Introducción
Es fácil encontrase en las clases de Educación Física con alumnos/as que
presentan un bajo nivel de autoestima, debido a su incompetencia motriz, física
o simplemente por las circunstancias sociales en las que se ve envuelto.
Existe una alta correlación entre autoconcepto/autoestima y rendimiento
académico. Las actitudes hacia la Educación Física serán más positivas a
medida que el alumno/a se siente más motivado en su realización y hace alguna
actividad física extraescolar.
Diremos que no resulta fácil desarrollar en nuestras sesiones un clima
adecuado, sobre todo porque tradicionalmente se ha enfocado la educación
física hacia el rendimiento, fomentando la competitividad entre el alumnado,
premiando a los mejores, etc. Además, la formación metodológica y didáctica
por parte de los profesores no siempre es la adecuada, por lo que están muy
limitados a la hora de utilizar estrategias orientadas a mejorar el clima
motivacional.
1.
La autoestima física y autoconfianza según la edad
Según un estudio de Mendoza y col (1994), los chicos tienen una mayor
autoestima física y autoconfianza que las chicas, disminuyendo esta conforme
avanzan en edad, pues el adolescente pasa del marco estable de la infancia a una
edad donde se acentúan las diferencias individuales, que favorece la
disminución del autoconcepto.
Porcentaje
de escolares que piensan que tienen buena o muy buena autovaloración, respecto
a su condición física en primaria y secundaria
El autoconcepto a nivel físico irá disminuyendo con la edad, percibiéndose
una peor forma física en el sexo femenino. El 75,5% de los niños de primaria
opinan que su forma física es buena o muy buena por menos de un 20% de las
adolescentes de secundaria con esa misma opinión.
Porcentaje
de escolares de primaria y secundaria que creen que tienen buena o muy buena
autovaloración, respecto a su salud
Los escolares de Primaria tienen una mejor percepción de su estado de salud, la
cual se va deteriorando con la edad, especialmente en el sexo femenino. Así, la
chica adolescente tiene una peor percepción de su estado de salud, aparte va
adquiriendo otros vicios (tabaco, sedentarismo….).
2.
Factores que se manifiestan en el alumno/a con una baja motivación y autoestima
-
Habilidades
sociales mermadas como la timidez.
-
Relaciones
entre iguales escasas.
-
Poca
participación en las actividades, suelen pasar inadvertidos en el grupo.
Hay alumnos/as que tratan de pasar desapercibidos en las clases son los llamados
ocultos, tienen unas características determinadas:
-
Capacidad
intelectual media-alta
-
Habilidades
motrices bien desarrolladas.
-
Relaciones
sociales limitadas. Se relacionan con un grupo de compañeros muy reducido y
normalmente de la misma clase.
-
Sus
calificaciones académicas son medias, aunque por su potencial cognitivo y
motriz pueden rendir mucho más todavía.
¿Cómo podemos conocer el nivel de autoestima de nuestros alumnos? (ver anexo).
3.
Como afecta la autoestima positiva al desarrollo de nuestras clases de
educación física
Una autoestima positiva en nuestros alumnos de secundaria trae una serie de
ventajas:
-
Favorece
los procesos de enseñanza/aprendizaje.
-
Ayuda
al individuo en la superación de las dificultades personales que se le
puedan presentar.
-
Fundamenta
la responsabilidad.
-
Favorece
el desarrollo de la creatividad.
-
Estimula
la autonomía personal.
-
Facilita
el desarrollo de las habilidades de relación interpersonal, lo cual da pie
a que se pueda producir una relación social saludable.
-
Garantiza
la proyección futura de la persona.
4.
Actuación docente
Nosotros como docentes debemos plantear actuaciones encaminadas a aumentar la
autoestima y seguridad de nuestros alumnos/as, lo que aumentará la confianza en
sí mismos, disminuyendo su sentido del ridículo y la sensación de que todos
los demás hablan de lo que hacen y de cómo lo hicieron. Para incidir en la
autoestima, primero hay que favorecer que el alumno se auto conozca y se acepte,
tanto en sus posibilidades como en sus limitaciones.
