La sesión de natación


	La sesión de natación
	Maestra de Educación Física y Monitora de natación *Maestro de Educación Física y Monitor de natación (España)	Josefa Malo Frías* quijotai24@hotmail.com Gabriel Angel López Ruiz** gabricolage@hotmail.com
	Resumen El deporte de la natación, y concretamente las Actividades Acuáticas en las cuales está englobado, requieren, dentro de las actividades físicas, un planteamiento diferenciado de otras actividades, provocado fundamentalmente por las características del entorno en donde se desarrollan. Así como la mayoría de las actividades físicas, requieren una serie de habilidades y destrezas básicas que se suelen dar durante el desarrollo normal de la persona (andar, desplazarse corriendo, saltar, lanzar manipular, etc.), en el caso concreto de la Natación y las actividades acuáticas, el requisito previo a dichas actividades es el dominio elemental del medio acuático. Palabras clave: Natación. Actividades acuáticas. Sesión.
	http://www.efdeportes.com/ Revista Digital - Buenos Aires - Año 13 - Nº 127 - Diciembre de 2008

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1.     Introducción

    El deporte de la natación, y concretamente las Actividades Acuáticas en las cuales está englobado, requieren, dentro de las actividades físicas, un planteamiento diferenciado de otras actividades, provocado fundamentalmente por las características del entorno en donde se desarrollan.

    Así como la mayoría de las actividades físicas, requieren una serie de habilidades y destrezas básicas que se suelen dar durante el desarrollo normal de la persona (andar, desplazarse corriendo, saltar, lanzar manipular, etc.), en el caso concreto de la Natación y las actividades acuáticas, el requisito previo a dichas actividades es el dominio elemental del medio acuático.

2.     Etapas de la natación

    Consideramos elemental el conseguir un dominio total del medio acuático que conlleve un desarrollo integral del alumnado como etapa previa a cualquier iniciación deportiva, de ahí que las etapas de enseñanza de la natación se estructuran en tres:

Etapa de aprender a nadar.

Etapa del dominio del medio.

Etapa de iniciación deportiva.

    Las Actividades Acuáticas pueden plantearse desde distintos puntos de vista, es decir que en general podemos distinguir diferentes enfoques u objetivos en el desarrollo de dicha actividades.

Principales planteamientos posibles en las actividades acuáticas

Utilitario

“aprender a nadar” supervivencia en el agua.

Educativo escolar

Formación integral. Iniciación deportiva.

Recreativo

Ocio-diversión. Deporte recreativo.

Competitivo

Deportes de alto rendimiento.

Salud/higiene

Reeducación, fitness, mejora bienestar físico y psíquico.

3.     La seguridad en la sesión de natación

    El hecho de desarrollar las actividades que componen una sesión en el agua, requiere que el conductor de la clase esté totalmente familiarizado con dicho medio y que tenga un buen dominio del mismo, de forma que pueda actuar o intervenir de cualquier modo en el agua, bien ante un posible percance o para una simple demostración de un movimiento.

    Así mismo, el profesor de la actividad, deberá tener unas nociones elementales de las técnicas básicas de intervención ante un accidentado acuático, así como saber detectar una situación comprometida de cualquier integrante de la clase y saber actuar de la forma adecuada.

    De este modo, podemos resumir en algunos puntos esenciales las premisas o requisitos a tener en cuenta y cumplir por parte de los monitores o profesores responsables del desarrollo de las sesiones en las clases de natación, y por tanto también responsables del desarrollo del programa de actividades acuáticas de iniciación a la natación y a sus especialidades:

Conocimientos de las normas higiénicas básicas a cumplir.

Dominio del medio acuático.

Conocimiento de las técnicas básicas de salvamento acuático.

Disposición a actuar de forma inmediata ante posibles percances.

Prevención.

4.     La importancia de la sesión en natación

    La sesión en natación es un elemento de vital importancia, ya que supone la concreción de las etapas de la enseñanza de la natación. Las sesiones se pueden clasificar en función de diferentes criterios: objetivos, función dentro de los programas de natación, etc. El plan y el guión de sesión son dos herramientas útiles que simplifican la puesta en práctica de las sesiones (fase de intervención). Dentro de la planificación de las sesiones debemos considerar diferentes elementos claves, como: el tiempo útil, las partes de la sesión y su distribución temporal, la organización de los alumnos y de los materiales, etc.

