Este desafío del envejecimiento de la población compromete a todos los países de la región y del mundo. Más aún aquellos países que por su menor desarrollo económico no dan buenas perspectivas para asegurar una calidad de vida digna a la población envejecida.

    Dadas las consecuencias negativas que esta situación puede generar en lo social, es importante destacar que se deben aplicar programas, dirigidos específicamente a las personas de la Tercera Edad y que los mismos cubran las necesidades que estos presentan, ayudándolos de forma integral sin obviar el principio de individualización, puesto que cada ser presenta características independientes a nivel físico, psíquico y social. Debido a los procesos que deben afrontar en esta etapa de sus vidas, como los cambios morfo-funcionales, jubilación, reducción del círculo familiar por separación o pérdida de amistades y seres queridos, inactividad social, enfermedades, abundante tiempo libre y de ocio, con ello, la depresión y la ansiedad, entre otros. Estos son aspectos que inciden profundamente en la propia vivencia personal de esta edad.

    En este orden de ideas, en una estrategia realizada por la Organización Panamericana de Salud “OPS” y la Organización Mundial de Salud “OMS” (2006), se pudo destacar que en Venezuela se están mejorando 4 factores:

1. El empleo.

2. Ingresos.

3. Volumen del gasto social.

4. Desempeño de las políticas y programa sociales.

    Cabe destacar, que estos factores están mejorando, gracias a los diversos cambios que en el País se están realizando, en busca del mejoramiento y progreso del venezolano, incrementando un empleo digno para cada republicano, generando ingresos con las negociaciones establecidas con otros países, además, proporcionando en lo social un egreso para las necesidades, mejoramiento y calidad de vida. Por otra parte, la labor comprometida de las políticas y los programas sociales, que son estos los encargados de satisfacer a la población en general.

    Haciendo referencia a este último en lo concerniente a los programas sociales cabe destacar que, con la incorporación de las misiones y resaltando Misión “Barrio Adentro Deportivo” se permite a partir del 2003 una expansión rápida y masiva de la oferta de servicios de salud y actividad física, en base a una atención integral y comunitaria con 8.500 nuevos puntos de consulta, se encontró una enorme representación de las necesidades en salud, en particular de la franja tercera edad.

    Es por ello, que el autor luego de realizar una serie de lecturas, investigaciones, entrevistas y verificar que en varias partes de la población aún no son colocados estos centros de atención para cubrir las necesidades de dicho grupo etáreo, en cuanto actividades recreativo físicas se refiere. Ya que las mismas ofrecen beneficios en las diferentes áreas: ya sea, físicas, psíquicas, informativas, culturales, sociales, entre otras. En este sentido, se realizó una observación, en la ciudad de Barquisimeto, Estado Lara, específicamente en la comunidad “La Carucieña”, donde se comprueban los siguientes problemas:

• Hasta donde se conoce no existe un programa recreativo físico adaptado a las necesidades e intereses del grupo de personas de la tercera edad de dicha comunidad.

• Pocas prácticas de actividades recreativo - físicas, por parte del grupo etáreo de la tercera edad.

    Una vez analizados los problemas encontrados en dicha comunidad se puede deducir que el sitio en cuestión no cuenta con un programa de actividades recreativo físicas especializadas que oriente a la colectividad de las personas de la Tercera Edad a la práctica sistematizada de las mismas.

    Por lo antes expuesto, para cubrir dichas necesidades se plantea el siguiente problema científico: ¿Cómo contribuir al bienestar integral de las personas de la tercera edad en la comunidad “La Carucieña”?

    El problema permite identificar como objeto de estudio: Proceso de desarrollo de actividades recreativo físicas.

    Determinando de esta manera el siguiente campo de acción: la programación de actividades recreativo - físicas para las personas de la tercera edad en la comunidad “La Carucieña”.