Estrategias
del profesor de Educación Física
-
Favorecer
más la participación que el rendimiento, donde el objetivo será el
esfuerzo y la mejora personal, y no el ser mejor que los demás. Así,
reduciremos las desigualdades por género o habilidad, ya que las
expectativas hacia la actividad física son más positivas en los chicos que
en las chicas.
-
Proporcionaremos
experiencias agradables que, además del placer, estimulan la motivación
intrínseca (a través de ella, el niño quiere mejorar y aprender nuevas
habilidades). Explicaremos el propósito de la actividad a realizar y el
objetivo de la sesión para que ellos mismos sepan por qué y para qué
realizan las tareas que se le propone.
-
Informar
sobre la importancia de la actividad física para la salud, favoreciendo
experiencias reflexivas en ellos. Que sea consciente de la importancia de
practicar diariamente, tanto en las clases de educación física como a
nivel extraescolar, ya que de esta forma y a través de su esfuerzo
mejorará sus propias habilidades.
-
Proporcionar
feedbacks positivos al alumno, con el fin de promover las sensaciones de
competencia y autoconfianza en el alumno/a, deberíamos utilizar expresiones
del tipo: “buen trabajo, lo estás haciendo muy bien”, “colocas muy
bien los brazos para golpear el balón, destacaremos en el que en sucesivas
ocasiones mejorará su práctica.
Es muy beneficioso poder ofrecer siempre que podamos un refuerzo positivo, y
debemos buscar la mínima oportunidad para hacerlo, personalizando e
individualizando la educación.
Asimismo, es muy interesante utilizar un enfoque positivo a la hora de
corregir la actuación de nuestros alumnos. Para ello, es aconsejable que
antes de corregir comentemos al alumno algo que ha hecho bien, después le
digamos la corrección o lo que ha hecho mal, y le animemos para que vuelva a
intentarlo.
-
Adoptar
medidas compensatorias sobre ciertos alumnos con anomalías funcionales
leves. Poniendo a prueba las capacidades personales de los
alumnos, a modo de reto o logro, con objetivos atractivos y progresivamente
adaptaremos el tiempo de práctica según la edad y las características de
los sujetos, este debe ser suficiente para realizar la tarea de lo contrario
el alumno/a puede percibirse torpe por no lograr hacer bien la tarea.
Esto no es fácil de realizar, pero utilizando estilos de enseñanza
individualizados, como la enseñanza por niveles se puede facilitar esta
cuestión. Asimismo, cuando realicemos actividades competitivas, sería
interesante variar su estructura para permitir que todos los participantes
tengan éxito.
-
Diseñar
tareas con objetivos realistas que los alumnos puedan conseguir a través de
progresiones fáciles de seguir, para que ellos mismos experimenten
sensaciones de mejora en la práctica y no se excluyan en situaciones
posteriores. Las sesiones deben ser variadas para evitar el aburrimiento
ante la repetitividad o la monotonía de algunas sesiones. Debemos primar el
progreso personal y su esfuerzo, teniendo en cuenta que cada sujeto es
diferente, promoviendo el reto personal en la tarea propuesta y que al
dominarlas, tenga constancia de su mejora y le lleve a implicarse más en la
tarea.
Debemos de utilizar un programa adecuado, que vaya aumentando de forma gradual
la cantidad de ejercicio, permitiendo a su cuerpo que se vaya adaptando al
esfuerzo al que es sometido.
Muchos alumnos carecen de la motivación para llevar a cabo el "trabajo
de base" que les permite estar en condiciones de enfrentarse a los
riesgos del ejercicio. Es importante asegurarse de que los alumnos posean un
estado físico; un nivel de forma tal, que les permita participar cómodamente
en las actividades que se les pidan.
-
Fomentar
las buenas relaciones del grupo de clase promoviendo un clima de confianza
personal, de valoración de las personas y de estímulo positivo en el
grupo. Valoraremos a los alumnos/as que contribuyan a aumentar la autoestima
de los demás con muestras sinceras de mensajes positivos.
