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Revisão

Conceito

    Resistência motora é o componente da capacidade funcional que permite realizar movimentos durante um determinado intervalo de tempo sem perdas significativas na qualidade da execução, prolongando o temo de execução até o surgimento dos sintomas e sinais de fadiga. A resistência pode ser dividida em anaeróbia alática, resistência anaeróbia lática, e resistência aeróbia. (GOBBI, VILLAR & ZAGO, 2005).

Importância da resistência aeróbia para o treinamento desportivo

    O condicionamento físico é importantíssimo para qualquer modalidade esportiva, para BARBANTI (1997), as melhorias das capacidades físicas incidem de um processo sistêmico, significando um procedimento constituído por partes com funções próprias e objetivos específicos, porém interdependentes. Logo, temos que o aparelho respiratório possui uma função especifica, assim como o aparelho circulatório. Contudo, esses dois aparelhos possuem relações interdependentes, ou seja, se um não funcionar bem acaba prejudicando a função do outro. (GOBBI, VILLAR & ZAGO, 2005).

    A resistência aeróbica assume um papel fundamental no treinamento desportivo, pois o exercício continuo leva a um aumento do volume cardíaco, conseqüentemente aumento da eficiência do coração em bomba sangue produzindo melhorias nos meios de transportes do oxigênio e da capacidade dos músculos esqueléticos, com isso, observa-se a redução da freqüência cardíaca e da pressão arterial, resultando em redução da demanda de oxigênio para o miocárdio, aumentando a capacidade de absorção utilização do oxigênio. (BOUCHARD et al, 1992, apud McARDLE et al, 1997).

    O bom condicionamento físico reflete na capacidade orgânica de resistir às tarefas diárias, assim como a desafios físicos inesperados, com um mínimo de cansaço físico e desconforto, isto é, produzir reservas energéticas suficientes para fazer aquilo que se deseja (ASCM, 1999). Como ambas as capacidade físicas dependem de um bom condicionamento físico, a resistência aeróbica é protagonista para melhor aprimoramento das demais.

Como avaliar a resistência

    Existem diversos métodos hoje, que possibilitam avaliar a resistência aeróbica, podemos aferir basicamente, de duas formas: direta e indireta. Os métodos diretos são realizados nos laboratórios e centros esportivos equipados com ferramentas de análise clínica através de teste ergoespirométrico e lactacidemia. Que embora sejam mais precisos são também, mais caros, dispendiosos, sofisticados e de limitado acesso, contribuindo para que poucos façam uso destes meios (GOBBI, VILLAR & ZAGO 2005).

    De acordo com os autores Gobbi, Villar e Zago, os métodos indiretos que embora sejam menos precisos, são também mais acessíveis, pois minimizam o tempo de avaliação, maximizam o número de indivíduos que podem ser avaliados, possuem um custo baixíssimo, podendo ainda, serem aplicados em qualquer local fornecendo dados suficientes para precisar em que nível se encontra o indivíduo pesquisado.

    Dentre inúmeros testes existentes, destacamos o Teste de 2400 metros (Cooper). Que consistem em percorrer está distância no menor tempo possível, sendo o tempo precisado em minutos e segundos, a obtenção do VO2máx é possível através da equação de VIVACQUA & HESPANHA (1992).

D = distância (2400 metros)

t = tempo em segundos.

    Também temos os testes laboratoriais, como a ergoespirometria que são restritos á poucas pessoas e poucos atletas por possuírem um alto custo pois fazem uso de aparelhos sofisticados como o K4, mesmo fornecendo dados mais precisos para se trabalhar posteriormente.

Como desenvolver resistência aeróbia

    As adaptações do sistema cardiovascular ao exercício físico ocorrem de maneira singular ao exercício proposto. Segundo FORJAZ & TINUCCI (2000), podemos evidenciar dois tipos principais dinâmicos ou isotônicos (há contração muscular, seguida de movimento da articulação) e estáticos ou isométricos (há a contração muscular, porém sem movimentação da articulação), sendo que cada um desses exercícios provoca resposta cardiovasculares distintas.

    Podemos alcançar melhora na resistência aeróbica através de diversos métodos de treinamento, GOBBI, VILLAR & ZAGO (2005), destacam os mais utilizados atualmente: a) o método continuo ou estável; b) o método intervalado alternado, fartlek, intervalado intensivo e extensivo, entre outros.

Conclusão

    Com base no que nos foi referido por diversos autores ao longo de nossa investigação, podemos comprovar que a avaliação e o treinamento da resistência aeróbia e anaeróbia, tem um fator importante e determinante para atletas, treinadores e preparadores físicos durante o treinamento de equipes ou de desportos individuais.

    Assim a resistência nos parece um importante indicador dos níveis atuais de condicionamento de um atleta, bem como da possibilidade de poder melhorá-los com o treinamento desportivo.

Referências

• BARBANTI, V. Teoria e prática do Treinamento Desportivo, 2. ed. São Paulo Edgar Blucher, 1997. 214 p.

• FORJAZ, C. L. M.; TINUCCI, T. A medida da pressão arterial no exercício. Revista Brasileira de Hipertensão, Ribeirão Preto, v. 7, n. 1, p. 79-87, 2000.

• GOBBI, Sebastião. VILLAR, Rodrigo & ZAGO, Anderson Saranz. Educação Física no Ensino Superior: Bases Teórico-Práticas do Condicionamento Físico. In: ______. Conceito e Contexto do Condicionamento Físico. Rio de Janeiro: Guanabara Koogan, 2005.

• GOBBI, Sebastião. VILLAR, Rodrigo & ZAGO, Anderson Saranz. Educação Física no Ensino Superior: Bases Teórico-Práticas do Condicionamento Físico. In: ______. Resistência Aeróbia. Rio de Janeiro: Guanabara Koogan, 2005.

• MAcARDLE, W. D. et al. Fisiologia do Exercício. In: _____. Energia, Nutrição E Desempenho Humano. 4ª ed. Guanabara Koogan, Rio de Janeiro: p. 492-496, 1998.

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revista digital · Año 15 · N° 145 | Buenos Aires, Junio de 2010   © 1997-2010 Derechos reservados