A preocupação de todos os pesquisadores e treinadores em analisar os efeitos
específicos provocados pelos programas de treinamento reside principalmente no
fato de que, ao mesmo tempo em que alguns exercícios podem auxiliar na melhora
do rendimento atlético, modelos de treinamento que fogem à especificidade da
atividade realizada pelo atleta podem vir a prejudicar o desempenho ao invés de
melhorá-lo.
Apesar das evidências marcantes sobre a natureza específica dos efeitos do
treinamento sobre o organismo, a literatura tem também alertado para a
existência de estudos nos quais se verificou que alguns modelos de treinamento
provocaram adaptações que possibilitaram um melhor rendimento tanto em
variáveis relacionadas ao metabolismo aeróbio quanto naquelas relacionadas ao
metabolismo anaeróbio (Gaiga & Docherty, 1995; Hickson, Rosenkoetter &
Brown, 1980; Hurley, Seals, Ehsani, Cartier, Dalsky, Hagberg & Hollozy,
1984; Sale et alii, 1990;).
De acordo com Sale et alii (1990), esses modelos de treinamento, por
apresentarem uma estrutura híbrida, ou seja, com intensidade, freqüência e
duração que agrupam tanto características aeróbias como anaeróbias, ao
invés de uma forma pura de treinamento de força ou resistência aeróbia,
possibilitam obter, em alguns casos, adaptações que favorecem uma melhora no
rendimento das atividades que mesclam em sua execução esforços com
características tanto aeróbias como anaeróbias, ou seja, as atividades de
esforços intermitentes. Como exemplo desses modelos de treinamentos híbridos
encontram-se os trabalhos aeróbios intervalados de alta intensidade1 (séries de
três minutos realizadas a 90% do VO2máx), ou trabalhos de força muscular
realizados entre 75 e 80% da carga máxima com 15 a 20 repetições por série.
Em estudo realizado por Sale et alii (1990), o modelo de treinamento intervalado
aeróbio executado em alta intensidade assegurou adaptações aeróbias nas
unidades motoras tanto das fibras de contração lenta como nas de contração
rápida, assim como foi capaz de induzir aumentos no tamanho muscular
(hipertrofia) e na força. Por outro lado, os trabalhos de força realizados com
características semelhantes às citadas anteriormente (muitas repetições por
série a 75-80% da carga máxima) contribuíram, no estudo realizado pelos
autores, para um aumento no VO2máx, além, é claro, de aumentarem a força
muscular e provocarem hipertrofia da musculatura treinada.
Seguindo essa linha de raciocínio, Gaiga & Docherty (1995) dirigiram um
estudo com o objetivo de investigar se os efeitos de um programa de treinamento
intervalado, estruturado para aumentar a potência aeróbia também seriam
capazes de melhorar o rendimento de exercícios realizados em uma intensidade
alta, de curta duração, repetido várias vezes.
Baseando-se no fato de que o treinamento intervalado provoca adaptações
periféricas que aumentam a capacidade do músculo em remover e tolerar maiores
concentrações de lactato, além de facilitar a ressíntese de estoques de
energia (Acevedo & Goldfarb, 1989; Holloszy, 1982; Sjodin, Thorstensson,
Frith & Karlsson, 1976; Macdougall & Sale, 1991; Tomlin & Wenger,
2001), Gaiga & Docherty (1995) hipotetizaram que tais adaptações
fisiológicas deveriam aumentar o desempenho anaeróbio e minimizar a queda na
potência anaeróbia dentro e entre repetidas séries de exercícios de alta
intensidade e curta duração.
