1 / 1

Introducción

    Dentro del béisbol el pitcheo es una de las posiciones defensivas más complejas, ella ocupa un 75 % o más de actuación dentro de un equipo para lograr la victoria, de ellas parten todas las jugadas defensivas que se pueden realizar, se encuentra situada geográficamente en el centro del terreno y es la más cerca de los bateadores. De aquí la importancia de contar con un buen cuerpo de lanzadores en los equipos.

    Junto con los aspectos físicos del lanzador, la mecánica de los lanzamientos, la concentración y la actitud mental son determinantes en los resultados que pueda obtener el defensor de esta posición.

    Para ser un gran lanzador se necesitan de algunos requerimientos que favorecen la actividad de los mismos:

Requerimientos generales:

• FISICOS: somatotipo (estatura elevada en atletas adultos más de 183 cm y peso alrededor de 87 kg). Elevado nivel de desarrollo de todas las capacidades condicionales (fuerza, rapidez, resistencia y sus combinaciones) y coordinativas (generales o básicas, especiales y complejas).

• GENETICOS: tipo de fibras musculares (rojas o de contracción lenta, y fibras blancas o de contracción rápida).

• MENTALES: desarrollo elevado de los principales procesos psíquicos (análisis, síntesis, abstracción, concentración, generalización, atención, memoria, pensamiento operativo, motivaciones, sensaciones y percepciones especializadas, capacidad de adaptación, y otros.

• TEMPERAMENTO: autocontrol, coraje, valentía, liderazgo, tenacidad, creatividad, seguridad, combatividad, decisión de vencer, etc.

    Esto no quiere decir que un lanzador debe reunir todas estas características, pero si debe reunir la mayoría, o las principales para lograr tener éxito.

Desarrollo

    El lanzador de un equipo de béisbol desempeña la posición defensiva más difícil del juego, no sólo por el esfuerzo físico que tiene que realizar durante el desarrollo del encuentro, sino también por la actividad mental que se requiere en cada una de las situaciones ofensivas y defensivas en el transcurso del desafío.

Diferentes tipos de lanzadores:

• De control: son los lanzadores que colocan la bola en la zona que deseen o en la zona que más daño le haga al bateador.
  
  

• De velocidad: son los que basan su pitcheo en una gran velocidad.

  Criterio valorativo sobre la velocidad de los lanzamientos
  ALTA VELOCIDAD: más de 90 mph.
  BUENA VELOCIDAD: entre 85 y 90 mph.
  BAJA VELOCIDAD: menos de 85 mph.
  
  

• Especialistas en lanzamientos: son los lanzadores que perfeccionan los lanzamientos en rompimiento.
  
  

• Sus combinaciones.

  1. De buen control y buena o alta velocidad.

  2. De buen control y baja o buena velocidad.

  3. De buena o alta velocidad y control regular.

    Los lanzadores deben emplear su estilo propio, especialmente en lo que se refiere al ángulo de soltar la bola, que debe ser el que le resulte más cómodo y natural. Una gran cantidad de lanzadores con buena perspectiva de desarrollo se han malogrado, porque han tratado de cambiarle los movimientos habituales de lanzar. Debido a ello es conveniente que se le permita aplicar su propio estilo y analizar los resultados que obtiene. Aunque el estilo es una cosa y la técnica es otra un error técnico no es un estilo.

    La mecánica de los movimientos y la velocidad de los envíos son factores de vital importancia. La falta de control en los lanzamientos es el resultado de una mala coordinación de estos elementos, los que mediante un trabajo rítmico y conjunto coadyuvan eficazmente al perfeccionamiento del control.

Tipos de lanzadores

1. Por encima del hombro: es la forma de sacar el brazo por encima de la cabeza.

2. Por tres cuartos: es el lanzamiento entre el lado del brazo y por encima del mismo.

3. Por el lado del hombro: es la forma de sacar el brazo horizontalmente en relación con la tierra.

4. Por debajo del hombro: es la forma en la que el lanzamiento se hace lo más pegado posible al suelo. Este es poco utilizado en el béisbol americano, pero si más utilizado en los países asiáticos.