    Para llevar a cabo dicha investigación se plantea el siguiente objetivo general:

    Diseñar un programa de actividades recreativo físicas para las personas de la tercera edad en la comunidad “La Carucieña”

    Para efectuar el objetivo planteado y dar una eficaz orientación a la investigación se plantearán los siguientes objetivos específicos:

1. Analizar los referentes teóricos que sustentan las actividades recreativo - físicas, así como las características del grupo etáreo de la tercera edad.

2. Identificar los factores de la comunidad, que inciden en la actividad recreativa física de las personas de la tercera edad.

3. Elaborar un programa recreativo físico adaptado al grupo etáreo de la tercera edad.

4. Evaluar la factibilidad del programa por el método evaluación por expertos.

Preguntas científicas

• ¿Cuáles aspectos teóricos tendrían importancia para el estudio de actividades recreativo físicas de la tercera edad?

• ¿Cuáles son los factores de la comunidad, que inciden en las actividades recreativo físicas de las personas de la tercera edad en la comunidad “La Carucieña”?

• ¿Cuáles actividades recreativas físicas pueden ser utilizadas para la tercera edad de la comunidad “La Carucieña”?

• ¿Cuáles criterios proporcionarán los expertos sobre el Programa elaborado?

    El trabajo será realizado a través de métodos y técnicas de investigación tanto del orden teórico como empírico entre las que están: Histórico – Lógico, inductivo - deductivo, análisis - síntesis, la observación, entrevista, encuesta, evaluación por criterio de experto y cálculo porcentual.

    Los aportes prácticos de la investigación están dados por la elaboración de un Programa recreativo físico orientado a las personas de la tercera edad en la comunidad “La Carucieña”, donde no se conoce que se haya realizado un trabajo así con estas edades y que deberá implementarse a partir de la culminación de este trabajo, responsabilidad del autor que está seriamente implicado con la comunidad estudiada y reconoce la significativa importancia de este Programa para sus vecinos de 60 a 75 años, además de identificar los factores de la comunidad, que inciden en las actividades recreativo físicas. La novedad del trabajo es precisamente que en esta comunidad hasta donde se conoce no se han elaborado programas de recreación física para las personas de la Tercera Edad, a pesar de la importancia que tiene el uso adecuado del tiempo libre, sobre todo en las actividades antes mencionadas para la salud de estos sujetos.

Metodología

    La investigación se realizó a través de un diseño de campo de tipo descriptivo, permitiendo de esta manera determinar las particulares de la comunidad, además, las características del grupo objeto de estudio y preferencias de las actividades a realizar. Lo cual permitió proyectar un programa recreativo-físico. Así como lo menciona, Arias (1997) “la investigación descriptiva consiste en la caracterización de un hecho, fenómeno, individuo o grupo, con el fin de establecer su estructura y conocimiento”

Población y muestra

    El estudio se realizó en la ciudad de Barquisimeto, estado Lara, específicamente en la comunidad “La Carucieña” sector 02, en este sentido, para la investigación se estableció como características incluir a las personas de 60 a 75 años de edad. De tal forma, tomando en consideración el registro obtenido por el consejo comunal de dicho sector, se pudo elaborar un listado con una población de 48 personas de la tercera edad.

    A través, de estos datos se seleccionó una muestra de 22 personas que representan 45,8 % de la población. La elección de la muestra se realizó de forma aleatoria.

    Para que se llevara a cabo la investigación se utilizaron los siguientes métodos de la investigación científica:

Métodos de nivel teórico

• Histórico – lógico: Posibilitó efectuar el análisis de los elementos de semejanzas con estudios similares y programas recreativos anteriores, de incidencia positiva en la conformación de la presente programación.

• Análisis – síntesis: Permitió hacer un estudio detallado del problema de investigación y analizar los contenidos a partir de la valoración de los datos recogidos, lo que permitió concretar los elementos de los enfoques necesarios para la conformación del programa de actividades recreativo físico a proponer.

• Inductivo – deductivo: Se manifiesta al momento de conocer las particularidades del problema de investigación e indicar las conclusiones conceptuales y recomendaciones del mismo, partiendo de lo general a lo específico y viceversa.

