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Introdução

    A prática de exercícios físicos tem ocupado uma posição de destaque em nossa sociedade. Vemos surgir novas academias quase que diariamente, e o número de adeptos da atividade física é cada vez maior. Além do número de academias, tem crescido, também, a qualidade dos serviços oferecidos nas mesmas. Para que o professor possa responder a questões sobre a condição física e a melhora em meses da prática de exercícios dos alunos de uma forma mais objetiva, respaldada por resultados comprovados por testes, há a necessidade de o aluno passar por avaliações físicas periódicas. (Costa, 2007)

    Mesmo sabendo da facilidade de se fazer uma boa avaliação, ainda há um grande número de academias que não a realizam. Quando falamos em avaliação física, muitas pessoas logo pensam em uma quantidade enorme de aparelhos, de difícil acesso e alto custo; mas na verdade é possível oferecer este serviço aos alunos, com qualidade e sem grandes gastos. Com a utilização de um pequeno número de equipamentos e a partir de um baixo custo operacional, viabiliza a sua utilização de avaliação física em academias de pequeno e médio porte, que representam a maior parte desses estabelecimentos.

    Avaliar a condição física inicial do aluno é de fundamental importância para a prescrição da atividade mais adequada a atender seus objetivos e necessidades, e é nessa situação que a avaliação física mostra-se um instrumento de trabalho indispensável para o professor. (Costa, 2007)

    São vários os motivos que levam as pessoas as academias, mas entre eles, sem dúvida alguma, um dos mais freqüentes é a preocupação com a estética corporal. Reduzir a quantidade de gordura e/ou aumentar a quantidade de massa muscular estão entre os anseios de grande parte dos alunos de academia. E essa preocupação pode ser vista não somente do ponto de vista de estética, mas também de qualidade de vida dos indivíduos, já que a obesidade está associada a um grande número de doenças.

    Partindo-se desses aspectos, pode-se perceber a importância da realização de um trabalho de avaliação da composição corporal nas academias.

    Tal importância se deve ao fato que o peso corporal isoladamente não pode ser considerado um bom parâmetro para identificar se há excesso ou déficit dos componentes corporais ou, principalmente, para identificar as alterações nas quantidades desses componentes decorrentes de um programa de exercícios físicos.

    Considerando que os componentes corporais que sofrem maior influência da atividade física e de dietas são a massa muscular e a gordura, a tendência de estudos nessa área tem sido a de fracionar o peso corporal em dois compartimentos: massa de gordura e massa corporal magra, o que atende perfeitamente aos objetivos e necessidades do trabalho realizado em academias.

    O estudo da composição corporal resulta basicamente para compreender o efeito que tem o exercício físico sobre o organismo.

    Assim sendo, conhecendo-se o peso corporal e utilizando-se de métodos para a predição da gordura corporal, pode-se também identificar a quantidade de massa corporal magra da seguinte forma:

Peso Corporal = Gordura Corporal + Massa Corporal Magra.

    Segundo McARDLE, KATCH & KATCH (1981) citado por COSTA, 2007, a lógica para a medida das pregas cutâneas baseia-se no fato de que aproximadamente metade do conteúdo corporal total da gordura fica localizada nos depósitos adiposos existentes diretamente debaixo da pele e essa está diretamente relacionada com a gordura total. A medida da espessura de dobras cutâneas em determinados locais do corpo, desta forma, pode ser um bom subsídio para a predição da quantidade de gordura corporal. EDWARDS (1950), citado por GUEDES (1987), refere que a literatura especializada menciona a existência de aproximadamente 93 possíveis locais anatômicos onde uma dobra cutânea pode ser destacada. Está claro que a utilização de tantas medidas tornaria este método extremamente demorado e inaplicável para o objetivo de nosso trabalho em academias, mas normalmente são utilizadas de 3 a 7 locais de medida, que são suficientes para nos dar uma visão significativa do componente de gordura subcutânea.