    Lo que determina el tipo de lanzador es el ángulo de salida de la mano de lanzar.

    El lanzador tiene que concentrarse en el trabajo que habrá de realizar frente al bateador y tener una idea del sitio donde dirigirá sus lanzamientos, con una absoluta confianza habrá de sacar out al bateador. Los lanzadores deben mantener una confianza en sí mismo, pues el juego depende en gran medida de sus facultades.

    Si el lanzador es capaz de mover su recta, de variar la velocidad en la distancia del montículo al home se dificultan aún más las posibilidades del bateador, mientras que si el bate hace contacto por encima o por debajo de la pelota, da un fly o un rolling no golpeando la bola en le lugar deseado, si el pitcher logra perfeccionar su control, si es capaz de lanzar en " L", si trabaja la zona de dificultad de cada bateador, sólo entonces es cuando se hace un arte su pitcheo.

    Existen algunos factores básicos que influyen en la actuación de un lanzador.

Factores básicos

• Control.

• Velocidad en los lanzamientos.

• Rotación de la pelota.

• Rapidez en la rotación.

• Dirección de la rotación.

    Para lanzar exitosamente el pitcher tiene que dominar la mecánica de los movimientos y poner la rotación correcta sobre la pelota al soltarla en cada lanzamiento.

    Para perfeccionar el sistema de los movimientos y los distintos agarres es necesario primeramente formarlos, esto se produce mediante la conmutación repetida de las tareas de familiarización, dominio y empleo, realizando cada vez a un nivel más alto de exigencia.

    Lanzar se considera un arte, pues si un lanzador es capaz utilizar una mecánica correcta de los movimientos, de mover sus lanzamientos en diferentes zonas, de lanzar en la zona baja, variar la velocidad en los envíos, de lanzar en la zona mala en determinados momentos, de lanzar en dependencia a las dificultades del bateador, entonces se convierte en un arte su pitcheo. A demás si analizamos que una recta de 90 mph demora 4 décimas de segundo en recorrer la distancia de 60 pies 6 pulgadas del montículo al home y que el bateador demora una décima en ver el lanzamiento, otra en poner en movimiento los músculos, sólo dispondría de 2 décimas para decidir si le tira o no a la pelota, y si el lanzador es capaz de variar la velocidad y romper la sincronización del bateador, una conexión que podría ser un homerun se convertiría en un fly o un rolling.

Posiciones reglamentarias

• De Frente o Wind-Up.

• De Lado o Set Position

Fases técnicas de la acción de lanzar

    Fases de la técnica de lanzar de frente

• Posición inicial y comienzo del movimiento: En la posición de frente el atleta debe asumir una posición cómoda, por lo tanto debe:
  

  1. Situar el pie de costado sobre la goma de lanzar de forma tal que la punta de este descanse sobre la tierra y el talón sobre la goma de lanzar. El pie libre puede estar sobre la goma de lanzar o por detrás, nunca por le lado o por delante, en esa posición de parada completa el lanzador chequeará las señas del receptor.
     
     

  2. El peso del cuerpo repartido equivalentemente sobre ambas piernas, y su cuerpo completamente recto o ligeramente flexionado al frente para así evitar movimientos innecesarios del tronco. Desde esta posición él puede: Lanzar, tirar a una base o convertirse en infilder, para esto tendrá que sacar primero el pie de pívot (apoyo), después de sumir la posición de frente con corredores en base cualquier movimiento natural asociado al lanzamiento, lo obliga a lanzar sin alteración o interrupción. En la posición de frente el pitcher puede tener una mano al costado del cuerpo y desde aquí ir a la posición de frente o puede chequear con la mano sujetando la pelota dentro del guante de frente al bateador. Ya esta listo el lanzador para tomar las señas y poder elegir el lanzamiento que va a seleccionar posteriormente, entonces desde el punto de vista psicológico comienza la regulación inductora y ejecutora.

