Unidad didáctica: ‘Mejoro mi cuerpo con voluntad y esmero’


	Unidad didáctica: ‘Mejoro mi cuerpo con voluntad y esmero’
	Diplomado en Educación Física por la Universidad de Murcia (España)	Juan Martínez Vidal mijuan74@hotmail.com
	Resumen A través de esta Unidad Didáctica, pretendemos poner de manifiesto la importancia de la actividad física en la evolución de las capacidades de los niños, que le van a permitir adquirir unas habilidades y valores saludables, sirviéndoles éstos como base de un futuro desarrollo armónico. Palabras clave: Educación Física. Unidad Didáctica. Salud
	http://www.efdeportes.com/ Revista Digital - Buenos Aires - Año 14 - Nº 135 - Agosto de 2009

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1.     Introducción

    Se va a tratar ésta, de una Unidad Didáctica atemporal pues sus contenidos se desarrollarán a lo largo de todo el curso sin tener momentos específicos para su tratamiento.

    La práctica de ejercicio físico puede llevar implícito la mejora de la salud siempre que se realice en unas condiciones adecuadas y acorde a la etapa evolutiva del niño. Para ello, determinados hábitos deberán ser trabajados desde primer ciclo de primaria, para que ya en segundo ciclo adquieran una considerable consolidación. Pues, como dice nuestro Decreto 286/2007 de 7 de Septiembre en su introducción, “el área de Educación Física se muestra sensible a los acelerados cambios que experimenta la sociedad y pretende dar respuesta, a través de sus intenciones educativas, a aquellas necesidades, individuales y colectivas, que conduzcan al bienestar personal y a promover una vida saludable”.

    Por la importancia de este tema, es un bloque de contenidos en Educación Física y además un tema transversal, tiene que ser desarrollado de forma interdisciplinar.

    Para el desarrollo de esta Unidad Didáctica nos centraremos en tres aspectos relacionados con la salud:

Aseo personal

Aspectos de la actividad física determinantes de una buena salud corporal

Alimentación.

2.     Objetivos

    Con esta Unidad Didáctica queremos contribuir al desarrollo de todos los objetivos del Área de Educación Física para la etapa de primaria, aunque existe una relación directa con los objetivos 1, 2, 3, 5, y 6 del Decreto 286/2007 de 7 de Septiembre por el que se establece el currículo de Educación Primaria en la Región de Murcia.

    Los objetivos didácticos que pretendemos alcanzar con el desarrollo de ésta UD son los siguientes:

Adoptar una actitud positiva ante el ejercicio físico.

Valorar los beneficios para la salud de la adquisición de unos adecuados hábitos posturales.

3.     Contenidos

    El Decreto 286/2007, deja de dividir los contenidos en: conceptos, procedimientos y actitudes, por lo tanto, siguiendo lo establecido en el decreto, los contenidos que se van a desarrollar en la presente Unidad Didáctica son:

Conocimiento de los principios elementales sobre alimentación y su relación con la salud.

Conocimiento de los hábitos de higiene y su relación con la salud.

Conocimientos de la relación entre frecuencia cardiaca y la intensidad del ejercicio.

Conocimiento de los hábitos relacionados con la actividad física y la vida cotidiana, para la mejora de la salud corporal.

Realización de ejercicios y juegos para mejorar hábitos posturales.

Puesta en práctica de las normas de higiene y alimentación en la realización de Educación Física.

Puesta en práctica de actividades de diferentes intensidades para comprobar las diferencias en el ritmo cardiaco.

Valoración de las posibilidades de uno mismo y de los demás.

Precaución hacia aquellas actividades que supongan peligro para nosotros o los demás.

Interés y gusto por el cuidado de nuestro cuerpo.

4.     Metodología

    Teniendo en cuenta los principios psicopedagógicos que marca nuestro decreto:

Partir del nivel de desarrollo de los alumnos.

Aprendizaje significativo.

Aprender a aprender y modificación de los esquemas de conocimiento.

Funcionalidad de los aprendizajes.

Actividad e interactividad por parte del alumno.

El juego como medio de aprendizaje.

    Los estilos de enseñanza a utilizar en el desarrollo de esta Unidad Didáctica van a ser:

Asignación de tareas.

Descubrimiento guiado.

Resolución de problemas.

    La estrategia en la práctica será mixta, utilizando tanto estrategias analíticas como globales.

    En cuanto a la organización de los alumnos será fundamentalmente en pequeño o gran grupo, por parejas o individual.

    El material e instalaciones empleados para su desarrollo han sido:

Recursos materiales: pelotas, aros, picas, cuerdas, bolígrafo, papel, bancos suecos, colchonetas de agilidad, cartulinas, fichas sobre alimentación, y posturas correctas de la columna vertebral.

Recursos espaciales: pista polideportiva, sala multiusos o gimnasio, almacén y vestuarios (aseos).

Recursos humanos: el profesor.

