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Introducción

Contextualización

    Hasta hace muy poco tiempo y aún hoy, las actividades deportivas de montaña y las maniobras técnicas a ellas asociadas, eran sinónimo de peligro y atrevimiento.

    En la actualidad, impulsadas por una creciente oferta de Centros de Actividades en la Naturaleza, comienzan a popularizarse. De forma paralela, se han redescubierto sus posibilidades como actividad física con valores educativos considerables: la iniciación a la escalada como "deporte de montaña" encajaría con pleno sentido en un bloque de contenidos de Actividades en el Medio Natural.

    Por otro lado, y como técnica deportiva de montaña específica, el rápel debiera ser, tal vez, la primera en entrar a formar parte de las sesiones de iniciación a las maniobras con cuerdas. Esta es la técnica menos costosa en material e instalaciones, en medidas de seguridad y al tiempo más accesible al profesorado no especializado, por no demandar de él una exhaustiva formación técnica.

    Nuestra unidad didáctica se va a desarrollar en el Colegio Publico José Luis de Arrese de Corella (Navarra) y en sus enclaves próximos.

    El grupo de alumnos a los que va dirigida nuestra unidad son el grupo de alumnos de sexto curso de primaria (12 años)

Descripción y justificación

    El conocimiento y vivencia de la naturaleza, junto con la sensación de percibir el entorno natural en toda su dimensión son dos objetivos perseguidos en la escalada. A nivel técnico, es posible adecuar el aprendizaje de las diferentes técnicas al medio artificial que representa el espacio simulado de un rocódromo.

    La idea que justifica la introducción de la escalada como contenido curricular en un Centro educativo se apoya en los siguientes razonamientos:

• La presencia en el currículo obligatorio de Educación Física para Primaria (Bloque de Contenidos 2: Habilidades y Destrezas) de una alusión a las actividades en el medio natural.

• La extraordinaria motivación que estas actividades generan en el alumnado, siempre ávido de nuevos contenidos que puedan enriquecer las clases.

• En lo referente a su potencialidad como actividad física, la ejercitación en estas técnicas procura movimientos, destrezas y sensaciones imposibles de alcanzar con otro medio, plenas de emotividad y atractivo. La práctica de la escalada ofrece recursos psicomotrices, físico-motrices y afectivo-motrices que justifican al menos, una pequeña incursión en el mundo de "los horizontes verticales".

• La privilegiada riqueza de los espacios naturales españoles en cuanto sus posibilidades para la práctica de la escalada.

Relación con el PCC

    Este planteamiento didáctico precisará, para su realización, contar con unos pasos previos que posibiliten su puesta en práctica:

    Disponer de una estructura básica de práctica instalada dentro de las instalaciones deportivas del Centro (rocódromo). A veces también se puede trabajar en espalderas, pero modificando los contenidos.

    Reflejar la necesidad de simultanear las prácticas dentro del Centro y en horario escolar de la asignatura de Educación Física, con alguna salida extraescolar en la que se puedan realizar actividades en entornos naturales.

Diseño del planteamiento didáctico

    Objetivos Didácticos

• Comprender el entorno natural, no sólo de forma teórica, sino por medio de la experiencia práctica y el acercamiento al entorno real.

• Conocer y valorar las posibilidades que brinda el medio natural como lugar para realizar actividades recreativas y deportivas, y valorar la necesidad de conservarlo y protegerlo.

• Sensibilizarse sobre el riesgo inherente a toda práctica realizada en un entorno vertical, donde las posibilidades de producirse accidentes se multiplican en proporción directa a la falta de conocimientos y precaución.

• Experimentar las sensaciones asociadas a la superación de dificultades motrices en una pared de escalada.

• Conocer los elementos técnicos y materiales necesarios para la práctica de la escalada, siendo conscientes de la necesidad de contar con una preparación especializada para hacer de ellos un uso correcto y seguro.

