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Unidad didáctica Atletismo (IV): a marchar y a combinar

 

Licenciado en Educación Física por el INEFC de Barcelona

Entrenador Nacional de Atletismo por la Escuela Nacional de Entrenadores de Madrid

Profesor de Educación Física. Preparador físico de Fútbol Sala

Profesor de la Escuela Catalana de Entrenadores de Fútbol Sala

Coordinador de la Escuela de fútbol sala del F. S. Vilassar de Mar, Barcelona

Xavier Palau Roig

xpalau2000@yahoo.es

(España)

 

 

 

 

Resumen

          Este trabajo pretende ser una herramienta útil y viva para todos los profesores y profesoras de educación física que trabajan diariamente con alumnado de Educación Secundaria Obligatoria.

          La unidad didáctica de Atletismo (IV): a marchar y a combinar… es la continuación de las unidades didácticas propuestas para 1º, 2º y 3º de ESO, Atletismo (I): a correr…, Atletismo (II): a saltar… y Atletismo (III): a lanzar… La presente unidad, como las anteriores , pretenden llevar a los alumnos de 4º de ESO a la realidad práctica de este deporte dentro del centro educativo, dando un bagaje rico y amplio de posibilidades sobre la marcha atlética y las pruebas combinadas y su interacción con otras áreas y disciplinas de la vida.

          Palabras clave: Unidad didáctica. Atletismo: lanzamientos. 4º de ESO

 

 
http://www.efdeportes.com/ Revista Digital - Buenos Aires - Año 15 - Nº 144 - Mayo de 2010

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1.     Introducción

   Presentamos esta unidad didáctica durante el segundo trimestre del curso al alumnado de 4º de ESO como un deporte individual y por su rico contenido en acciones motrices básicas para el ser humano. En esta unidad didáctica trataremos la marcha atlética y las pruebas combinadas dentro del mundo del atletismo.

    Esta unidad didáctica consta de 6 sesiones, lo cual representará dedicar a este deporte tres semanas dentro de la programación general de curso, para intentar conseguir una visión general de la marcha atlética y las pruebas combinadas.

2.     Desarrollo de la unidad

2.1.     Objetivos

  • Conocer la realidad de la práctica del atletismo en su entorno.

  • Ejecutar los diferentes ejercicios de aplicación para mejorar la técnica.

  • Ejecutar la marcha atlética y una competición combinando una carrera, un salto y un lanzamiento (triatlón).

  • Valorar la importancia de la ejecución técnica de cada especialidad atlética para evolucionar y mejorar en su práctica.

  • Conocer el reglamento, las normas y el material utilizado.

  • Adquirir hábitos de higiene personal, antes y después de la práctica deportiva.

  • Aceptar la participación de todos los compañeros/as sin discriminación.

  • Respetar el reglamento y el material utilizado durante las sesiones.

  • Participar activamente en todas las actividades planteadas.

  • Respetar las instalaciones durante las sesiones de trabajo.

2.2.     Contenidos

  • Conocimiento de les particularidades de la marcha atlética y la pruebas combinadas.

  • Conocimiento de las características de los modelos técnicos de las diferentes pruebas atléticas de la unidad didáctica.

  • Aplicación del reglamento en las especialidades atléticas de esta unidad.

  • Ejecución de la técnica específica de la marcha y las diferentes pruebas combinadas.

  • Observación y análisis crítico de la ejecución técnica correspondiente.

  • Respeto por los compañeros y compañeras menos dotados para la ejecución técnica.

  • Valoración de los aspectos positivos de la práctica del deporte individual.

2.3.     Criterios de evaluación

    La evaluación tendrá un carácter continuado, si bien, al final de cada sesión realizaremos una pequeña prueba dónde poder observar el nivel de competencia del alumnado en cada una de las actividades realizadas. La observación directa juntamente con el diario del alumnado serán las herramientas habituales para dar una valoración.

    Los criterios de evaluación que aplicaremos en esta unidad son los siguientes:

  • Se evaluará la consecución de los objetivos de esta unidad, dando un peso específico a cada tipo de contenido, correspondiéndole el porcentaje siguiente:

Práctica atlética

40%

Conocimientos conceptuales

30%

Actitud

30%

  • Se evaluarán según las actividades propuestas en el punto 2.3.1.