     • Regulación inductora: Es la planificación y elaboración de la zona en que se va a ejecutar el lanzamiento.

     • Regulación ejecutora: Es la culminación de la acción a realizar.

     
     

  3. Cuando se rompe la inercia para lanzar el paso con el pie libre se realiza hacia atrás de la goma de lanzar y no en forma lateral.
     
     

  4. Aquí el lanzador puede elegir entre la forma tradicional, wind up alto (elevar las manos sobre la cabeza), medio wind up (los brazos y la mano del guante van sobre el nivel del hombro de lanzar), o el cero wind up (los brazos se mantienen con el guante en el lugar de presentación de la bola) y de ahí comenzar el movimiento, cualquiera de las tres es correcta.

     • Ventajas de la posición de no wind up: Simplifica los movimientos, se economiza energías que pueden servir en los finales del partido, se esconde la bola del bateador y asistente.

     
     

  5. La vista debe estar dirigida al blanco del receptor, cuando este sucede ya el lanzador debe estar seguro del lanzamiento que va a utilizar.
     
     

  6. Posteriormente el pie de pívot se desliza sobre la punta del spike sin perder el contacto con la goma y paralelo a la misma.

  
  

• Elevación y agrupamiento: Después de colocar el pie de pívot en contacto con la tabla y paralelo a ella comienzan la elevación de la pierna de péndulo, el pie de esta debe realizar una flexión para así favorecer la caída. Cuando el pitcher comienza sus movimientos la cabeza, el pie de pívot y la rodilla de la pierna de péndulo tiene que estar agrupados a nivel más alto posible en dependencia de las característica y la flexibilidad de cada lanzador, de tal forma que si pasamos una línea vertical de todos los elementos antes mencionados tienen que estar agrupados y alineados buscando una mayor concentración de las fuerzas.
  
  

• Desagrupamiento y aceleración: Los brazos tienen que estar alineados a nivel de los hombros, pierna de pívot con una flexión de 90 grados, cuando la pierna de péndulo comienza su descenso por delante de la pierna de pívot y en dirección al home, esta se desliza de forma razante y se coloca en contacto con la línea imaginaria del pie de pívot y el borde externo del home, con la punta del pie en dirección de frente y hacia el home. Ese aterrizaje debe hacerse sobre el metatarso del pie, nunca sobre el tarso del mismo. El brazo va extendido hacia atrás, se tiene que hacer con los dedos sobre la bola, no con la bola sobre los dedos. En este momento de doble apoyo es cuando comienza el movimiento de retroceso con una flexión en la articulación del codo, produciendo un alón explosivo que ayuda a la rotación del tronco y a la aceleración, siendo este lo más importante en el movimiento del pitcher, es aquí donde se obtienen el rendimiento optimó del lanzamiento. La muñeca se debe mantener relajada, sin tratar de forzar el brazo haciendo un movimiento más rápido con mayor fuerza que de costumbre, si se hace esto puede ocasionar lesiones graves en su brazo de lanzar. Al soltar la bola el codo debe estar por encima del nivel del hombro y delante de la mano. Cuando se ejecuta el lanzamiento hay un movimiento fuerte hacia debajo de la muñeca.
  
  

• Desaceleración y acompañamiento del lanzamiento: El lanzador tiene que ver la dirección del lanzamiento y la ejecución que realiza el bateador, para continuar trabajando consciente e informado del efecto causado por dicho lanzamiento sobre el bateador, si lo conecta bien, o si realiza swing fuera de lugar, por donde le dio a la pelota y como lucio, para de esta forma continuar con su estrategia de pitcheo, retroalimentándose durante todo el desafío. En esto es importante caer bien para poder fildear los batazos que por ahí se conectan, es muy fundamental la creatividad defensiva del bateador, pues esta puede ayudar al mejor desenvolvimiento del partido.