Dentro desse contexto, Gaiga & Docherty (1995), ao analisarem a influência
do programa de treinamento intervalado sobre o desempenho aeróbio, avaliado
pela medida do consumo máximo de oxigênio, e sobre o desempenho anaeróbio,
avaliado a partir da realização de quatro testes de Wingate intercalados com
três minutos de recuperação, concluíram que o tipo de treinamento
intervalado utilizado no estudo (três minutos pedalando em uma intensidade por
volta de 90% do VO2máx, seguido por três minutos de recuperação pedalando
entre 25 a 40% do VO2máx durante nove semanas) possibilitou o aumento da
potência aeróbia e também a capacidade de realizar séries repetidas de
exercícios de alta intensidade e curta duração. Para os autores, as melhoras
significativas observadas em todas as medidas de desempenho anaeróbio
deveram-se, provavelmente, às adaptações provenientes de uma participação
mista das produções de energia aeróbia e anaeróbia resultante do protocolo
de treinamento intervalado. Ainda de acordo com os autores, não foi possível
diferenciar o potencial de contribuição das adaptações aeróbias e
anaeróbias que possibilitaram, no estudo, melhorar o rendimento anaeróbio, em
razão da natureza do protocolo de treinamento intervalado - modelo de
treinamento híbrido.
Nesse particular, Sale (1987), procurando esclarecer a participação das
diferentes formas de produção de energia durante a realização de um
exercício, chama a atenção para o fato de que o recrutamento de unidades
motoras (tipos de fibras) nos exercícios dinâmicos realizados em diferentes
percentuais do VO2máx pode ser observado com a utilização de técnica de
depleção de glicogênio. Desse modo, em exercícios realizados em baixas
intensidades (30-40% do VO2máx), somente fibras do tipo I e poucas do tipo IIa
mostram depleção de glicogênio após sessenta minutos de exercício
contínuo. Em exercícios com intensidades moderadas (50-75% do VO2máx), há
depleção do tipo I, IIa e, possivelmente, em fibras IIab na proporção
I>IIa>IIab, sem haver depleção nas fibras do tipo IIb. A 85% do VO2máx,
observa-se depleção de todos os tipos de fibras na seguinte proporção:
I>IIa>IIb. Em atividades realizadas a 90, 100, 120 e 150% do VO2máx,
verifica-se que todos os tipos de fibras apresentam depleção de glicogênio,
entretanto a proporção de depleção passa a ser de IIb>IIab>IIa>I,
ou seja, ocorre o padrão inverso do observado em exercícios executados abaixo
de 90% do VO2máx.
De acordo com Sale (1987), tais informações foram observadas em
cicloergômetro, porém padrões similares de depleção de glicogênio também
se obtiveram em corrida e patinação no gelo. Ainda segundo o autor, esses
dados, baseados na depleção de glicogênio, sugerem que a maioria das fibras
são recrutadas em exercícios com intensidade entre 90 e 100% do VO2máx, fato
que pode vir a ajudar a explicar a contribuição do trabalho intervalado
utilizado no estudo de Gaiga & Docherty (1995) para a melhora tanto da
capacidade aeróbia como da capacidade anaeróbia.
De forma semelhante, Sale et alii (1990) confirmam que o trabalho intervalado
com intensidade correspondente a 90-100% do VO2máx pode assegurar adaptações
aeróbias tanto para as fibras de contração lenta quanto para as fibras de
contração rápida, ao passo que Macdougall, Hicks, Macdonald, Mckelvie, Green
& Smith (1998) sugerem que o treinamento em uma intensidade que excede o VO2máx pode ser um componente mais importante do que o próprio volume do
treinamento para estimular um aumento no potencial oxidativo muscular, além de
otimizar a capacidade glicolítica muscular.
2.
Treinamento aeróbio e desempenho em atividades intermitentes
Assim como é possível verificar que o treinamento intervalado realizado em uma
intensidade elevada pode provocar adaptações no metabolismo aeróbio e
anaeróbio simultaneamente, alguns estudos também têm indicado que o
treinamento aeróbio pode contribuir para o desempenho em atividades de caráter
intervalado ou intermitente.
Uma possível razão que tenta explicar a influência positiva do treinamento
aeróbio sobre o desempenho de atividades intermitentes reside no fato de que
atletas com valores de VO2máx em níveis adequados apresentam uma recuperação
mais rápida de esforços de alta intensidade e maiores estoques de glicogênio
muscular (Astrand & Rodahl, 1980; Brooks & Fahey, 1984; Ekblon, 1986),
tendo em vista que altos níveis de lactato sangüíneo e diminuição do
glicogênio muscular geralmente estão relacionados com prejuízos no desempenho
neuromuscular (Astrand & Rodahl, 1980).
