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Introdução

    O Brasil é reconhecidamente o país do voleibol¹ e evidencia em seus praticantes o desenvolvimento físico, motor, social e psicológico², ao longo dos anos vêm evoluindo como prática esportiva de massa por via da fisiologia, da tecnologia e de estudos científicos específicos³ e em relação às ações efetuadas no jogo, é classificado como de uma estrutura acíclica, com alternância de intensidade e dominância biomotora de coordenação, potência, força e resistência⁴, já a melhora do repertório técnico-tático está ligada ao nível de preparação funcional e ao aumento da estabilidade da habilidade motora específica em situação de fadiga crescente⁵, pois deve ser capaz de reagir rápida e explosivamente, sendo imprescindível à força máxima, potência e resistência, cujos sistemas energéticos utilizados são o anaeróbio aláctico, o anaeróbio láctico e o aeróbio. Como fatores limitadores possuem a força reativa, a potência-resistência e resistência muscular de média duração⁶.

    A potência (P) é capacidade do sistema neuro-muscular de produzir a maior força possível no menor período de tempo, que matematicamente, seria o produto da força muscular (F), multiplicado pela a velocidade (V) do movimento (P= F x V)⁷, ou a capacidade de executar de trabalho (w) em um tempo curto, matematicamente, definido como o quociente entre o trabalho e o tempo (P= W x T)^6,8,9.

    No esporte de alto rendimento preparadores físicos e técnicos, obedecendo ao princípio da especificidade, procuram aplicar métodos alternativos menos desgastantes e mais atrativos para o desenvolvimento das valências físicas³ e utilizam procedimentos que permitem a obtenção de resultados satisfatórios em curto espaço de tempo de treinamento¹⁰ e um elemento de grande importância em varias modalidades esportivas é a capacidade de impulsão ou capacidade de salto¹¹, aonde distintos métodos vêm sendo desenvolvidos na tentativa de melhorar essas capacidades, e três tendências básicas são encontradas; treinamento com pesos, multi-saltos e principalmente pliometria^12-14. Na tentativa de explicar as variáveis intervenientes na execução do SV^14-16, foram utilizados testes esportivos motores, ressaltando-se o jump-and-reach¹⁷ e o sargent jump test¹⁸, já as técnicas mais utilizadas foram o squat jump e o Conter movement jump.

    As frações de massa gorda encontram-se negativamente associados à força explosiva e à capacidade dos saltos^19-23, porem o comprimento dos segmentos tem demonstrado grande influência sobre o desempenho atlético^24-27, que pode ser descrito pelo elevado índice crural²⁷ e esquelético²¹. Um dos fatores de maior influencia no SV é a coordenação motora²⁸, que gera aumentos na impulsão vertical^29,30 e o estabelecimento das relações entre a altura máxima no SV, a força e outros elementos envolvidos é importante para o desenvolvimento de metodologias de treinamento, tanto para a capacidade do salto como para a P³¹.

    O método de choque originou-se na URSS, a partir dos estudos publicados por Popou em 1967 e Verghoshanski em 1968 e é também conhecido por excêntrico-concêntrico ou treinamento da força dinâmica negativa⁷ e ocorre de acordo com as fases amortização (contração excêntrica (CE)), estabilização (reflexo miotático (RM)) e suplementação (CE + RM) que estão associados ao ciclo de alongamento e encurtamento (CAE), cuja função é aumentar o rendimento motor em movimentos que utilizam ações musculares excêntricas, seguidas imediatamente por ações musculares concêntricas¹⁴, pois a energia elástica armazenada e deformada é comprimida e utilizada para aumentar a produção motora³², porem, se a passagem de uma fase para outra for lenta, a energia potêncial elástica será dissipada na forma de calor, não se convertendo em energia e Bompa⁶, refere-se a exercícios de saltos e de SP, onde os músculos podem ser exercitados pela colaboração da gravidade ou pela oposição ou resistência a ela, e a forma mais simples é o impulso vertical com os dois pés, após o salto profundo de uma altura criteriosamente determinada³³.

