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El entrenamiento
para la mejora coordinativa y
técnico-perceptiva
del portero de balonmano
en la
pretemporada
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Licenciado en Ciencias de la
Actividad Física y del Deporte
Diplomado en Fisioterapia por la
Universidad de Cádiz
Experto Universitario en Fisioterapia
del Deporte, la Danza y el Toreo
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José
María San Pedro Virués
sanpe89@hotmail.com
(España)
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Resumen
Se desarrolla estudio de mejora de la tecnificación deportiva de base en
el portero de balonmano. Se muestran los elementos necesarios para el
entrenamiento del puesto específico de portero en las etapas juvenil y
senior donde aparecen dichos medios de forma ya especializada, intentando
dar la relevancia que se merecen las cualidades específicas en
pretemporada favoreciendo aspectos coordinativos, perceptivo-decisionales
y técnico-tácticos frente a los básicamente condicionales.
Palabras clave: Tecnificación
deportiva. Balonmano. Portero.
Abstract
Study of improvement of the sport automation of base in the handball
doorman is developed. Are the necessary elements for the training of the
specific position of doorman in youthful and senior the stages where they
appear these means of form already specialized, trying to give the
relevance which the specific qualities in preseason are deserved favoring
coordinative aspects, perceptive-decisionals and technical-tactical front
to the basically conditional ones.
Keywords: Sport automation.
Handball. Doorman.
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http://www.efdeportes.com/
Revista Digital - Buenos Aires - Año 13 - Nº 130 - Marzo de 2009 |
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1.
Introducción
El motivo del inicio de dicho estudio, es un preocupación bien clara, debido a
la falta del llamado tiempo (también llamado falta de motivación,
ilusión y predisposición por unos) y medios (técnicos, ayudantes y
entrenadores con la formación especializada necesaria), la formación de los
porteros hoy en día en la mayoría de los deportes colectivos pasa por estar
bastante desatendida.
En particular, en el balonmano hoy en día en categorías juvenil y senior son
pocos los clubes, en la provincia donde se realiza dicho estudio, en los que se
dedica un corto espacio de 10 minutos para el desarrollo de un trabajo
especializado para porteros.
Diagnóstico
diferencial con otros puestos específicos
Es importante en el diagnóstico de una situación determinada, la
identificación y detección de los términos que manejan diferentes sistemas y
métodos de entrenamiento en un deporte en cuestión y para ello es necesario un
estudio previo de las cualidades tanto físicas como técnico-tácticas que
aparecen en otras posiciones de juego. Para ello diferenciaremos cuales son las
correspondientes al resto de jugadores de campo respecto al portero.
Durante el desarrollo de una Temporada de
competición coexisten varios períodos preparatorios y competitivos que se
alternan y simultanean según las características de la competición.
El desarrollo de nuestro estudio de mejora de dicho proceso del entrenamiento se
desarrolla durante uno de los períodos más importante, como es el Período
Preparatorio Inicial, al que llamaremos Pretemporada.
Desatacamos que al igual que tradicionalmente el desarrollo del entrenamiento de
jugadores según las fases de la pretemporada siguen diferentes fases de
transformación del entrenamiento donde las cargas se van haciendo
progresivamente más específicas, en el proceso de tecnificación deportiva de
dicho puesto en portería se diferenciarán dichas adaptaciones de
especialización siguiendo el modelo contemporáneo de entrenamientos “ATR”
y las progresivas fases de especialización de las cargas descritas por Seirulo.
En la siguiente tabla podemos ver como se
realiza la progresión de las sucesivas fases de la Pretemporada con los
porteros de categoría juvenil y senior, buscando una especialización y mejora
de la riqueza de dichos jugadores de balonmano. Seguiremos las diferentes fases
marcadas por Seirulo en el desarrollo de los períodos preparatorios en deportes
colectivos, pero en este caso centrando nuestro motivo de estudio sobre el PORTERO,
intentando de esta forma iniciar un soporte que continúa con otro artículo
donde se desarrollan cada una de las cualidades descritas en la formación de
los porteros de balonmano y 2 comunicaciones videográficas que esperemos sean
de interés literario.
Tabla
1. Mesociclos A + T (ATR) desglosando tipos de cargas adaptando metodología
del entrenamiento de Seirulo al Portero.
2.
Antecedentes y objetivos
Tenemos el factor precedente de no dedicar tiempo al desarrollo del
entrenamiento y mejora del portero en las sesiones de entrenamiento,
considerándolo hasta no hace mucho tiempo como un elemento del juego que es
fundamental para su desarrollo, pero no como otro jugador más que requiere
especial atención, sino simplemente como un elemento que esta ahí porque es
necesario que esté para el desarrollo del juego.