    Fases de la técnica de lanzar de lado

• Posición en la tabla de lanzar: Esta posición la puede adaptar el lanzador en cualquier momento o situación del juego, pero principalmente cuando tiene corredores en base. El peso del cuerpo debe estar compartido entre las dos piernas, generalmente en esta posición los lanzadores reciben las señas del receptor inclinados o parados, pero lo principal es que se sienta cómodo en cualquiera de las dos posiciones. Los pies al ancho de los hombros, el pie de pívot en contacto con la goma de lanzar por el borde interno de la misma, entre el talón y la suela, el pie de péndulo más adelantado y de frente a la tercera base. Desde esta posición el lanzador puede virarse a las bases o sacar el pie y convertirse en un jugador de cuadro, también puede chequear al corredor y hacer cualquier movimiento con los hombros. Después viene la parada, en esta posición el lanzador no puede realizar ningún movimiento que no sea para lanzar o virarse a una base, si hace esto será penalizado con un balk. En esta posición existen tres paradas reglamentarias:

  • Baja: A nivel de la cintura.

  • Media: A nivel del esternón.

  • Alta: A nivel de los hombros.

      De estas la más utilizada es la Alta por ser la que favorece las viradas y el lanzamiento. Cuando rompen la inercia el pie de péndulo realiza una elevación y flexión de la rodilla, el pie de esta pierna realiza una flexión plantar, la pierna de pívot se flexiona al unísono, este movimiento debe ser corto y rápido para evitar que los corredores tomen distancia. La mano de lanzar se lleva hacia atrás y con los dedos sobre la pelota, la mano enguantada hacia delante junto con el pie delantero quedando en la posición de Desagrupamiento listo para la aceleración del brazo.
  
  

• Fase de aceleración: Es la más importante pues en ella se obtiene el rendimiento optimo. Los brazos se encuentran movidos, el cuerpo en equilibrio y dispuesto a asegurar la proyección de la pelota en mejores condiciones. La transmisión del movimiento del pie al tronco, al brazo, a la pelota. Se pasa el peso del cuerpo de la pierna trasera a la delantera y se realiza la tirada. Cuando el lanzamiento tiene lugar, el movimiento rápido y constante del brazo disminuye la velocidad inicial del tronco porque éste le ha trasmitido el impulso de energía al brazo y éste a su vez a la pelota.
  
  

• Fase desaceleración y seguimiento: Después que se realiza el lanzamiento se queda el cuerpo en una posición que permite al lanzador fildear cuando el bateador conecte por la zona del pitcher o realice un toque de bola, el brazo del guante debe quedar al lado de la cadera con el objetivo de recuperarse permitiéndolo fildear con facilidad.

    Hay que tener en cuenta los errores de la estructura de los movimientos, pues estos disminuyen los resultados de los lanzadores desde el punto de vista técnico.

    Para lanzar existe una estructura o pasos que no se deben obviar, de su correcta realización y cumplimiento depende el éxito de la acción.

Estructura generalizada de los movimientos para lanzar

• Colocación sobre la goma de lanzar.

• Movimientos de la cabeza y el uso de la vista.

• El trabajo de los pies y la postura del cuerpo.

• Posesión y colocación de la pelota.

• El rompimiento de la fuerza de inercia. (los movimientos asociados con el lanzamiento).

• Ocultando la pelota a la vista del bateador.

• El trabajo con el pié de pívot.

• Movimientos con la pierna de péndulo.

• Movimiento de extensión de las piernas.

• Movimientos con la pierna de contacto o de empuje.

• La terminación de los movimientos.

Estructura y balance de los movimientos (con y sin corredores en bases)

• Movimientos de la cabeza.

• Trabajo del tronco.

• Colocación de brazos y manos frente al cuerpo.

• Nivel de los hombros, caderas, y rodilla.