Métodos de nivel empírico

• La observación: Se realizó en el mes de Octubre de 2009 observándose que no se efectuaban actividades físicas, deportivas ni recreativas, por parte de la organización estructural de la comunidad “La Carucieña”. Hacia las personas de la tercera edad, motivo de estudio, para realizar un programa de actividades recreativo físico para las personas de la tercera edad de dicha comunidad,

• La entrevista: Se efectuó al momento de la investigación, específicamente al presidente del consejo comunal para conocer lo referente con la atención que se le presta a las personas de la tercera, desde un punto de vista recreativo y físico, además de las características en general sobre la comunidad.

• La encuesta: Fue dirigida a las personas de la tercera edad, tuvo como finalidad obtener información acerca de las actividades de su interés para las prácticas recreativo – físicas, además, de la disponibilidad de tiempo para dichas actividades, entre otros aspectos.

• Evaluación por criterio de expertos: Se realiza con el objetivo de seleccionar a los expertos, además comprobar la factibilidad del programa tanto en su parte teórica como en su posible aplicación práctica.

• Métodos estadísticos: para el análisis de los resultados se utilizaron las técnicas distribución de frecuencias y el cálculo porcentual.

Programa Nueva Oportunidad para una Vejez Feliz

Generalidades del Programa

    El programa Nueva Oportunidad para una Vejez Feliz posee una oferta Recreativo – Física, en la que se encuentran una serie de actividades que son del agrado de la población investigada, puesto que están encaminadas a satisfacer la gran gama de interés existente. En este sentido, el programa cuenta con:

• Ejercicios aeróbicos de bajo impacto, con el objetivo de aumentar y mejorar la capacidad cardiopulmonar haciendo uso de la música, la cual debe ser específicamente seleccionada.

• Diversidad de juegos, con el objetivo de proporcionar un buen estado de ánimo en el grupo etáreo, considerando que deben influir en el desarrollo de los movimientos, evitando acciones excitantes, movimientos bruscos que provoquen algún accidente, entre otros.

• Ejercicios de relajación, con el objetivo de eliminar tensiones musculares en la fase final de cada sesión, haciendo uso además de la gimnasia y técnicas orientales.

• Paseos, efectuados en lugares seguros, en la propia comunidad y algunas zonas adyacentes del municipio Irribarren.

• Festivales recreativos, con el objetivo de elevar la autovalía y la autoestima, mediante juegos y bailes tradicionales de manera competitiva.

• Cine, con el objetivo de observar películas de la época del grupo etáreo y de su interés, permitiendo luego de culminar las mismas posiciones de las ideas de cada uno de ellos, síntesis, conclusiones, debates, de esta manera fomentar la sociabilización.

• Talleres, con el objetivo de concienciar a las personas de la tercera edad, a la práctica de actividades Recreativo Físicas.

• Noche discotekera, con el objetivo de ejecutar movimientos con el cuerpo utilizando como recurso la música, y además con carácter lúdico.

• Cumpleaños colectivos, con el objetivo de celebrar el cumpleaños de las persona del grupo objeto de estudio que coinciden en el mismo mes.

    Es importante resaltar, que para cada una de las sesiones del programa Nueva Oportunidad para una Vejez Feliz se deben considerar el objetivo a trabajar, contenido, las actividades a realizar, los recursos, medidas de seguridad, tiempo y el periodo en que se va efectuar.

    Además, para las actividades el docente debe tener en cuenta la frecuencia cardiaca del grupo objeto de estudio, duración e intensidad de las actividades, puesto que estas repercuten de manera directa en el rendimiento de las personas de la tercera edad, por otra parte, debe contar con un médico, medio de transporte (Ambulancia) por precaución.

    Finalmente, es importante el apoyo que pueden brindar los organismos y las diferentes instituciones de la comunidad, así como la interacción entre los mismos, ya que el éxito del programa también depende en gran medida de estos.