    Además la utilización de los juegos y ejercicios, sus variantes y combinaciones harán el trabajo del monitor mucho más motivante tanto para el alumnado como para el propio profesor. También se hará hincapié en algunos aspectos metodológico para presentación y realización de las actividades, con el fin de hacer más motivante y apetecible el desarrollo de las sesiones de los diferentes programas.

5.     Modelos de sesiones en natación

    Después de haber hecho este planteamiento reflexivo sobre la natación en las diferentes etapas pasamos a mostrar una sesión modelo de cada una de las etapas anteriores.

Sesión de supervivencia en el medio acuático: Aprender a nadar

Objetivo de la sesión: Familiarización con el medio acuático: control respiratorio (apnea, inspiración y espiración)

Duración: 60 minutos

Objetivo general: Familiarización con el medio acuático

Material: Tablas

Control de contingencias:

Ducharse antes de entrar en el vaso con chanclas.

Usar chanclas para ir al servicio.

No correr alrededor del vaso.

Uso correcto del material.

Entrar al vaso siempre por las escaleras y siempre de espaldas a no ser que monitor indique lo contrario.

Uso correcto del medio acuático.

Tiempo

Desarrollo de la tarea

50 min

Ejercicios en el vaso pequeño:

Presentación de cada alumno en el agua; deberán de decir su nombre y demostrar una cierta habilidad (parada de un portero, imitar el nado, etc.).

Jugar a salpicar.

Jugar a carreras de diferentes maneras.

de frente.

de espaldas.

a pata coja.

a cuadrupedia.

a carretilla.

Por parejas a ver quien es capaz de ponerse de rodillas en el suelo.

Idem sentado.

Por cuartetos, uno en medio y el resto cogidos de las manos, el de en medio intentará pasar por debajo de las manos y el resto lo evitan. Por el sitio que salga, un compañero de ese lado va dentro.

Juego de la “guillotina”. El monitor con una tabla golpea a los alumnos en la cabeza y para evitarlo deberán de introducirla en el agua.

Juego del “corro de la patata” con la variante tal que en vez decir agáchate se deberá de decir sumérgete. Al final del juego todos acaban salpicándose.

El dominio del medio acuático: las habilidades acuáticas.

Objetivo de la sesión:

Trabajo de habilidades básicas en el medio acuático, como: saltos, giros, deslizamientos etc.

Lanzamientos, recepciones.

Duración: 58 minutos

Objetivo general: adquisición de un amplio repertorio motriz en el medio acuático como base para el desarrollo de habilidades específicas.

Material: Tablas, pelotas, aros.

Control de contingencias:

Ducharse antes de entrar en el vaso con chanclas.

Usar chanclas para ir al servicio.

No correr alrededor del vaso.

Uso correcto del material.

Entrar al vaso siempre por las escaleras y siempre de espaldas a no ser que monitor indique lo contrario.

Uso correcto del medio acuático.

Tiempo

Desarrollo de la tarea

6 min.

6 min.

10 min.

10 min.

8 min.

8 min.

10 min.

Calentamiento

1. Lanzar con balones de goma, a unas tablas como blanco, fuera del agua.

Parte principal

2. Encestar una pelota en un aro situado en el agua.

3. Juego de “a, e, i, o, u”, para evitar ser golpeado se debe de sumergir la cabeza.

4. Juego “que no caiga”, por grupos se pasarán un balón, intentando que no caiga al agua.

5. Juego de frisbee con tabla.

6. Por grupos de 6, cuatro forman un cuadrado y dos se quedan dentro, los de fuera se pasan el balón y los de dentro intenta arrebatárselo.

7. Todo el grupo se sitúa en medio de la piscina agarrando un elemento flotante, tabla, balones, pull-boys, a la señal de “se hunde el barco” deberán soltar el elemento flotante y nadar rápidamente al rebosadero, seguidamente se orientará a los niños como reto, el que cojan el mayor numero de elementos flotantes, posteriormente se contarán los que han cogido.

Vuelta a la calma

8. Juego libre o buceo.

Iniciación a la natación deportiva

Objetivo de la sesión: conocer, experimentar y practicar ejercicios de aprendizaje del estilo crol.