    As dobras cutâneas mais utilizadas são as localizadas nas regiões do tríceps, subescapular, supra-ilíaca, abdominal, supra-espinhal, tórax e da coxa; além dessas, é comum, também, a utilização da medida de dobras nas regiões do bíceps, axilar medial e da panturrilha medial.

Tipos de avaliação física que podem ser aplicadas

Anamnese (Par-q)

    O PAR-Q tem sete perguntas planejadas para identificar indiví­duos que necessitem de liberação médica antes de fazerem qualquer teste de aptidão física ou iniciarem um programa de exercícios. Se os clientes responderem "sim" a qualquer uma das per­guntas, eles devem ser encaminhados aos seus médicos para obterem sua liberação antes de praticarem atividades físicas. Do mesmo modo, clientes mais velhos e aqueles que não estão de física regular devem sempre consultar seus médicos antes de inicia­rem um programa de exercícios. (Heyward, 2004)

Avaliação Postural

    A avaliação de aspectos posturais dentro da nossa rotina de testes na academia tem a pretensão de diagnosticar desvios posturais com o intuito de prescrever exercícios corretivos ou qualquer tipo de tratamento, pois isso é uma responsabilidade do ortopedista e do fisioterapeuta. (Costa, 2007)

Medidas Antropométricas

    Segundo Barbanti, 2003, índice de massa corporal (IMC) é a razão entre o peso corporal (kg) e a altura (m2) que permite uma estimativa grosseira da conveniência do peso para a altura. Segundo BARROS 2002, a relação entre peso e altura fornece o valor do índice de Massa Corporal (ICM), utilizado para avaliar se você está acima, abaixo ou no peso ideal. A medida da circunferência mostra o desenvolvimento dos músculos e a dimi­nuição da gordura.

Teste de Flexibilidade (Banco de Wells)

    (Passos; Fiamoncini; Fiamoncini, 2003) descrevem um teste simples que consta da maior parte das baterias de testes de aptidão física relacionada à saúde quando a variável a ser avaliada é a flexibilidade, o teste de "sentar e alcançar" proposto por Wells que avalia a flexibilidade da região inferior da coluna lombar e da região posterior da coxa.

Teste Abdominal

    Com este teste mede-se indiretamente a força da musculatura abdominal, através da realização do maior número possível de flexões abdominais em um minuto. O avaliado deve posicionar-se em decúbito dorsal sobre um colchonete, com o quadril e os joelhos flexionados e com as plantas dos pés apoiadas no solo. Os antebraços deverão estar cruzados sobre o tórax, com a palma das mãos voltadas para o mesmo, onde deverão permanecer durante toda a execução do teste. (Costa, 2007)

Teste de Flexão e Extensão dos Cotovelos

    O avaliado deverá iniciar o teste em decúbito ventral, apoiado nas pontas dos pés e nas mãos que deverão estar posicionadas na linha dos ombros, com os cotovelos em extensão. Ao sinal do avaliador o avaliado deverá realizar flexões e extensões dos cotovelos no plano transversal até que o tórax toque o solo. Para mulheres o teste é realizado com o apoio nos joelhos e nas mãos. Neste teste será levada em consideração a execução dos movimentos em ritmo constante durante o período máximo de 1 minuto. (Costa, 2007)

Avaliação de aspectos metabólicos (VO2máx.). Teste de Bicicleta Ergométrica de Ästrand

    É realizado em 8 minutos, sendo que nos 4 primeiros minutos o avaliado pedalará na carga 1, correspondente a 50 watts para homens e 25 watts para mulheres, e nos 4 minutos seguintes pedalará na carga 2, que é calculada na proporção de 3 watts por kg de peso corporal para homens e 2 watts por kg de peso corporal para mulheres. O ritmo em que o avaliado pedalará será de 50rpm para bicicleta mecânica ou 60rpm para bicicleta eletromagnética. (Costa, 2007)

    A avaliação física nas academias costuma ser dividida em várias partes: questionário de verificação da saúde (Par-q), aspectos pessoais (Anamnese), composição corporal (Antropometria), testes de forças e testes funcionais, sendo estes, suficientes para identificar o estado inicial do aluno e orientar o trabalho do professor.