La perspectiva integradora y el modelo ecológico que se intenta implantar en el
practicante de dicha actividad o educando en dicha disciplina nos obliga a
contar con todos lo elementos intentado aplicar desde un enfoque constructivista
un modelo de entrenamiento que eduque y muestre los valores propios de una
enseñanza reglada e integradora que consigue la mejora entre otras de las
cualidades motrices coordinativas del portero de balonmnano.
A continuación se muestra un cronograma fundamental para contemplar el
desarrollo de la temporada donde las cargas evolucionan desde las básicas a las
más específicas propias de la características de nuestra competición.
Además se muestra el grado de especificidad de las cargas desarrolladas durante
dichos mesociclos:
Control
del programa de entrenamiento anual del equipo
|
PERIODO
PREPAR. I |
PERIODO
COMPETITIVO
I |
PERIODO
PREPAR.
II |
PERIODO
COMPETITIVO
II |
PER
TRANS |
|
% |
Per.
Prep. I |
Per.
Comp. I |
Per.
Prep. II |
Per.
Comp. II |
Per.
Trans. |
% |
|
Relativa |
Total |
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Específico |
40% |
80% |
50% |
80% |
10% |
260% |
52% |
|
Básico |
60% |
20% |
50% |
20% |
90% |
240% |
48% |
Desde no hace mucho tiempo, se le empieza a considerar como otro jugador en sí
mismo que nos conduce a realizar este estudio. Pero la realidad que hoy en día
acontece en la población de estudio (Cádiz) y en el deporte que nos ocupa
(balonmano) es que este puesto no requiere atención especial por motivos como
los anteriormente enumerados; predisposición, tiempo material, equipo técnico
de ayudantes, formación especializada, ilusión...
En la siguiente tabla se muestra como se realizó la asignación del tiempo que
se dedicó durante la pretemporada dentro del bloque conjunto del equipo a los
siguientes factores condicionales motivos de estudio, observando que el
desarrollo de dichos tiempos de trabajo deben diferir de los dedicados al
portero.
Control
del contenido básico del periodo Preparatorio I o Pretemporada
|
X
CARGA NORMAL |
X+
CARGA IMPORTANTE |
X--
CARGA BAJA |
Si observamos dicha tabla, podemos observar como los parámetros de Fuerza y
Resistencia se llevan la mayor asignación de porcentajes correspondiendo a la
Flexibilidad y los aspectos Motrices un corto espacio dentro de las sesiones de
entrenamiento.
El estudio realizado se lleva a cabo en fases de especialización donde los
principios y medios básicos de la condición propia del portero ya se han
consolidado (condición física de base y educación multilateral) durante las
etapas juvenil, junior y senior propias para el desarrollo de estos métodos de
entrenamiento que buscan la consecución de una especialización propia en dicho
puesto específico.
Objetivos
-
Ofrecer
el tiempo necesario de atención al portero en la fase inicial de
calentamientos y partidos.
-
Mejorar
la tecnificación deportiva de su preparación física, coordinativa,
perceptivo-decisional y técnico-táctica.
-
Aprender
patrón básico de ejercicios que sirva de guión para su desarrollo durante
la temporada.
3.
Material y métodos
Material
Se utilizaron 5 porteros de las categorías juvenil y señor de un club de
balonmano en la provincia de Cádiz (2 porteros del equipo juvenil y 3 porteros
del equipo señor) para el desarrollo de dicho trabajo durante el desarrollo de
pretemporada.
Para el desarrollo de dicho estudio fueron
necesarias la utilización de encuestas para conocer a fondo el estado de los
clubes interprovinciales en cuanto a lo que el portero se refiere en tanto al
tiempo y atención dedicados por sesión de entrenamientos y partidos. Para ello
se contó con la ayuda inestimable de diferentes clubes de dicha provincia:
-
Club
Balonmano Jerez
-
Club
Balonmano Gades
-
Seleccer
San Fernando
-
Club
Balonmano Liceo
-
Club
Balonmano Sanlucar
-
Club
Balonmano Puertatierra
-
Club
Balonmano Chiclana
-
Club
Balonmano Barbate
A continuación se muestran las encuestas tipo realizadas en nuestro estudio de
sondeo sobre entrenadores y porteros para mostrar mayor énfasis en los
resultados estadísticos obtenidos en las encuestas realizadas, mostrando el
desarrollo necesario para dicha entrevista.
Entrevista
al entrenador
En esta entrevista se hacen una serie de preguntas a las que debe responder con
la máxima sinceridad posible, intente responder sin extenderse demasiado ni
simplemente responder sí o no. Procure responder sin pararse o pensar demasiado
la respuesta. Si alguna de las preguntas le resulta incómoda no es necesario
que la responda. Gracias.