  • El proceso de evaluación se llevará a término no solamente para evaluar el proceso de aprendizaje y los conocimientos del alumnado, sino también como herramienta de evaluación de nuestro proceso de enseñanza, por ello, se realizará una autoevaluación de la unidad didáctica y del trabajo docente mediante una plantilla de observación i el diario de alumnado que entregara al finalizar la unidad didáctica.

2.3.1.     Actividades de evaluación

Actividad

Objetivos

Criterio

Valor

1. Conceptos

1.1. Prueba escrita.

1.2. Resumen de las sesiones en el diario de educación física.

1.3. Trabajo resumen de páginas web referentes a la marcha y a las pruebas combinadas.

1-5

Cuestionario sobre el bloque conceptual de la unidad.

Entrega del diario completo con los resúmenes de la unidad.

Entrega del trabajo resumen de páginas web consultadas sobre la marcha atlética y las pruebas combinadas.

30%

2. Actitud

2.1. Observación del profesor/a durante las sesiones.

4-6-7-8-910

Superado /No superado.

30%

3. Práctica

3.1. Ejecución práctica de las diferentes pruebas atléticas:

3.1.1. Ejecución de la marcha atlética.

3.1.2. Ejecución de una triatlón atlética.

2-3

Cada prueba se evaluara individualmente de la siguiente forma:

-Prueba superada.

-Prueba no superada.

Para superar este apartado el alumnado deberá tener al menos 1 prueba superada para obtener un 5 sobre 10.

40%

3.     Metodología de la actuación didáctica

3.1.     Estilos a utilizar

    Los estilos de enseñanza utilizados en esta unidad didáctica serán los denominados: Mando directo, Asignación de tareas, Enseñanza recíproca y el Descubrimiento guiado.

    El Mando directo se utilizará en las sesiones que se deban reproducir modelos correctos en las diferentes acciones atléticas.

    La Asignación de tareas se utilizará a partir de haber realizado ejercicios de aplicación de forma suficientemente correcta al modelo atlético y siempre que el alumnado tenga la mínima autonomía para gestionar el trabajo encomendado.

    En algunos momentos de las sesiones se utilizarán los otros dos estilos antes mencionados para que el alumnado tome mayor consciencia y autonomía, tanto del trabajo personal como los de los compañeros y compañeras del grupo-clase.

3.2.     Estrategia en la práctica

    Dependerá de cada sesión, con todo, tanto los sistemas analíticos como los globales se mezclaran según el tipo de tarea que se deba realizar.

3.3.     Tipos de organización y distribución del alumnado

    Predominara la formación de pequeños grupos y el trabajo por parejas. Aunque en la ejecución de los diferentes modelos primará la acción individual.

3.4.     Material e instalaciones

    El material utilizado será todo aquel que integra el atletismo y las especialidades tratadas en esta unidad didáctica, aunque no necesariamente deberá ser un material reglamentado de forma oficial para competición. Las instalaciones que utilizaremos serán las que tenemos dentro del centro escolar: pista polideportiva de 40 x 20 metros y zona anexa de tierra. Aula de informática.

3.5.     Técnica de enseñanza

    Utilizaremos la técnica mixta, según los estilos de enseñanza antes especificados. 

3.6.     Clima afectivo

    La relación profesor/a - alumnado será respetuosa, integradora, de confianza, de carácter distendido pero eficaz. La relación entre el alumnado deberá ser respetuosa, cordial y conciliadora.

3.7.     Motivación

    Este apartado es sumamente importante en esta unidad, ya que habitualmente los deportes individuales en estas edades despiertan menos interés. El feedback será continuo y de forma verbal, especialmente al alumnado que más le cueste realizar las actividades.

3.8.     Atención a la diversidad

    Para alumnos/as con necesidades educativas específicas de apoyo, se realizarán en cada caso y siempre que sea necesario, las adaptaciones de los contenidos en cada sesión, incluso un plan individualizado para que puedan seguir las actividades del grupo-clase.

