Contribuições da educação motora para a melhoria e prevenção postural em escolares


	Contribuições da educação motora para a melhoria e prevenção postural em escolares Contribuciones de la educación motriz en la mejora y prevención postural en escolares Motor education contributions for improvement and postural prevention in students
	Prof. Ms.do Dpto de Educação Física e Desportos (FURB) Membro pesquisador do Laboratório de Ergonomia e Cineantropometria da FURB * Profa graduada em Educadora Física e Fisioterapia Especialista em Fisiologia do Exercício e do Exercício Resistido, SP Mestre em Ciências da Reabilitação Neuromotora, SP Profa colaboradora da Univali, Itajaí SC	Sidirley de Jesus Barreto* sidbarreto@ibest.com.br Elaine Cristina Rodrigues Farina** elarodrigues@bol.com.br (Brasil)
	Resumo Muitos dos diagnósticos referentes às dores e problemas na coluna vertebral na idade adulta estão relacionadas as alterações biomecânicas da postura adquirida principalmente na infância e adolescência, se tornando viciosa ou estabelecida estruturalmente a posteriori. Estes indivíduos estão em fase de crescimento e desenvolvimento físico, que não deixa de ser um fator agravante. Nesta fase da vida passam a maior parte do tempo no interior dos estabelecimentos de ensino sentados e/ou carregando grandes quantidades de materiais escolares em suas mochilas. O papel da Educação Motora, embora esteja voltado ao desenvolvimento corporal, não ignora as preocupações psicopedagógicas. Utiliza através da ação humana, facilitar e reforçar a aprendizagem nos fins da Educação Integral, observando a ergonomia e auxiliando na aplicabilidade do mesmo para a melhoria e prevenção postural. Unitermos: Prevenção postural. Escolares. Educação motora. Abstract Many of the diagnostics concerning backaches and column problems at adult age are related to biomechanical changes mostly occurred during childhood and adolescence which become recurrent or structurally estabilished later on. These individuals are in a growing process and going through a period of physical development, which are aggravating aspects. At this period in life they spent most part of their time in educational institutions on a sitting position and/or carrying a large quantity of school books in their backpacks. Although it is directed to body development, the role of Motor Education, does not ignore psychopedagogical concerns. It makes learning process easier, reinforcing it through “Integral Education”, by means of human action, using ergonomy and making it applicable in postural improvement and prevention. Keywords: postural prevention, students, motor education.
	http://www.efdeportes.com/ Revista Digital - Buenos Aires - Año 13 - Nº 130 - Marzo de 2009

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Introdução

    A importância da atividade motora para o desenvolvimento normal do ser humano, já era preconizada na Antigüidade. Quer por meio das práticas educativas nas civilizações pré - históricas e históricas, quer por meio dos documentos deixados pelos pensadores como legado da humanidade.

    A Educação Motora (E.M.), ramo pedagógico da Ciência da Motricidade Humana que, por meio de uma metodologia de ensino eficaz, poderá conduzir a díade educadora - educando à auto - educação e à autonomia, fundamentais dentro de uma perspectiva de educação permanente. É importante haver uma análise ampla por parte dos educadores, para que haja uma compreensão adequada do verdadeiro papel do método de ensino utilizado por estes profissionais para a operacionalização da E.M.

    A finalidade deste artigo é alertar para o problema que se agrava com o passar do tempo, bem como, sugerir móveis ergonomicamente mais adequados à prevenção de problemas posturais em escolares. Além disso, pretende também chamar a atenção para a necessidade das Secretarias de Educação à realizarem um programa competente de educação postural (Escola de Postura), visando a diminuição da incidência de problemas de coluna apresentados pelos educandos, advindos das posturas errôneas adotadas no ambiente escolar. Uma vez que, a criança permanece nestes locais durante uma significativa parcela de sua vida. Evidencia - se assim, a importância dos aspectos preventivos e para a necessidade da adoção de uma política de trabalho realmente coerente com os propósitos de uma Educação Sistêmica e Integral, isto é, que se preocupe com o desenvolvimento global do indivíduo como um todo e não só com conteúdos disciplinares.

A evolução do ser humano e os problemas da coluna

    Problema na coluna vertebral ao que parece é o preço pago pelo homem, por ter deixado a condição de quadrúpede para tornar - se bípede. Surgia então, o Homo erectus, há mais de cinco milhões de anos.

