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Introdução

    As disfunções da coluna vertebral atingem 80% da população mundial em algum momento de suas vidas, em especial a região lombar, ou seja, uma epidemia do mundo industrializado que causa um grande impacto econômico, tanto pela dependência do sistema de saúde quanto pela incapacidade funcional parcial e em muitos casos total, a nível laboral e nas atividades da vida diária do indivíduo. Além do transtorno físico, a pessoa acometida por distúrbios da coluna vertebral enfrenta problemas psico-sociais originados pela dor. (RASCH, 1991; ANDRADE; ARAÚJO e VILAR, 2005).

    Os problemas na coluna vertebral podem ter início súbito ou insidioso, resultante de um grande traumatismo ou de múltiplos episódios de microtraumatismos devidos a cargas sustentadas ou repetitivas, as disfunções da coluna podem em muitos casos permanecer sem que o indivíduo perceba até evoluir para uma lesão degenerativa mais severa, o que geralmente ocorre se a lesão não for tratada precocemente (ACSM, 2004; ACHOUR JÚNIOR, 2004).

    Alguns diagnósticos usados freqüêntemente para os distúrbios vertebrais são os seguintes: lombalgia, fraturas, distensões ligamentares, espondilólise, estenose vertebral, bloqueio das articulações zigoapofisárias, disfunção sacroilíaca, pontos de gatilho, osteoartrite zigoapofisária, degeneração discal, espondilolistese, escoliose, instabilidade e discos herniados (CAILLIET, 2001).

    Alguns fatores que predispõe a população a problemas na coluna são: excesso de gordura abdominal, postura, sedentarismo, tabagismo, personalidade, insatisfação no trabalho, abuso de drogas, genéticos, idade, entre outros. Existem muitos tipos de dor lombar alguns casos são resolvidos com tratamento clínico conservador, outros é necessária à cirurgia (GOLDENBERG, 2004; MERCÚRIO, 1997).

    Durante os quadros de dor aguda, os exercícios ativos são contra-indicados, mais o repouso prolongado e a falta de atividade física favorecem o enfraquecimento da musculatura da coluna prejudicando sua estabilidade e tonicidade (GOLDENBERG, 2004; NEGRELLI, 2006).

    O objetivo deste estudo foi verificar a eficiência e a segurança da utilização dos exercícios resistidos como forma alternativa de recuperação física em indivíduos adultos acometidos por lesões da coluna vertebral.

Metodologia

Amostra

    A pesquisa foi composta por 4 indivíduos do sexo masculino com idades entre 25 e 58 anos, sendo 1 caso com quadro de lesão degenerativa lombar (discartrose), 1 caso com quadro de lesão degenerativa lombar e cervical (severa artrose lombar e cervical), 1 caso pós-operatório de hérnia discal lombar e 1 caso pós-operatório de descompressão e fixação lombar (artrodese lombar).

Instrumentos e procedimentos

    Os indivíduos foram encaminhados pelo médico responsável ao profissional de Educação Física para este desenvolver um programa de condicionamento físico de forma personalizada com atendimento individualizado. Foi realizada uma entrevista com os sujeitos, uma anamnese de saúde geral, na qual foi realizada a aferição da pressão arterial de repouso, coleta de dados de composição corporal, perimetria e ficha de avaliação postural. Os sujeitos ao final da entrevista e avaliação física assinaram um termo de responsabilidade da veracidade das informações fornecidas ao professor responsável juntamente com um termo de consentimento livre e esclarecido de acordo com as normas da resolução 196/96, do Conselho Nacional de Saúde sobre pesquisa envolvendo seres humanos.

    O programa de condicionamento físico teve como base os exercícios resistidos (treinamento de força), realizando fortalecimento muscular global, e utilizando paralelamente atividades de alongamento e flexibilidade e atividades aeróbias sem impacto (caminhada em esteira ergométrica e bicicleta ergométrica), foram utilizados exercícios leves de extensão isométricos e isotônicos para paraverterbrais, sendo que movimentos de flexão e torsão de lombares foram contra-indicações médicas absolutas.

    Os exercícios abdominais foram realizados de forma isotônica e isométrica, sendo que os movimentos dinâmicos ocorreram no solo coma coluna apoiada tirando levemente as escápulas do solo com os joelhos flexionados. O objetivo do programa foi recuperação funcional e estrutural muscular. Todos os exercícios foram realizados de forma confortável e progressiva, utilizando como parâmetro o quadro doloroso de cada sujeito.

    A aplicação do programa de exercícios foi realizada numa academia situada na região central da cidade de Curitiba-PR no ano de 2004 pelo período de 4 semanas.

    A coleta de dados foi realizada ao final de cada sessão, na qual foi pedido para os indivíduos classificarem a sensação de dor lombar e/ou cervical conforme a região da lesão. Todos os sujeitos relataram na entrevista inicial que não estavam utilizando medicamentos para dor.