• Adquirir conocimientos que permitan desarrollar estas actividades con total seguridad, requerirá una formación especializada, que en ningún caso puede ofrecerse en los niveles educativos a los que se dirige la presente unidad didáctica.

    El fin de estos aprendizajes no es instruir o capacitar al alumno para la práctica de tales actividades, sino prevenirle sobre las más que probable dramáticas consecuencias de un ejercicio irresponsable de éstas técnicas.

    Contenidos (Conceptuales, procedimentales y actitudinales)

    Con la intención de conseguir alcanzar los objetivos propuestos, los contenidos que posibilitarán el desarrollo de esta unidad serán los siguientes:

• Historia de la escalada. Orígenes, estilos de escalada: escalada clásica, escalada deportiva, alpinismo.

• Materiales necesarios para la escalada: Arneses, descendedores y aseguradores, mosquetones, cuerdas.

• Escenarios de la escalada: Rocódromos, escuelas de escalada, grandes paredes.

• Técnicas básicas de progresión: Agarres y presas, equilibrio, apoyos.

• Cabuyería: Nudos básicos y utilitarios.

• Rápel: Sistemas de descenso y criterios de seguridad.

    Temporalización

    El desarrollo de la unidad didáctica se va a llevar a cabo en el tercer trimestre, integrado dentro del bloque de contenidos "Habilidades y Destrezas".

    La localización temporal en esta fecha, y no en otra, se justifica por la bonanza climática de la misma. Asimismo, y si dejamos para los últimos días del curso las salidas extraescolares relacionadas con el contenido de la unidad, evitaremos entorpecer la marcha habitual del Centro, ya que en esos días las labores docentes y de evaluación prácticamente ya han terminado.

    La Unidad Didáctica constará de diez sesiones, que serán las siguientes:

• Sesión 1: Presentación: Historia de la escalada (Diapositivas y video) y posteriormente evaluación inicial (ver anexo)

• Sesión 2: El material de montaña: Acercamiento y toma de contacto a los diferentes instrumentos e implementos técnicos usados en la escalada.

• Sesión 3: Cabuyería 1. Nudos básicos.

• Sesión 4: Cabuyería 2. Nudos avanzados.

• Sesión 5: Práctica de escalada en "boulder". Juegos de escalada.

• Sesión 6: Práctica de escalada en "boulder". Juegos de escalada.

• Sesión 7: Iniciación al rápel. Descenso pasivo (por el profesor)

• Sesión 8: Iniciación al rápel. Descenso activo (por el alumno)

    Orientaciones para la Intervención Pedagógica

    Dada la peculiaridad del contenido a tratar, así como el riesgo que una práctica excesivamente autónoma podría conllevar, deberemos utilizar cierta directividad en los planteamientos, mediante técnicas de Instrucción Directa en aquellas situaciones donde el control de la contingencia sea más complejo. Por el contrario, donde enseñemos contenidos exentos de peligro (como el aprendizaje de la cabuyería), usaremos técnicas de indagación como el descubrimiento guiado y la asignación de tareas. La metodología a utilizar procurará acercarse siempre al objetivo último del planteamiento didáctico: La concienciación del alumnado sobre la necesidad de realizar siempre estas prácticas acompañados por personas experimentadas, dotadas de los conocimientos necesarios para desarrollar estos deportes con total seguridad.

    Recursos Didácticos e Instalaciones

    Para plantearnos la forma más adecuada de introducir la escalada en las actividades del Centro, debemos partir de las posibilidades materiales y arquitectónicas de nuestro entorno de trabajo. Su disponibilidad vendrá paralela al proceso de aprendizaje que deberemos respetar.

    En cuanto a los materiales didácticos que podemos emplear en esta Unidad Didáctica estarán los siguientes:

• Videos y diapositivas

• Material de aire libre: cuerdas, arneses, ochos, mosquetones, cinta, etc.

