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1.     Habilidades y destrezas básicas en natación

Desplazamientos

    Son el elemento más común y más importante que se realiza en el agua y se fundamentan en los movimientos propulsivos desarrollados anteriormente.

    Este trabajo y el de las demás habilidades se debe realizar en forma de juegos.

Giros

    Preparan al niño para realizar:

• Virajes en natación.

• Cambios de dirección en waterpolo.

• Realizar acciones sincronizadas.

• Realizar determinados giros en los saltos. Los giros dependen del eje en que se realizan (fotocopia).

Saltos

    Favorecen el futuro trabajo de elementos que se dan en natación, acciones sincronizadas y waterpolo (fotocopias).

Lanzamientos

    Siempre van unidos a las recepciones y son el elemento esencial en waterpolo. Hay que controlar la trayectoria, la dirección y la velocidad.

2.     Recomendaciones didácticas a tener en cuenta en el aprendizaje

• Al principio tenemos que aprovechar los movimientos innatos del aprendiz y dejar que los ponga en práctica en la piscina.

• Hay que realizar ejercicios de impulsión global (brazos y piernas).

• Olvidarse de las trayectorias con el niño, proponer situaciones varias de impulsión simultánea ó alternativa de piernas.

• Sobre todo que haga desplazamiento.

• Cuando se desplace con facilidad, se pasará de lo global a algo más analítico.

• Asegurarse de que la posición en el agua es correcta.

• Trabajar movilidad de piernas (con o sin material).

• Empezar a incluir ingredientes (introducir respiración, brazos, piernas, coordinar respiración con brazada...).

3.     Aspectos comunes a la técnica de los 4 estilos

1. Todos los estilos se pueden dividir en dos fases, ya sean propulsiva o no propulsiva, la fase propulsiva es la tracción y la no propulsiva se basa en el recobro (de la posición inicial de la fase propulsiva).

2. Las tracciones siguen trayectorias elípticas.

3. Codo alto en toda la brazada.

4. Entrada y salida de la mano se realizan sin turbulencia ni aumento de la resistencia.

5. En los estilos donde predomina el movimiento asimétrico es importante la acción de rolido.

6. La velocidad de la mano aumenta de forma progresiva desde el comienzo de la tracción, hasta el final.

7. Las tracciones siguen el ciclo extensión-flexión-extensión.

Bibliografía

• Gosalvez, M. Y Joven, A. Natación y sus especialidades deportivas. Ministerio de Educación y Cultura. Madrid. 1997.

• Lanuza, A. 1060 ejercicios y juegos de natación. Ed. Paidotribo. Barcelona 1992.

• Martín, O. “Juegos y recreación deportiva en el agua”. Ed. Gymnos (1993).

• Navarro, F. Hacia el Dominio de la Natación. Ed. Gymnos. Madrid. 1995

• Navarro, F.”Natación”. Ed. Gymnos. Madrid. 1990.

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revista digital · Año 14 · N° 140 | Buenos Aires, Enero de 2010   © 1997-2010 Derechos reservados