Presumivelmente, aumentos na potência aeróbia e função circulatória
facilitariam a remoção e utilização do lactato de forma mais rápida,
acelerando, desse modo, o processo de recuperação (Petersen et alii, 1989;
Tomlin & Wenger, 2001).
Há pelo menos, dois mecanismos fisiológicos pelos quais o lactato poderia
deteriorar a função neuromuscular, dependendo ambos dos efeitos que o lactato
exerce sobre o pH intracelular ou a concentração de íons de hidrogênio (H+).
Com o aumento na produção de lactato, a concentração de H+ aumenta,
concomitantemente, e o pH diminui. Por um lado, um aumento na concentração de
H+ deteriora o processo de excitação-junção por reduzir a quantidade de
cálcio liberada pelo retículo sarcoplasmático e interferir na capacidade de
fixação do cálcio a troponina; por outro, uma maior concentração de H+
inibe também a atividade da fosfofrutoquinase, uma enzima-chave que participa
do sistema glicolítico. Essa situação torna a glicólise mais lenta,
reduzindo a disponibilidade de ATP para a produção de energia.
Um efeito inibitório da acidose metabólica sobre o desempenho foi demonstrado
por Ekblon (1986), que verificou em seu estudo uma deterioração altamente
significante em habilidades básicas de jogadores de futebol após uma acidose
lática induzida propositadamente por uma sessão de treinamento. Da mesma
forma, Messonnier, Freund, Bourdin, Belli & Lacour (1997) observaram que o
desempenho individual de remadores sobre um ergômetro específico esteve
possivelmente relacionado à capacidade dos atletas em elevar e remover o
lactato. Os autores salientaram ainda que a capacidade dos remadores desse
estudo em realizar exercícios de alta intensidade estava associada à
elevação da capacidade de remover lactato.
Do ponto de vista funcional, uma aumentada capacidade de utilização do lactato
resultaria numa melhor manutenção da homeostase celular. Menores
desequilíbrios na homeostase, por sua vez, permitiriam aos atletas suportarem
maiores intensidades de exercício, o que resultaria em um melhor desempenho
(Messonnier et alii, 1997).
Procurando seguir a linha de raciocínio que apóia a suposição de que o VO2máx é importante na manutenção da produção de potência e facilita a
recuperação durante exercícios intermitentes de curta duração e alta
intensidade, Mcmahon & Wenger (1998) realizaram um estudo com o objetivo de
examinar a relação entre VO2máx e a capacidade de recuperação durante a
realização de exercício intermitente de máxima intensidade (seis
repetições de esforço executado em velocidade, com duração de 15 segundos,
realizado em um cicloergômetro e com recuperação ativa entre as repetições
de noventa segundos); também tentaram determinar se as adaptações aeróbias
que podem vir a facilitar a recuperação desse tipo de esforço estão
relacionadas mais ao mecanismo central ou mais ao mecanismo periférico. Para
este estudo, os autores hipotetizaram que, durante a recuperação, sujeitos com
um elevado VO2máx seriam capazes de alcançar mais rapidamente a homeostase
referente à capacidade de contração muscular, facilitando, dessa forma, a
manutenção da produção de potência nas séries subseqüentes do exercício
intermitente.
Os autores concluíram que o consumo máximo de oxigênio, influenciado
particularmente pelo mecanismo periférico, é um importante determinante da
capacidade para realizar exercícios intermitentes dessa natureza e para
otimizar a recuperação entre as diferentes séries de exercícios realizados
de forma intermitente e em alta intensidade. Ainda para os autores, é possível
que, no estudo, os sujeitos com elevado consumo máximo de oxigênio tenham sido
capazes de equilibrar os valores de pH de forma mais efetiva, reduzindo a
inibição do produto final da reação creatinoquinase e possibilitando, dessa
forma, uma ressíntese mais rápida de fosfocreatina (CP). Desse modo, a
produção de potência pode ser mantida em um nível alto durante toda a
execução do exercício intermitente.