3.9.     Relación con otras unidades

    Esta unidad la podemos relacionar con las habilidades motrices y la condición física que se realizaron durante el primer trimestre. También, con todas aquellas unidades a las que se refieren las actividades o deportes individuales programados a lo largo de todo el curso escolar.

3.10.     Relación con otras áreas

  • Área de ciencias sociales: evolución histórica de la marcha artética.

  • Área de inglés: traducción de diversas actividades atléticas y vocabulario específico.

  • Área de informática: buscar páginas web que aporten conocimiento sobre la marcha atlética y las pruebas combinadas (decatlón y heptatlón).

3.11.     Relación con temas transversales

    Aunque podríamos relacionarlos con muchos, en esta unidad apostaremos y potenciaremos por la educación no discriminatoria y la igualdad de oportunidades para todos y todas, favoreciendo la cooperación entre los chicos y las chicas como un hábito habitual en las relaciones humanas.

4.     Temporización

    La unidad didáctica sobre la marcha atlética y las pruebas combinadas se realizará durante el segundo trimestre del curso, ya que, en cierta forma el alumnado tendrá unos conceptos fundamentales sobre algunos sistemas de entrenamiento, sobre la condición física, sobre las habilidades motrices y la experiencia de haber realizado actividades individuales durante el primer trimestre del curso. Destacaremos que el tiempo que se aplica en el desarrollo de las sesiones y la organización de las actividades a desarrollar en cada parte de la sesión es puramente orientativo.

5.     Distribución de las sesiones

1ª Sesión

Objetivos

  • Conocer las características técnicas de la marcha atlética.

  • Conocer los aspectos más destacados sobre el reglamento de estas pruebas.

  • Ejecutar les habilidades básicas del atletismo: marcha atlética.

Contenidos

  • Conocimiento de las posiciones básicas de brazos y piernas.

  • Ejecución de diversos ejercicios aplicados a las diferentes fases de la marcha atlética.

  • Ejecución de la marcha atlética.

  • Respeto por las normas atléticas y las de la propia sesión.

  • Respeto por los compañeros/as en el momento de ejecutar los diferentes ejercicios.

  • Participación activa durante la sesión.

2ª Sesión

Objetivos

  • Conocer las reglas y normas de las pruebas combinadas y las adaptaciones de las mismas para la competición de triatlón atlética en el centro escolar.

  • Ejecutar les habilidades básicas del atletismo: lanzamiento de peso.

Contenidos

  • Conocimiento de las normas básicas que regulan las pruebas combinadas y las adaptaciones para las puntuaciones en la triatlón atlética.

  • Ejecución de 3 lanzamientos de peso.

  • Conocimiento del resultado.

  • Respeto por las normas atléticas y las de la propia sesión.

  • Respeto por los compañeros/as menos dotados para la ejecución de los diferentes ejercicios.

  • Participación activa durante la sesión.

3ª Sesión

Objetivos

  • Ejecutar les habilidades básicas del atletismo: salto de longitud.

Contenidos

  • Ejecución de 3 saltos de longitud.

  • Conocimiento del resultado y puntuación.

  • Respeto por las normas atléticas y las de la propia sesión.

  • Respeto por los compañeros/as menos dotados para la ejecución de los diferentes ejercicios.

  • Participación activa en la sesión.

4ª Sesión

Objetivos

  • Ejecutar les habilidades básicas del atletismo: 30 metros lisos.

Contenidos

  • Ejecución de una carrera de 30 metros lisos.

  • Conocimiento del resultado y puntuación final.

  • Respeto por las normas atléticas y las de la propia sesión.

  • Respeto por los compañeros/as menos dotados para la ejecución de los diferentes ejercicios.

  • Participación activa en la sesión.

5ª Sesión

Objetivos

  • Conocer las características generales de la marcha atlética y las pruebas combinadas: evolución de la marcha atlética, de las pruebas combinadas, grandes atletas de estas disciplinas, etc.

  • Buscar y recopilar información “web” para realizar un trabajo escrito sobre la marcha o sobre las pruebas combinadas.

Contenidos

  • Visualización de un DVD, sobre los lanzamientos.

  • Recopilación de páginas web.