Duración: 40 minutos

Objetivo general:

Conocer, experimentar y practicar ejercicios de aprendizaje del estilo crol.

Practicar con polarización de la atención en las distintas fases del nado estilo crol

Material: Tablas

Control de contingencias:

Ducharse antes de entrar en el vaso con chanclas.

Usar chanclas para ir al servicio.

No correr alrededor del vaso.

Uso correcto del material.

Entrar al vaso siempre por las escaleras y siempre de espaldas a no ser que monitor indique lo contrario.

Uso correcto del medio acuático.

Tiempo

Desarrollo de la tarea

4 min.

4 min.

4 min.

4 min.

4 min.

2 min.

2 min.

2 min.

2 min.

6 min.

Calentamiento

1. Pies crol, con manos estiradas a lo largo del cuerpo: acción de ROLIDO.

2. Agarrados al rebosadero, de pié, realizar brazos crol, sacando los brazos del agua.

Parte principal

3. Agarrados al borde inferior de un aro que es cogido del borde superior por el monitor, situado en el borde de la piscina, realizar brazos crol con batida, a la vez que el monitor desplaza el aro por el borde de la piscina.

4. Por parejas, un compañero de pié, coge las piernas del otro, las junta y lo desplaza realizando la carretilla, debiendo realizar el otro brazos crol.

5. Brazos crol, tirando de una cuerda que sujeta el monitor fuera del agua.

6. Brazos crol con batida, realizando punto muerto en una tabla.

7. Por parejas con un brazo agarrado al extremo de una sola tabla, realizar batida crol y brazos crol con el brazo libre.

8. Idem con el otro brazo.

9. Con una mano pegada al cuerpo, realizar batida enérgica de crol y movimiento crol con un brazo.

10. Idem con el otro brazo.

11. Por parejas, uno agarrado a los pies de un compañero realiza pies crol, debiendo realizar el otro, brazos crol.

Vuelta a la calma

12. Juego libre o buceo.

Bibliografía

GUERRERO, R. (1990): Guía de la Actividades Acuáticas. Barcelona. Ed. Paidotribo.

NAVARRO, F. (1990): Hacia el dominio de la natación. Madrid. Ed. Gymnos

PIERON, M. (1989). Didáctica de las actividades físicas y deportivas. Madrid. Ed. Gymnos.

SÁNCHEZ BAÑUELOS, F (1996): Bases para una didáctica de la Educación Física y el deporte. Madrid. Ed. Gymnos.

VICIANA, J. (2002): Planificar en Educación Física. Barcelona. Ed. Inde.

Otros artículos sobre Actividades Acuáticas


revista digital · Año 13 · N° 127 \| Buenos Aires, Diciembre de 2008 © 1997-2008 Derechos reservados

Principales planteamientos posibles en las actividades acuáticas
Utilitario	“aprender a nadar” supervivencia en el agua.
Educativo escolar	Formación integral. Iniciación deportiva.
Recreativo	Ocio-diversión. Deporte recreativo.
Competitivo	Deportes de alto rendimiento.
Salud/higiene	Reeducación, fitness, mejora bienestar físico y psíquico.

Sesión de supervivencia en el medio acuático: Aprender a nadar
Objetivo de la sesión: Familiarización con el medio acuático: control respiratorio (apnea, inspiración y espiración)	Duración: 60 minutos	Objetivo general: Familiarización con el medio acuático
Material: Tablas
Control de contingencias: Ducharse antes de entrar en el vaso con chanclas. Usar chanclas para ir al servicio. No correr alrededor del vaso. Uso correcto del material. Entrar al vaso siempre por las escaleras y siempre de espaldas a no ser que monitor indique lo contrario. Uso correcto del medio acuático.
Tiempo	Desarrollo de la tarea
50 min	Ejercicios en el vaso pequeño: Presentación de cada alumno en el agua; deberán de decir su nombre y demostrar una cierta habilidad (parada de un portero, imitar el nado, etc.). Jugar a salpicar. Jugar a carreras de diferentes maneras. de frente. de espaldas. a pata coja. a cuadrupedia. a carretilla. Por parejas a ver quien es capaz de ponerse de rodillas en el suelo. Idem sentado. Por cuartetos, uno en medio y el resto cogidos de las manos, el de en medio intentará pasar por debajo de las manos y el resto lo evitan. Por el sitio que salga, un compañero de ese lado va dentro. Juego de la “guillotina”. El monitor con una tabla golpea a los alumnos en la cabeza y para evitarlo deberán de introducirla en el agua. Juego del “corro de la patata” con la variante tal que en vez decir agáchate se deberá de decir sumérgete. Al final del juego todos acaban salpicándose.