    A postura ereta exige da coluna vertebral um esforço de sustentação tão grande que, associado às posições incorretas do cotidiano, podem deixar as vértebras sobrecarregadas. A dor nas costas aflige cerca de 80% da população mundial. No Brasil, ela é a maior causa de afastamento do trabalho, perdendo somente para o alcoolismo. Isto pode significar que, o ser humano ainda não se adaptou totalmente a bipedestação. O melhor tratamento parece ser mesmo a prevenção.

Peculiaridades da coluna vertebral e da postura

    É um sistema complexo, sensível a qualquer alteração. A modificação por qualquer motivo na biomecânica deste sistema pode desencadear dor. Estas têm suas curvas fisiológicas naturais, na região cervical, torácica e lombar. O grau dessas curvaturas varia de lugar para lugar, de etnia para etnia. No Brasil, considerando os três povos mais significativos, os índios, os judeus mediterrâneos e os negros, o ângulo na região lombar é maior do que dos americanos, por exemplo.

    A região mais frágil encontra-se situada próxima ao pescoço, na cervical (lordose cervical). Essa área próxima ao pescoço é a mais flexível, passam por ali muito mais nervos do que nas outras áreas. Na região torácica da coluna vertebral existe mais uma curvatura natural (cifose dorsal ou cifose torácica), contrária a curvatura encontrada na região da cervical e lombar, necessária para equilibrar o tronco erguido do homem bípede. Suas vértebras, de tamanho intermediário, são flexíveis. A rigidez se explica pelas vértebras estarem articuladas as costelas formando a caixa torácica, afinal esta guarda e protege dois órgãos vitais (o coração e os pulmões). A região de sustentação é composta pelas vértebras lombares. Estas agüentam a maior parte do peso corporal e, por isso, são de cinco a seis vezes maiores que as cervicais, que tem que sustentar apenas a cabeça. Estas formam a segunda curvatura, na mesma direção da cervical (lordose lombar), a primeira das curvaturas adquiridas na evolução: aquela que permitiu aos humanos erguerem o tronco.

    O aumento exagerado das curvas da coluna vertebral advém de posturas viciosas, sendo desagradável do ponto de vista estético e podendo causar problemas psicológicos e físicos. Quando a biomecânica da coluna vertebral é alterada, por qualquer motivo, favorece o aparecimento de determinadas patologias relacionadas, no geral, desequilíbrios musculares, desvios da coluna, distúrbios nas estruturas vertebrais e/ou nos discos, entre outros, normalmente com sintomatologias, a dor, por exemplo. Estas perturbações afetam também o sistema circulatório, respiratório, nervoso e comportamental, em nível de aprendizagem, de atitudes e comportamentos psico-sociais, em geral (CAILLIET, 1985; SOUCHARD, 1986).

    Silveira (apud SILVA; et al., 1997, p.74) destaca que: “alterações em outras partes do corpo podem refletir - se na coluna vertebral, que é de importância fundamental na posição ereta”.

    O problema postural pode ser considerado um fator que compreende a maioria dos casos de pessoas com debilidade na coluna vertebral. Isso porque a postura correta é difícil de ser obtida, afinal, o conceito de postura correta é divergente.

    Definir a postura ideal é praticamente impossível, porém, possuímos alguns conceitos, que gostaríamos de destacar neste artigo. Postura é a atitude que o corpo adota, mediante um apoio durante a inatividade muscular, por meio da ação coordenada de vários ligamentos e músculos, que atuam para manter a estabilidade ou para assumir a base essencial, que se adapta constantemente ao movimento a realizar. Postura correta é então, caracterizada por um equilíbrio dinâmico dos vários segmentos corporais nos planos sagital, longitudinal e axial, nas suas mais variadas posições, caracterizando-se por um máximo de eficiência fisiológica e biomecânica (ligamentar e tendíneo - muscular), requerendo um mínimo de esforço e tensão (MOMESSO, 1997 e Silveira apud SILVA, et al., 1997).

    Esta é uma questão individual, ou seja, como os caracteres físicos dos indivíduos não são idênticos, a postura ideal variará de indivíduo para indivíduo (SOUCHARD, 1986 e MELLO, 1986).