6ª Sesión

Objetivos

  • Entregar los trabajos encomendados.

  • Realizar el control escrito del bloque conceptual.

Contenidos

  • Entrega del trabajo sobre la marcha atlética o las pruebas combinadas.

  • Entrega del diario de educación física.

  • Realización del control escrito sobre el bloque conceptual.

6.     Ejemplos de sesiones

 

Profesor/a: Xavier Palau

Curso: 4º ESO

Ciclo: 2º

Objetivos

  • Ejecutar las habilidades básicas de la marcha atlética.

  • Conocer los fundamentos y características básicas de la marcha atlética.

Nº alumnado: 30

Fecha: 2n trimestre

Tipos de Contenidos

  • Realización de un calentamiento general y específico.

  • Explicación sobre la técnica de la marcha atlética, las fases de la zancada y la reglamentación.

  • Ejecución de diferentes ejercicios aplicados a las diferentes fases de la marcha atlética.

  • Ejecución de la marcha atlética.

  • Participación durante las actividades.

  • Respeto por el material y las normas atléticas.

  • Valoración y respeto por los compañeros y compañeras menos dotados para realizar los ejercicios prácticos.

Unidad Didáctica:

El Atletismo (IV): a marchar y a combinar…

Sesión

1

Estrategia de la práctica:

Mixta

Estilos:

Mando directo

Asignación de tareas

Enseñanza recíproca

Material:

Conos.

Instalaciones:

Pista polideportiva.

Actividades sesión 1

Parte inicial 15’ minutos

  • Calentamiento general: carrera continua y ejercicios de flexibilidad por parejas - 10’ minutos.

  • Calentamiento específico: caminar de forma natural por la pista polideportiva - 3’ minutos, continuar caminando de forma natural dando un significado especial a los brazos para ayudar a ampliar la zancada – 2’ minutos.

Parte principal 30’ minutos

  • Explicación, demostración (profesor/a) y ejecución (alumnado), de la posición inicial de los brazos, de las fases de la zancada y del reglamento de la marcha atlética – 7’ minutos.

  • Por parejas, uno/a actúa, el otro/a observa. El/La que actúa debe caminar por encima de una línea, colocando los pies de forma que la pise continuamente, a los 3’ minutos cambio de papeles y el observador/a le comenta al compañero/a los errores del ejercicio realizado.

  • Continuaremos con estas parejas, que pasarán a realizar el mismo ejercicio pero fijándose en la fase de entrada (contacto) en el suelo del talón del pie, planta y punta para la posterior impulsión. A los 3’ minutos cambio de papeles y el observador/a le comenta al compañero/a los errores del ejercicio realizado.

  • Estas mismas parejas, realizarán el mismo ejercicio anterior, pero dando un significado a la posición de brazos (90 grados) en su acción amplia durante la marcha atlética juntamente con la acción de la cadera hacia adelante. A los 3’ minutos cambio de papeles y el observador/a le comenta al compañero/a los errores del ejercicio realizado.

  • Todos y todas a la vez realizarán la acción de marchar durante 5’ minutos por la pista polideportiva, habiendo marcado un pequeño circuito con diversos conos

Parte final 15’ minutos

  • Ejecución de ejercicios de flexibilidad tipo “stretching” por parejas - 3’ minutos.

  • Resumir la sesión en el “diario de educación física” - 2’ minutos.

  • Ducha, higiene personal - 10’ minutos.

 

Profesor/a: Xavier Palau

Curso: 4º ESO

Ciclo: 2º

Objetivos:

  • Ejecutar las habilidades básicas del atletismo: competición de lanzamiento de peso para puntuar en la triatlón.

  • Conocer las normas y el reglamento sobre las pruebas combinadas y la puntuación adaptada a la triatlón escolar.

Nº alumnado: 30

Fecha: 2n trimestre

Tipos de Contenidos:

  • Realización de un calentamiento general y específico.

  • Explicación sobre el reglamento de las pruebas combinadas y la adaptación de las puntuaciones para la triatlón escolar.

  • Ejecución de 3 lanzamientos de peso por alumno/a.

  • Participación durante las actividades.