-
¿Desde
hace cuanto tiempo lleva entrenando a equipos de balonmano?
-
¿En
qué categorías jugaban éstos equipos?
-
¿Cuánto
tiempo lleva como entrenador del Club Balonmano .......... ?
-
¿Varía
los métodos de entrenamiento o tiene una rutina establecida?
-
¿Cuál
es el método de entrenamiento específico que utiliza para los porteros?
-
¿Utiliza
estrategias psicológicas para aumentar la concentración o la motivación
de sus jugadores?
-
Como
entrenador ¿qué es lo que considera más importante en un jugador?
-
¿Y
en un portero?
-
¿Qué
es lo que más le gusta de sus porteros?
-
Físicamente,
¿cómo cree que están los jugadores en los entrenamientos?
-
¿Considera
que la relación entre compañeros es buena? ¿Por qué?
-
¿Cree
que el nivel de juego de tus porteros puede afectar al resto de mis
compañeros de equipo?
-
¿Corrige
con carácter retroactivo los errores y fallos más importantes de los
partidos?
-
De
0 a 10, puntúe el nivel de motivación durante los dos primeros partidos y
los dos últimos.
-
De
0 a 10, puntúe el nivel de confianza en su portero durante la competición.
Entrevista
para porteros
A continuación se le van a realizar una serie de preguntas a las que debe
responder con la máxima sinceridad posible, intente responder sin extenderse
demasiado ni simplemente responder sí o no. Procure responder sin pararse o
pensar demasiado la respuesta. Si alguna de las preguntas le resulta incómoda
no es necesario que la responda. Gracias.
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Escala
de Creencias Implícitas sobre la Habilidad Deportiva (ECINH-1)
Estudio
monográfico del Puesto Específico: PORTERO
Las
creencias sobre tú habilidad en balonmano es que… |
Totalmente
en desacuerdo |
Algo
en desacuerdo |
Neutro |
Algo
de acuerdo |
Totalmente
de acuerdo |
|
Tienes
un determinado nivel de habilidad en deporte y no puedes hacer mucho por
mejorarlo |
➊ |
➋ |
➌ |
➍ |
➎ |
|
Para
tener éxito en deporte, necesitas aprender técnicas y destrezas y
entrenarlas regularmente |
➊ |
➋ |
➌ |
➍ |
➎ |
|
Aunque
lo intentes, el nivel que alcanzarás en deporte cambiará muy poco |
➊ |
➋ |
➌ |
➍ |
➎ |
|
Necesitas
tener algún “talento natural” para ser bueno/a en deporte |
➊ |
➋ |
➌ |
➍ |
➎ |
|
Necesitas
aprender y trabajar duro para ser bueno/a en deporte |
➊ |
➋ |
➌ |
➍ |
➎ |
|
En
deporte, si trabajas duro, siempre conseguirás ser mejor |
➊ |
➋ |
➌ |
➍ |
➎ |
|
Consideras
que tu puesto específico es relevante y afecta al comportamiento de tus
compañeros |
➊ |
➋ |
➌ |
➍ |
➎ |
|
Para
alcanzar un excelente nivel de rendimiento en deporte, debes pasar por
períodos de aprendizaje y entrenamiento (debes aprender y entrenar) |
➊ |
➋ |
➌ |
➍ |
➎ |
|
➊ |
➋ |
➌ |
➍ |
➎ |
|
Como
de bueno/a seas en deporte, podrá siempre mejorarse si trabajas para ello |
➊ |
➋ |
➌ |
➍ |
➎ |
|
Es
difícil cambiar lo bueno/a que tú eres en deporte |
➊ |
➋ |
➌ |
➍ |
➎ |
|
Para
ser bueno/a en deporte, necesitas haber nacido con un talento especial |
➊ |
➋ |
➌ |
➍ |
➎ |
|
Si
te esfuerzas lo suficiente, siempre conseguirás mejorar en deporte |
➊ |
➋ |
➌ |
➍ |
➎ |
|
Tu
entrenador varia sistemas de entrenamiento para porteros según fases de la
temporada |
➊ |
➋ |
➌ |
➍ |
➎ |
|
Tu
entrenador utiliza el mismo tipo de entrenamientos para porteros |
➊ |
➋ |
➌ |
➍ |
➎ |
|
Se
corrigen errores cometidos en portería a partir de un control estadístico
de fallos en partidos |
➊ |
➋ |
➌ |
➍ |
➎ |
Método
Se realizan 3 estudios bien que se enlazan en el mismo objetivo de mejorar la
formación y tecnificación deportiva del jugador que ocupa el puesto de
portería:
-
Revisión
bibliográfica y estadística de estudios monográficos de porteros de
balonmano.