• Material básico: bancos suecos, espalderas, colchonetas

    Como se observa, esta unidad didáctica tiene el inconveniente de las instalaciones, puesto que sino disponemos de instalaciones especificas para la practica de esta unidad, las tendríamos que montar o marchar a otro lugar para desarrollarla. Pero por fortuna, nuestro colegio dispone de rocódromo y boulder para realizar la unidad al igual que también dispone de Gimnasio y Pabellón polideportivo que nos servirá para realizar diferentes juegos y actividades.

    La instalación boulder cuenta con una serie de ventajas respecto al rocódromo y son las siguientes:

• Se evita utilizar material específico de escalada, como cuerdas, arneses, etc., que puede ser inasequible para algunos Centros escolares.

• Pueden trabajar una gran cantidad de alumnos de forma simultánea.

• Existe un mayor control de contingencia y se reduce la posibilidad de lesión.

• Se facilita la corrección de los aspectos técnicos y la retroalimentación del alumno.

• Permite una instalación con bajo coste económico: puede hacerse en el propio Centro con materiales reciclados (piedras, tacos de madera..,) o auto-construidos (presas artificiales de resma hechas con moldes).

    En cuanto a la instalación del rocódromo, cuenta con una serie de desventajas, por lo que hay escasez de ellos en los centros educativos:

• Exige una instalación de elevado coste económico, que solicita el concurso de equipadores profesionales.

• No todos los Centros disponen de una pared que permita adecuarla como rocódromo: precisa cumplir condiciones de altura (mínimo 8-10 m.), rigidez (no es recomendable instalarlos sobre ladrillo), y accesibilidad (tendrá que contar con cerramientos que impidan la presencia incontrolada del alumnado).

    Por ultimo hacemos referencia a la escalada en roca, que normalmente en los colegios se plantea como actividad extraescolar por la necesidad de transportarse pero que prácticamente es una salida imposible debido a la dificultad de los niños y la seguridad de los mismos.

Desarrollo de la Unidad

    Actividades de Enseñanza Aprendizaje

    Sesión 1

• Contenidos: Presentación: Historia de la escalada y evaluación inicial

• Material: Video, diapositivas, etc.

• Instalaciones: Aula de audiovisuales

    La primera sesión de todas va a consistir en una presentación de lo que es la escalada. Como nació, quien fueron sus impulsores, que técnicas hay, diferentes formas de escalada, etc.

    Antes de esta presentación se le da una hoja al niño (ver anexo), en la cual se va a llevar a cabo una evaluación inicial muy simple para observar los conocimientos del niño acerca de la escalada y para orientar al profesor acerca de cómo enfocar la clase según los conocimientos del grupo de niños.

    Sesión 2

• Contenidos: Material de montaña: Acercamiento a los diferentes instrumentos e implementos técnicos usados en la escalada.

• Material: Cuerdas, descendedores, aseguradores, mosquetones, arneses, cascos, etc.

• Instalaciones: Gimnasio o Pabellón Polideportivo

    La primera parte de la sesión va a ir destinada al tema de la seguridad en la escalada, ya que es un aspecto muy importante en este deporte. Se le explicara al niño todos los movimientos básicos para su seguridad, que hay que controlar, seguros, licencias, etc.

    La segunda parte de la sesión ira encaminada a la explicación y toma de contacto con los diferentes materiales de escalada y cual es su uso:

1. Las cuerdas: Dinámicas y estáticas, de que material están fabricadas, que partes tiene, como se dobla una cuerda, como se transporta, que cuidados necesita, tamaños, grosor, etc.

2. Los aseguradores manuales (ocho) y autobloqueantes (Gri - gri)

3. Los descendedores manuales (ocho) y automáticos (pato)

4. Los mosquetones de chapaje (cinta expres) y automáticos

5. Los arneses: De pecho, de cintura, etc.

6. Los cascos: Tipos de casco, material de fabricación, como punto importante de seguridad, etc.

    Sesión 3

• Contenidos: Cabuyería. Nudos Básicos

• Material: Cabos de cuerda, cordines o cuerdas de gimnasia rítmica.