-
Evitar
poner al alumno en situaciones que le provoquen sensación de ridículo y
presiones externas que le provoquen tensión, bien por su propio carácter o
por su percepción. En ocasiones determinados alumnos se bloquean al tener
que realizar una determinada acción delante de sus compañeros, por lo que
el profesor ha de buscar situaciones en las que el alumno se encuentre solo
o aquellas en las que no sea el centro de atención de la clase.
-
Explicar
a los alumnos los efectos que sus comportamientos negativos producen en el
desarrollo de la clase y el resto de compañeros/ como por ejemplo la
pérdida de tiempo que supone tener que parar una clase para explicar un mal
comportamiento.
-
Ayudar
al alumnado a realizar una configuración positiva de su autoestima.
Reconocer y aceptar su nueva imagen, a partir del concepto que tienen de sí
mismos y de los datos que les vienen de los demás. Les ayudaremos a
identificar qué les gusta y qué les disgusta de ellos mismos.
Alentándolos a que se sientan cómodos expresando sus sentimientos a un
compañero/a.
-
Implicaremos
al alumno en la autoevaluación. Si hacemos que partícipe de su
evaluación, conseguiremos una mayor implicación de éste en la actividad
que realiza, pues valorará sus aciertos y errores.
También es conveniente que el alumno/a participe en la elección de los
parámetros que van a servir de evaluación, los conozca y acepte.
-
Describir
el comportamiento de una forma no juiciosa, es decir, no avergonzar al
alumno indisciplinado sino destacar que se está evaluando el comportamiento
ocurrido y no al alumno que lo produjo, de lo contrario puede afectar la
autoestima del alumno y crear un clima de rechazo por parte del resto del
grupo.
-
Realizar
algunas sesiones al inicio de cada curso relacionadas con la expresión
corporal, juegos cooperativos para que los alumnos se desinhiban y mejoren
sus relaciones y la cohesión del grupo, con este tipo de tareas fomentamos
la participación, favoreciendo un clima orientado hacia el aprendizaje en
lugar de hacia la competitividad.
-
Potenciar
actividades de investigación fuera de horario lectivo en grupos aleatorios,
mixtos o libres (seguimiento de noticias deportivas, búsqueda de
información, deportes, recopilación de juegos populares,…).
-
Utilizaremos
las recompensas antes que los castigos, estas las estableceremos al inicio
del curso, así podrán adecuar su conducta de antemano a las
exigencias que les propongamos. Por tanto, si un profesor quiere
mejorar una determinada conducta (por ejemplo la puntualidad en los
sesiones), es preferible que utilice un sistema de recompensas con
los alumnos que sean puntuales, en lugar de simplemente castigar a
los que lleguen tarde.
Premiaremos su buen comportamiento en clase con el fin de reforzar su buena
actuación, pero deben ser expectativas concretas y realistas como por
ejemplo, participar en los juegos extraescolares.
-
Daremos
las mismas oportunidades a los alumnos para obtener sus recompensas. Debemos
de tratar a todos los alumnos por igual, sin discriminaciones ni
preferencias basadas en aspectos extrínsecos a la educación. Muchas
de los principales problemas que surgen en el aula se deben al trato
deferente del profesor respecto a algunos alumnos.
Esto
provoca el descontento generalizado de los demás, que se sienten
discriminados y puede provocar una crisis de comportamiento.
En
algunos alumnos es más difícil de ver, por lo que hay que estar muy atentos
para que cuando hagan algo bien reconocérselo. Es primordial que ese alumno
reciba por nuestra parte el reconocimiento a su actividad, para de esta forma,
sentirse más motivado en la tarea que realiza.
-
Podemos
utilizar diferentes estilos de enseñanza (descubrimiento guiado,
resolución de problemas, programa individual...) según las situaciones que
se le planteen en el grupo en cuestión, mediante los cuales lograremos una
mayor implicación en las tareas a realizar por parte de los alumnos,
dejándoles más libertad para desarrollar su aprendizaje.