Dentro da mesma linha de pesquisa seguida por Mcmahon & Wenger (1998), é
válido salientar o trabalho realizado por Franchini, Takito, Nakamura,
Regazzini, Matsushigue & Kiss (1999), que também verificaram que um maior
condicionamento aeróbio pode auxiliar no desempenho de exercícios
intermitentes anaeróbios.
No estudo de Franchini et alii (1999), objetivou-se verificar a influência da
potência e da capacidade aeróbia sobre o desempenho em uma tarefa anaeróbia
intermitente (quatro séries de Wingate para membros superiores com um intervalo
de três minutos entre as séries). Para tal, dois grupos foram formados,
considerando a aptidão aeróbia dos atletas, no caso judocas. Pelos resultados
obtidos, os autores puderam concluir que indivíduos com maior capacidade
aeróbia parecem ser capazes de realizar mais trabalho anaeróbio intermitente
quando comparados com indivíduos com menor capacidade aeróbia, embora com
mesma capacidade e potência anaeróbia em uma única série de exercício.
Uma possível explicação para essa maior capacidade de realizar trabalhos
anaeróbios sucessivos, pelos indivíduos que apresentaram maior capacidade
aeróbia parece estar associada à maior utilização do metabolismo aeróbio
nas séries subseqüentes, como alternativa à diminuição da participação
glicolítica (Franchini et alii,1999).
Com relação ao conteúdo de glicogênio e desempenho atlético, Ekblon (1986)
observou que estoques reduzidos dessa substância reduzem tanto a capacidade
aeróbia como a capacidade de realizar atividades de alta intensidade. O autor
verificou que jogadores de futebol com conteúdo baixo de glicogênio na
musculatura dos membros inferiores (quadríceps) logo no início do jogo
percorreram uma distância 25% menor do que os outros jogadores. No entanto, as
diferenças mais marcantes foram notadas nas atividades realizadas em alta
velocidade: jogadores com estoques de glicogênio inicialmente baixos
percorreram 50% do total da distância caminhando e 15% em velocidade, ao passo
que jogadores com altos níveis de glicogênio muscular logo no início da
atividade percorreram 27% caminhando e 24% participando de corridas executadas
com velocidade.
Segundo Wisloff, Helgerud & Hoff (1998), os fatores referidos sugerem que
jogadores com valores altos de VO2máx terão um maior potencial para participar
de situações mais decisivas e interessantes do jogo. Em adição, os autores
também acreditam que os atletas serão capazes de realizar os elementos
táticos e técnicos em uma intensidade mais alta quando estiverem mais bem
preparados aerobiamente.
Em uma revisão sobre a relação da aptidão aeróbia com a recuperação de
exercícios intermitentes realizados em alta intensidade, Tomlin & Wenger
(2001) relatam que a literatura tem sugerido que a aptidão aeróbia
provavelmente melhora a recuperação de exercícios intermitentes por
intermédio do aumento da contribuição do metabolismo aeróbio durante essa
forma de exercício, aumento do consumo de oxigênio durante a fase de
recuperação, o que contribuiria para ajudar a restaurar os processos
metabólicos às condições de pré-exercício; possivelmente, a aptidão
aeróbia também contribuiria, para uma remoção mais rápida do lactato, além
de ressintetizar mais rapidamente os estoques de fosfagênios (ATP-CP). Ainda,
para Tomlin & Wenger (2001), é fundamental que novos estudos sejam
realizados para determinar quais dessas adaptações provocadas pelo treinamento
aeróbio são causas ou efeitos e quais adaptações são apenas mera
coincidência.
Em contraposição aos resultados que indicam que uma melhor condição aeróbia
poderia contribuir para o rendimento de atividades intermitentes, encontram-se
os estudos realizados por Bell, Snydmiller, Davies & Quinney (1997), Wadley
& Rossignol (1998) e Hoffman, Epstein, Einbinder & Weinstein (1999).