    Esse trabalho tem como objetivo realizar um estudo da utilização de avaliação física nas academias de Planaltina–DF, para conhecer os métodos de avaliação física utilizados e que tipo de profissional atua nessa área.

Materiais e métodos

    A população do presente estudo é composta por seis academias, sendo quatro de médio porte e duas de pequeno porte. Foram selecionados para amostra apenas academias de Planaltina – DF para avaliar o grau de importância da avaliação física e do acompanhamento dos alunos desta cidade. Foram aplicados questionários, em cada academia, a um funcionário, de preferência, o próprio avaliador físico. Também foi efetuada a observação do procedimento da avaliação em uma das academias.

Resultados

    Os resultados serão apresentados separadamente por análise e dado coletado, objetivando uma melhor compreensão e discussão dos dados. A classificação dos sujeitos do estudo foi feita quanto ao tipo avaliação física utilizada, valor cobrado pela mesma, qual a formação do profissional que avalia e qual o programa e/ou protocolo utilizado.

Gráfico 1. Tipo de avaliação aplicada

Gráfico 2. Valor da avaliação (pacote com todas as avaliações oferecidas)

 

Gráfico 3. Formação do profissional

 

Gráfico 4. Programa e/ou protocolo utilizado

Discussão

    Em análise deste estudo, os resultados observados são:

• A avaliação física é efetuada em 100% das academias analisadas;

• A Anamnese e Medidas Antropométricas são as únicas avaliações efetuadas em 100% das academias analisadas;

• 21% das academias analisadas aplicam a Avaliação Postural;

• Avaliação de aspectos metabólicos (VO máx.) é aplicada em 11% das academias analisadas;

• Teste Abdominal é aplicado em apenas 5% das academias analisadas;

• Teste de Flexibilidade (Banco de Wells) e Teste de Flexão e Extensão dos Cotovelos, não são aplicadas em nenhuma das academias da cidade;

• As avaliações são feitas em apenas 33% por profissionais formados em educação física;

• 100% das avaliações são realizadas pela própria academia;

• Apenas 16,66% das academias não possuem sala própria de avaliação e a mesma é realizada na recepção;

• O valor médio pelo pacote completo com as avaliações aplicadas é de 10,00 a 15,00 reais;

Conclusão

    De acordo com este estudo, foi concluído que não existe padronização nos protocolos utilizados pelas academias analisadas, verificando-se que a maioria dos avaliadores não são formados, o que torna a possível ineficiência na sua prática.

Referências

• Barbanti, Valdir J. Dicionário de educação física e esporte. 2ª ed. Barueri. SP: Manole. 2003.

• Costa, Roberto Fernandes da. Avaliação Física - A melhor forma de você praticar exercícios físicos - Introdução a Avaliação Física. http://www.fitmail.com.br/si/site, Março de 2007.

• GUEDES, D. P. & SOUZA, D. B. Aspectos cineantropométricos no treinamento e futebolistas. In: Futebol: Bases científicas do treinamento físico. Rio de Janeiro. Sprint, 1987.

• Heyward, Vivian H. Avaliação física e prescrição de exercício: técnicas avançadas. - 4.ed. - Porto Alegre: Artmed, 2004

• McARDLE, William D.; KATCH, Frank I. & KATCH, Victor L.. Fisiologia do Exercício, Energia, Nutrição e Desempenho Humano, 4a ed. Editora Ganabara Koogan S.A., Rio de Janeiro – RJ, 1998.

• Passos, Rafael; Fiamoncini, Rafaela Liberali; Fiamoncini, Rafael Emerim. Avaliações da composição corporal em clientes de personal training. EFDeportes.com, Revista Digital. Buenos Aires, Año 9, Nº 61, Junio de 2003. http://www.efdeportes.com/efd61/pt.htm

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