Estos estilos no aparecen siempre en estado puro, sino que se entremezclan.
Igualmente no todas las actividades se deben abordar mediante el mismo estilo,
sino que en función de las circunstancias debemos utilizar uno u otro.
-
Plantear
actividades donde los grupos se formen aleatoriamente, grupos mixtos, estas
agrupaciones serán flexibles y heterogéneas.
5.
El aprendizaje cooperativo como favorecedor de la autoestima
Explicaremos en primer lugar que es aprendizaje cooperativo. Se define como la
situación en la que los objetivos de los alumnos/as son interdependientes de
una manera recíproca, es decir; que cada sujeto depende de los demás para
alcanzar sus objetivos. Por tanto, tenderán a cooperar entre sí para conseguir
sus respectivos objetivos. Esto no debe confundirse con trabajo en grupo.
El profesor debe especificar a los alumnos las conductas que son apropiadas y
deseables dentro del grupo de aprendizaje. Estas conductas deberían estar
basadas en el desarrollo de las habilidades sociales y deberían incluir
aspectos tales como animar a los demás a participar, escuchar a los otros,
animar y apoyar a todos los compañeros que participan en el grupo, hacer
crítica a las ideas no a las personas, expresar satisfacción por el éxito de
los otros, etc.
Los juegos cooperativos desempeñan un papel muy importante.
-
Aumentan
la confianza en sí mismos, como consecuencia de la confianza que el resto
del grupo pone en ellos.
-
Mejoran
las relaciones sociales de todo el grupo al colaborar para alcanzar
objetivos comunes.
-
Se
produce un nexo, una unión que es la ayuda de unos a otros, la confianza de
unos en otros, los ánimos que se intercambian, las emociones que comparten,
los abrazos y gritos que los envuelven al conseguir el objetivo.
-
Se
eliminan los elementos discriminatorios, para pasar a ser un colectivo.
-
Se
potencia el compañerismo y el afecto, suprimiendo la agresividad y
violencia que genera la actividad competitiva.
Anexo
Actividad
propuesta: Inventario de sentimientos y formas de ser
Descripción
Los alumnos discuten en grupo acerca de los rasgos de ser que contribuyen a
reforzar o deteriorar su autoestima, reflexionando después acerca de la forma
de superar las dificultades que les puedan plantear.
Objetivos
-
Que
los alumnos tomen conciencia de los rasgos de su temperamento que
contribuyen a mejorar o a empeorar su autoestima.
-
Que
identifiquen formas de superar los rasgos más problemáticos de su forma de
ser.
Materiales
Tiempo
aproximado: Una hora
Para ajustar el tiempo propuesto es necesario que el profesor prepare la sesión
previamente, aún así el ritmo de desarrollo vendrá marcado por las
características del grupo.
Antes
de iniciar la actividad
“La autoestima, es decir la forma en que valoramos nuestras capacidades y
percibimos nuestras cualidades, es muy importante en nuestras vidas ya que en
ocasiones, influye mucho en la forma en que nos enfrentamos a nuestros problemas
y dificultades.
Por ejemplo, si una persona tiene baja la autoestima, pensará que es incapaz de
resolver sus problemas y no se enfrentará a ellos. De esta forma, cada vez
tendrá más problemas y cada vez estará más segura de que no puede
resolverlos. Sin embargo, si hubiera tratado de solucionarlos, quizá lo hubiera
conseguido. Al menos, en algunas ocasiones.
Hay personas cuyo temperamento hace más probable que tengan sentimientos
negativos de este tipo. Por ejemplo, una persona pesimista puede pensar que,
independientemente de lo que se esfuerce, siempre fallará algo.
Sin embargo, no hay que preocuparse por ello ya que, si nos esforzamos, podemos
hacer mucho para cambiar algunos de estos rasgos negativos de ser.
Desarrollo
de la actividad
Secuencia
1
Individualmente los alumnos deben de realizar dos tareas con la ficha de trabajo
inventario de sentimientos y formas de ser:
-
En
primer lugar, deben señalar, al lado de cada uno de los rasgos que aparecen
en la ficha un signo (+) o un signo (-), según que, en su opinión, ese
rasgo indique alta o baja autoestima.