No estudo realizado por Wadley & Rossignol (1998), os autores procuraram
determinar a relação entre a capacidade de realizar repetidas séries de
velocidade (vinte metros) com os sistemas de energia aeróbio e anaeróbio. Para
tal, investigaram-se 17 jogadores de futebol da liga australiana, que foram
mensurados quanto ao VO2máx, déficit de oxigênio acumulado (calculado como a
diferença entre o consumo de oxigênio medido e estimado durante um teste de
corrida supramáximo - 120 a 150% do VO2máx), melhor tempo em teste de corrida,
realizado em velocidade máxima, numa distância total de vinte metros e tempo
total de um teste que envolveu 12 corridas com velocidade, também em
distâncias de vinte metros (12 x 20 m), realizadas com intervalos de vinte
segundos.
Os autores sugerem que indivíduos que podem produzir os maiores valores de
produção de pico de potência e os melhores tempos em atividades de velocidade
são, provavelmente, os que têm a melhor capacidade de utilizar em maior
proporção os estoques de fosfocreatina (CP). Com períodos de recuperação
curtos, esses sujeitos teriam menores estoques de CP antes de iniciar o próximo
trabalho de velocidade e, por essa razão, provavelmente, apresentaram um maior
grau de fadiga em séries repetidas de velocidade. Com relação ao desempenho
nas séries de velocidade e aos resultados de VO2máx e déficit de oxigênio
acumulado, não foi possível detectar uma relação estatisticamente
significante, ou seja, a condição aeróbia dos atletas não apresentou
relação com o desempenho nos testes de velocidade.
Para Wadley & Rossignol (1998), os altos valores de VO2máx mensurados nos
jogadores de futebol desse estudo (59,0 ml/Kg.min) refletem a importância do
sistema aeróbio durante o jogo de futebol, entretanto esse alto nível de
potência aeróbia seria importante para que os jogadores enfrentassem com
sucesso os longos períodos de atividade de intensidade baixa a moderada que
ocorrem durante o jogo de futebol.
Com relação ao estudo dirigido por Bell et alii (1997), que contou com
dezesseis ciclistas bem condicionados aerobiamente (valores médios de VO2máx
de 63,1 ml/kg.min), os autores verificaram que a recuperação metabólica de
exercícios intermitentes de alta intensidade não foi relacionada com várias
medidas de aptidão aeróbia (VO2máx, limiar ventilatório, freqüência
cardíaca máxima e submáxima, valores de lactato sangüíneo).
A aptidão aeróbia depende de fatores relacionados ao sistema
cardiorrespiratório, tais como débito cardíaco, oxigenação do sangue e
fluxo sangüíneo, assim como fatores periféricos associados à capacidade
oxidativa da musculatura esquelética. Já a capacidade para a recuperação de
esforços intermitentes depende, no mínimo, dos seguintes fatores:
restauração dos níveis de ATP e fosfocreatina, oxidação do lactato
acumulado, restabelecimento do balanço iônico e dos níveis hormonais
circulantes, magnitude do aumento da temperatura corporal e da intensidade e
duração do exercício. Nesse sentido, Bell et alii (1997) salientam que os
resultados obtidos no trabalho por eles realizado não colocam em questão o
fato de o treinamento aeróbio poder melhorar alguns dos aspectos de
recuperação listados acima.
Os resultados do estudo de Bell et alii (1997) indicam que pode ser inapropriado
assumir que exista relação entre medidas de aptidão aeróbia e recuperação
de atletas já bem condicionados aerobiamente. Os autores acreditam que existe a
possibilidade de que aumentos seguidos na aptidão aeróbia, além de um nível
particular, podem não levar a maiores melhoras na recuperação dos atletas.
Por essa razão, Ekblon (1986) afirma que, “se o aumento ou não da taxa
média de VO2máx de um time é capaz de aumentar a qualidade do jogo e melhorar
o rendimento de um time, ainda é matéria para discussão, porém com relação
à demanda relativamente alta, por exemplo, em jogos de futebol, o autor
acredita que é razoável assumir que uma taxa alta de valores de VO2máx
melhoraria o rendimento do time, especialmente no segundo tempo”. Outra
questão levantada por esse autor é sobre se esse tipo de treinamento
(treinamento aeróbio) deveria ser executado fora do campo (sem a bola) ou
incorporado em diferentes momentos do treinamento dos jogadores, isto é, no
treino com bola. De acordo com o pesquisador, essa questão também é motivo
para discussão já que irá depender das facilidades do local de treinamento,
dos tipos de jogadores e de outros fatores.