    O grande problema com os males posturais é que, com o passar dos anos, deixarão de ser funcionais, passando a ser estruturais e de difícil solução. No Brasil, devido à gravidade desses males, urgem providências a respeito e a Educação Física possui um papel fundamental na prevenção desses males. E o ambiente escolar deve ser melhor explorado por estes profissionais, pois o clímax dos problemas de coluna atualmente costuma ocorrer no início da idade escolar.

Implicações do ambiente escolar na postura da criança

    Vale ressaltar que muitos casos de problemas na coluna detectados na idade adulta foram causados por postura inadequada na infância e/ou adolescência, que poderiam ser evitados. Há, portanto, necessidade de uma maior preocupação por parte dos estabelecimentos de ensino e órgãos governamentais que dirigem o sistema educacional do país, para com os móveis utilizados pelos alunos nas instituições de ensino, pois estes são causadores de problemas posturais e, por conseguinte, problemas na coluna vertebral.

    O indivíduo passa a maior parte da vida no interior dos estabelecimentos de ensino, período em que está em fase de crescimento, fator que tende a agravar ainda mais a formação da postura incorreta e viciosa do indivíduo. Os problemas de coluna poderiam ser evitados se observassem os móveis que utilizam a partir do ponto de vista da ergonomia, ou seja, adotassem móveis que permitissem regulagem, proporcionando conforto e melhor distribuição da carga sobre a coluna.

    No transcorrer do processo de integração mente - corpo, alguns aspectos contribuem para que o indivíduo sofra o desenvolvimento tardio de suas potencialidades físicas e mentais. Neste processo, os estabelecimentos de ensino exercem papel fundamental, pois considerando o fato de o ser humano passar uma parcela significativa do tempo no interior destes, a inadequada acomodação gera problemas de saúde, como aqueles oriundos da relação mesa/cadeira.

    No Brasil, como em muitos países, os locais de estudo onde os alunos sentam - se para estudar e os locais de apoio dos materiais, são: uniformes, inflexíveis, sem possibilidades de regulagem dos mesmos, tendo em vista, as necessidades de cada aluno. Isto é, não permite a parametrização destes móveis para adequação ao fenótipo de cada aluno.

    Os problemas de coluna não ficam restritos a sala de aula. Um grande número de orientadores e crianças não tem mínima noção dos malefícios, bem como, o que fazer para evitar os enormes problemas decorrentes da má postura. Saber carregar suas mochilas (leves ou pesadas) e sentar corretamente nas carteiras escolares é fundamental. A maioria dos alunos que são abordados reclama das suas mochilas muito pesadas, mas também dizem trazer o necessário para determinado dia de aula. Verifica - se que muitos alunos as colocam de maneira inadequada em um dos ombros, ou na frente do peito. Eis aí, um problema aparentemente simples, mas que exige a atenção dos pais e professores, preocupados com a saúde de seus filhos e alunos.

    Acontece que, o peso enorme, mal distribuído, é muitas vezes superior a capacidade normal das crianças, ameaça à coluna com deformações, das quais as mais comuns são a escoliose (desvio lateral da coluna identificada facilmente pelos ombros desnivelados) ou cifose postural (curvatura na região torácica identificada pelos ombros retraídos para frente). Em principio, é muito fácil evitar esse problema. A solução é prevenir, tomando algumas precauções. Os profissionais da área da saúde costumam fazer uma conta simples: uma pessoa não deve carregar mais de 10% do seu peso. Por exemplo, uma criança com 45 quilos, não deveria carregar um peso nas costas, superior aos 4,5 quilos (LEAVELL, 1977; p.19).

    Outro fator e não menos importante nesta situação emergente está representado pela realização incorreta de inúmeros exercícios físicos nas práticas esportivas e na vida diária, que são freqüentemente realizados, como: posições para escovar os dentes, pentear os cabelos, amarrar os sapatos, dormir e a utilização de calçados inadequados, entre outros. Estes hábitos podem colaborar para o aparecimento de determinadas patologias relacionadas.

O papel da educação motora (E.M.) no âmbito educacional

    A Educação Física vem se destacando nas áreas da biologia, da psicologia, fisiologia, no social e sobretudo na área educacional. Nesta última, como resultado de pesquisas, estudos e aplicações teóricas-práticas, visando o desenvolvimento integral do ser humano. É um trabalho de considerável peso, devido à ênfase dada ao processo ensino - aprendizagem. De um lado está o educando, com suas características singulares, necessitando aprender e, de outro lado, E.M., como um meio de facilitar a promoção da saúde e da melhoria qualidade de vida (incluindo - se as relações interpessoais). Em termos práticos, baseada numa visão integrada e sistêmica do comportamento humano, a E.M. poderá trabalhar os movimentos ou habilidades motoras, de forma a desenvolver a afetividade, a socialização, a cognição e as características físicas envolvidas (BARRETO, 1997).