El dominio del medio acuático: las habilidades acuáticas.
Objetivo de la sesión: Trabajo de habilidades básicas en el medio acuático, como: saltos, giros, deslizamientos etc. Lanzamientos, recepciones.	Duración: 58 minutos	Objetivo general: adquisición de un amplio repertorio motriz en el medio acuático como base para el desarrollo de habilidades específicas.
Material: Tablas, pelotas, aros.
Control de contingencias: Ducharse antes de entrar en el vaso con chanclas. Usar chanclas para ir al servicio. No correr alrededor del vaso. Uso correcto del material. Entrar al vaso siempre por las escaleras y siempre de espaldas a no ser que monitor indique lo contrario. Uso correcto del medio acuático.
Tiempo	Desarrollo de la tarea
6 min. 6 min. 10 min. 10 min. 8 min. 8 min. 10 min.	Calentamiento 1. Lanzar con balones de goma, a unas tablas como blanco, fuera del agua. Parte principal 2. Encestar una pelota en un aro situado en el agua. 3. Juego de “a, e, i, o, u”, para evitar ser golpeado se debe de sumergir la cabeza. 4. Juego “que no caiga”, por grupos se pasarán un balón, intentando que no caiga al agua. 5. Juego de frisbee con tabla. 6. Por grupos de 6, cuatro forman un cuadrado y dos se quedan dentro, los de fuera se pasan el balón y los de dentro intenta arrebatárselo. 7. Todo el grupo se sitúa en medio de la piscina agarrando un elemento flotante, tabla, balones, pull-boys, a la señal de “se hunde el barco” deberán soltar el elemento flotante y nadar rápidamente al rebosadero, seguidamente se orientará a los niños como reto, el que cojan el mayor numero de elementos flotantes, posteriormente se contarán los que han cogido. Vuelta a la calma 8. Juego libre o buceo.

Iniciación a la natación deportiva
Objetivo de la sesión: conocer, experimentar y practicar ejercicios de aprendizaje del estilo crol.	Duración: 40 minutos	Objetivo general: Conocer, experimentar y practicar ejercicios de aprendizaje del estilo crol. Practicar con polarización de la atención en las distintas fases del nado estilo crol
Material: Tablas
Control de contingencias: Ducharse antes de entrar en el vaso con chanclas. Usar chanclas para ir al servicio. No correr alrededor del vaso. Uso correcto del material. Entrar al vaso siempre por las escaleras y siempre de espaldas a no ser que monitor indique lo contrario. Uso correcto del medio acuático.
Tiempo	Desarrollo de la tarea
4 min. 4 min. 4 min. 4 min. 4 min. 2 min. 2 min. 2 min. 2 min. 6 min.	Calentamiento 1. Pies crol, con manos estiradas a lo largo del cuerpo: acción de ROLIDO. 2. Agarrados al rebosadero, de pié, realizar brazos crol, sacando los brazos del agua. Parte principal 3. Agarrados al borde inferior de un aro que es cogido del borde superior por el monitor, situado en el borde de la piscina, realizar brazos crol con batida, a la vez que el monitor desplaza el aro por el borde de la piscina. 4. Por parejas, un compañero de pié, coge las piernas del otro, las junta y lo desplaza realizando la carretilla, debiendo realizar el otro brazos crol. 5. Brazos crol, tirando de una cuerda que sujeta el monitor fuera del agua. 6. Brazos crol con batida, realizando punto muerto en una tabla. 7. Por parejas con un brazo agarrado al extremo de una sola tabla, realizar batida crol y brazos crol con el brazo libre. 8. Idem con el otro brazo. 9. Con una mano pegada al cuerpo, realizar batida enérgica de crol y movimiento crol con un brazo. 10. Idem con el otro brazo. 11. Por parejas, uno agarrado a los pies de un compañero realiza pies crol, debiendo realizar el otro, brazos crol. Vuelta a la calma 12. Juego libre o buceo.