Fundamentación

    El tiempo libre y las actividades recreativo físicas no son ajenas a calidad de vida en la población, ya que con dichas actividades se hace la utilización adecuada del tiempo libre, además fortalece la salud y prepara a la persona para el pleno disfrute de la vida. Además, para la formación integral del individuo, es necesaria la utilización correcta del tiempo libre, es una condición importante pero para ello, se hace necesario motivarlo y orientarlo adecuadamente hacia actividades que le sirvan de recreación placentera, pero a la vez creativa y formativa.

    Teniendo en cuenta estas premisas, este programa consiste en presentar y desarrollar una serie de actividades Recreativo Físicas en la comunidad “La Carucieña”, para lograr la participación e incorporación de las personas de la tercera edad a las actividades que para ellas se organizan, considerando en la gran medida los gustos y preferencias de los mismos.

Objetivos generales del Programa

• Contribuir al desarrollo sistemático de las actividades recreativo físicas en las personas de la tercera edad.

• Lograr un uso adecuado del tiempo libre de las personas de la tercera edad.

• Facilitar a través de estas actividades la adquisición de conocimientos en las personas de la tercera edad.

• Desarrollar la socialización de las personas de la tercera edad con el resto de la comunidad.

Objetivo general educativo

• Contribuir a que las personas de la tercera edad desarrollen una convicción de la vida, sobre valores éticos y morales acorde a la sociedad en que viven, incluyendo el respeto al prójimo y al medio ambiente, así como el rigor y la honestidad en la solución de los problemas que se le presenten en su vida.

Objetivos generales instructivos

• Dirigir Programas Recreativo Físicos para su propio grupo etáreo, de manera especial en la comunidad, utilizando con eficiencia el conjunto de factores materiales y técnicos que determinen la ejecución con calidad de las actividades recreativas.

• Divulgar y promover la Recreación Física en la comunidad y en pleno contacto con la naturaleza, mediante la correcta utilización de los factores que determinan la efectividad de sus actividades y con las premisas fundamentales de la conservación y cuidado del medio ambiente.

Programa

No	Actividades	Objetivos	Horario	Frecuencia
1	Ejercicios	- Acondicionar el cuerpo para la sesión de clase. - Aumentar y mejorar la capacidad cardiopulmonar haciendo uso de la música. - Eliminar tensiones musculares en la fase final de cada sesión	15 min.	3 veces/sem.
2	Juegos	- Proporcionar un buen estado de ánimo en el grupo etáreo. - Valorar las tradiciones de nuestra cultura - Fomentar el compañerismo, el trabajo en grupo, entre otros.	30 min.	2 veces/sem.
3	Paseos	- Observar los diferentes lugares, instituciones, canchas deportivas, gimnasio, que existen en la comunidad y lugares adyacentes en el municipio Iribarren como el museo y el río “Las Mayitas” ubicado en Sarare. - Fomentar entre ellos la participación, sociabilización, compañerismo, entre otros.	2 y 8 horas	Mensual
4	Festivales recreativos	- Elevar la autovalía y la autoestima, mediante juegos y bailes tradicionales de manera competitiva.	2 horas	Mensual
5	Cine	- Observar películas de la época del grupo etáreo y de su interés	2 horas	Semanal
6	Talleres	- Concienciar a las personas de la tercera edad, a la práctica de actividades Recreativo Físicas.	15 min	Primeros 3 días de la semana
7	Noches discotekera	- Ejecutar movimientos con el cuerpo utilizando como recurso la música, y además con carácter lúdico.	1 hora	Semanal
8	Cumpleaños colectivos	- Celebrar el cumpleaños de las persona del grupo objeto de estudio que coinciden en el mismo mes	1 hora	Mensual

Meta

    Lograr la mayor participación de las personas de la tercera edad (objeto de estudio) en las actividades programadas, hasta conseguir la incorporación masiva del grupo etáreo.

Sistema de habilidades

• Dirigir secciones de juegos y otros tipos de actividades recreativo físicas.

• Ejecutar actividades Recreativo Físicas propias.

• Programar las actividades competitivas a realizar entre el grupo etáreo.

• Evaluar algunas actividades Recreativo Físicas.