    A principal finalidade da E.M. é contribuir para que o indivíduo possa aprender a aprender, e embora, esteja mais voltada para o desenvolvimento corporal, não ignora as preocupações psicopedagógicas. Ela procura utilizar a ação humana, para facilitar, desenvolver e reforçar a aprendizagem, afinal, as atividades corporais e desportistas, também estão contidas nos fins da Educação Integral, resultado das experiências vividas e da maturação fisiológica do ser humano. Tais atividades mobilizam direta e indiretamente, a cognição do indivíduo em formação.

    Para os programas de E.M. o educador desenvolverá conteúdos de maneira crítica e criativa, de acordo com o comportamento típico de cada idade, estudada pela Psicologia Evolutiva, com os conceitos de desenvolvimento mental e de maturação, considerando a relação dialética corpo/mente.

Os ciclos do desenvolvimento aplicam - se aos aspectos físicos e mentais de um organismo, crianças, adolescentes, adultos e gerontes. Assim, durante o desenvolvimento deve – se estudar o individuo em função de sua estrutura física, constituição corporal, sistema nervoso e muscular, bem como, em função de sua mente e personalidade (características comportamentais).

    Na menção de Sérgio (1995 e 2001) a Ciência da Motricidade Humana (C.M.H) apresenta - se sob formas diferentes (E. M. , Dança, Educação Especial e Reabilitação, Ergonomia, Lazer e Desporto), conforme as necessidades e faixas etárias do indivíduo, de modo geral, corresponde ao desenvolvimento de uma atividade muscular controlada, rege-la por normas e métodos, possuindo objetivos definidos, abrangendo desde a área morfofuncional do indivíduo em formação até a manutenção do equilíbrio psicossomático do indivíduo adulto. Também podem colaborar de forma significativa para a readaptação orgânica - funcional de um indivíduo doente ou com seqüelas traumáticas, produzidas por acidentes genéticos, oriundos de pós-parto, de trabalho, posturais e outros. Portanto, a instituição escolar deve levar em conta as aptidões e interesses individuais, possibilitando o desenvolvimento das potencialidades do ser humano no movimento dialético da auto - superação.

    A Educação Física responde em parte, por este processo, pois é um campo profissional onde o movimento dos organismos se constitui em seu objeto de estudo, tendo em vista suas relações com outros eventos ocorridos na natureza humana, com suas possíveis varáveis e componentes. Nesse sentido, é possível visualiza-la como um importante no processo do desenvolvimento qualitativo do movimento humano. Portanto, é necessário que os educadores e administradores da educação vislumbrem na Educação Física em área do conhecimento da C.M.H., cuja finalidade principal, é propiciar o pleno desenvolvimento do movimento humano. Aos administradores da educação e educadores atuantes na área educacional cabe desvendar os benefícios proporcionados pela E.M. e refletir sua contribuição para a melhoria da qualidade de vida da humanidade, através da melhoria da qualidade de ensino e das condições materiais de aprendizado, no sentido de privilegiar o ser humano em seu desabrochar para o mundo do movimento real.

    A E.M. é parte ativa da Educação integral, expressiva e democrática. Atualmente considera - se o aprendente como o centro de todo o processo ensino - aprendizagem. Cabe às instituições de ensino, incentivar, conduzir e orientar este indivíduo para que atinja todo o esforço que lhe é próprio, através de um processo natural e contínuo. O que importa e a maneira como os alunos concebem e manejam os conhecimentos adquiridos, visando uma melhor qualidade de vida (HURTADO, 1988).

    Os desafios históricos impostos à área educacional poderão também ser vencidos, se os responsáveis pela formação do profissional de E.M., primarem por um preparo profissional adequado e consciente das necessidades e aspirações humanas relativas ao ensino desta disciplina.