• Movimiento de aducción o giro de la pierna de péndulo. Balanceo de la rodilla.

• Movimientos con la pierna de contacto o de empuje.

• Movimientos de los brazos.

• Descenso de la pierna de péndulo, el paso y el contacto con en el terreno.

• El trabajo de la espalda.

• Recorrido y trayectoria de los brazos

• El trabajo de los hombros

• El trabajo de las caderas.

• El paso, su perpendicularidad y distancia.

• Movimiento de empuje final y la salida del pié de pívot.

• Diferentes ángulos para liberar la pelota y colocación del codo.

• La colocación de la mano y dedos que sostienen la pelota.

• El centro de gravedad; su traslación durante los movimientos del cuerpo (trabajo sobre el eje vertical).

• En búsqueda de una posición balanceada como preparación para posibles acciones defensivas (terminación de los movimientos).

La terminación de los movimientos

• Máximo de aceleración durante la rotación del tronco.

• Movimientos de extensión del brazo de lanzar y de la articulación del codo

• Movimiento de la muñeca y mano que sostiene la pelota

• La posición y dirección del tronco.

• El trabajo de las rodillas.

• La colocación de los brazos en el momento de la liberación de la pelota.

• El trabajo de la espalda

• El empleo del guante durante los movimientos.

• La búsqueda de una posición final equilibrada.

Características de los movimientos durante las diferentes fases

• Inicial o de Preparación (acumulación de energía potencial): armónicos, fluidos, controlados, rítmicos, acoplados en su estructura total, sin contracciones innecesarias ni extremas.

• Intermedia o Acción de lanzar (energía cinética): acelerados, explosivos, enérgicos, controlados, empleo de toda la energía acumulada.

• Final o de Terminación ( desaceleración ) : de frenaje, y como preparación para acciones defensivas

Principios fundamentales en la acción de lanzar¹²

• Mantener la mano y dedos colocados por encima de la pelota.

• Retrasar la rotación del tronco luego de ejecutado el paso hacia el home.

• Alineación de hombros y codos a un mismo nivel.

• Empleo del codo como guía para el lanzamiento.

• Realizar todos los movimientos directamente hacia el home antes y después de la liberación de la pelota.

• Movimientos de acción desencadenados del brazo, antebrazo, codo, muñeca, mano y dedos por ése orden en el momento del lanzamiento.

• Distancia y perpendicularidad del paso hacia el home.

• Fase de terminación de los movimientos (follow-through).

Errores técnicos más comunes

• Colocación de mano y dedos por debajo de la pelota.

• Mantener la pelota por debajo del nivel del hombro y codo de lanzamiento.

• Llevar la pelota detrás de la cabeza.

• Llevar el brazo de lanzar detrás de la línea media del cuerpo.

• Mantener el codo por debajo del nivel del hombro de lanzar.

• Realizar tirones o barrido del brazo de lanzar.

• No utilización del codo como guía para el lanzamiento.

• Deficiencias en el traslado del centro de gravedad durante los movimientos previos al lanzamiento (eje vertical).

• Dificultades en el movimiento rotacional de las caderas y hombros sobre un eje horizontal.

El agarre de la bola

    Es importante para cada lanzador encontrar un agarre cómodo de la bola. Cada lanzador con o sin la ayuda de su entrenador seleccionará el agarre adecuado para cada él. Cuando esté agarrando la bola, es importante que la luz del día sea vista entre la palma de su mano y la parte de la bola más cercana a su mano. En otras palabras, no estrangule la bola en su mano. Es importante que se agarre la bola de igual manera cuando se vaya a lanzar una bola rápida que una curva. Cuando un lanzador tiene una bola muy rápida es aconsejable que realice un agarre a través de las costuras. Esto le permitirá a la bola levantarse. En cambio si es un lanzador de velocidad promedio, entonces deberá realizar un agarre por las costuras, lo cual normalmente determina llevar una cola o una acción de hundimiento. Cuando esté enseñando el cambio de velocidad o el cambio de paso, o entonces la bola está ordinariamente puesta atrás dentro de la palma de la mano en una posición de ahogado.