Peso Corporal e Estatura

    Para mensurar o peso corporal total foi utilizada uma balança digital (PLENNA®) com precisão de 100gr. Os sujeitos foram pesados com o mínimo de vestimenta possível , ficando em pé na posição anatômica. A estatura foi determinada utilizando uma balança analógica (Marca Filizola®), estando o indivíduo em posição antômica e a cabeça posicionada utilizando como referência o Plano de Frankfurt, sendo que os sujeitos estavam descalços.

Composição Corporal

    A avaliação de composição corporal considerou dois componentes, sendo o valor de massa magra e massa gorda com base nas dobras cutâneas utilizando um plícometro clínico (Marca Cescorf®), com escala de precisão de 10mm. O protocolo adotado foi o de FAULKNER sugerido por Carnaval (1998) mensurando 3 medidas do lado direito de cada um dos seguintes pontos anatômicos: Tricipital – Subscapular – Supra-Ilíaca e Abdominal.

Estratificação de risco PAR-Q (Phyisical Activity Readiness)

    Foi utilizado o questionário para liberação de atividades físicas PAR-Q que pode ser utilizado em indivíduos de 15 a 69 anos com objetivo de determinar alguma restrição física e necessidade de investigação médica (PITANGA, 2004).

Medida da pressão arterial

    A pressão arterial foi aferida uma vez no braço esquerdo em repouso de 5 minutos na posição sentada com um esfigmomanômetro aneróide. O primeiro som de Korotkoff foi considerado como sendo a Pressão arterial sistólica e o quarto som (abafamento) foi considerado como a pressão arterial diastólica (POWERS e HOWLEY, 2000).

Avaliação postural

    A avaliação postural foi realizada com os sujeitos de sunga e foram observadas as seguintes posições: posição vista lateral, posição vista anterior e posição vista posterior (CARNAVAL, 2000).

Análise de dados

    A pesquisa é de caráter descritiva, em que os dados foram coletados e descritos com as respectivas médias individuais através da Escala Verbal Numérica de Intensidade de dor de 0 a 10 e da Escala Visual Numérica de Intensidade de Dor. A Escala Verbal Numérica de Intensidade de Dor varia de 0 a 10, de acordo com a intensidade de dor. O valor 0 corresponde a ausência total de dor e o valor 10 corresponde a sensação de dor insuportável. As médias obtidas de cada sujeito na Escala de Dor, foram transferidas para a Escala Visual Numérica de Intensidade de Dor, sendo que a pontuação desta é classificada da seguinte forma: (0) = Ausência de Dor; Um a Três (1 a 3) = Dor de fraca intensidade; Quatro a Seis (4 a 6) = Dor de intensidade moderada; Sete a Nove (7 a 9) = Dor de forte intensidade; Dez (10) = Dor de intensidade insuportável (LEÃO, 2006).

Resultados

TABELA 1 - Dados antropométricos e clínicos dos sujeitos

Sujeitos	Idade	Quadro clínico	Início do programa	Exercícios contra-indicados	Percentual De gordura	Altura / Peso Corporal	Alteração Postural
1	25	Pós-operatório de hérnia discal lombar	1 mês pós-operatório	Exercícios com flexão e torsão de lombares	18.50%	180cm / 110Kg	Retificação Lombar
2	31	Pós-operatório de descompressão e fixação lombar	3 meses pós-operatório	Exercícios com flexão e torsão de lombares	10.37%	187cm / 83.8Kg	Nenhuma
3	58	Severa Artrose Lombar e Cervical	----	Exercícios com flexão e torsão de lombares e com movimentação cervical	30.54%	178cm / 86.3Kg	Aumento da Lordose Lombar
4	40	Discartrose Lombar	----	Exercícos com flexão e torsão de lombares	17.41%	170cm / 81.6Kg	Nenhuma

 

TABELA 2 - Descrição e resultados do programa de exercícios

Sujeitos	Duração do programa de exercícios	Nº de dias na semana	Total de sessões realizadas	Média obtida através da Escala Verbal de Intensidade de dor (0 a 10)	Classificação na Escala Visual Numérica de Intensidade de Dor (0 a 10)
1	4 semanas	3	12	0	Ausência de dor
2	4 semanas	3	12	0	Ausência de dor
3	4 semanas	2	8	1.8	Dor de Fraca Intensidade
4	4 semanas	3	12	0	Ausência de dor

    Podemos observar na TABELA 2 que o Sujeito 1, 2 e 4 apresentaram média 0 na escala verbal de intensidade de dor, sendo que o valor 0 na classificação da escala visual numérica de intensidade de dor equivale a ausência de dor. O sujeito 3 apresentou a média 1.8 na escala verbal de intensidade de dor, e foi indicada como dor de fraca intensidade na classificação da escala visual numérica de intensidade de dor.

Discussão

    Alguns estudos têm demonstrado que após um episódio de dor lombar ocorre uma rápida atrofia dos músculos eretores da espinha lombares e que essa atrofia persiste mesmo após a regressão dos sintomas. Através dos exercícios de força e resistência isométrica, direcionados a esses músculos, a atrofia é reversível e a ocorrência da dor lombar é reduzida (GONÇALVES e BARBOSA, 2006).