  • Respeto por el material y las normas atléticas.

  • Valoración y respeto por los compañeros y compañeras menos dotados para realizar los ejercicios prácticos.

Unidad Didáctica:

El Atletismo (IV): a marchar y a combinar…

Sesión:

2

Estrategia de la práctica:

Mixta

Estilos:

Asignación de tareas.

Material:

Pesos de caucho, cinta métrica, lista de participantes.

Instalaciones:

Pista polideportiva y zona anexa de tierra.

Actividades sesión 2

Parte inicial 15’ minutos

  • Calentamiento general: carrera continua y ejercicios de flexibilidad por parejas - 10’ minutos.

  • Calentamiento específico: individual y libre - 5’ minutos.

Parte principal 30’ minutos

  • Explicación sobre el reglamento de las pruebas combinadas y la adaptación de las puntuaciones para la triatlón escolar: peso, longitud y 30 metros lisos – 5’ minutos.

  • Formaremos 2 grupos de 15 alumnos/as con dos pesos de caucho cada grupo, uno de los pesos de 3 kilogramos para las chicas y otro de 4 kilogramos para los chicos.

  • Cada alumno/ ejecutará 3 lanzamientos, se medirán, se apuntarán los registros en la lista de participantes y el mejor registro puntuará.

  • Las puntuaciones se realizarán a tenor de un punto por centímetro, es decir, 8.00 metros = a 800 puntos.

Parte final 15’ minutos

  • Ejecución de ejercicios de flexibilidad tipo “stretching” por parejas - 3’ minutos.

  • Resumir la sesión en el “diario de educación física” - 2’ minutos.

  • Ducha, higiene personal - 10’ minutos.

 

Profesor/a: Xavier Palau

Curso: 4º ESO

Ciclo: 2º

Objetivos:

  • Ejecutar las habilidades básicas del atletismo: competición de salto de longitud.

  • Conocer las puntuaciones de la primera prueba y clasificación provisional.

Nº alumnado: 30

Fecha: 2n trimestre

Tipos de Contenidos

  • Realización de un calentamiento general y específico.

  • Conocimiento sobre la puntuación obtenida en el lanzamiento de peso y clasificación provisional.

  • Ejecución de 3 saltos por alumno/a.

  • Participación durante las actividades.

  • Respeto por el material y las normas atléticas.

  • Valoración y respeto por los compañeros y compañeras menos dotados para realizar los ejercicios prácticos.

Unidad Didáctica:

El Atletismo (IV): a marchar y a combinar…

Sesión:

3

Estrategia de la práctica:

Mixta

Estilos:

Asignación de tareas.

Material:

2 primeros cajones de plinto, 2 colchonetas de 3 m. x 4 m. x 0,50 cm., 10 colchonetas de 2 x 1 metro, cinta métrica, lista participantes.

Instalaciones:

Gimnasio.

Actividades sesión 3

Parte inicial 15’ minutos

  • Calentamiento general: carrera continua y ejercicios de flexibilidad por parejas - 10’ minutos.

  • Calentamiento específico: individual y libre - 5’ minutos.

Parte principal 30’ minutos

  • Explicación sobre la puntuación y clasificación obtenida provisionalmente – 5’ minutos.

  • Formaremos 2 grupos de 15 alumnos/as con dos zonas de caídas.

  • Cada alumno/a ejecutará 3 saltos, se medirán, se apuntarán los registros en la lista de participantes y el mejor registro puntuará.

  • Las puntuaciones se realizarán a tenor de un punto por centímetro, es decir, 4.00 metros = a 400 puntos.

Parte final 15’ minutos

  • Ejecución de ejercicios de flexibilidad tipo “stretching” por parejas - 3’ minutos.

  • Resumir la sesión en el “diario de educación física” - 2’ minutos.

  • Ducha, higiene personal - 10’ minutos.

 

Profesor/a: Xavier Palau

Curso: 4º ESO

Ciclo: 2º

Objetivos:

  • Ejecutar las habilidades básicas del atletismo: competición de 30 metros lisos.

  • Conocer las puntuaciones y la clasificación provisional de la triatlón.