    No hay agarre único para cada lanzamiento, este depende del tamaño de la mano, de los dedos y de la comodidad del lanzador. Se debe señalar que solamente existe una diferencia de ¾ de pulgada entre la ubicación de los dedos por encima de la pelota entre la curva más grande y el lanzamiento en forma de tornillo (screwball). Teóricamente estos son los dos extremos del repertorio de un lanzador.

¿Cómo agarrar la bola?

1. Los lanzadores de velocidad que tiran por tres cuartos o más arriba generalmente agarran la bola con las costuras transversales.

2. Aquellos que tiran más debajo de tres cuartos, agarran la bola sobre las costuras. El lanzador no debe cambiar el agarre de la bola en cada lanzamiento.

3. Las dos formas de agarre más utilizadas son: por las costuras y atravesando las costuras.

4. Los dedos índice y del medio no deben estar contraídos.

5. No se deben separar mucho los dedos.

6. El pulgar debe estar retirado y apoyado en la bola por la parte ósea del dedo.

7. La bola no debe estar ahogada.

8. Se debe hacer presión con la yema de los dedos al soltar la bola para una mayor rotación de la pelota.

9. La pelota no debe agarrarse apretada.

    Un buen grupo de lanzadores constituye la mejor de todas las armas con las cuales pudiera contar un equipo de béisbol.

    El camino hacia el éxito de éste tipo de jugadores está determinado por múltiples factores entre los que sobresalen los siguientes:

• Nivel de preparación alcanzado para la competencia, o estado de forma deportiva.

• Domino profundo de la técnica de los movimientos.

• Una buena mecánica en la ejecución, dominio control y desarrollo de los distintos lanzamientos (básicos y especiales).

• Autocontrol de sus propias acciones durante la competencia.

• Factores emocionales y psicológicos.

Clasificación de los lanzamientos

• Básicos:

  1. Recta: agarre por las cuatro costuras, por las dos costuras y sin costuras.

  2. Cambio: en lo profundo de la mano y el cerito.

  3. Curva: por todos los ángulos de salida de la bola.

  4. Slider: por todos los ángulos de salida de la bola.

  
  
  

  Especiales

  1. Tenedor: tiene su mayor efectividad por encima y tres cuarto, aunque se tira también por el lado.

  2. Screwball: se tira preferentemente por el lado y tres cuartos del hombro.

  3. Sinker: se tira de dos formas distintas, una con variación natural y el que se tira por el lado del brazo, en situaciones de doble play.

  4. Knuckleball: se tira utilizando distintos agarres entre ellos los nudillos. Se tira en cambio y un poco más rápido.

Errores más comunes de los generales lanzadores

1. Problema con el control.

2. No completar los movimientos.

3. Tirar abierto o cruzado.

4. Caer en el talón.

5. Se le ve la bola al iniciar el movimiento.

6. Tirar contra el cuerpo, cruzado.

7. La bola recta no se mueve.

8. No es buen fildeador.

9. Los lanzamientos se quedan altos.

10. No realiza las asistencias.

11. Se cansa en los finales.

12. Pasar el brazo con poca velocidad.

13. No cuidar los corredores.

Consejos útiles

1. Tratar de buscar siempre el primer strike.

2. Sacar el primer out de la entrada.

3. No descuidarse con ningún bateador por difícil que parezca.

4. Cada vez que tenga un conteo favorable y vaya a tirar un lanzamiento en bola, hágalo sobre la zona pegada al bateador.

