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Cuadrante

Pautas generales

    En esta etapa podemos suponer, siempre y cuando hayamos seguido una evolución adecuada, que ya tendremos un bagaje positivo en este deporte producido por la etapa de aprendizaje global básico, correspondientes con las categorías benjamín y alevín. Por tanto como punto de partida los niños tendrán:

• Conocimiento global de la estructura del juego.

• Experiencias motrices previas de habilidades y destrezas genéricas del juego.

• Constituye una especialidad deportiva escogida por el niño.

• Un cierto conocimiento de las principales reglas del juego y su lógica, etc.

    La categoría infantil, que corresponderá con la edad de 13-14 años.

    La localización de este microciclo corresponderá con la mitad de la temporada del 1º año de esta etapa infantil, lo que nos indica que la temporada de competición ya se encuentra disputándose hace ya algún tiempo.

    Cabe destacar una serie de aspectos de gran importancia en esta etapa:

• El tiempo de entrenamiento de la sesión aumenta llegando a la 1:30 minutos con respecto a los 60 minutos de las etapas anteriores.

• El aumento de las sesiones semanales, aumentando a tres a lo largo de la temporada, es decir, habrán dos sesiones obligatorias y una tercera optativa (lúdica en su inicio), que a lo largo de la temporada pasará a ser una sesión de entrenamiento mas.

• La metodología de trabajo en esta etapa pasa a ser de dos sesiones de enseñanza y una de competición.

    En esta etapa se comienza a planificar en función de los contenidos del balonmano y donde antes decíamos tirar llamaremos lanzar, atrapar/recepcionar, etc.

    Para una mejor temporalización de las sesiones he decidido dividir la misma en calentamiento 10’-15’, parte principal 50’ y vuelta a la calma 10’-15’, aproximadamente.

    El objetivo principal es la mejora del dominio del pase, para iniciarnos y así abordar con garantías el medio táctico de penetraciones sucesivas y ataques a los intervalos de grandísima importancia en esta etapa.

    En esta etapa la formación general de jugador corresponde con el 50% del tiempo total y la formación específica con el 50%.

Microciclo

Sesión 1ª

“Ataque”

• Bote de balón en espacios restringidos con cambios de dirección y ajuste al oponente.

• Desplazamientos con balón con pasos específicos.

• Mejora de contenidos técnicos de: pase-recepción: laterales, aumentando distancias, ajustándose a desplazamientos, y corrección de los errores más notorio.

• Lanzamientos a portería modificando la posición donde se efectúa dicho lanzamiento y por tanto estaremos modificando el ángulo de lanzamiento.

Sesión 2ª

    Esta sesión es la que hemos dicho anteriormente que debemos de utilizar de manera opcional al principio y con carácter lúdico para con el tiempo hacerla una sesión obligatoria y encaminada a nuestros objetivos.

    Aún consideramos esta sesión opcional por el periodo de temporada en el que nos encontramos por tanto desarrollaremos juegos dirigidos atendiendo a contenidos que pretendemos mejorar como son el pase, recepción principalmente referente al ataque, y en defensa trabajos de acoso, control a distancia e interceptación de balón.

    Esta sesión la iniciaremos con 60’ de duración para ir aumentándola hasta llegar a la 1 hora y 30 minutos como las otras dos sesiones.

Sesión 3ª

    “Ataque”

    Contenidos técnicos:

• Desplazamientos sin balón, variando trayectorias y ritmos.

• Contenidos tácticos:

• Desplazamientos mediante individualización de trayectorias y formas en relación a oponente.

• Ataque al intervalo: iniciación a las penetraciones sucesivas. Para seguir una progresión en complejidad comenzaremos sin oposición, ayudándonos de materiales como, conos, picas, etc., para ir pasando a una oposición pasiva o semiactiva.

• Lanzamientos 1x0 desde la posición del lanzamiento de 7 metros.

    Como consignas educativas o conceptos a aprender podemos destacar:

• Toma de conciencia de los intervalos entre defensores (espacios libres).

• Progresión o penetración a los espacios libres.

• Movimiento pistón.

Competición

    Es el partido propiamente dicho. Se podrá utilizar el partido como forma de poner en práctica los contenidos tácticos trabajados durante la semana.

    Consignas del partido:

    Ataques a los intervalos, reconociendo el buen hacer de aquellos jugadores que lo vayan consiguiendo y orientando a los que no lo estén haciendo para que también lo consigan.

    Acoso al oponente e interceptación de balón siempre que sea posible en defensa.

Bibliografía

• Antón García, J. (2007/08) “Apuntes Alto Rendimiento de Balonmano” F.CC.A.F.D. Granada. Curso.

• Antón, J. (1990) “Balonmano, fundamentos y etapas del aprendizaje” Madrid. Gymnos.

• Bárcenas, D. (1991) “Balonmano, técnica y metodología”. Madrid. Gymnos.

• Blázquez, D. (2001) “La Educación Física”. Barcelona. Inde.

• García Navarro, Ruiz J. (1996) “Bases teóricas del entrenamiento deportivo” Madrid. Gymnos.

• González, J. (1997) “Fundamentos del entrenamiento de la fuerza” Barcelona. Inde.

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revista digital · Año 15 · N° 144 | Buenos Aires, Mayo de 2010   © 1997-2010 Derechos reservados