    Estudos realizados na tentativa de quantificar a contribuição do acúmulo de energia potencial elástica encontraram que os tendões eram a estruturas mais importantes ligadas ao grau de rigidez^14,26,34-35 e os movimentos com menores deslocamentos angulares e grandes velocidades permitem uma melhor utilização da energia potencial elástica^10,36, pois as amplitudes maiores ativam os órgãos tendinoso de golgi, causando inibição do movimento.

    Um aparelho pliométrico utiliza-se do peso corporal e da força da gravidade, cuja finalidade é o desenvolvimento da força explosiva, principalmente nos membros inferiores³⁷ e tem como fundamento aumentar a velocidade do centro de gravidade no momento de contato com o solo e gerar uma sobrecarga na fase excêntrica, necessária para o amortecimento da massa corporal, aumentando a energia potencial elástica armazenada e produzindo uma facilitação neural que potencializará a força concêntrica.

    As vantagens do treinamento pliométrico são a melhoras da coordenação intramuscular, rápido ganho de força, aumento de força em atletas de força rápida, melhor aproveitamento do CAE e adequação a qualquer nível de treinamento de pliometria e as desvantagens é a alta carga psicofísica, riscos de lesões, pequeno aumento em um alto nível de coordenação intramuscular e prejudicada eficiência se a altura não for adequada¹⁷. O objetivo do presente estudo foi verificar a variação da P nas diferentes AQ com o treinamento nas diferentes AQ e a relação entre, o treinamento de diferentes AQ e a P desenvolvida no SV em distintas profundidades e tendo como objetivos específicos, analisar as diferentes alturas de queda do SP com a variação da P em cada profundidade, analisar as variáveis com o SV e o SP e comparar o treinamento de pliometria de diferentes alturas.

Materiais e métodos

    A pesquisa foi comparativa³⁸ e foi utilizado para essa pesquisa o método experimental³⁸, com o objetivo de identificar qual das variáveis independentes determina a causa da variável dependente e do fenômeno em estudo.

    Os Instrumentos utilizados foram: Balança (Welmy, Brasil), Estadiômetro (Welmy, Brasil), Fita Métrica (Sanny, Brasil), Paquímetro (Sanny, 75 cm, Brasil), Adipômetro (Sanny, 3M, Brasil), Plintos de diferentes alturas (20 cm, 40 cm, 60 cm), Tábua de impulsão vertical e cronômetro (Cassio, Japão).

    A antropometria apresenta informações para a predição e a estimação de vários componentes corporais³⁹ e faz-se necessário uma descriminação dos dados e a metodologia empregada em cada variável⁴⁰. As variáveis do presente estudo foram: Estatura³⁹, Massa Corporal³⁹, Índice de Massa Corporal (IMC)^41-42, Perímetros Musculares⁴³, Índice Cintura-Quadril³⁹, Dobras Cutâneas^44-46 e, Percentual de Gordura (%G)³⁹ - sete dobras cutâneas para homens, Teste de Impulsão Vertical³⁹, SP de alturas de (20 cm, 40 cm, 60 cm) e Comprimentos²⁷.

    Participou do presente estudo 20 atletas de voleibol do Colégio Naval (CN) de 16,8 ± 1ano, medindo 172,6 ± 6,3 cm e pesando 67,03 ± 8,31 kg, o senso foi do tipo limitado no tempo, com características definidas e adotou-se, como critério de inclusão todos aqueles indivíduos matriculados no CN, cujos responsáveis e/ou alunos assinaram o termo de consentimento livre e esclarecido de acordo com a lei 196/96. Foi assegurado que, a qualquer momento, poderiam sanar suas dúvidas, questionar os procedimentos dos testes, seus objetivos, ou mesmo deixar de compor o quadro de voluntários e foi recomendado aos atletas que mantivessem em seus hábitos normais de hidratação, nutrição e não executar treinamento em paralelo, essas variáveis juntamente com o desgaste em função das verificações físicas e intelectuais, não foram controladas.

    Os dados foram obtidos em uma sessão de treinamento e após a explicação dos objetivos, procedimentos e importância do estudo, foram submetidos à avaliação das variáveis estudadas e após a aplicação do treinamento de diferentes alturas, foram realizados os pós-testes e os dados das fases pré e pós-treinamento foram submetidos aos tratamentos estatísticos e a análise dos resultados, para que se pudesse verificar a relação com os objetivos do estudo.