• Instalaciones: Pabellón polideportivo o Gimnasio

    La primera parte de la va a ir encaminada a conocer los conceptos básicos de los nudos como son: Nombre de los nudos, como se hacen, (chicote, vuelta, seno, cabo, etc.), para posteriormente ir explicando los nudos de uno en uno y practicando los niños a la vez.

    Una vez vistos los conceptos básicos, comenzamos a realizar los siguientes nudos. Se va a realizar una progresión, de los mas fáciles a los mas complicados y la técnica será la siguiente: Primero de todo el profesor lo explicara correctamente el nudo, posteriormente habrá una seria de preguntas para ver si se entiende y al final los niños lo practicaran ellos con su cordón.

    Los nudos que vamos a trabajar son los siguientes:

• Aprendizaje y practica del "Ocho". Para que sirve y donde se utiliza.
  

  
  

• Aprendizaje y practica del "Gaza". Para que sirve y donde se utiliza.
  

  
  

• Aprendizaje y practica del "Rizo". Para que sirve y donde se utiliza.
  

  
  

• Aprendizaje y practica del "Tejedor". Para que sirve y donde se utiliza.
  

  

    Sesión 4

• Contenidos: Cabuyería. Repaso de nudos básicos y practica de nudos avanzados.

• Material: Cabos de cuerda, cordines o cuerdas de gimnasia rítmica.

• Instalaciones: Pabellón Polideportivo o Gimnasio

    La primera parte de la va a ir encaminada a repasar los nudos básicos vistos en la sesión anterior y a las posibles dudas que se pudieran crear acerca de su realización.

    Una vez visto el repaso comenzamos a explicar los nudos mas avanzados mediante la técnica utilizada anteriormente: Explicación, preguntas y puesta en practica.

    Los nudos avanzados que vamos a ver son los siguientes:

• Aprendizaje y practica del "Pescador". Para que sirve y donde se utiliza.
  

  
  

• Aprendizaje y practica del "As de guía". Para que sirve y donde se utiliza.
  

  
  

• Aprendizaje y practica del "Ocho Doble". Para que sirve y donde se utiliza.
  

  
  

• Aprendizaje y practica del "Alondra". Para que sirve y donde se utiliza.
  

  
  

• Aprendizaje y practica del "Prusik". Para que sirve y donde se utiliza.
  

  
  

• Aprendizaje y practica del "Ocho por chicote". Para que sirve y donde se utiliza.
  

  
  

• Aprendizaje y practica del "Mariposa". Para que sirve y donde se utiliza.
  

  

    Sesión 5

• Contenidos: Practica de escalada en boulder. Diferentes juegos de escalada

• Material: Colchonetas, casco y cinta para marcar

• Instalaciones: Boulder y pabellón polideportivo

    La primera parte de la sesión va encaminada al conocimiento de los diferentes tipos de agarre y presa que podemos hacer tanto en el boulder como en rocódromo. Una vez visto los agarre y presas, se le deja tiempo al alumno para que lo ponga en practica en el boulder pero siempre con la supervisión y el control del profesor para el tema de seguridad en la practica. Es preciso utilizar siempre casco para proteger.

    Posteriormente se realizan los siguientes juegos de escalada:

1. "El escalador ciego": Por parejas, intentar trepar por una vía con los ojos vendados, habiéndola "visualizado" previamente, con las ayudas verbales del compañero-guía.

2. "El pañuelo vertical": Como el clásico juego del pañuelo, pero los jugadores deben coger un pañuelo cogido a una presa, equidistante de los dos equipos (sin necesidad de volver a la zona de su equipo).

3. "El cruce de caminos": Por parejas situadas uno a cada lado del muro de escalada. A la señal, Los dos suben al rocódromo, desplazándose hacia el lado contrario y siguiendo una misma vía; llegado el momento de tropezar con su compañero, deberá pasar sobre el, o por debajo, poniéndose de acuerdo para no caer.

    Sesión 6

• Contenidos: Practica de escalada en boulder. Travesías.