    La técnica de enseñanza será mixta, utilizando en las sesiones tanto instrucción directa como búsqueda dirigida.

5.     Medidas de atención a la diversidad

    Las adaptaciones que se pueden llevar a cabo en esta Unidad Didáctica van a ser de acceso, no significativas y significativas. Por el tipo de actividades y contenidos propios de este tema, es evidente la necesidad de respeto absoluto a las necesidades individuales y la atención a aquellos alumnos con problemas diagnosticados por los facultativos.

6.     Relaciones de la unidad didáctica

6.1.     Con otras unidades didácticas

    Esta relacionada con la mayoría de Unidades Didácticas que forman parte de esta programación, sin embargo, existe una mayor vinculación con las unidades, 1 (esquema corporal), 2 (equilibrio y coordinación), 3 (desplazamientos), 4 (saltos y giros), 5 (lanzamientos), 11 (juego aeróbico)

6.2.     Con otras áreas

Conocimiento del medio: a través de los músculos, huesos, articulaciones, órganos, aparatos, alimentos, etc.

Educación plástica y visual: realización de dibujos y murales.

Matemáticas: cálculo de porcentajes y cantidades.

Lengua: a través del lenguaje específico de anatomía.

6.3.     Con los temas transversales

    Se relaciona con todos los temas transversales pero específicamente con la educación para la salud.

7.     Temporalización

    Esta Unidad Didáctica, como hemos mencionado anteriormente, es atemporal, realizando tres sesiones para cada trimestre, pues debemos tener como objetivo el trabajo continuo de los hábitos saludables a lo largo del curso.

8.     Evaluación

    La evaluación que llevaremos a cabo tendrá un carácter continuo, pudiendo comprobar el nivel de desarrollo de nuestro alumnado y de esta manera poder adaptar las actividades a sus necesidades. Este procedimiento de evaluación va a estar basado en la observación directa, y como instrumentos utilizaremos listas de control, registro anecdótico, cuaderno del maestro/a, etc.

    Los criterios de evaluación para la presente Unidad Didáctica son los siguientes:

Reconoce los beneficios de practicar actividad física.

Es capaz de controlar sus pulsaciones después de un esfuerzo intenso.

Conoce la importancia de una adecuada alimentación, y unos correctos hábitos de higiene.

Toma conciencia de la correcta posición de la columna al hacer diversas actividades.

Presenta interés por conocer los beneficios para la salud de la práctica de ejercicio físico.

Es capaz de cooperar con los demás en la realización de una actividad.

    Sin embargo el proceso de evaluación también conlleva la evaluación del profesor y la Unidad Didáctica.

De la Unidad Didáctica: parte de la reflexión del maestro sobre su práctica docente, como evaluación del proceso. Para evaluar la Unidad Didáctica se utilizará una planilla de observaciones.

De la labor docente: se evaluará al profesor de dos formas: una autoevaluación por parte del profesor a través de una planilla o lista de control y un cuestionario que se le pasará al alumno al final del curso.

9.     Actividades de enseñanza-aprendizaje, distribución de la unidad didáctica

    El número de sesiones de las que consta esta Unidad Didáctica es de 9, distribuidas de la siguiente manera:

Sesión 1: ¿Cómo estoy de salud? (evaluación inicial).

Sesión 2: “Con una buena alimentación fuerte y sano estoy”.

Sesión 3: “Con la práctica de ejercicio se me acelera el corazón”.

Sesión 4: “Cuido mi cuerpo”.

Sesión 5: “Mi cuerpo rebosa salud con unos buenos hábitos”.

Sesión 6: “Con los juegos motores mejoro la resistencia”.

Sesión 7: “Mejoro la velocidad mediante postas y persecuciones”.

Sesión 8: “Di “ya” y salgo corriendo”.

Sesión 9: “Soy más fuerte que tu”.

10.     Desarrollo de una sesión

    Para finalizar vamos a desarrollar la sesión número 5 (“Mi cuerpo rebosa salud con unos buenos hábitos”) de la Unidad Didáctica.

U.D.: Mejoro mi cuerpo

Sesión Nº: 5

Curso: 2º Ciclo: 2º

Nº Alumnos: 24

Estilo: Asignación de tareas Estrategia en la práctica: Analítica y global

Objetivo: “Practicar actividades que favorezcan la interiorización y movilidad de la columna y refuercen la musculatura de la misma”

Contenidos

Conocimiento de la musculatura de la columna.

Conocimiento del esqueleto del tronco y la función que cumple.

Actividades de disociación de la columna.

Ejercicios para el fortalecimiento del sostén del raquis.

Concienciar de los peligros de una postura incorrecta.

Material: 24 balones, bancos suecos y colchonetas.

Instalaciones: Pista polideportiva

Explicación actividad:

Calentamiento

1. Los alumnos se desplazan por el espacio libremente y a la señal del maestro/a intentan pasarse el balón de una mano a la otra con los brazos extendidos.