    Foram calculadas as potências para o teste de Shutlle run (PSR), impulsão vertical sem contra-movimento (PS), impulsão vertical com contra-movimento (P0) e dos saltos em profundidade 20 cm (P20), 40 cm (P40) e 60 cm (P60) e para estes cálculos das potências foram utilizadas as equações abaixo:


Onde:
PSR = P de Shutlle run.
p = massa corporal.
dSR = distância percorrida no teste (15m).
tSR = tempo de execução do teste.


Onde:
PS = P de salto sem contra-movimento.
p = massa corporal.
g = aceleração da gravidade (9,8m/s²).
h0 = altura máxima atingida após a execução do SV do chão, sem contra-movimento.


Onde:
P0 = P de salto com contra-movimento (0 cm).
p = massa corporal.
g = aceleração da gravidade (9,8m/s²).
h0 = altura máxima atingida após a execução do SV do chão, com contra-movimento.


Onde:
P20 = P de SP (20 cm).
p = massa corporal.
g = aceleração da gravidade (9,8m/s²).
h20 = altura máxima atingida após a execução do SV em profundidade de 20cm, com contra-movimento.


Onde:
P40 = P de SP (40 cm).
p = massa corporal.
g = aceleração da gravidade (9,8m/s²).
h40 = altura máxima atingida após a execução do SV em profundidade de 40 cm, com contra-movimento.


Onde:
P60 = P de SP (60 cm).
p = massa corporal.
g = aceleração da gravidade (9,8m/s²).
h60 = altura máxima atingida após a execução do SV em profundidade de 60cm, com contra-movimento.

    Com o objetivo de planejamento, aplicação e realização do treinamento em distintas profundidades, o grupo de atletas foi dividido aleatoriamente entre as alturas, em quatro grupos de trabalho distintos, e ficaram assim definidos: Grupo 1 -G1, sem altura de queda para treinamento; Grupo 2 - G2, altura de queda de 20 cm de treinamento; Grupo 3 - G3, altura de queda de 40 cm de treinamento; Grupo 4 - G4, altura de queda de 60 cm de treinamento. Conforme sumarizado na tabela 1, foi realizado no período pré-competitivo, e após a realização das medidas antropometricas, foram realizados os testes iniciais, correção da técnica do exercício no período de adaptação, treinamento nas AQ correspondentes a cada grupo, recuperação e a realização dos pós-testes.

    X Sem. representa a quantidade de vezes por semana, Rep. representa o número de repetições, AQ representa a altura d queda, Int. EX. o intervalo entre exercícios, Int. Série o intervalo entre séries, Adap. representa adaptação, Trein. representa treinamento, Recup. representa recuperação e AT representa altura de treinamento.

Tratamento estatístico

    Objetivando definir o perfil do conjunto de dados, foram estimadas medidas de localização e dispersão⁴⁷ e para a análise inferêncial foi aplicado o teste de Shapiro-Wilk tomando ɑ = 0,05 e as hipóteses: H0: A variável i se aproxima da distribuição normal, H1: A variável i não se aproxima da distribuição normal. A P desenvolvida no SV foi comparada entre as profundidades (0, 20, 40 e 60 cm) e entre os grupos (1, 2, 3 e 4) através de análise de variância (ANOVA) two-way com teste post-hoc de Fisher assumindo uma significância equivalente a ɑ = 0,05 com o objetivo de verificar a variação da P nas diferentes alturas de treinamento, comparar o pré com o pos-treinamento em cada AQ e verificar as respostas dos grupos ao treinamento nas diferentes AQ.

Resultados e discussão

    O treinamento da potência tem por objetivo aumentar a capacidade muscular de gerar força no menor tempo possível⁴⁵, e é utilizado em esportes que envolvem velocidade, mudança de direção e saltos como o voleibol e melhorar a capacidade do SV são os objetivos de inúmeros desportos.

    Foram organizados na Tabela 2, os valores médios da variação da P e dos ganhos em cm de cada altura e as suas diferenças de pré com pós e o seu percentual em cada AQ.