• Material: Colchonetas, cuerdas largas, cascos, etc.

• Instalaciones: Boulder y Pabellón polideportivo

    La primera parte de la sesión va encaminada al conocimiento de las diferentes técnicas de progresión que podemos hacer tanto en el boulder como en rocódromo. Estas técnicas van a ser las siguientes: Talonamientos, los tres apoyos, cruces de pies y manos, etc. Una vez vistas las diferentes técnicas, se le deja tiempo al alumno para que lo ponga en practica en el boulder pero siempre con la supervisión y el control del profesor para el tema de seguridad en la practica. Es preciso utilizar siempre casco para proteger.

    Posteriormente se realizan los siguientes ejercicios y juegos de travesía:

1. "El uno más uno": En grupos de 3-4 alumnos, uno de ellos hace un movimiento, tocando con sus manos una presa determinada. El siguiente jugador toca la presa anterior, y suma otro movimiento. De forma sucesiva, cada jugador añade una nueva presa a las cogidas previamente por sus compañeros. Sólo cuentan las presas tocadas con manos, no los pies.

2. "El manco": Realizar una vía fácil en travesía, con un solo brazo. Repetir a la inversa con el brazo contrario.

3. "El cuentapasos": Consiste en realizar una travesía completa del muro, contando el número de presas que se tocan. Gana el jugador que menos presas consiga tocar.

4. "La contrarreloj": Consiste en realizar una travesía completa, cronometrando el tiempo empleado.

    Sesión 7

• Contenidos: Iniciación al Rapel. Descenso pasivo realizado por el profesor.

• Material: Cuerda estática larga, gri-gri, mosquetones de seguridad, arneses, etc.

• Instalaciones: rocódromo del Polideportivo.

    La primera parte de la sesión va encaminada al conocimiento de las generalidades del rapel: Tipos de rapel, materiales, utilidades, seguridad, etc.

    Posteriormente, y con la ayuda de otro profesor, iniciamos la practica de rapel pasivo en polea en el rocódromo de nuestro polideportivo.

    La técnica va a ser la siguiente: El alumno se sube acompañado del profesor de apoyo a la zona de rapel del rocódromo atada con arneses y cuerda, y el profesor responsable, le va bajando al alumno y este a su vez tiene que utilizar la técnica del rapel para ir asimilándola poco a poco. En este tipo de descenso, el profesor es el responsable absoluto del descenso.

    Hay que hacer la bajada rápida para que de tiempo a todos los niños a bajar pero siempre teniendo presente el tema de seguridad.

    Sesión 8

• Contenidos: Iniciación al rapel. Descenso activo.

• Material: Cuerda estática larga, gri-gri, mosquetones de seguridad, arneses, cordines, etc.

• Instalaciones: Descuelgue instalado sobre unas escaleras largas del colegio.

    La primera parte de la sesión va a ir encaminada al conocimiento de la seguridad en el rapel, diferentes tipos de rapel, y repaso de la clase anterior.

    Posteriormente, hemos instalado en las escaleras largas del colegio un descuelgue para practicar el rapel activo de los alumnos. Se realizara con doble cuerda y utilizaremos el nudo Prusik que nos servirá de autofreno. Al igual que la clase anterior, contaremos con la colaboración del profesor de apoyo, que se situara a pie del descenso, manipulando el extremo de la cuerda para controlar el descenso del alumno.

    Es preciso controlar al alumno antes de bajar observando si ha utilizado correctamente todos los materiales y si lleva casco para su seguridad.

    Criterios y actividades de evaluación

    La evaluación, siguiendo las indicaciones del currículum, atenderá a los siguientes criterios:

• Participación, interés y asimilación del proceso seguido.

• Implicación personal en las propuestas y actividades.