O papel da educação motora nos problemas posturais

    O movimento é o meio pelo qual o indivíduo comunica e transforma o mundo que o cerca. E, é nesta linha de pensamento, expressão, significação e intenção de conduta inteligível que a psicomotricidade tem sido aplicada em inúmeros campos de intervenção terapêutica - reeducativa e de reintegração social. (BARRETO, 1997). Nesse sentido, pode - se dizer que a educação postural é um princípio básico da E.M. Desde o início da Educação Física na cultura greco-romana até os nossos tempos, o culto pela imagem postural e o correto alinhamento postural do indivíduo sempre constituiu um dos enfoques principais dos educadores.

    A vida escolar pode contribuir significativa e decisivamente para o desenvolvimento psicomotor do indivíduo. Sendo assim, o ambiente da sala de aula passa a fazer parte da vida do indivíduo desde a infância até a idade adulta, por isso, o referido ambiente deve ser adequado à postura benéfica ao desenvolvimento do indivíduo, de modo a não comprometer seu desenvolvimento psicomotor.

    Infelizmente, é bastante comum, os indivíduos adquirem males na coluna que tem sua origem na relação mesa cadeira em sala de aula. Segundo MORO (2005), os desconfortos mais freqüentes durante as atividades escolares está na região do pescoço, estudo realizado na rede pública estadual de Santa Catarina.

    Nesse sentido, a E.M., como área de conhecimento da C.M.H., aspira ao desenvolvimento pleno do ser humano. Para tanto, busca contribuir para o avanço da educação rumo às exigências dos novos tempos, no sentido de favorecer o pleno desabrochar das habilidades psicomotoras do indivíduo, possibilitando a descoberta de si mesmo e ao seu corpo, aprendendo a dominar mente/corpo. Esta união harmoniosa permitirá a satisfação das necessidades básicas e a superação das adversidades que lhe são impostas, pelo meio, como por exemplo, os males oriundos da relação mesa/cadeira em sala de aula. Compreendida dentro de um contexto ecológico, a E.M. poderá contribuir de maneira indelével para uma sociedade mais justa, saudável e fraterna.

Prevenção dos males posturais

    O mais eficaz, menos doloroso e mais econômico de todos os tratamentos é a prevenção. Ela vale tanto para quem nunca foi vítima, quanto para quem acabou de sair de um tratamento bem-sucedido, como forma de evitar novos problemas. Nesse sentido, os profissionais da área da saúde têm obrigação de participar de ações preventivas. É preciso alertar a população sobre os riscos e suas conseqüências, da postura incorreta, do sedentarismo, da tensão muscular, da obesidade, entre outros. Os cuidados com a coluna vertebral devem ser permanentes, tornando - se parte dos hábitos diários das pessoas. São recomendados, desde que sejam feitos com acompanhamento profissional. Outra forma importantíssima de prevenção é estar sempre atenta à postura. Esta pode prevenir problemas na coluna em escolares e em trabalhadores de modo geral. Para tanto, é relevante observar algumas regras:

Ao caminhar, manter sempre a cabeça alinhada com o horizonte, evitando olhar constantemente para o chão;

Ao sentar, deixar a coluna ereta e os pés apoiados no chão;

Sentado ou em pé, não torcer o corpo ou fazer movimentos bruscos.

Ao apanhar objetos em lugares altos, utilizar - se sempre de um banquinho. Evitar estender demasiadamente o pescoço e/ou os braços;

Dormir sempre de lado, com as pernas levemente flexionadas. Escolher um travesseiro que mantenha a cabeça na linha da coluna;

Ao levantar algo do chão, flexionar as pernas e deixar a coluna ereta. Evitar carregar peso excessivo (no máximo 10% do peso do seu corpo);

Ao calçar sapatos, ficar sentado com as costas eretas junto ao encosto da cadeira. Trazer o pé até o tronco.

Evitar carregar peso com uma das mãos apenas. Equilibrar um pouco em cada lado, ou, se não for possível, alternar carregando um pouco com cada mão.

Apoiar mochilas nos dois ombros, ao invés de um só, para evitar sobrecarga.

Na limpeza doméstica, tentar adaptar os utensílios, como vassoura e o aspirador de pó, à altura do indivíduo. Evitar curvar - se para varrer, por exemplo.

Ao passar a roupa, apoiar um dos pés em um degrau. Isso reduzirá o desconforto.