    Manniche et al. (1993) referindo-se a reabilitação pós-operatória de hérnia discal lombar relata duas intervenções realizadas em 1993 de reabilitação física. A primeira consistia em um trabalho de alta intensidade em que exercícios abdominais e de extensão de coluna eram realizados de acordo com o quadro de dor do paciente. A segunda intervenção, tradicional consistiu em ganho de amplitude de movimento com exercícios leves e progressivos, de acordo com a capacidade de cada indivíduo. As duas intervenções foram iniciadas na quinta semana pós-operatória e foram mantidas por 6 semanas.

    Em um estudo conduzido por Danielsen, Johnsen e Hellevik (2000), foi sugerido a reabilitação precoce com início de 4 semanas após a cirurgia, utilizando exercícios ativos para fortalecimento da musculatura da coluna, abdominais e membros inferiores.

    Em um programa aplicado em atletas de elite com tratamento conservador, realizou-se modificações de comportamento e fisioterapia (gelo, ultra-som, eletroestimulação, etc.) órtese lombar, medicamentos anti-inflamatórios não hormonais e um programa postural (WANG e SHAPIRO, 1999).

    O programa realizado por Wachjemberg et al. (2002) em atletas com quadro de pós-operatório de hérnia discal lombar, foram aplicados na primeira semana exercícios de fortalecimento, força e flexibilidade para abdominais, paravertebrais e membros inferiores, utilizando a hidroterapia e a partir da nona semana começaram a retornar para sua modalidades esportivas, sendo que os dados sugeriram bons resultados.

    A aplicação do exercício físico como recurso terapêutico para prevenção e tratamento de disfunções da coluna vertebral tem recebido grande atenção ns últimos anos, o que pode ser explicado pelos consistentes relatos de que a fraqueza e a baixa resistência isométrica dos músculos eretores da espinha e lombares estão associadas à etiologia da dor lombar (GONÇALVES e BARBOSA, 2006).

    A musculatura enfraquecida atinge uma condição isquêmica e de fadiga com mais facilidade que a musculatura forte, aumentando as probabilidades de lesões e dificultando em manter a coluna em seu alinhamento adequado. Destaca-se a relação de disfunções da coluna lombar com a fraqueza dos músculos paravertebrais e sobretudo abdominais, redução de flexiblidade da região lombar e encurtamento de posteriores de coxa (TOSCANO e EGYPTO, 2001).

    Um exame ultrasonográfico citado por Imamura, Kaziahama e Imamura (2001) encontrou atrofia dos músculos multifídeos com freqüência em sujeitos com problemas lombares, o mesmo estudo mostrou melhora na atrofia muscular em pessoas que realizaram exercícios específicos e supervisionados para fortalecer esses músculos após 10 semanas.

    A atividade física aumenta o nível de B-endorfina no sangue periférico e diminui o PH no interior do disco intervertebral, por aumentar a concentração de oxigênio, diminuindo assim o estímulo doloroso. (CAILLIET, 2001; QUINTANILHA, 2002; AMB, 2001; NATOUR et al., 2004).

    Outros estudos também descrevem a reversão da atrofia dos músculos paravertebrais em sujeitos com desordens lombares de origem mecânica, depois de um trabalho específico. A restauração funcional deve iniciar precocemente devido aos efeitos deletérios da imobilização (ACSM, 2004; CAILLIET, 2001).

    De acordo com Negrelli (2006) e Natour et al. (2004) se houver recorrência da enfermidade, os exercícios deverão ser descontinuados e reiniciados após a remissão de sintomas. Quando o exercício físico provoca dor deve-se diminuir a intensidade ou freqüência ou mesmo abandoná-lo. Uma regra básica é sempre respeitar o limite da dor.

    A aplicação dos exercícios resistidos para o desenvolvimento da força e resistência muscular localizadas tem na sala de musculação sua principal ferramenta de desenvolvimento. Porém o não controle do volume e intensidade, a seleção de exercícios inadequados e com a técnica falha pode agravar ou dar origem em desordens da coluna vertebral (TOSCANO e EGYPTO, 2001).

    Níveis adequados de aptidão física contribuem na postura corporal durante as funções diárias com economia de energia e sem exceder o limite tolerável músculo-articular, sendo que os exercícios resistidos apresentam um papel fundamental nesse processo (QUINTANILHA, 2002).

    Apesar dos bons resultados descritos nos estudos, um fator limitante destes é o curto prazo de acompanhamento dos resultados das pesquisas aplicadas, dessa forma não se pode obter conclusões definitivas.

Conclusão

    Com base nos resultados deste estudo concluímos que a utilização adequada dos exercícios resistidos é uma forma terapêutica alternativa eficiente e segura na recuperação física de indivíduos com disfunções da coluna vertebral, tendo como parâmetro analisado o aspecto da dor em relação aos exercícios realizados durante as sessões. Entretanto faltam estudos utilizando os exercícios resistidos como modalidade de recuperação pós-operatória e de disfunções da coluna vertebral. Futuros estudos devem ser estimulados com uma maior amostra e por um período de tempo mais prolongado, para evidenciarmos com mais clareza à eficiência e a segurança dos exercícios resistidos neste tipo de população.

Referências

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