• Asimilación de conceptos básicos sobre las actividades de cuerda y los criterios de seguridad

    Para su puesta en práctica, utilizaremos el siguiente instrumento de evaluación:

    Hoja de valoración práctica y hoja de observación de la actitud: En ellas se valorarán anotaciones relacionadas con las prácticas que el alumno debe realizar y su base teórica. Se valorarán sus conocimientos en cabuyería, rapel, materiales… Se incluyen también en este apartado las observaciones del alumnado sobre participación, la motivación, el interés por el contenido a impartir, si molesta en clase, si actúa de forma inhibida, si coopera con el compañero y el grupo, y si mantiene actitudes de respeto hacia los compañeros, hacia el material y hacia el profesor.

    Atención al alumnado con Necesidades Educativas Especiales

    La atención a las diferentes discapacidades en este tratamiento didáctico dependerá en gran manera del tipo de deficiencia que presente el alumno y el grado de la misma. Así por ejemplo, un alumno con una discapacidad psíquica ligera precisará, por su propia seguridad, una atención particular a la hora de realizar las prácticas en rocódromo; asimismo, quedaría exento de practicar las actividades de la sesión 9, por el nivel que riesgo que conllevan y que, tal vez, este alumno no pudiera asumir.

Anexos

Anexo 1: Ficha de evaluación inicial

Anexo 2: Aspectos preventivos en la escalada deportiva

    Asegurar en Top-Rope

    Considerando las necesidades y objetivos de un tratamiento didáctico de actividades de escalada para escolares. entendemos que sólo es adecuado el sistema de escalada "de segundo" (en top-rope), sistema que minimiza casi totalmente el riesgo de caída.

    Con la técnica de top-rope, el escalador siempre trepa con la cuerda desde arriba; impide la posibilidad de caídas largas: al soltar los agarres, el escalador simplemente "se sienta", siendo retenido por la cuerda. Gracias a esta ventaja, la técnica de top-rope es apropiada para escolares, principiantes, o expertos cuando ensayan rutas dificultad.

    Montaje de un descuelgue

    Lo primero que necesitamos es disponer de un par de anclajes de confianza, capaces de soportar tracciones tanto verticales como laterales. Para un uso frecuente y buscando una instalación fija, daremos prioridad a los anclaje tipo parabolt o químicos (dependiendo del soporte). Procuraremos no usar instalaciones donde los anclajes sean de expansión tipo "spit".

    Sobre el elemento del descuelgue en sí, los más adecuados son los descuelgues con doble chapa y cadena, con mosquetón de seguridad incorporado. Nunca se debe pasar la cuerda directamente por una cinta o cordino al montar un descuelgue, pues el rozamiento los derretiría con asombrosa facilidad. Asimismo, jamás se pasará la cuerda directamente por las chapas.

    El proceso de asegurar

    Para no vernos arrastrados por el escalador, nos hemos de situar en la vertical del descuelgue. En una placa, la vertical de la pared y del descuelgue coincidirán, pero no así en un extraplomo o en una ruta en diagonal.

    Nunca debe haber más de una cuerda en el mismo descuelgue, ya que al entrar en contacto ambas cuerdas, la fricción entre ellas las quemaría.

    Al escalador se le debe asegurar sobre los dos anillos del arnés, mediante un ocho doble. Cuando trabajemos con grupos numerosos y el vías de poca longitud, podemos encordar al escalador directamente con un mosquetón de seguridad automático unido a la cuerda por un doble ocho (con lo que reducimos el riesgo de hacer mal alguno de los nudos.

    El asegurador deberá autoasegurarse a un elemento próximo cuando su peso esté por debajo de los 2/3 del escalador.

    Es del todo recomendable el uso de sistemas de freno automático o semi-automático (tipo gri-gri).

    Al finalizar la vía, debemos bajar al escalador lentamente: evitaremos la posibilidad de que la cuerda escape (si es corta) y le ahorraremos sufrimiento por el rozamiento contra la pared. Para que el escalador no se arañe contra la pared al bajar, deberá conocer la posición de descuelgue en "triángulo", con las piernas perpendiculares a la pared.