-
En
segundo lugar, entre los rasgos que han señalado con un signo (-), deben
elegir dos que algún momento de sus vidas les hayan impedido enfrentarse
adecuadamente a las situaciones que hayan encontrado en su vida cotidiana.
En caso de que ninguno de los rasgos negativos les parezca definitorio de las
dificultades que han encontrado en su vida, deben elegir los dos que más se
relacionen con ellas.
Secuencia
2
El profesor indica a los grupos que deben realizar tres tareas:
En primer lugar, deben comparar las valoraciones de cada rasgo que han hecho sus
miembros. Para cada rasgo, comprobarán si todos ellos lo han calificado con un
signo (+) o (-). En caso de desacuerdo, discutirán las respuestas hasta llegar
al consenso.
En segundo lugar, deben elegir, entre los dos rasgos de autoestima negativa
seleccionados por cada uno de los miembros del grupo, los dos que hayan sido
más frecuentemente elegidos o que les parezcan más importantes.
Por último, debatirán cómo s pueden superar los dos rasgos negativos elegidos
y escribirán su propuesta en los dos espacios que a tal fin se destinan en la
ficha nº 1. Por ejemplo, si han elegido el tercer ítem podrían escribir “sentirme
incapaz de afrontar las dificultades se puede superar pidiendo ayuda a los
amigos o a las personas que conozcan bien el problema.
Secuencia
3
Una vez terminad el trabajo de los grupos, los secretarios de cada uno de ellos
exponen sus conclusiones y se abre un debate de los dos temas planteados:
-
¿cómo
han valorado cada uno de los rasgos del inventario? ¿Por qué consideran
que denotan alta o baja autoestima?
-
Si
desea hacer más corta esta parte de la actividad, puede escribir en la
pizarra los seis rasgos siguientes y centrar el debate en ellos.
-
Te
sientes con capacidad para hacer cosas útiles.
-
Reconoces
que puedes cometer errores y superarlos.
-
Evitas
hacer cosas por miedo al fracaso.
-
Siempre
te fijas en lo negativo de las cosas.
-
Sientes
con frecuencia que no sirves para nada y que todo lo haces mal.
-
Sólo
te sientes seguro de las cosas que haces si alguien te dice que están
bien.
-
¿Qué
rasgos negativos son los que les causan más problemas en su vida diaria y
qué pueden hacer para superarlos?
Ficha
1
|
Te
sientes con capacidad de hacer cosas útiles. |
|
|
Reconoces
que puedes cometer errores y superarlos. |
|
|
Te
sientes incapaz de afrontar las dificultades |
|
|
Frente
a tareas difíciles, haces usos de todas tus capacidades para superarlas. |
|
|
Eres
muy sensible y te duelen mucho las críticas. |
|
|
Evitas
hacer cosas por miedo al fracaso. |
|
|
Das
más importancia a tus capacidades que a tus debilidades. |
|
|
Te
avergüenzas de tus defectos y limitaciones. |
|
|
Siempre
te fijas en lo negativo de las cosas. |
|
|
Te
sientes a gusto con las cosas que realizas. |
|
|
Te
cuesta mucho y te encuentras muy inseguro para tomar decisiones. |
|
|
No
tienes miedo a expresar tus sentimientos. |
|
|
Te
habría gustado parecerte más a otra persona. |
|
|
Te
recuperas con facilidad de los errores o fracasos. |
|
|
Te
sientes incómodo al expresar ideas que no son compartidas por los demás. |
|
|
Sientes
que lo que haces es importante para tu familia. |
|
|
Sólo
te sientes seguro de las cosas que haces si alguien te dice que están
bien. |
|
|
No
te preocupa que otro tenga las mismas o más capacidades que tú. |
|
|
Te
sientes mal porque otros puedan hace las cosas mejor que tú. |
|
|
1.
Se puede superar |
|
2.Se
puede superar |