• Promover mediante las actividades recreativo físicas una conciencia de conservación del medio ambiente como base para un desarrollo sostenible.

Indicaciones metodológicas y organizativas

    Para que el programa de actividades recreativo físico pueda ser llevado a cabo y con un rotundo éxito, se hace necesario cumplir con los siguientes aspectos:

• Primeramente, realizar una correcta divulgación del mismo, mediante anuncios por la radio, vehículos, afiches o pancartas, entre otros. Además, Capacitar a técnicos, profesores, colaboradores, para que puedan enfrentar con éxito el desarrollo del programa.

• Seguidamente, desarrollar una estrecha coordinación con las instituciones y organismos de la comunidad, para realizar más amplia y variada la cantidad de actividades a desarrollar, de esta manera, utilizar con eficiencia los recursos materiales y humanos.

• Finalmente, llevar a cabo un estricto control de las actividades y cumplimiento del programa, para poder establecer el reajuste necesario, así conocer la efectividad y cumplimiento de los objetivos propuestos

Recursos

    Para la planificación de las actividades del programa se toman en cuenta todos los recursos humanos y materiales existentes en la comunidad.

• Recursos Humanos: Profesores de educación Física, profesor de aerobic, médico y Pobladores.

• Recursos Materiales: 22 perinolas, 22 gurrufios, 12 juegos de Domino, 12 juegos de ajedrez, 12 juegos de Damas chinas, 6 juegos de ludo, 2 pelotas elaboradas para fútbol y voleibol, 1 testigo elaborado, equipo de sonido, video vean y otros recursos de aseguramiento.

Evaluación

    Este programa podrá ser evaluado, a través de una actividad competitiva entre el grupo etáreo, tabla gimnástica, preparar una actividad nocturna por parte de los participantes. Es importante acotar que para efecto de la evaluación, el grupo en general se dividirá en subgrupos.

Análisis de la factibilidad

    El programa es totalmente factible de realizar, puesto que para el mismo no resultan necesarias grandes inversiones económicas, para realizar las actividades, lo que garantiza un desarrollo exitoso del mismo.

Calendario

    Este programa se pondrá en práctica en la comunidad “La Carucieña” el cual se llevará a cabo por un periodo trimestral dirigido a las personas de la tercera edad, con un uso constante, durante los días entre semanas lunes, miércoles y viernes, además en un horario comprendido en las mañanas entre 7:30 am a 8:30 am. Y por las noches los días viernes de 6:00 pm a 7:00 pm. Para que de esta forma se lleve a cabo la validez del mismo.

Resultados

1. Disminuir o eliminar los factores que inciden en el mal uso del tiempo libre (vicios: alcohol, cigarrillo, consumo de chimo entre otros).

2. Concienciar a las personas de la Tercera Edad de los beneficios de las actividades recreativo - físicas sobre las enfermedades respiratorias, cardiovasculares, osteoporosis, entre otras.

3. Motivar al grupo etáreo a la práctica de actividades recreativo - físicas adaptadas a sus fortalezas y limitaciones.

4. Crear una práctica participativa y constante del grupo de estudio.

Conclusiones

1. Los estudios teóricos – metodológicos realizados en relación a las características biopsicosociales de las personas de la tercera edad y a las actividades recreativo físicas adaptadas al grupo etáreo, evidencian la necesidad de búsqueda de las alternativas que desde nuestras propias realidades propicien cambios de aptitudes en las personas de la tercera edad para garantizar una mayor calidad de vida

2. Se constató en la encuesta realizada a las personas de la tercera edad de la comunidad que existen factores que inciden en la práctica de actividades recreativo físicas como los vicios del alcohol etílico.

3. El programa nueva oportunidad para una vejez feliz, por su proyección, direcciones, acciones y vías de ejecución es factible de aplicar en las personas de la tercera edad.

4. Los métodos de investigación, aplicados en la valoración de la efectividad del programa de actividades recreativo físico, demuestran su eficiencia por su contribución a la ocupación del tiempo libre.

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