Anexo 3: Aspectos preventivos en el rápel

    La técnica del descenso de cuerda (o rápel) es el común denominador de una gran cantidad de actividades desarrolladas tanto en el ambiente urbano como en el de la montaña. La escalada en roca, en hielo o en grandes paredes, alpinismo, barranquismo, esquí de montaña, trabajos verticales, rescate urbano o de montaña, son algunos ejemplos de actividades en las cuales es preciso el uso del rápel como técnica de descenso. El rápel en sí es una maniobra de cuerda que podemos aprender a realizar con relativa soltura en un par de horas. No obstante ésta sencillez y facilidad a la hora del aprendizaje se puede convertir en un arma de doble filo si no adoptamos las debidas precauciones de seguridad en el momento de iniciar las maniobras de descenso.

    Riesgos y precauciones en el rápel

    Las estadísticas no se equivocan: las actividades de rápel son las que presentan mas número de accidentes. ¿Por qué éstas actividades, pareciendo tan seguras, resultan provocar tales accidentes?

    Veamos algunos puntos de interés relacionados con tal pregunta:

• La técnica de rapelar la podemos aprender en poco tiempo.

• La maniobra de cuerda es sencilla y no requiere demasiado material.

• Es una técnica que no requiere un gran esfuerzo físico.

• El individuo que rapela controla perfectamente y en todo momento la velocidad de descenso.

• Durante el descenso no dependemos de nadie que nos asegure (salvo en determinadas ocasiones).

    De acuerdo con estos principios podemos llegar a la conclusión de que quizás el exceso de confianza a la hora de rapelar, unido al "relativo control" de la cuerda durante este descenso, pueden provocar tales accidentes. Hemos de tener muy en cuenta de que una vez que soltamos las manos de la cuerda durante el rápel, es prácticamente imposible volver a agarrarla. A continuación veremos algunos ejemplos de situaciones en las cuales nos podemos ver forzados a soltar la cuerda y, por lo tanto, llegar a producir un accidente:

• Descendemos demasiado rápido y por consiguiente la cuerda nos quema las manos.

• El diámetro de la cuerda es demasiado pequeño para el modelo de descensor utilizado, por lo que el rozamiento es mínimo y la fuerza que hemos de aplicar es demasiada.

• El movimiento de la cuerda provoca la caída de piedras por encima nuestro y, por instinto natural, nos llevamos las manos a cubrir la cabeza.

• El rápel es pendular: nos caemos, pendulamos y perdemos el control de la maniobra.

• Rapelamos con una mochila demasiado pesada en la espalda, lo que nos obliga a inclinarnos hacia atrás durante un rápel demasiado largo y perdemos el control.

• El cansancio nos produce un desvanecimiento.

    Las precauciones a seguir durante el descenso pueden ser las siguientes:

1. Debemos de estar seguros de que realmente conocemos y sabemos realizar las maniobras de rápel.

2. Si es posible, el trazado por el cual realizamos el descenso ha de estar limpio de piedras sueltas y de aristas afiladas.

3. El descenso lo realizamos de una manera controlada, esto es, sin dar saltos y manteniendo un ritmo seguro y constante.

4. Durante el descenso utilizamos un sistema de autoseguro en rápel.

5. Como seguro suplementario, es de gran utilidad que otra persona agarre el extremo libre de la cuerda: en caso de caída, bastará con un pequeño tirón de la misma para detener el deslizamiento de la cuerda por el descensor. Esta maniobra es de obligado cumplimiento cuando practicamos rápel con escolares o en iniciación.

Bibliografía

• RUIZ, A.: El rápel en la escuela: etapas educativas de la iniciación. I Seminario Internacional de Actividad Física y Deportes. Murcia, 1997

• RUIZ, A (2002). Actividades en el medio natural. tipos, clasificaciones y recursos. Organización de actividades físicas en la naturaleza.

revista digital · Año 13 · N° 121 | Buenos Aires, Junio 2008   © 1997-2008 Derechos reservados