    A tabela 2 sumariza os resultados encontrados no presente estudo, onde foram verificados diferentes resultados nas diferentes alturas de treinamento, com ganhos de: 4,4 cm; 8,5 cm; 8,3 cm e 10,8 cm, respectivamente para as AQ de 0, 20, 40, 60 cm, resultados esses próximos aos achados pôr Bartholomew⁵⁹, que conseguiu ganhos de 10,2 cm; Stebem e Stebem⁶⁰, com ganhos de 10 cm; Bosco e Pittera⁶¹, com 9,4 cm; Polhemus⁶², com 8,1 cm; Brown⁶³, com 7,1 cm, dentre outros.

    Os resultados em percentual de melhora em centímetro encontrados foram: 8,2%; 16,7%; 16,6% e 22,7% respectivamente para as AQ de 0, 20, 40 e 60 cm, valores compatíveis com os achados de Komi e Bosco⁵¹, onde a melhora do desempenho encontrado foi de 10 a 20% para homens, e 12 a 23% para mulheres.

    Em relação à variação da P, expressa em watts, o resultado encontrado para a diferença da P no pré e pos-treinamento nas AQ de 0, 20, 40 e 60 cm, respectivamente, foi: 1000,8 w; 1875,9 w; 1830,5 w e 2445,3 w, e os resultados em percentual de melhora foram: 4,4%; 8,5%; 8,3% e 11,4%, respectivamente.

    A Figura 1 mostra a variação da potência de cada grupo, nas diferentes alturas e é percebido que a potência aumentou à medida que a profundidade foi aumentando, fato este que pode ser relacionado devido à energia elástica acumulada nos tendões e músculos e também ao aumento dos ângulos do tornozelo, joelho e quadril na fase de aterrizagem do corpo, o que esta de acordo com Komi e Bosco⁵¹, que afirmaram que a habilidade de estocar e reutilizar a energia elástica, bem como com as diferentes características mecânicas das unidades motoras e suas respectivas composições das fibras musculares durante a fase de desaceleração do salto com contra-movimento, onde se oferecem melhores condições de estocar energia elástica e de reutilizá-la.

    Em trabalho posterior, Bosco e Komi⁵², concluíram que o pré-estiramento pode influenciar na curva de velocidade da força e que a melhora do desempenho pode estar relacionada à combinação do uso de energia elástica, para a potêncialização do reflexo de estiramento. O uso da energia elástica melhora o desempenho nos exercícios que envolvem o CAE⁴⁸ e os SP são os que melhor contribuem para o aumento da força produzido pelos músculos extensores do tornozelo, joelho e quadril^16,28,49.

    A Figura 2 representa o comportamento de cada grupo nas diferentes AQ, tanto no pré-treinamento como no pós-treinamento e o valor médio dos resultados de cada grupo nas diferentes AQ, formam a curva da variação da potência em relação às AQ no pré-treinamento e no pós-treinamento, separadamente, e em cada fase. Foi percebida uma melhora significativa em todos os grupos e os resultados que se encontravam menos agrupados no pré-treinamento, se encontram mais agrupados no pós-treinamento e também as medias das potências dos grupos estão mais próximas no pós-treinamento, fato que pode ser explicado pelo melhor aproveitamento dos componentes elásticos e das capacidades coordenativas, devido ao fator repetição para a execução das series de treinamento.

    As respostas observadas aos testes nos mostram que os grupos tiveram desempenho melhor na altura de 40 cm tanto no pré como no pos-treinamento, ocorrendo posteriormente uma queda na altura de 40 cm e 60 cm, o que nos remete a conclusão que a altura de queda ideal para o melhor aproveitamento da potência e o seu treinamento encontra-se entre as alturas de 40 cm a 60 cm.

    Estudos anteriores têm mostrado que fatores mecânicos e reflexos estão relacionados com a altura de queda e sugerem a existência de uma altura "ótima" de queda para desencadeá-los adequadamente^31,50-57 e Rodacki⁵⁸, encontrou valores de 53,8cm para homens e 45,4 cm para mulheres, também Mil-Homens⁵⁵, encontrou 56,8 cm para homens e 42,1 cm para mulheres, valores que ficaram abaixo dos encontrados por Komi e Bosco⁵¹, onde foram encontrados para homens 62 cm e pra mulheres 50 cm, e também diferentes dos valores de 75 cm propostos por Vergoshanski⁵, de 80 cm propostos por Katscakov et al.⁶⁴ e de 80 cm a 90 cm recomendados por Zanom⁶⁵.