-
Encuesta
realizada en diversos clubes de la provincia (entrenadores y porteros).
-
Desarrollo
de programa de tecnificación deportiva de portero destinado a ser ubicado
en el desarrollo de programas de entrenamiento unos 30 minutos antes del
calentamiento básico con balón de porteros desarrollado tradicionalmente
al inicio del entrenamiento.
4.
Resultados
En total recogimos la información de estas 2 encuestas tipo en 8 clubes siendo
realizadas 25 encuestas en los clubes de la provincia de Cádiz donde se
extrajeron resultados que fueron muy válidos para el Desarrollo de nuestro
estudio monográfico sobre el portero de balonmano.
Entrevista
al entrenador
Análisis de los resultados
-
La
mayoría de los entrenadores llevan entrenando como mínimo una media de 15
años exceptuando un para de clubes creación nueva cuyos entrenadores son
más jóvenes y la media desciende a 10 años (C.B. Jerez y C.B.
Puertatierra).
-
Según
la encuesta un 70% de los entrenadores varía medios y métodos de
entrenamiento y un 30% utiliza medios rutinarios.
-
Escasamente
un 20% utiliza medios específicos para porteros y utilizan estrategias
psicológicas de concentración.
-
Un
60% considera que la actuación de sus porteros es relevante y produce una
influencia directa sobre el rendimiento del equipo induciendo niveles altos
de motivación al resto del equipo que pueden provocar la aparición de “Rachas
+” del juego de equipo.
-
Escasamente
un 15% dedica en la primera parte de la semana un tiempo especial a la
corrección de los fallos más importantes de los partidos, aunque sí dicen
que dedican en un alto porcentaje tiempo para la corrección de los errores
y fallos del conjunto del equipo.
-
La
gran mayoría de entrenadores dejan un calentamiento y entrenamiento libre a
los porteros trabajando de forma específica con ellos únicamente en el
calentamiento a manos que se realiza en el inicio de las sesiones de
entrenamiento y partidos.
Entrevista
para porteros
Análisis de los resultados
-
Aproximadamente
el 80% de los porteros creen que el portero debe poseer un talento innato o
natural que le viene dado y sin el que no es posible ser portero de
balonmano.
-
Un
60% de los porteros piensa que el portero se hace y aprende las habilidades
y destrezas básicas de portería fruto de las experiencias de que es
producto a través de la práctica propuesta en el desarrollo de los
entrenamientos, sin los que consideran que su puesto se ve abandonado.
-
El
60% piensa que con el entrenamiento y el carácter se puede llegar a ser un
buen portero.
-
El
30% de los porteros nos comentan que los entrenadores varían los sistemas y
métodos de entrenamiento sin sabernos decir muchos más sobre aquellas
diferencias propias.
-
El
70% nos dicen que sus entrenadores no les dedican un tiempo especial en el
desarrollo de los entrenamientos, realizando sesión tras sesión el mismo
desarrollo de calentamientos básicos en portería al inicio de los
entrenamientos.
-
Todos
los porteros se creen relevantes en el desarrollo del juego (100%).
-
Sólo
un 30% de los entrenadores encuestados corrige errores después de los
partidos.
Podíamos decir que las etapas Alevín, Infantil, Cadete y Juvenil son
muy importantes en la formación del jugador pero no las únicas.
Por eso, al abordar el Entrenamiento en las Etapas Juvenil y Senior,
creo que es conveniente que hablemos previamente, aunque sea de forma escueta,
del Proceso Total de Formación de Jugadores, para que situemos
los antecedentes que suponemos que se dieron y el futuro
que proyectamos.
La evolución en la formación de jugadores se debería adaptar, según mi
criterio, a una sucesión de etapas similar a la que figura en el siguiente
cuadro.
Vemos pues que, si seguimos este proceso de evolución, las etapas juvenil
y senior abarcan lo que llamamos “PERIODO ESPECIFICO de RENDIMIENTO”,
y nos introducen en el bloque de estudio en el que nosotros hemos decidido
centrar nuestro bloque de trabajo que a continuación marca la estructura del
bloque de calentamiento destinado a porteros, diferenciando las fases de
calentamiento general y específico propiamente destinadas a favorecer la
preparación de los sistemas osteoarticular y neuromuscular orientadas a mejorar
cualidades perceptivo-cinéticas. En un segundo bloque específico se trabajan
las cualidades técnicas y tácticas propias del portero y se termina con un
bloque final de estiramientos y preparación para el calentamiento de porteros
en portería.