2. Igual, intentando golpearlo con la cabeza y amortiguando con el pie, amortiguarlo con el pecho, con la espalda, etc.

3. Todos botan el balón por el espacio intentando arrebatar el balón a los demás y proteger el suyo.

Parte principal

1. Ejercicios para la movilidad del raquis: “lomo de gato, lomo de caballo”.

2. Por parejas con un balón y bancos suecos. Uno de pie con un balón y el compañero al otro lado del banco sueco en posición de tendido supino, las rodillas flexionadas 90º con los talones descansando sobre el banco. El compañero de pie lanza el balón al compañero que se lo devuelve intentando no despegar la zona lumbar del suelo.

3. Decúbito supino, caderas y rodillas flexionadas y pies apoyados sobre el suelo, intentar elevar la pelvis.

4. Grupos de 4 y misma posición anterior pero formando una cruz unidos por los pies y brazos extendidos, se pasan un balón 3 veces en los sentidos de las agujas del reloj.

5. Individual, misma posición anterior, con un balón sobre la pelvis, elevar e intentar que el balón ruede hasta el pecho.

6. Parejas, desplazamiento por todo el espacio intentando mantener el balón por la espalda de los dos, abdomen, hombro, pecho, etc.

7. “A caballo”. Por parejas, uno carga sobre la espalda al compañero/a. Dos parejas con un balón intentan cazar a los otros lanzándoles el balón. A las parejas cazadas. El profesor entrega un balón, hasta que no quede nadie.

Vuelta a la calma

- Cada pareja con un balón se dan un masaje mutuo en la espalda.

- Recogida de material y aseo personal.

Bibliografía

BECERRO, M. (1990): “Salud y deporte para todos”. Eudema.

Decreto 286/ 2007 de 7 de Septiembre por el que se establece el currículo de Educación Primaria en la región de Murcia.

DELGADO, M. y TERCEDOR, P. (2002). “Estrategias de intervención en educación para la salud desde la educación física”. Inde. Barcelona.

MARTINEZ CUENCA, M. (2009). “Unidad didáctica de higiene y salud: nos cuidamos”. EFDeportes.com, Revista Digital. Buenos Aires, Año 13, N° 128. http://www.efdeportes.com/efd128/unidad-didactica-de-higiene-y-salud.htm

SANCHEZ BAÑUELOS, F. (1984): “Bases para una didáctica de la educación Física y el deporte.” Gymnos.

VVAA, (1998): “fichas de Educación física para Primaria: Segundo ciclo”. Wanceulen. Sevilla.

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U.D.: Mejoro mi cuerpo	Sesión Nº: 5	Curso: 2º Ciclo: 2º		Nº Alumnos: 24
Estilo: Asignación de tareas Estrategia en la práctica: Analítica y global
Objetivo: “Practicar actividades que favorezcan la interiorización y movilidad de la columna y refuercen la musculatura de la misma”
Contenidos Conocimiento de la musculatura de la columna. Conocimiento del esqueleto del tronco y la función que cumple. Actividades de disociación de la columna. Ejercicios para el fortalecimiento del sostén del raquis. Concienciar de los peligros de una postura incorrecta.
Material: 24 balones, bancos suecos y colchonetas.			Instalaciones: Pista polideportiva
Explicación actividad: Calentamiento 1. Los alumnos se desplazan por el espacio libremente y a la señal del maestro/a intentan pasarse el balón de una mano a la otra con los brazos extendidos. 2. Igual, intentando golpearlo con la cabeza y amortiguando con el pie, amortiguarlo con el pecho, con la espalda, etc. 3. Todos botan el balón por el espacio intentando arrebatar el balón a los demás y proteger el suyo. Parte principal 1. Ejercicios para la movilidad del raquis: “lomo de gato, lomo de caballo”. 2. Por parejas con un balón y bancos suecos. Uno de pie con un balón y el compañero al otro lado del banco sueco en posición de tendido supino, las rodillas flexionadas 90º con los talones descansando sobre el banco. El compañero de pie lanza el balón al compañero que se lo devuelve intentando no despegar la zona lumbar del suelo. 3. Decúbito supino, caderas y rodillas flexionadas y pies apoyados sobre el suelo, intentar elevar la pelvis. 4. Grupos de 4 y misma posición anterior pero formando una cruz unidos por los pies y brazos extendidos, se pasan un balón 3 veces en los sentidos de las agujas del reloj. 5. Individual, misma posición anterior, con un balón sobre la pelvis, elevar e intentar que el balón ruede hasta el pecho. 6. Parejas, desplazamiento por todo el espacio intentando mantener el balón por la espalda de los dos, abdomen, hombro, pecho, etc. 7. “A caballo”. Por parejas, uno carga sobre la espalda al compañero/a. Dos parejas con un balón intentan cazar a los otros lanzándoles el balón. A las parejas cazadas. El profesor entrega un balón, hasta que no quede nadie. Vuelta a la calma - Cada pareja con un balón se dan un masaje mutuo en la espalda. - Recogida de material y aseo personal.