Completando a lista dos estudos que não verificaram relação entre condição
aeróbia e rendimento em atividades intermitentes realizadas em alta intensidade
figura o estudo conduzido por Hoffman et alii (1999). Para este estudo foram
avaliados vinte jogadores de basquete, com idade média de 19 anos,
correspondentes à elite nacional de Israel. Cada jogador realizou um teste em
esteira rolante para determinar o VO2máx, um teste de potência anaeróbia
(Teste de Wingate) e um teste de campo comum ao esporte, também realizado para
avaliar potência anaeróbia (Line Drill). Este teste (Line Dril)
consiste em uma corrida realizada em velocidade, com algumas mudanças de
direção, totalizando um percurso de 143m.
De acordo com HOFFMAN et alii (1999), os resultados apresentaram pouca ou
nenhuma relação entre capacidade aeróbia e índices de recuperação (taxas
de fadiga e recuperação de freqüência cardíaca após os testes de potência
anaeróbia) de exercícios intermitentes realizados por jogadores de basquete.
Ainda de acordo com os autores, embora não tenha sido examinado, seria
interessante avaliar se a relação entre capacidade aeróbia e o desempenho em
esforços intermitentes se tornaria mais forte se as séries de exercícios
dessa natureza tivessem uma duração maior. Para os pesquisadores, embora o
jogo de basquete apresente uma demanda metabólica semelhante ao teste Line
Drill (exercício intermitente), a duração de um jogo é muito maior do
que os 5,5 minutos de duração desse teste.
Já que, quando a duração de um exercício de alta intensidade aumenta, há
uma maior demanda do metabolismo oxidativo, provavelmente em um jogo de quarenta
minutos, o papel do metabolismo aeróbio em fornecer energia pode ser aumentado,
o que possivelmente aumentaria a importância da capacidade aeróbia para a
recuperação dos exercícios. Por essa razão, Hoffman et alii (1999) acreditam
que futuros estudos deveriam examinar se a relação capacidade aeróbia e
recuperação de esforços intermitentes torna-se mais forte com testes que se
aproximam mais dos esforços realizados durante toda a duração de uma partida.
3.
Esforços intermitentes máximos de curta duração e o metabolismo aeróbio
Assim como há uma preocupação em se analisar a relação entre condição
aeróbia e desempenho em esforços intermitentes de curta duração realizados
em alta intensidade (Astrand & Rodahl, 1980; Bell et alii, 1997; Brooks
& Fahey, 1984; Ekblon, 1986; Gaiga & Docherty, 1995; Hoffman et alii,
1999; Petersen et alii, 1989; Sale et alii 1990b; Wadley & Rossignol, 1998),
alguns estudos também têm buscado evidências científicas de que os esforços
intermitentes máximos de curta duração possam exercer alguma influência
sobre o metabolismo aeróbio.
Para Wadley & Rossignol (1998), o ponto de partida para esse tipo de
investigação está centrado no fato de que, em um grande número de jogos
coletivos, é exigida dos jogadores a participação repetida em esforços de
curta duração que envolvem a produção de velocidade máxima ou próxima do
máximo, com apenas breves períodos de recuperação (esforço intermitente).
Dentre os estudos que procuraram investigar esse tipo de situação, encontra-se
o trabalho dirigido por Hilty, Groth, Moore & Musch (1989), que teve como
objetivo determinar algumas respostas hemodinâmicas ao exercício máximo e
submáximo de ratos que foram expostos a um treinamento intermitente de
intensidade máxima e de ratos que serviram como grupo-controle. O treinamento
intermitente, que teve duração de seis semanas, consistiu de cinco
repetições de corrida em esteira rolante, com duração de um minuto cada
corrida, em cargas de trabalho na esteira (15% de elevação e 97m/min) que
excediam o consumo máximo de oxigênio dos animais.
Em síntese, Hilty et alii (1989) relataram que os resultados do estudo
demonstraram que o treinamento intermitente realizado em uma intensidade máxima
produziu um aumento significante no VO2máx dos ratos quando expresso em valores
absolutos (ml/min) ou quando normalizados pelo peso corporal (ml/Kg.min). A
diferença verificada no VO2máx após as seis semanas de treinamento deveu-se,
basicamente, a um aumento no débito cardíaco e volume de ejeção detectado
nos ratos que passaram pelo treinamento intermitente.
