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Explicación del golpe del remate en tenis y ejercicios para su enseñanza |
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Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y Deporte Profesor de Ciclo formativo de grado superior de Animación y Deporte (España) |
Manuel Navas Giménez |
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Resumen Se muestra la explicación del aprendizaje del golpe del remate en tenis, con sus respectivas fotos para la mejor comprensión del lector. Posteriormente, los ejercicios que debemos llevar a cabo con principiantes en este deporte para la realización correcta del golpeo, con sus respectivas fotos. Palabras clave: Tenis. Golpe de remate. Enseñanza |
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http://www.efdeportes.com/ Revista Digital - Buenos Aires - Año 15 - Nº 143 - Abril de 2010 |
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Explicación del golpe (para un jugador diestro)
1. Partiendo desde la posición de preparados (foto 1):
De frente con pies oblicuos mirando a la red.
Piernas separadas a la altura de los hombros.
Ligera inclinación del cuerpo hacia delante.
Empuñadura: este de derecha o continental.
2. Evolución del cuerpo y raqueta (foto 2 y 3):
Giro de hombros adelantando el pie izquierdo colocándonos de lado.
El peso del cuerpo está en la pierna trasera (derecha) o repartido entre las dos piernas.
La raqueta va hacia atrás y arriba, de forma rápida y recortada.
La mano izquierda señala la pelota.
El brazo de la raqueta realiza una flexión de codo por detrás de la espalda, las rodillas comienzan a extenderse y se inicia el desplazamiento del peso del cuerpo hacia delante.
El brazo de la raqueta continúa su movimiento extendiendo el brazo (codo) para golpear la pelota.
3. Momento de impacto (foto 4 y 5):
El brazo de la raqueta continúa su movimiento hasta que se golpee la pelota en el punto de máxima extensión del codo (por delante de la línea del cuerpo).
En el momento del golpeo se realiza una pronación del anterazo.
El golpeo coincide con la extensión completa de las rodillas y el peso del cuerpo en la pierna delantera.
El brazo sin raqueta desciende hasta la altura del abdomen.
4. Terminación (foto 6):
La raqueta desciende hacia la cadera contraria (izquierda).
El talón de la pierna trasera (derecha) se levanta como consecuencia de que el peso del cuerpo está totalmente hacia delante.
Ejercicios de progresión
El jugador se coloca cerca de la red, por delante de la línea del cuadro de saque.
1º Ejercicio
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En posición estática, con los pies oblicuos mirando hacia la red.
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El brazo (codo) de la raqueta estará estirado, con el marco de la raqueta mirando al cielo.
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El monitor pasará la pelota con la mano a baja velocidad y hacia las cuerdas de la raqueta. El alumno la golpeará sin haber acompañamiento.
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El objetivo será que el alumno consiga pasar la pelota al campo contrario.
2º Ejercicio
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En posición estática, con los pies oblicuos mirando hacia la red.
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El brazo (codo) de la raqueta estará flexionado, con el marco de la raqueta por detrás de la cabeza.
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El monitor pasará la pelota con la mano a baja velocidad y el alumno deberá golpear la pelota en el punto de máxima extensión del codo.
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No habrá acompañamiento del movimiento.
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El objetivo será que el alumno consiga golpear a la pelota con el brazo (codo) estirado y pasar la pelota al campo contrario.
3º Ejercicio
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El alumno se colocará en posición lateral (de lado), con el pie izquierdo adelantado y el peso del cuerpo en la pierna trasera (derecha) o repartido entre las dos piernas.
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El brazo de la raqueta estará flexionado con el marco de la raqueta por detrás de la cabeza.
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La mano libre (no dominante) señalará la pelota.
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El monitor pasará la pelota con la mano a baja velocidad y el alumno deberá golpear la pelota en el punto de máxima extensión del codo.
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Al golpear la pelota cambiaremos el peso del cuerpo hacia delante, existiendo acompañamiento del movimiento.
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El objetivo será que el alumno señale a la pelota y acompañe el movimiento del golpe.
4º Ejercicio
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El alumno se colocará en posición lateral (de lado), con el pie izquierdo adelantado y el peso del cuerpo en la pierna trasera (derecha).
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El brazo de la raqueta estará hacia abajo, con el marco de la raqueta mirando al suelo.
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La mano libre (no dominante), realizará todo el movimiento hasta llegar a señalar la pelota.
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El monitor pasará la pelota con la mano a baja velocidad y el alumno deberá golpear la pelota en el punto de máxima extensión del codo.
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Al golpear la pelota cambiaremos el peso del cuerpo hacia delante, existiendo acompañamiento del movimiento.
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El objetivo será que el alumno automatice la transferencia del peso del cuerpo de atrás hacia delante y acompañe el movimiento del golpe.
5º Ejercicio
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Se realizará el movimiento completo, partiendo desde posición de preparados.
Una vez realizado y automatizado el movimiento se repetirán los ejercicios 3, 4 y 5, realizándolos esta vez desde detrás de la línea del cuadro de saque.
Para finalizar con los ejercicios de progresión se volverán a repetir los ejercicios 3, 4 y 5, realizándolos a final de pista.
Bibliografía
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Brown, J. (2005). Claves para mejorar las destrezas técnicas. Edit. Tutor. Madrid.
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Navas Giménez, M. (2010) Explicación del golpe de derecha en el tenis y ejercicios para su enseñanza. EFDeportes.com, Revista Digital. Buenos Aires, Nº 142. http://www.efdeportes.com/efd142/golpe-de-derecha-en-el-tenis.htm
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Schönborn, R. (1999). Tenis, entrenamiento técnico. Edit. Tutor. Madrid.
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Torres, G. y Carrasco, L. (2005). Tenis en la escuela. Edit. Inde. Barcelona.
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digital · Año 15 · N° 143 | Buenos Aires,
Abril de 2010 |
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