    Na Figura 3, resposta dos grupos ao treinamento comparado dentro das AQ, foi observado que no pós-treinamento os valores estavam mais próximos, ocorrendo melhora em todos os grupos e concomitantemente o aumento da potência em todos os grupos. Na fase de pré-treinamento, os grupos obedeceram a seguinte ordem decrescente em relação à máxima da P: G1, G2, G3 e G4, com exceção da altura de queda de 40 cm, que apresentou a seguinte ordem: G1, G3, G2 e G4.

    Contrariamente o G4, que obteve os piores resultados quando comparado aos outros grupos no pré-treinamento, em todas as alturas de queda, obteve os melhores resultados no pós-treinamento, seguido pelos G2, G3 e G1, respectivamente, o que nos leva a concluir que a maior altura de queda foi melhor para o aproveitamento e desenvolvimento da potência, devido à proximidade da altura considerada ótima para treinamento observada por autores que obtiveram em seus estudos, alturas próximas a 60 cm, como é o caso de: Komi e Bosco⁵¹, Mil-Homens⁵⁵ e Rodacki⁵⁸.

    Nas diferentes AQ apesar de melhoras, não estavam próximo da altura tida como a ideal, ocasionando ganhos menores, fato que foi observado se levamos em consideração a variação da potência em cada grupo e o ganho em cm de cada grupo, cuja relação ficou a seguinte: O G2 e o G3 tiveram o dobro de aproveitamento em relação ao G1 e o G4; o triplo do G1, o que nos leva ao raciocínio que o SP, tem um aproveitamento melhor do que o SCM, conforme afirmam os autores: Bartholomew⁵⁹, que conseguiu ganhos de 10,2 cm; Stebem e Stebem⁶⁰, com ganhos de 10 cm; Bosco e Pittera⁶¹, com 9,4 cm; Polhemus⁶², com 8,1 cm; Brown⁶³, com 7,1 cm, dentre outros. Komi e Bosco⁵¹ indicaram resultados onde a melhora do desempenho foi de 10 a 20% para homens, e 12 a 23% para mulheres.

Conclusão e recomendações

    Dado que o objetivo do presente estudo foi verificar a variação da P nas diferentes alturas de queda com o treinamento nas diferentes alturas e a relação entre, o treinamento de diferentes alturas e a P desenvolvida no SV em distintas profundidades, suas limitações, pressupostos e os resultados encontrados, chega-se às seguintes conclusões: o SP apresenta uma AQ mínima e máxima que não melhora o aproveitamento do CAE, o que neste estudo é observado na profundidade entre 40 cm e 60 cm respectivamente, e nos leva a concluir que a AQ ideal para o treinamento e melhora da eficiência do CAE se encontra entre essas alturas. Para o grupo estudado, as alturas de 20 cm e 40 cm, não apresentaram melhora significativa da potência, o que nos remete a concluir que estas alturas não são convenientes para treinamento da potencia e nem para a melhora do CAE, porem é necessária à verificação em grupos com idades menores e maiores, para comprovação dessa prerrogativa. A resposta ao treinamento se apresentou melhor na altura de 60 cm, fato esse devido à sobrecarga de treinamento próxima da altura que pode ser considerada como a ideal para treinamento e melhor aproveitamento do CAE. Os resultados apresentados aqui podem servir de base para novas pesquisas e fornece referências para preparadores físicos e treinadores. Recomenda-se a realização de estudos similares que controlem as variações angulares das articulações de segmentos inferiores. Sugere-se a utilização de outros estudos que busquem predizer a AQ em diferentes períodos de treinamento, é interessante a elaboração de estudos que envolvam outras variáveis funcionais relacionadas ao SV e o treinamento do SP com uma variação da altura menor do que as utilizadas no presente estudo.

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revista digital · Año 12 · N° 116 | Buenos Aires, Enero 2008   © 1997-2008 Derechos reservados