    No ambiente escolar mais especificamente, a desinformação dos pais e educadores ou a inadequada orientação faz com que, as crianças carreguem vários livros e cadernos diariamente, o que pode representar sérios riscos à saúde para estes jovens. Para LEAVELL, (1977; p.19), o ideal é o uso de mochilas de duas alças ou carinho de puxar, mas mesmo assim, há instruções a serem observadas, tais como:

Para a mochila de duas alças: é importante que o peso esteja distribuído igualmente, evitando - se a sobrecarga em um lado apenas;

Para o carrinho: precisa se ajustar à altura da criança, não devendo curvar - se para puxá-lo.

    Também é importante observar o modo como as crianças sentam em suas cadeiras e, se reclinam na mesa para escrever. A altura das mesas e das cadeiras deve ser analisada, não devendo ser nem muito baixas e nem muito altas. A postura correta para andar, sentar - se, apanhar objetos e até mesmo dormir é indispensável para a prevenção. Porém, a boa postura sozinha não é suficiente. É necessário exercício de fortalecimento dos músculos para que possa ajudar a coluna vertebral a sustentar o peso do corpo, bem como exercícios de alongamento para manter uma boa elasticidade e resistência muscular, favorecendo o equilíbrio das ações musculares. O relaxamento muscular serve para diminuir a tensão a que somos submetidos no dia-a-dia. São formas de prevenção e devem ser transmitidas as comunidades.

    O profissional de Educação Física Escolar como profissional da saúde tem a função de agir preventivamente, juntamente com o Fisioterapeuta, alertando a respeito dos riscos para a coluna, através de aulas, palestras, folder como forma de advertir a população sobre as causas e as maneiras de evitar as sintomatologias por problemas posturais.

    Infelizmente não há ainda uma cultura para formação da saúde no âmago da sociedade brasileira, o que dificulta a organização de estratégias preventivas. A prevenção deverá necessariamente passar por uma reordenação ergonômica nos ambientes escolar, familiares e ocupacionais.

Considerações finais

    O movimento é tão importante na vida do indivíduo quanto o amor, o carinho, o descanso e a nutrição. Através dele o indivíduo canaliza seus sentimentos, suas expressões, sua criatividade e suas descobertas, desenvolvendo a compreensão sobre si mesmo, sobre o outro e a respeito do meio ambiente do qual faz parte. O mais importante, quando se trabalha com o desenvolvimento do movimento humano, é compreender que as mudanças ocorrem com todos os seres humanos, muito embora alguns apresentem estas mudanças de maneira mais lenta e gradativamente, enquanto que, outros mais rapidamente. Haverá evolução de mudanças e habilidades quando houver repetição, variação e prática. Desafios provocadores e encorajamento constante motivam os seres humanos a praticar e criar novos e diferentes desafios, e estes irão favorecer o desempenho do indivíduo.

    É de extrema importância para o desenvolvimento integral do indivíduo, a compreensão dos problemas envolvidos nas posturas, implicadas na relação mesa/cadeira. Para tanto, torna - se necessário, conhecer os aspectos comportamentais, bem como, desenvolver alternativas de conscientização dos indivíduos e da sociedade acerca desta questão. Afinal, a perfeita integração entre corpo e mente significa, o pleno desenvolvimento do indivíduo e a conquista de uma melhor qualidade de vida. Para isso é necessário detectar os riscos e combatê-los. A educação, informação a respeito desses riscos é indispensável para uma ação preventiva.

    A educação da postura adequada deve ser iniciada desde o nascimento e aprofundando-se no ambiente escolar, principalmente através da E.M., para se evitar sérios problemas na vida adulta. No que tange a prática da prevenção, deve haver a orientação consciente da educação postural nas escolas. Isto significa dar informações e utilizar métodos que motivem os alunos a seguir realmente os conselhos.

Referências bibliográficas

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CAILLIET, René. Compreendendo sua dor de coluna. São Paulo. Manole, 1985.

ECKERT, H.M. Desenvolvimento Motor. 3. ed. São Paulo. Manole,1993.

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HURTADO, J.G.G.M. Dicionário de Psicomotricidade – Guia técnico - científico para o terapeuta em Psicomotricidade e ciências afins. Porto Alegre. Prodil,1991.

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SILVA, O.J.; et al. Exercícios em Situações Especiais I: Crescimento, Flexibilidade, Alterações Posturais, Asma, Diabetes e Terceira Idade. Florianópolis. USFC, 1997.

SOUCHARD, P. Reeducação Postural Global. São Paulo. Ícone, 1986.

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