5. Cuando un compañero comete un error por muy costoso que sea, ayúdelo, demuéstrele confianza, no lo critique.

6. Si es sacado del juego espere el relevo, él viene a ayudarlo, anímelo.

7. Cuando termine una entrada concéntrese en el primer bateador de la próxima.

8. Pensar anticipadamente en qué zona va a lanzar y tener confianza en el lanzamiento.

9. No tirarle cambios de velocidad a los bateadores flojos.

10. Utilice la espalda para evitar lesiones y poder tirar más fuerte.

11. No quitarle a la bola para marcar strike.

12. Cuidar bien los corredores.

13. Respetar a su director, asistente y entrenadores.

14. No preocuparse el día ante de lanzar.

15. Realizar un buen calentamiento.

    El dominio de la técnica deportiva se realiza en el proceso de aprendizaje según el siguiente esquema: Primeramente, en el deporte se crea representaciones motoras, después vienen los intentos por realizarlas prácticamente, y más tarde, por medio de las repeticiones de lo estudiado, se adquiere el conocimiento que posteriormente habrá de convertirse en un hábito motor.

    Para concluir debemos señalar que un lanzador no se hace en un corto plazo, ya que este comienza desde edades tempranas y su desarrollo continúa a través de los años.

Bibliografía

• Alfonso Chacón, Jorge. (1992) Algo de béisbol. Santiago de Cuba Editorial Pueblo y Educación.

• Alfonso, Jorge. (2004) Palmar de Junco. Bohemia. (La Habana) 26: 52 - 56. Diciembre.

• Álvarez Lorente, Manuel. (2000) Para Lanzar (Manual de Fundamentos Técnicos Metodológicos para Lanzadores) . La Habana.

• Álvarez Lorente, Manuel. Preparación y adaptación del brazo del lanzador de Béisbol. Disponible en: www.efdeportes.com/efd89/beisbol.htm Consultado el 15 de mayo 2006.

• Ciero, Nelson. (2000) Guía Metodológica para Lanzadores. Comisión Nacional de Béisbol: Curso de pitcheo. Camaguey, Cuba.

• Cuba. Instituto nacional de deportes, Educación Física y Recreación. Dirección de Alto Rendimiento. (1996) Programa de Preparación del Deportista: Béisbol. La Habana.

• Ealo de la Herrán, Juan. (1990) Béisbol. La Habana, Editorial Pueblo y Educación. p. 181.

• Fonseca Márquez, Augusto. (1998) Preparación Técnica Especial. Ciudad de la Habana, Editorial Científico Técnica. p. 68.

• González García, Iván. (2002) Manual Técnico Metodológico para el entrenamiento de los Lanzadores de la Categoría 13 - 14 años del Municipio Bolivia. Trabajo de Diploma. Ciego de Ávila, Instituto Superior de Cultura Física "Manuel Fajardo".

• House, Tom. (2000) Conferencia de Pitcheo Grandes Ligas. Texas, EE.UU.

• Matvéev. L. (1983). Fundamento del entrenamiento Deportivo. Moscú. Edit. Raduga.

• Menéndez Miñoso, Daniel. (1975) El Lanzador. Conferencia de pitcheo. La Habana, Cuba.

• Ozolin, N. G. y D. P Markov. (1991) Atletismo, Tomo I. Ciudad Habana, Editorial Científico - Técnica. p. 283.

• Ozolin, N. G. (1988) Sistema contemporáneo de entrenamiento deportivo. Ciudad de la Habana. Cuba. Editorial Científico - i. Técnica. p. 116.

• Solé Carrasco, Lázaro A. (2004) Significación y perfil del lanzador especialista en relevos cortos. Un estudio. Trabajo de Tesis de Especialidad. Ciudad Habana, Instituto Superior de Cultura Física "Manuel Fajardo".

• Vistuer Valdés, Juan: (1990) Algunas Consideraciones teórico-prácticas acerca de la Escuela Cubana de Béisbol. Conferencia Comisión Nacional de Béisbol, INDER, Ciudad de La Habana.

	Web EFDeportes.com
revista digital · Año 11 · N° 106 | Buenos Aires, Marzo 2007   © 1997-2007 Derechos reservados