Nº alumnado: 30

Fecha: 2n trimestre

Tipos de Contenidos:

  • Realización de un calentamiento general y específico.

  • Conocimiento sobre la puntuación obtenida en las dos primeras pruebas y la clasificación provisional.

  • Ejecución de 1 carrera d 30 metros lisos.

  • Participación durante las actividades.

  • Respeto por el material y las normas atléticas.

  • Valoración y respeto por los compañeros y compañeras menos dotados para realizar los ejercicios prácticos.

Unidad Didáctica:

El Atletismo (IV): a marchar y a combinar…

Sesión:

4

Estrategia de la práctica:

Mixta

Estilos:

Asignación de tareas.

 

Material:

Tacos de salida (opcional), silbato, cronómetro, lista de participantes.

Instalaciones:

Pista polideportiva.

Actividades sesión 4

Parte inicial 15’ minutos

  • Calentamiento general: carrera continua y ejercicios de flexibilidad por parejas - 10’ minutos.

  • Calentamiento específico: individual y libre - 5’ minutos.

Parte principal 40’ minutos

  • Explicación sobre la puntuación y clasificación obtenida provisionalmente en las dos pruebas anteriores – 5’ minutos.

  • Formaremos 3 grupos de 10 alumnos/as.

  • Cada alumno/a ejecutará 1 carrera de 30 metros lisos, se apuntarán los registros en la lista de participantes.

  • Las puntuaciones se realizarán según la siguiente tabla:

Parte final 5’ minutos

  • Ejecución de ejercicios de flexibilidad tipo “stretching” por parejas - 3’ minutos.

  • Resumir la sesión en el “diario de educación física” - 2’ minutos.

  • Ducha, higiene personal - 10’ minutos.

 

Profesor/a: Xavier Palau

Curso: 4º ESO

Ciclo: 2º

Objetivos:

  • Conocer los resultados finales de la triatlón escolar.

  • Conocer las características generales de la marcha atlética y de las pruebas combinadas: evolución de la marcha, de las pruebas combinadas, grandes marchadotes/as, decatletas y heptatletas famosos, etc.

  • Buscar y recopilar información de diversas páginas web sobre los saltos en el atletismo para confeccionar un pequeño trabajo sobre los mismos.

Nº alumnado: 30

Fecha: 2n trimestre

Tipos de Contenidos:

  • Visualización de un DVD, sobre los saltos.

  • Recopilación de páginas web.

  • Sensibilización del trabajo en grupo.

Unidad Didáctica:

El Atletismo (IV): a marchar y a combinar…

Sesión:

5

Estrategia de la práctica:

Mixta.

Estilos:

Mando directo.

Asignación de tareas.

Descubrimiento guiado.

Material:

DVD, cañón portátil…

Instalaciones:

Aula de informática.

Actividades sesión 5

Parte inicial 5’ minutos

  • Información sobre la clasificación final de la triatlón.

  • Información sobre la sesión y preparación del control sobre el bloque conceptual de la unidad.

Parte principal 40’ minutos

  • Visionado del DVD - 20’minutos.

  • Recopilación de páginas web e inicio del trabajo escrito – 20’ minutos.

Parte final 5’ minutos

  • Escribir el resumen en el diario de educación física - 5’ minutos.

 

Profesor/a: Xavier Palau

Curso: 4º ESO

Ciclo: 2º

Objetivos:

  • Entregar los trabajos encomendados.

  • Realizar el control escrito del bloque conceptual.

Nº alumnado: 30

 

Fecha: 2n trimestre

Tipos de Contenidos:

  • Entrega del diario de educación física.

  • Entrega del trabajo escrito.

  • Realización del control escrito.

Unidad Didáctica:

El Atletismo (IV): a marchar y a combinar…

Sesión:

6

Estrategia de la práctica:

Mixta.

Estilos:

Mando directo.

Asignación de tareas.

Material:

Controles escritos.

Instalaciones:

Aula.

Actividades sesión 6

Parte inicial 5’ minutos

  • Recoger los trabajos encomendados.

Parte principal 40’ minutos

  • Control conceptual.

Parte final 5’ minutos

  • Soluciones a las preguntas del control conceptual.

Bibliografía

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