Ainda para os autores, já que a diferença arteriovenosa de oxigênio e a
atividade das enzimas citrato-sintetase e fosfofrutoquinase dos ratos treinados
foram similares aos valores apresentados pelos ratos sedentários, parece
razoável sugerir que o aumento no VO2máx produzido pelo treinamento
intermitente em ratos esteve fortemente ligado a um aumento na função
cardíaca central (mecanismo central), como indicado pelo maior desempenho no
débito cardíaco e volume de ejeção. Entretanto, os autores alertam que tal
efeito do treinamento intermitente sobre o mecanismo central deve ser visto com
certa cautela já que algumas variações observadas no estudo, em relação ao
rendimento do mecanismo central dos animais, podem estar ligadas ao processo de
crescimento por que passaram durante a realização do experimento.
Com a mesma intenção de investigar os possíveis efeitos do treinamento
intermitente máximo sobre as respostas adaptativas do organismo, Macdougall et
alii (1998) dirigiram um estudo com vinte sujeitos, saudáveis, do sexo
masculino, que passaram por um intenso treinamento intervalado durante sete
semanas. O treinamento consistiu de esforços máximos de trinta segundos,
realizados em um cicloergômetro mecânico (semelhante ao procedimento do teste
de Wingate). O programa de treinamento começou com a execução de quatro
repetições de esforço máximo, com intervalos de quatro minutos entre as
repetições. A partir da primeira semana, o número de sessões de trabalho
intermitente máximo foi aumentado a cada semana de dois em dois até a quarta
semana; daí em diante, foram realizadas dez repetições de esforços
intermitentes em cicloergômetro, com um intervalo de três minutos entre um
esforço e outro.
Neste estudo, os pesquisadores puderam observar que o programa de treinamento
que envolveu esforço intermitente máximo resultou em um aumento significante
na produção de potência de pico, trabalho total e do VO2máx dos sujeitos. A
atividade máxima das enzimas hexoquinase, fosfofrutoquinase, citrato-sintetase,
succinato-desidrogenase e malato desidrogenase também obteve um aumento
estatisticamente significante após o treinamento.
Para Macdougall et alii (1998), embora a intensidade do treinamento possa ter
sido considerada muito estressante e desconfortável, a duração total do
exercício foi extremamente breve, alcançando somente cinco minutos por sessão
durante a última semana de treinamento. No entanto, apesar desse estímulo
relativamente curto, o programa resultou em melhoras significativas tanto para o
VO2máx como para a produção de potência máxima de curta duração, além de
provocar aumentos na atividade das enzimas tanto glicolíticas como oxidativas.
Para os autores, o aumento na produção de potência máxima pode ter sido
resultado do aumento da atividade enzimática glicolítica e do aumento da
capacidade da bomba de sódio e potássio, ao passo que o aumento da atividade
enzimática mitocondrial pode ter sido um resultado do aumento da taxa de fluxo
de piruvato em decorrência de tal modelo de treinamento.
Na prática, estas informações podem explicar o fato de atletas que são
expostos a esforços intermitentes, como ocorre na maioria dos jogos coletivos,
conseguirem manter durante a temporada de competições, a condição aeróbia,
apenas com os estímulos provenientes das partidas disputadas, tendo em vista
que, em função do calendário esportivo, os treinamentos físicos ficam
relevados a um segundo plano.
4.
Considerações finais
A análise das possíveis contribuições obtidas com os modelos de treinamento
híbridos sobre as respostas adaptativas do organismo torna-se bastante
interessante na medida em que é possível observar nos jogos coletivos
(futebol, basquete, andebol, futsal, etc.) que são muitas as situações em que
os atletas são expostos a formas de esforços físicos que mesclam em sua
execução atividades que combinam diferentes formas de reposição de energia;
por isso, eles são levados, possivelmente, a experimentar adaptações no
organismo que se assemelham às informações relatadas nos estudos abordados
nesta revisão.
